صحة

يمكن استخدام الاندفاع لتمرين عدة عضلات في الجزء السفلي من الجسم ، بما في ذلك عضلاتك الرباعية ، وعضلات المؤخرة ، وأوتار الركبة. يمكنك أيضًا استهداف عضلات إضافية من خلال تجربة أشكال الاندفاع ، مثل الاندفاع الجانبي أو الاندفاع مع التواء الجذع.

إذا كنت تبحث عن ممارسة تمارين التنفس ، فإليك 10. هذه تقنيات شائعة لتقليل التوتر والتأمل وتحسين وظيفة التنفس.

يتفاعل الناس بشكل مختلف مع الانقطاعات المزعجة للنوم. إذا كنت تنام قليلاً ، فتعرف على السبب والخطوات اللازمة للحصول على نوم هانئ ليلاً.

يمكن أن يكون الفشل الكبدي حادًا (يحدث بسرعة) أو مزمنًا (يحدث تدريجيًا بمرور الوقت). يتراكم الضرر الذي يصيب الكبد على مراحل ، مما يؤثر على قدرة الكبد على العمل. تعرف على المزيد حول المراحل والأسباب والعلاج.

فيما يلي طرق لتغيير الأحذية الضيقة جدًا ، بالإضافة إلى نصائح حول كيفية تجنب الأحذية الضيقة والمشاكل التي يمكن أن تسببها لقدميك.

يمكن أن تكون عودة المولود الجديد إلى المنزل وقتًا مثيرًا ومرعبًا للآباء الجدد والمتمرسين على حد سواء. إليك جميع الأشياء التي تحتاج إلى معرفتها لمساعدتك على التنقل في رعاية طفلك حديث الولادة ، بما في ذلك مقاطع الفيديو ، والكيفية ، ومعدات الاستحمام والتغذية

من الشائع جدًا الشعور بالحكة قبل الدورة الشهرية أو خلالها أو بعدها. من المحتمل أن يكون بسبب الهرمونات التي تؤثر على درجة حموضة المهبل. هذا يمكن أن يؤدي إلى عدوى ، مثل عدوى الخميرة والتهاب المهبل الجرثومي وغيرها. تشمل العلاجات مضادات الفطريات

إذا كنت تعانين من نزول دم بدلًا من دورتك العادية ، فقد يكون ذلك بسبب عدد من الأشياء المختلفة. بعضها لا يدعو للقلق ، مثل إذا كان لديك فترات غير منتظمة بسبب عمرك. الأسباب الأخرى أكثر خطورة ويجب عليك ذلك

كان استخدام حمامات الثلج للتخفيف من آلام العضلات والالتهابات بعد التمرين دعامة أساسية للرياضيين لسنوات عديدة. تشمل الفوائد المساعدة في تعافي العضلات وتقليل الالتهاب وتقليل وجع العضلات.

اليوجا مفيدة للرياضيين بعدة طرق. سنناقش أفضل أوضاع اليوجا للرياضيين.

سرطان الغدد الليمفاوية الليمفاوية الصغيرة (SLL) هو سرطان يصيب الجهاز المناعي. وهو يؤثر على خلايا الدم البيضاء المقاومة للعدوى والتي تسمى خلايا ب. استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن أعراضه وعلاجه والمزيد.

غالبًا ما يبدأ علاج ابيضاض الدم الليمفاوي المزمن (CLL) بالعلاج الكيميائي ، أو الجسم المضاد أحادي النسيلة ، أو الدواء الموجه. إذا لم ينجح الدواء الأول الذي جربته ، أو عاد السرطان مرة أخرى ، يمكن لطبيبك تجربة عقاقير جديدة أو مجموعات من الأدوية. هذا يسمي

أحب تعلم كيفية ترك بشرتي تلمع من تلقاء نفسها. الأحمر هو لوني الجديد.

قد يكون تشخيص الإصابة بسرطان الدم الليمفاوي المزمن أمرًا مربكًا. عندما تبدأ في التفكير في علاجك ، من المهم أن تضع صحتك العقلية في الاعتبار. تابع القراءة لمعرفة المزيد.

يبدو التقشير الكيميائي كإجابة معجزة لندبات حب الشباب ، لكنه يعتمد حقًا على نوع الندوب التي لديك. إليك خمسة خيارات في المنزل وثلاثة علاجات احترافية للاختيار من بينها.

تعد إدارة نظامك الغذائي عندما تكون مصابًا بداء السكري من النوع 2 جانبًا أساسيًا للبقاء بصحة جيدة. عندما تكون في حالة مزاجية لتناول وجبة خفيفة ، قد يكون من الصعب معرفة ما يمكنك تناوله. إليك بعض الأفكار للوجبات الخفيفة لتبدأ بها.

قم بتشكيل تلك الألوية وثبتها بهذه الحركة التي تعد أيضًا تمرينًا رائعًا للجري أو التزلج.

هناك العديد من المزايا الواضحة للحفاظ على وزن صحي للجسم ، ولكن هل تعلم أن بعض جهودك لفقدان الوزن يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على نوبات الصداع النصفي لديك؟

عندما يتم استخدام البوتوكس بشكل صحيح ، يمكن أن يوفر نتائج دقيقة وطبيعية - وستظل تبدو مثلك. إذا كنت قلقًا من أن ينتهي بك الأمر مع "الوجه المتجمد" المخيف ، فاعلم أنه أكثر مخاوفك شيوعًا ، ويمكن تجنبه.

يعد فحص DEXA نوعًا خاصًا من الأشعة السينية التي تقيس كثافة العظام. يمكن استخدامه لاختبار هشاشة العظام أو لإلقاء نظرة فاحصة على تكوين الجسم.