أشياء للإعتبار
تقنية وقف الضغط هي إحدى الطرق العديدة التي يمكنك من خلالها تأخير النشوة الجنسية وإطالة ممارسة العادة السرية أو ممارسة الجنس مع الشريك.
قد يفيد أيضًا الأشخاص الذين يعانون من سرعة القذف (PE).
إليك كيفية تصويرها ، وأساليب أخرى في الوقت الحالي لتجربتها ، والمزيد.
كيفية استخدام تقنية التوقف والضغط
تقنية وقف الضغط هي شكل من أشكال التحكم في القذف. يسمح لك بالاقتراب من نقطة الذروة ثم التراجع فجأة عن طريق الضغط على طرف القضيب حتى يهدأ الإحساس.
يمكنك تكرار ضغط التوقف عدة مرات ، أو يمكنك القيام بذلك مرة واحدة.
ضع في اعتبارك أن تأخير النشوة الجنسية قد يؤخر أو يقلل من رضا شريكك. يجب عليك التأكد من أنك وشريكك على نفس الصفحة قبل أن تبدأ.
للاستمناء
1. ابدأ في تحفيز نفسك ، وحافظ على ضغط وسرعة مريحة وستوصلك إلى الذروة.
2. عندما تشعر بأنك على وشك الوصول إلى نقطة القذف ، حرر الضغط وأبطئ وتيرتك.
3. أمسك بنهاية قضيبك ، حيث يلتقي الرأس (الحشفة) بالجسم. حافظ على ضغط ثابت ولكن ليس ضيقًا لعدة ثوانٍ ، أو حتى يمر الشعور بالذروة الوشيكة.
4. عندما تكون جاهزًا ، ابدأ في تحفيز نفسك يدويًا مرة أخرى بوتيرة وضغط يساعدك على الوصول إلى الذروة.
5. كرر العملية حسب الرغبة.
لممارسة الجنس مع الشريك
1. ابدأ النشاط الجنسي بتحفيز طبيعي للقضيب.
2. عندما تصل إلى النقطة التي تعتقد أنك على استعداد للوصول إلى الذروة ، توقف عن الاحتكاك أو الاحتكاك.
3. يمكنك أنت أو شريكك الضغط على نهاية القضيب ، حيث يلتقي الرأس بالجسم. حافظ على ضغط ثابت حتى يمر الإحساس.
4. ابدأ النشاط الجنسي مرة أخرى ، وكرر الطريقة حسب الرغبة.
كيفية استخدام تقنية التوقف والبدء (الشحذ)
مثل طريقة التوقف والضغط ، يمكن أن تساعدك تقنية التوقف والبدء في تأخير الذروة أثناء اللعب الجنسي.
لكن هذه التقنية ، المعروفة أيضًا باسم الحواف ، تتطلب تأخيرًا في عدم التدخل. ستتوقف عن التحفيز الجنسي قبل العودة إليه مرة أخرى بعد زوال الإحساس.
يمكنك تكرار هذه الدورة عدة مرات حتى تكون مستعدًا للنشوة الجنسية. ستؤخر الحواف النشوة الجنسية - وقد تجعلها أكثر حدة أيضًا - ولكنها قد تكون ممارسة مملة أو تستغرق وقتًا طويلاً إذا لم يكن شريكك على علم بنواياك. تأكد من مناقشة هذا قبل أن تبدأ بالحافة أثناء ممارسة الجنس.
للاستمناء
1. ابدأ في تحفيز نفسك يدويًا. حافظ على وتيرة وضغط قبضة سيوصلك إلى نقطة الذروة.
2. بمجرد وصولك إلى حافة أو حافة الذروة ، أوقف كل المحاكاة تمامًا. انتظر عدة ثوان أو دقائق. دع الإحساس يمر بالكامل.
3. عندما تكون جاهزًا ، ابدأ ممارسة العادة السرية مرة أخرى. كرر تقنية الشحذ عدة مرات كما يحلو لك.
لممارسة الجنس مع الشريك
1. ابدأ النشاط الجنسي ، سواء كان الجنس الفموي أو الشرجي أو المهبلي ، أو أي شكل آخر من أشكال التحفيز.
2. عندما تصل إلى نقطة الذروة ، توقف عن الدفع أو الاحتكاك ، وابتعد. توقف لعدة ثوان أو دقائق.
3. يمكنك استئناف النشاط الجنسي عند زوال الإحساس ولم تعد تشعر بأنك على شفا الذروة.
استراتيجيات أخرى في الوقت الحالي
بالإضافة إلى تقنيات التوقف والضغط والتوقف عن التشغيل ، قد تساعد هذه الممارسات في تأخير الذروة:
إطالة المداعبة
ساعد في تخفيف الضغط أو التوقعات بالتخلي عن الجماع لفترة أطول من الوقت.
بدلاً من ذلك ، ركز على الأنواع الأخرى من اللعب الجنسي ، مثل التدليك واللمس الحميم والتقبيل.
إذا كنت تحاول تأخير النشوة الجنسية ولكن ليس شريكك ، يمكنك أيضًا تجربة التحفيز اليدوي أو الفموي.
بهذه الطريقة ، قد تتمكن من تأخير ذروتك حتى تصبح جاهزة أيضًا.
ارتدِ واقيًا ذكريًا للتحكم في الذروة
يمكن للواقي الذكري النموذجي ، المصنوع من طبقة رقيقة من اللاتكس ، أن يساعد في تقليل الإحساس وقد يطيل نشاطك الجنسي.
يمكنك أيضًا شراء الواقي الذكري المصمم خصيصًا لتأخير الذروة. تصنع هذه الواقيات الذكرية عادةً من مادة اللاتكس السميكة.
يستخدم البعض عامل مخدر مثل البنزوكائين أو الليدوكائين لتقليل الإحساس على سطح القضيب. هذا يمكن أن يطيل الوقت المستغرق للوصول إلى الذروة.
ضع مخدرًا موضعيًا على قضيبك
نفس عوامل التخدير المستخدمة في الواقي الذكري متوفرة في شكل كريمات وبخاخات.
قد تتمكن من تأخير الذروة عن طريق تطبيق أحد هذه الموضعية على قضيبك قبل 10 إلى 15 دقيقة من بدء ممارسة العادة السرية أو اللعب الجنسي.
مارس العادة السرية قبل الجماع
قد تتمكن من تأخير القذف أثناء الجماع عن طريق ممارسة العادة السرية قبل ذلك بساعة أو ساعتين.
قد لا تكون قادرًا على توقع الجنس مسبقًا في كل حالة ، ولكن عندما تستطيع ، قد تكون هذه الاستراتيجية مفيدة.
استراتيجيات طويلة المدى
يمكن أن تساعدك طرق مثل أسلوب التوقف أو التوقف أو الضغط على تجنب PE. ومع ذلك ، قد لا تكون تقنيات تريد الاستمرار في ممارستها على المدى الطويل.
قد تجد هذه الاستراتيجيات مفيدة:
مارس تمارين كيجل
تمارين قاع الحوض هذه ليست فقط للأشخاص الذين لديهم مهبل.
في الواقع ، يمكن للأفراد الذين لديهم قضيب أيضًا بناء وتقوية عضلات قاع الحوض.
قد يساعدك هذا في الحفاظ على النشاط الجنسي لفترة أطول ويؤخر القذف.
جرب الأدوية الفموية
تم العثور على بعض الأدوية الموصوفة للمساعدة في تأخير النشوة لدى الأشخاص الذين يعانون من PE.
تشمل هذه الأدوية:
- مضادات الاكتئاب
- المسكنات
- مثبطات الفوسفوديستراز 5
من المهم أن تتذكر أن هذه الأدوية يمكن أن تسبب آثارًا جانبية ، لذا تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول المخاطر الفردية الخاصة بك واعتبارات أخرى.
قم بزيارة معالج الجنس
يمكن لمقدمي الرعاية الصحية المدربين تدريباً خاصاً مساعدتك في التحدث عن أي مخاوف أساسية قد تؤثر على الصحة الجنسية.
على سبيل المثال ، قد يؤثر القلق الكامن بشأن العمل أو الضغط داخل العلاقة على الوظيفة الجنسية.
تحدث إلى طبيب أو مقدم رعاية صحية آخر
على الرغم من أن هذه الطرق قد تكون مفيدة في تأخير القذف أحيانًا ، إلا أنه يجب ألا تعتمد عليها لعلاج الانصمام الرئوي المستمر.
بدلاً من ذلك ، تحدث إلى طبيب أو مقدم رعاية صحية آخر حول خياراتك للعلاج.
قد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على العلاج المناسب أو للشعور بالثقة في خطة العمل الخاصة بك.
أطلِع مقدم الخدمة على اطلاع بأية تغييرات تواجهها ، ولا تتردد في التواصل مع أي أسئلة.
