وجبات ICON: مراجعة خبير اختصاصي التغذية

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

وجبات آيكون هي خدمة توصيل وجبات مصممة لجعل تناول الطعام الصحي أمرًا سهلاً وممتعًا.

توفر الشركة وجبات مليئة بالبروتين والألياف وغنية بمجموعة من المغذيات الدقيقة الهامة.

مع الوجبات القابلة للتخصيص ، وصناديق الوجبات ، والقائمة الدورية ، تقدم ICON Meals أيضًا مجموعة متنوعة من الخيارات للجميع تقريبًا.

تلقي هذه المقالة نظرة فاحصة على وجبات أيكون لتحديد ما إذا كان يجب عليك تجربتها.

الايجابيات

• يقدم قائمة أسبوعية ووجبات مخصصة وعلب وجبات وعناصر انتقائية
• قائمة متنوعة مع المقبلات وأطباق الإفطار والوجبات الخفيفة الإضافية
• تقدم الوجبات المخصصة خيارات للعديد من الأنماط الغذائية
• قد يساعد في إنقاص الوزن

سلبيات

• معلومات محدودة عن مصادر المكونات
• يستخدم في الغالب المكونات التقليدية بدلاً من المكونات العضوية ، والتي قد تكون خدعة للبعض
• غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو الحساسية الغذائية الشديدة

كيف تعمل

وجبات آيكون هي خدمة توصيل متخصصة في تقديم وجبات طازجة ومغذية من قبل الطهاة ولذيذة ومغذية.

معظم الوجبات منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالبروتين والألياف ، والتي قد تكون مثالية لأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن أو تحسين جودة نظامهم الغذائي.

لا تقدم الشركة فقط قائمة أسبوعية مميزة مع مجموعة مختارة من الوجبات المعدة بالكامل ، ولكن يمكنك أيضًا طلب صناديق الوجبات والوجبات المخصصة والعناصر الانتقائية.

بالإضافة إلى ذلك ، على عكس الخدمات المماثلة ، لا توجد خطط أو حزم اشتراك ، مما يمنحك مرونة كاملة في الطلب كما تريد.

اختيار الوجبة

يتميز ICON Meals بقائمة أسبوعية دوارة مع مجموعة متنوعة من أطباق الإفطار والمقبلات للاختيار من بينها.

تتضمن بعض الوصفات في القائمة ما يلي:

• بيتزا دجاج باربيكيو مع بصل مخلل
• انتشيلادا بيف خبز
• نسبة عالية من البروتين PB & J
• روبيان ملفوف باللحم المقدد والأرز والفاصوليا الخضراء

يمكنك أيضًا شراء البروتينات والكربوهيدرات والخضروات حسب الطلب أو إضافة وجبات خفيفة إضافية إلى طلبك ، مثل الفشار عالي البروتين أو رقائق البطاطس أو ألواح اللحم البقري.

تتوفر أيضًا وجبات مخصصة ، والتي تتيح لك اختيار بروتين وجانبين وتحديد حجم الجزء المفضل لديك.

بالإضافة إلى ذلك ، تقدم الخدمة علب وجبات تحتوي على 12-24 وجبة.

عدد قليل من علب الوجبات المتاحة تشمل Chef Box و Keto Box و Lean Box.

مكونات

تستخدم وجبات ICON مجموعة متنوعة من المكونات في أطباقها ، بما في ذلك عدة أنواع من البروتينات والحبوب والخضروات.

تتوفر قائمة كاملة بالمكونات وحقائق التغذية لكل وصفة في القائمة أيضًا.

ومع ذلك ، تتوفر معلومات محدودة حول كيفية الحصول على المكونات ، وتحتوي معظم الوجبات على مكونات تقليدية.

في حين أن هذا قد لا يمثل مشكلة لكثير من الناس ، إلا أنه يمكن أن يكون اعتبارًا مهمًا لأولئك الذين يفضلون تناول المنتجات العضوية أو من مصادر مستدامة.

طعم ونضارة

مع مجموعة متنوعة من الأعشاب والتوابل والمكونات في القائمة الأسبوعية ، تم تصميم وجبات ICON لتكون صحية ولذيذة.

يتم شحن الوجبات في عبوات مع بطانة صديقة للبيئة وثلج جاف ، مما يساعد على ضمان بقائها طازجة وباردة أثناء النقل.

إذا تلقيت طلبًا تالفًا أو غير مكتمل ، فيمكنك إبلاغ خدمة العملاء به في غضون 24 ساعة للحصول على مساعدة فورية.

الود النظام الغذائي

تقدم ICON Meals العديد من الأطباق في قائمة التوقيع الخاصة بها والتي تناسب أنماط الأكل المختلفة ، بما في ذلك الأنظمة الغذائية عالية البروتين والمنخفضة الكربوهيدرات والوجبات الغذائية الكيتونية.

يمكنك أيضًا طلب وجبات ووجبات إفطار مخصصة ، مما يسمح لك باختيار مصدر البروتين المفضل لديك وما يصل إلى وجهين لكل وجبة.

يمكّنك هذا من إنشاء وجبات مناسبة لأنماط النظام الغذائي الأخرى ، بما في ذلك الأنظمة الغذائية النباتية ، والنباتية ، و pescatarian ، و paleo ، والوجبات الخالية من الغلوتين.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن الوجبات يتم إنتاجها في منشأة تقوم أيضًا بمعالجة الغلوتين ومسببات الحساسية الأخرى ، لذلك قد لا تكون مناسبة لمن يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو الحساسية الغذائية الشديدة.

فقدان الوزن

على الرغم من أن وجبات أيكون ليست مصممة خصيصًا لفقدان الوزن ، إلا أنها يمكن أن تكون طريقة سهلة وفعالة لتحسين جودة نظامك الغذائي وإدارة وزنك ، إذا كان هذا هو هدفك.

في الواقع ، تحتوي معظم الوجبات في القائمة الأسبوعية المميزة على أقل من 600 سعرة حرارية وغنية بالبروتين والألياف.

يمكن أن يكون استهلاك سعرات حرارية أقل مما تحرقه خلال اليوم استراتيجية فعالة لدعم فقدان الوزن.

يمكن أن تساعد زيادة تناولك للبروتين أيضًا في زيادة الشعور بالامتلاء وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، مما قد يساعد في إنقاص الوزن أيضًا.

علاوة على ذلك ، فإن وجبات أيكون غنية بالألياف ، والتي تتحرك عبر الجهاز الهضمي ببطء لتقليل الشهية وتناول الطعام.

السعر

يمكن شراء الأطباق من وجبات ICON بشكل فردي ، بأسعار تتراوح من 9 إلى 12 دولارًا لكل منها.

تختلف أسعار الوجبات المخصصة أيضًا اعتمادًا على العناصر المحددة وأحجام الأجزاء التي تحددها ، ولكنها تتراوح بشكل عام بين 7 و 24 دولارًا لكل منها.

بدلاً من ذلك ، يمكنك طلب صندوق وجبات يحتوي على 12-24 وجبة بحوالي 9-10 دولارات أمريكية لكل وجبة.

التسليم متاح في جميع أنحاء الولايات المتحدة المجاورة ، ويتم احتساب رسوم الشحن المطبقة عند تقديم طلبك.

مقارنة مع المنافسين

إلى جانب وجبات أيكون ، تقدم العديد من الخدمات الأخرى أيضًا وجبات جاهزة ومتوازنة من الناحية التغذوية.

على سبيل المثال ، Trifecta Nutrition هي شركة تقدم وجبات طازجة وصحية باستخدام مكونات عضوية عالية الجودة.

على عكس وجبات ICON ، تقدم Trifecta Nutrition العديد من الخطط التي تلبي أنماط الأكل المختلفة ، بما في ذلك الأنظمة الغذائية باليو ، والكيتو ، والكلاسيكية ، والنباتية ، والنباتية.

ومع ذلك ، بينما تسمح لك وجبات ICON بإعداد وجباتك الخاصة عن طريق اختيار بعض البروتينات والأطباق الجانبية ، فإن Trifecta Nutrition تقدم خيارات محدودة للتخصيص.

Factor هي خدمة توصيل وجبات أخرى توفر وجبات طعام متوازنة ومغذية من إعداد الطهاة.

تقدم هذه الشركة قائمة أسبوعية متناوبة ، والتي تتميز بوجبات معدة بالكامل ومناسبة للوجبات الغذائية الكيتونية ، والباليو ، والمنخفضة الكربوهيدرات ، والبروتينات العالية ، والوجبات النباتية.

يمكنك طلب 4-18 وجبة في الأسبوع لبناء قائمة مخصصة لك ، ولكن على عكس وجبات ICON ، لا يقدم Factor حاليًا وجبات مخصصة.

الخط السفلي

ICON Meals هي خدمة توصيل وجبات تقدم مقبلات مغذية ومجهزة بالكامل وغنية بالبروتين والألياف.

لا يمكن أن تكون وجبات أيكون خيارًا جيدًا لمن يأملون في توفير الوقت في إعداد الوجبات فحسب ، بل تساعد أيضًا في تعزيز فقدان الوزن وتحسين جودة نظامك الغذائي.

بالإضافة إلى ذلك ، تقدم ICON Meals العديد من الخيارات للتخصيص ، والتي قد تكون مناسبة للأشخاص الذين لديهم قيود غذائية معينة أو تفضيلات غذائية معينة.

ومع ذلك ، قد تكون وجبات ICON غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الشديدة من الطعام أو عدم تحمله ، بما في ذلك مرض الاضطرابات الهضمية.

نظرًا لأن الشركة تستخدم المنتجات التقليدية في الغالب وتقدم معلومات محدودة عن مصادر المكونات ، فقد لا تكون أيضًا مناسبة لأولئك الذين يفضلون تناول الطعام العضوي.

ابدأ مع وجبات ICON هنا.