تغذية

يشبه إلى حد كبير حمية باليو ، يقال إن النظام الغذائي البدائي يعتمد على نمط الحياة ونمط الأكل لدى البشر الأوائل. تشرح هذه المقالة كل ما تحتاج لمعرفته حول النظام الغذائي البدائي ، بما في ذلك ما يجب تناوله وتجنبه ، بالإضافة إلى فوائده وعيوبه

يؤثر الإمساك على ما يصل إلى 20٪ من البالغين ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة. تتناول هذه المقالة 10 ملاحق قد تساعد في تخفيفها.

بالإضافة إلى الأدوية ، قد تساعد التغييرات العديدة في نظامك الغذائي في السيطرة على مرض هاشيموتو. تستكشف هذه المقالة استراتيجيات Hashimoto الغذائية ، بما في ذلك المكملات الغذائية وأنماط الأكل والأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها.

تم تطوير حمية بودويج في الخمسينيات من القرن الماضي كاستراتيجية للوقاية من السرطان ، ولكن لم تفحصها دراسات علمية. يخبرك هذا المقال بكل ما تحتاج لمعرفته حول حمية بودويج ، بما في ذلك فوائدها وعيوبها والأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها

كان نظام Feingold الغذائي شائعًا في السبعينيات كعلاج لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لكن فعاليته أصبحت موضع تساؤل. تتناول هذه المقالة حمية Feingold ، وتشرح كيفية اتباعها وما إذا كانت تعالج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

تظهر الأبحاث أن بعض الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى قد تفيد الأشخاص الذين يعانون من بعض أمراض الغدة الدرقية. تشرح هذه المقالة كيف يمكن أن تساعد المكملات بعض الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مرتبطة بالغدة الدرقية.

يُشار إلى تصلب الشرايين عادةً على أنه انسداد الشرايين أو تصلب الشرايين. تسرد هذه المقالة 15 نوعًا من الأطعمة التي قد تساعد في منعها.

يدعي بعض الناس أن الأطعمة الحمضية تضر بصحتك. تسرد هذه المقالة 6 أطعمة حمضية وتشرح ما إذا كان يجب عليك تجنبها.

قد تدعم العديد من الفيتامينات والمعادن والأعشاب انخفاض مستويات ضغط الدم. فيما يلي 14 مكملًا قد تساعد في خفض ضغط الدم.

نظام بروتوكول المناعة الذاتية (AIP) هو نظام غذائي للإقصاء مصمم للمساعدة في تقليل الالتهاب أو الأعراض الأخرى التي تسببها اضطرابات المناعة الذاتية. يخبرك هذا المقال بكل ما تحتاج لمعرفته حول نظام AIP الغذائي.

يمكن أن تؤدي العديد من الأطعمة والمشروبات إلى تفاقم أعراض التهاب المفاصل الالتهابي. فيما يلي 8 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل.

يجب أن تكون صحتك أولوية رئيسية طوال حياتك ، ولكن لسوء الحظ ، فإن معظم طرق إنقاص الوزن غير مناسبة وغير مستدامة. تتناول هذه المقالة 20 طريقة مستدامة لفقدان الوزن في الثلاثينيات من عمرك.

20 وجبة خفيفة صحية ومنشطة مثالية عندما تنخفض طاقتك بين الوجبات ويبدأ الجوع.

تقارن هذه المقالة العديد من الفوائد الصحية وبعض السلبيات للقهوة والشاي الأخضر. كما يناقش الطرق الصحية وغير الصحية لإعدادهم.

تتنوع أسطوانات الرغوة على نطاق واسع في الصلابة والملمس ، على الرغم من أنه ليس من السهل دائمًا العثور على الأسطوانة المناسبة لاحتياجاتك. فيما يلي أفضل 10 بكرات فوم لعام 2021.

تشرح هذه المقالة عزل بروتين الحليب ، وتغذيته وفوائده ، وكيف يختلف عن مكملات البروتين الأخرى الموجودة في السوق.

جفاف المهبل مشكلة شائعة يمكن أن تؤثر على النساء في أي عمر ولكنها منتشرة بشكل خاص أثناء انقطاع الطمث. فيما يلي 6 فيتامينات ومكملات قد تساعد في زيادة ترطيب الإناث.

يعد الحفاظ على مستويات كافية من الماء أمرًا ضروريًا لصحتك ، وقد يؤدي تناول كميات غير كافية من الماء أو فقد الماء بشكل مفرط إلى الجفاف. تستعرض هذه المقالة Pedialyte و Gatorade ، وتسليط الضوء على الاختلافات الرئيسية والاستخدامات الأكثر شيوعًا

تحدث التهابات المسالك البولية أو عدوى المسالك البولية لما يقرب من نصف جميع النساء في مرحلة ما من حياتهن. تبحث هذه المقالة في البحث والتوصيات ، حتى تتمكن من تحديد ما إذا كانت uva ursi مناسبة لك.

إذا كنت تبحث عن أحدث وأروع سراويل اليوغا ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. إليكم أفضل 10 سراويل يوغا لعام 2021.