تغذية

طريقة جيدة للتأكد من أنك تشرب الماء النظيف هي ترشيحها. تعرف على كيفية تصفية المياه بنفسك ، سواء كنت في المنزل أو مسافرًا أو في الطبيعة.

الرجال الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن لديهم عدد من الأنماط الغذائية للاختيار من بينها. فيما يلي أفضل 10 خطط لنظام غذائي لفقدان الوزن للرجال.

لحم البقر المعلب من الأطعمة الشهية التي يتم تناولها على مدار العام وهو أيضًا مرادف لعيد القديس باتريك. ستنظر هذه المقالة في كيفية صنع اللحم البقري وما إذا كان صحيًا أو محجوزًا لقضاء عطلة في بعض الأحيان.

Tepezcohuite هي شجرة تنمو في أمريكا الوسطى والجنوبية وترتبط بالطب التقليدي. تشرح هذه المقالة فوائدها واستخداماتها وآثارها الجانبية.

مع وجود العديد من برامج إنقاص الوزن في السوق ، قد يكون من الصعب العثور على برنامج آمن ومستدام وفعال. إليك أفضل 16 برنامجًا لفقدان الوزن لعام 2021.

الكالسيوم معدن مهم للعديد من العمليات الجسدية. فيما يلي أفضل 10 مكملات الكالسيوم لعام 2021.

عبر الشتات الأفريقي ، هناك عدد من الأطعمة والأطباق الشائعة التي تجعل الناس متصلين - حتى لو كانت النكهات والوصفات مختلفة. يغوص هذا المقال في تقاليد الطهي والتقاليد الثقافية المحيطة بأربعة أطعمة أفريقية شهيرة في الشتات.

قد تقلل المركبات الموجودة في الكركم الالتهاب ، وتنظم مستويات السكر في الدم ، وتحسن مستويات الكوليسترول ، من بين فوائد أخرى. فيما يلي أفضل 10 مكملات للكركم لعام 2021.

فيتامين ج عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا متنوعًا في الحفاظ على صحة جسمك. فيما يلي أفضل 10 مكملات فيتامين سي لعام 2021.

سواء كنت تستخدمه في هرس الحساء ، أو صنع الكريمة المخفوقة ، أو الحليب المزبد لتحضير لاتيه الصباح ، أو خفق تتبيلات السلطة ، يمكن للخلاط الغاطس أن يرتقي بالطبخ إلى المستوى التالي. إليك أفضل 8 خلاطات غاطسة لعام 2021.

فيتامينات ب ضرورية لمجموعة متنوعة من الوظائف الأساسية في الجسم ، لكن العديد من الأشخاص معرضون لخطر الإصابة بنقص واحد أو أكثر من فيتامينات ب. فيما يلي أفضل 10 مكملات فيتامين ب المعقدة لعام 2021.

Trifecta Nutrition هي خدمة قائمة على الاشتراك توفر مجموعة متنوعة من الوجبات اللذيذة والمتوازنة من الناحية الغذائية. تلقي هذه المقالة نظرة متعمقة ، بما في ذلك كيفية عملها ، ومقدار تكلفتها ، وما إذا كان يجب عليك تجربتها.

تستخدم مكملات المغنيسيوم لتخفيف تقلصات العضلات ومشاكل النوم والصداع النصفي وغير ذلك. إليك أفضل 10 مكملات مغنيسيوم لعام 2021 لكل استخدام.

إذا كنت تفكر في خدمة توصيل الوجبات ، فقد ترغب في معرفة ما إذا كان Blue Apron أو Green Chef هو الأفضل لاحتياجاتك. تقدم هذه المقالة مقارنة شاملة بين Green Chef و Blue Apron.

تفيد مسيرة المزارع العديد من عضلات وأنظمة الجسم ، وهي تمرين يسهل الوصول إليه لجميع مستويات اللياقة البدنية. هذه هي الخطوات للبدء.

الرسائل اللاشعورية هي محفزات يعتقد بعض الناس أنها يمكن أن تؤثر على الشخص دون وعي. تبحث هذه المقالة فيما إذا كانت علاجات إنقاص الوزن التي تستخدم رسائل مموهة تعمل بالفعل.

Purple Carrot و Green Chef هما خدمتان لتوصيل الوجبات تهدفان إلى جعل تناول الطعام الصحي أمرًا سهلاً وممتعًا. ستقارن هذه المقالة وتتناقض مع Purple Carrot و Green Chef لتحديد ما يجب تجربته.

عصير التفاح هو منشط يُزعم أنه يعزز المناعة. تتناول هذه المقالة عصير التفاح النار بما في ذلك ادعاءاته الصحية ، وما إذا كان العلم يدعمها ، ووصفه.

يمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى آثار جانبية ، بما في ذلك تساقط الشعر. توضح هذه المقالة سبب تساقط الشعر لدى بعض الأشخاص بعد فقدان الوزن وكيفية علاجه والوقاية منه.

طحالب البحر (Chondrus crispus) هي طحالب حمراء شائعة بين عشاق الصحة بسبب فوائدها الصحية المزعومة ، بما في ذلك فقدان الوزن. تستكشف هذه المقالة فوائدها وعيوبها ، بالإضافة إلى ما إذا كان يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.