تغذية

يُعد الدجاج المشوي من الأطعمة المفضلة عند تناول الطعام بسرعة وسهولة ، ولكن قد تتساءل عما إذا كان خيارًا صحيًا. تستعرض هذه المقالة التغذية والمكونات ، وفوائدها وعيوبها المحتملة ، وما إذا كان يمكن اعتبارها صحية.

تمرين الضغط المزدوج هو تمرين للبطن يستهدف العديد من عضلات جذعك ولبك. تشرح هذه المقالة كيفية القيام بتمارين الجرش المزدوجة ، بالإضافة إلى فوائدها.

زادت النساء فوق سن الخمسين من احتياجاتهن للعديد من الفيتامينات والمعادن. فيما يلي أفضل 7 فيتامينات متعددة للنساء فوق سن الخمسين.

حمية الكوشر والحلال هما نمطان شائعان لتناول الطعام يعتمدان على مبادئ الشريعة اليهودية والإسلامية ، على التوالي. ستلقي هذه المقالة نظرة فاحصة على بعض أوجه التشابه والاختلاف الرئيسية بين الأنظمة الغذائية الحلال والكوشر.

الكاجو هو نوع شائع من الجوز ، لكن الناس يتساءلون عما إذا كانوا مناسبين لنظام كيتو الغذائي. تستعرض هذه المقالة المحتوى الغذائي للكاجو وما إذا كان يمكن أن يكون جزءًا من نظام كيتو الغذائي.

يتجنب الأشخاص الذين يتبعون حمية باليو الحبوب ومنتجات الألبان والفاصوليا والبقوليات ، بالإضافة إلى معظم السكريات المضافة والمواد المضافة المصنعة. تستعرض هذه المقالة ما إذا كانت البطاطس يمكن أن تكون جزءًا من نظام باليو الغذائي.

الباذنجان ، فاكهة ذات قشرة أرجوانية مع لحم إسفنجي أبيض ، تستخدم عادة كخضروات في الطهي. تسرد هذه المقالة 10 وصفات لذيذة من الباذنجان النباتي.

غرام الحصان هو بقول يستخدم على نطاق واسع في العديد من المأكولات. يستعرض هذا المقال بعض الفوائد والآثار الجانبية لجرام الحصان ويلقي نظرة فاحصة على كيفية استخدامه.

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فقد تكون مهتمًا بمعرفة مدى فعالية برنامج Weight Watchers بالنسبة لك. يخبرك هذا المقال بكل ما تحتاج لمعرفته حول Weight Watchers لمرض السكري.

الشوكولاتة محبوبة جدًا ، قد تتساءل عما إذا كانت تسبب الإدمان. تستكشف هذه المقالة إدمان الشوكولاتة ، بما في ذلك مكونات الشوكولاتة التي يمكن أن تسبب الإدمان.

العلاج بالضوء الأحمر هو علاج ناشئ غير جراحي لإزالة الدهون ، لكن العديد من خبراء الصحة يشككون في فعاليته. تستعرض هذه المقالة العلاج بالضوء الأحمر لفقدان الوزن ، بما في ذلك فوائده وعيوبه ومخاطره.

الفونيو حبة قديمة من إفريقيا غنية بالكالسيوم بشكل خاص. تستعرض هذه المقالة كل ما تحتاج لمعرفته حول الفونيو ، بما في ذلك خصائصه الغذائية ، والفوائد الصحية ، وكيفية طهيه.

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي شائع يتم علاجه بالأدوية والعلاج النفسي وتعديلات نمط الحياة ، بما في ذلك التغييرات الغذائية وأنظمة المكملات. تسرد هذه المقالة 11 مكمل غذائي قد يفيد الأشخاص المصابين بالاكتئاب.

Slimfast و Noom هما برنامجان شائعان لفقدان الوزن بطريقتين مختلفتين تمامًا ، لذلك قد تتساءل عن أيهما أكثر فعالية. تقدم هذه المقالة مقارنة شاملة بين Noom و Slimfast.

كثيرًا ما يتم تسويق حليب البقر للآباء كوسيلة لتعزيز نمو أطفالهم. تستكشف هذه المقالة الأدلة الكامنة وراء تأثير الحليب على نمو الأطفال ، ومتى يجب إدخال الحليب في النظام الغذائي لطفلك ، وكم هو أكثر من اللازم.

تساهم العديد من العوامل ، بما في ذلك خبرتك في التدريب والجنس والعمر ونوع التمرين الذي تمارسه ، في معدل اكتساب العضلات. تستعرض هذه المقالة مقدار العضلات التي يمكنك اكتسابها في شهر واحد ، وكيفية بدء التدريب ، والمكملات الغذائية التي قد تفكر فيها

تقدم Bowflex العديد من الصالات الرياضية المنزلية التي يمكن أن تمنحك تمرينًا لكامل الجسم ، ولكن قد ترغب في معرفة مزاياها وعيوبها. تقدم هذه المقالة مراجعة شاملة لصالة الألعاب الرياضية المنزلية Bowflex Xtreme 2 SE.

يُعرف المطبخ التقليدي للأمريكيين الأفارقة باسم طعام الروح. تشرح هذه المقالة كيفية صنع طبق طعام صحي مع نصائح الطبخ والوصفات.

بلح البحر الأخضر - المعروف أيضًا باسم بلح البحر النيوزيلندي - هو محار موطنه نيوزيلندا. تشرح هذه المقالة كل ما تحتاج لمعرفته حول مكملات بلح البحر الأخضر ، بما في ذلك فوائدها المحتملة وأشكالها وسلامتها.

تُعد تطبيقات التدريب الشخصي طريقة ممتازة للحصول على إرشادات حول تمارين معينة ، خاصةً عندما تتمرن من المنزل. إليك أفضل 7 تطبيقات تدريب شخصي في عام 2021.