كان العلماء والمفكرون يدرسون العقل اللاواعي - الجزء من الدماغ حيث تحدث أشياء مثل الذكريات والدوافع - لمئات السنين.
ربما تكون قد سمعت عن معلنين يستخدمون رسائل مموهة للتأثير على أفكار الناس وسلوكهم. قد تتساءل حتى عما إذا كان بإمكان الناس استخدام الرسائل اللاشعورية أو غيرها من الظواهر الذهنية ، مثل التنويم المغناطيسي ، لفقدان الوزن.
تشرح هذه المقالة كيف يمكن للأشخاص أو العلاجات استخدام الرسائل اللاشعورية لفقدان الوزن وما إذا كانت هذه الطرق لها أي دعم علمي.
كيف تعمل الرسائل اللاشعورية؟
الرسائل اللاشعورية هي منبهات ، مثل الأصوات أو الصور ، تكون باهتة جدًا أو سريعة بحيث يتعذر على معظم الناس إدراكها بوعي.
على الرغم من أنهم أقل من عتبة الوعي البشري ، إلا أنهم لا يزالون يحفزون الدماغ ويؤثرون على السلوك.
بمعنى آخر ، قد يدرك الدماغ البشري ويتفاعل مع الرسائل اللاشعورية دون أن يدرك ذلك. لهذا السبب ، غالبًا ما يتم استخدام الرسائل اللاشعورية كطريقة بسيطة للتأثير على أفكار الناس وتشجيعهم على تغيير سلوكهم.
لقد حاول الناس استخدام الرسائل اللاشعورية لتغيير العديد من أنواع السلوك ، بما في ذلك الإقلاع عن التدخين ، وممارسة الرياضة في كثير من الأحيان ، وتعزيز احترام الذات ، وحتى فقدان الوزن.
رسائل لا شعورية وفقدان الوزن
ينظم مساران رئيسيان في الدماغ تناول الطعام والشراب لدى البشر.
يشجعك مسار الاستتباب على تناول الطعام عندما لا يمتلك جسمك الطاقة التي يحتاجها لإكمال وظائفه الأساسية.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يتخطى مسار المتعة مسار الاستتباب ويسبب الجوع ، حتى عندما يكون لدى جسمك طاقة وافرة.
على الرغم من أن كلاهما يعتمد على المسارات العصبية في دماغك ، إلا أن مسار المتعة على وجه الخصوص يتم تشغيله من خلال أشياء مثل التوتر والأفكار والعواطف والأشياء التي تدركها ، مثل الإعلانات.
باختصار ، يبدو أن إشارات اللاوعي قد تؤثر على سلوكيات الأكل المختلفة.
وبالتالي ، يتساءل بعض الناس عما إذا كان بإمكانهم استخدام رسائل مموهة للتأثير على مسارات أدمغتهم وتشجيع فقدان الوزن.
ملخصالرسائل اللاشعورية هي إشارات بصرية وسمعية يتم تسليمها بمستويات أقل من عتبة الإدراك البشري. على الرغم من أن البشر لا يستطيعون رؤية هذه الرسائل أو سماعها بوعي ، إلا أنهم لا يزالون يؤثرون على مسارات الدماغ.
برامج إنقاص الوزن لا شعورية
يدعي أنصار برامج فقدان الوزن ذات الرسائل اللاشعورية العديد من الادعاءات عنها. يقول البعض إن هذه البرامج تساعد الناس على تحقيق أهدافهم في إنقاص الوزن من خلال إعادة برمجة العقل الباطن ليحل محل المعتقدات السلبية المعتقدات الإيجابية.
تأتي هذه البرامج في العديد من الأشكال والأشكال. يمكنك العثور على الأشرطة الصوتية ، والأقراص المدمجة ، وأقراص DVD ، وملفات MP3 ، والتطبيقات الرقمية ، ومقاطع فيديو YouTube ، وأكثر من ذلك ، وكلها تعد بفقدان الوزن بمساعدة الرسائل اللاشعورية.
تستخدم بعض برامج إنقاص الوزن اللاشعورية أيضًا التنويم المغناطيسي والتأكيدات الإيجابية والتأملات الموجهة أو ممارسات أخرى مماثلة لتركيز العقل.
يستخدم الكثيرون موسيقى خلفية أو دقات بكلتا الأذنين لتهدئة العقل وتهيئته للرسائل اللاشعورية.
الضربات بكلتا الأذنين هي خداع سمعي ، حيث تتسبب نغمتان ، واحدة في كل أذن ، في إدراك الدماغ للنبض. بعض الناس يستخدمونها للتأمل.
كيفية استخدامها
تعتمد أفضل طريقة لاستخدام الرسائل اللاشعورية لفقدان الوزن على البرنامج الذي تختاره. تتضمن معظم البرامج تعليمات محددة.
يقترح الكثيرون الاستماع إلى الصوت أثناء الاستلقاء وعينيك مغمضتين ، بينما يرشدك الآخرون إلى الاستماع أثناء العمل في أنشطة أخرى. ترشد بعض البرامج المستخدمين تحديدًا إلى الاستماع إلى الرسائل الصوتية قبل النوم أو أثناء النوم.
إذا كنت ترغب في محاولة استخدام رسائل فقدان الوزن الخفية أثناء الاستماع إلى الموسيقى ، فهناك بعض البرامج التي تضع الرسائل تحت الموسيقى.
تستخدم برامج فقدان الوزن اللاشعورية القائمة على الموسيقى موسيقى الآلات أو نغمات الأذنين أو أصوات الطبيعة لمرافقة رسائل فقدان الوزن اللاشعورية.
ملخصتتوفر أنواع عديدة من برامج إنقاص الوزن دون وعي. بناءً على ما تفضله ، يمكنك العثور على برامج مرئية أو صوتية لاستخدامها أثناء النوم أو الاستماع إلى الموسيقى أو العمل في أنشطة أخرى.
هل هي فعالة؟
قد تبدو رسائل فقدان الوزن اللاشعورية وكأنها طريقة بسيطة لفقدان الوزن. ومع ذلك ، هناك القليل من الأدلة العلمية لدعم فعاليتها كأداة لفقدان الوزن.
فحص تحليل عام 2018 للدراسات كيفية تأثير إشارات التحكم في الوزن على تناول الطعام. ووجد أن استخدام الإشارات اللاشعورية لم يكن له أي تأثير على تناول الطعام.
لقد أجرى العلماء عددًا قليلاً جدًا من الدراسات الدقيقة حول استخدام الرسائل اللاشعورية لفقدان الوزن على وجه التحديد. كانت العديد من الدراسات صغيرة ، ومعظمها لم يقيس فقدان الوزن بشكل مباشر.
قارنت دراسة أقدم بكثير من عام 1992 معدلات فقدان الوزن في ثلاث مجموعات من النساء المصنفات على أنهن زائدات الوزن. استمعت إحدى المجموعات إلى رسائل فقدان الوزن الخفية ، واستمعت مجموعة واحدة إلى دواء وهمي ، ولم تستمع مجموعة واحدة إلى أي رسائل.
بعد 5 أسابيع ، فقدت المجموعات الثلاث من النساء كميات مماثلة من الوزن. لم تفقد النساء اللواتي سمعن الرسائل اللاشعورية مقدارًا مختلفًا من الوزن مقارنةً بالنساء في المجموعات الأخرى.
خلص الباحثون إلى أنه لا توجد أدلة كافية تشير إلى أن الاستماع إلى الرسائل اللاشعورية يمكن أن يساعد الناس على إنقاص وزن أكبر مما يستطيعون بدون تلك الرسائل.
ومع ذلك ، فقد اقترحوا أن الاستماع إلى الرسائل اللاشعورية قد يجعل الناس أكثر وعيًا بوزنهم.
الفوائد المحتملة للرسائل اللاشعورية
لا توجد أبحاث كافية حول هذا الموضوع للتوصل إلى العديد من الاستنتاجات حول الفوائد المحددة للرسائل اللاشعورية لفقدان الوزن.
ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الرسائل اللاشعورية قد تدعم بشكل غير مباشر - أو على الأقل تؤثر - على أهداف إنقاص الوزن وبعض السلوكيات التي تصاحبها غالبًا.
قامت تجربة حديثة بتقييم نتائج اتباع نظام غذائي في 29 متطوعًا تعرضوا لرسائل بصرية مموهة. خلص العلماء إلى أن معالجة الرسائل الغذائية اللاشعورية قد تؤثر على أداء الرجيم.
في عام 2014 ، وجدت دراسة صغيرة أجريت على 13 شخصًا أن أولئك الذين تعرضوا لرسائل بصرية مموهة إيجابية قبل التمرين شاركوا في روتين ركوب الدراجات لفترة أطول من أولئك الذين تعرضوا لمرئيات سلبية.
ومع ذلك ، خلصت دراسة في عام 2009 إلى أن الرسائل اللاشعورية للكلمات المتعلقة بالتمارين الرياضية أدت إلى زيادة تناول الطعام مباشرة بعد مشاهدة الرسائل.
عرّضت دراسة قديمة الناس إلى رسائل مموهة بصرية تحتوي على كلمات رئيسية متعلقة بالنظام الغذائي. حددت أن الأشخاص الذين كانوا يتبعون نظامًا غذائيًا يميلون إلى إيلاء اهتمام أقل للأطعمة التي تؤدي إلى مسار الدماغ اللطيف ، مثل تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون.
في عام 2012 ، خلصت مراجعة بحثية إلى أن عرض الكلمات الرئيسية المتعلقة بالغذاء والنظام الغذائي - بوعي ولا شعوري - قد يكون له تأثير ملحوظ على السلوكيات المستقبلية لبعض الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا.
يمكن أن تختلف الفعالية
تشير بعض الأبحاث إلى أن فعالية الرسائل اللاشعورية قد تعتمد على العديد من العوامل الأخرى ، مثل:
- الوسيلة المستخدمة - سمعية أو مرئية
- أهداف الفرد الفردية
- الخبرات الثقافية السابقة
- مستويات الجوع والامتلاء
- سمات الشخصية
- التحفيز
- القدرة على التنظيم الذاتي
وبالتالي ، قد لا تعمل برامج فقدان الوزن اللاشعورية بنفس الطريقة للجميع.
ملخصعلى الرغم من أن الأبحاث تشير إلى وجود علاقات بين الرسائل اللاشعورية والأفكار والسلوكيات المتعلقة بالصحة لدى بعض الأشخاص ، فمن السابق لأوانه تحديد مدى فعالية الرسائل اللاشعورية لفقدان الوزن على وجه التحديد.
اختيار برنامج لا شعوري لفقدان الوزن
لتحقيق أقصى استفادة من برنامج فقدان الوزن دون وعي ، تأكد من اختيار برنامج يبدو موثوقًا به.
لا يتم تنظيم برامج فقدان الوزن اللاشعورية ، وليس هناك ما يضمن أن الشركة قد وضعت بالفعل رسائل مموهة في المحتوى الصوتي أو المرئي كما وعدت.
اقرأ بعناية أي تعليمات يقدمها البرنامج.
تتضمن العديد من البرامج إخلاء المسؤولية التي تشير إلى أن الشخص سيلاحظ أكبر فوائد فقدان الوزن عند ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي بالإضافة إلى اتباع برنامج الرسائل اللاشعورية.
وبالتالي ، لتحقيق أقصى استفادة من البرنامج ، قد ترغب أيضًا في اتخاذ خطوات لتحسين نظامك الغذائي وعادات اللياقة البدنية.
ملخصقبل اختيار برنامج إنقاص الوزن بالرسائل اللاشعورية ، تأكد من إجراء تحقيق شامل في العديد منها. قد تختلف تأثيرات الرسائل اللاشعورية اختلافًا كبيرًا اعتمادًا على معتقداتك واحتياجاتك ، لذلك اختر واحدة تشعر أنها مناسبة.
الخط السفلي
لطالما روج بعض مؤيدي الرسائل اللاشعورية كطريقة آمنة وبسيطة وفعالة لإنقاص الوزن.
تشير بعض الأبحاث المبكرة إلى أن الرسائل اللاشعورية قد تؤثر على الأفكار والسلوكيات المتعلقة بالغذاء والنظام الغذائي. ومع ذلك ، فقد وجدت أبحاث أخرى أن الرسائل اللاشعورية مع إشارات فقدان الوزن ليس لها أي تأثير.
البحث مختلط ، ولا توجد دراسات كافية تقريبًا حول هذا الموضوع.
لذلك ، لا تزال هيئة المحلفين خارج دائرة النقاش حول ما إذا كانت الرسائل اللاشعورية يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن. قد يقدم مزايا لبعض الأشخاص ، لكن لا يوجد ضمان.
