تغذية

المكسرات المنبثقة عبارة عن مكسرات نيئة يتم نقعها في الماء لتنبت أو تبدأ في الإنبات. تستعرض هذه المقالة فوائد تناول المكسرات المنبثقة وكيفية دمجها في نظامك الغذائي.

ثبات فقدان الوزن أمر شائع في نظام كيتو الغذائي. تشرح هذه المقالة كيفية اختراق هضبة فقدان الوزن في الكيتو.

السعرات الحرارية هي وحدة للطاقة ، ولكن في النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، يستخدم المصطلح للدلالة على سعرات حرارية (kcal). تعرف على الفرق وما تعنيه هذه المصطلحات.

السيلينيوم معدن مهم في جسمك ، لكن نقصه نادر. تستكشف هذه المقالة ما إذا كان يجب عليك تناول السيلينيوم لفقدان الوزن.

يعد الكبد عضوًا قويًا يؤدي مجموعة متنوعة من المهام الضرورية للحفاظ على صحة جيدة. تناول هذه الأطعمة الـ 11 لصحة الكبد المثلى.

يحتوي The Cheesecake Factory على عدد قليل من خيارات القائمة الجيدة المناسبة للوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والكيتو. تسرد هذه المقالة ما يزيد عن 10 من الكربوهيدرات المنخفضة والكيتو في The Cheesecake Factory.

تشتهر عارضات فيكتوريا سيكريت بأشكالهن الأنيقة والمتناسقة. تلقي هذه المقالة نظرة فاحصة على النظام الغذائي النموذجي لفيكتوريا سيكريت ، بما في ذلك ماهيته وكيفية اتباعه وما إذا كان يعمل على إنقاص الوزن.

إذا كنت مهتمًا بخيارات الوجبات ونقاط أسعار The Good Kitchen ، فلا تبحث عن المزيد. تقدم هذه المقالة مراجعة كاملة لـ The Good Kitchen.

يقال إن شاي شوك الحليب يحمي الكبد ، ويحفز إنتاج حليب الثدي ، ويخفض مستويات السكر في الدم. تبحث هذه المقالة في الأدلة لمعرفة ما إذا كانت صحيحة.

يستعرض هذا المقال التين البربري ، ويستكشف استخداماته وفوائده الصحية المحتملة ، ويشرح كيف يمكنك إضافة هذه الفاكهة إلى نظامك الغذائي. يُطلق على هذا النبات أيضًا اسم الكمثرى الشائك و nopal.

المروج هو عشب يستخدم في الطب التقليدي. تناقش هذه المقالة فوائدها واستخداماتها المحتملة وكيفية صنع شاي المروج الحلو.

استخدم الناس العسل والثوم لخصائصهم الطبية منذ آلاف السنين. تستكشف هذه المقالة خصائصها العلاجية وتناقش ما إذا كان الزوج يساعد في إنقاص الوزن.

Serrapeptase هو إنزيم ينتج من بكتيريا Serratia marcescens. تشرح هذه المقالة ما إذا كان serrapeptase يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن وتناقش الفوائد والمخاطر الصحية المحتملة الأخرى.

قد يكون المشي على منحدر هو التحدي الإضافي الذي تحتاجه لزيادة أدائك وحرق المزيد من السعرات الحرارية وعمل عضلات مختلفة. إليك كيفية البدء.

تقدم خدمة توصيل الوجبات Real Eats مكونات عالية الجودة ولكنها غير مناسبة للعديد من أنماط الأكل. تقدم هذه المقالة مراجعة شاملة لـ Real Eats.

ربما تكون قد سمعت ادعاءات مفادها أن الدهون ستتحول إلى عضلات - مع العمل الشاق الكافي. ولكن هل هذا صحيح حقا؟ سنقوم بتقسيمها من أجلك.

يستمتع معظم الناس بوجبة خفيفة مالحة بين الحين والآخر ، ولكن ليست كل الوجبات الخفيفة المالحة صحية. يستعرض هذا المقال 16 وجبة خفيفة صحية ومالحة.

من المحتمل أن يشتهر فيتامين سي بدعمه لجهاز المناعة. يستكشف هذا المقال ما إذا كان يساعد في علاج الحساسية ، وكيفية استخدامه ، والمقدار المناسب لتناوله.

قد تجد عددًا لا يحصى من النصائح والحيل عند البحث عن طرق لتحسين نومك ، خاصةً إذا كنت تميل إلى نوبات الأرق. تستكشف هذه المقالة الطرق التي قد يساعدك بها الموز على النوم.

سواء كنت تمارس الرياضة في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في الخارج ، فإن شورت الجيم مثالي للتمرين. إليك أفضل 12 شورتًا رياضيًا في عام 2021.