نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
Purple Carrot و Green Chef هما خدمتان لتوصيل الوجبات تهدفان إلى جعل تناول الطعام الصحي أمرًا سهلاً وممتعًا.
كلاهما يوفر مجموعة متنوعة من الوصفات البسيطة للاختيار من بينها ويتضمن كل ما تحتاجه لبدء الطهي في المنزل.
ومع ذلك ، هناك بعض العوامل التي تميز هاتين الخدمتين.
ستقارن هذه المقالة وتناقض Purple Carrot و Green Chef لمساعدتك في تحديد أيهما قد يناسبك.
• 2-خدمة و 4-خطط المتاحة ، مع 2-4 وصفات العشاء في الأسبوع
• الإضافات الاختيارية ، بما في ذلك وجبات الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة
• العديد من الخطط المتاحة ، بما في ذلك Balanced Living و Plant-Powered و Keto + Paleo
• 2 أو 4 أو 6 حصص مع 3-4 وجبات في الأسبوع
• تتوافر وجبات منخفضة السعرات وعالية البروتين ، بالإضافة إلى وصفات خالية من الغلوتين أو المكسرات أو الصويا
• تتوفر خيارات صحية للقلب وخالية من الجلوتين ونباتي
• خطة 4 حصص: 9.99 دولارًا لكل وجبة
• الإفطار: 4.49 دولار لكل وجبة
• وجبات الغداء: 8.99 دولار لكل وجبة
• الوجبات الخفيفة الجاهزة متوفرة مقابل رسوم إضافية
• شحن مجاني لجميع الطلبات
• العيش المتوازن: 11.99 دولارًا لكل وجبة
• يعمل بالطاقة النباتية: 11.99 دولارًا لكل وجبة
• تكاليف الشحن 8.99 دولار لكل صندوق
• تتوفر وجبات منخفضة السعرات الحرارية
• يمكن أن يؤدي الطهي في المنزل إلى تحسين التحكم في الوزن وجودة النظام الغذائي
• يشجع على تناول الأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية
• يشجع على الطهي في المنزل ، مما قد يدعم فقدان الوزن
• تأثير أقل على البيئة
• عبوات قابلة لإعادة التدوير في الغالب
• يقدم وجبات الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة
• تستخدم عبوات صديقة للبيئة وتعوض 100٪ من انبعاثات الكربون من العمليات
• Keto + Paleo Plan خالية من الغلوتين
• معلومات محدودة عن مصادر المكونات
• قد تحتوي بعض الوجبات على مكونات تقليدية
• رسوم إضافية للشحن
• غير مناسب للحساسية الغذائية الشديدة أو الحساسيات
ترينت لانز / ستوكسي يونايتد
الأساسيات
إليك كيفية مقارنة خدمتي توصيل الوجبات هاتين في لمحة.
الجزر الأرجواني
Purple Carrot هي خدمة تقدم أطقم وجبات نباتية مباشرة إلى باب منزلك.
كل أسبوع ، يمكنك الاختيار من بين العديد من وصفات العشاء لإنشاء قائمة مخصصة خاصة بك واستكمال طلبك بوجبات الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة الجاهزة.
يمكنك اختيار خطة حصتين مع 3-4 عشاء في الأسبوع أو خطة 4 وجبات مع 2 - 3 عشاء في الأسبوع.
جميع الوجبات مصحوبة بوصفات مفصلة مع تعليمات خطوة بخطوة ومكونات مسبقة الصنع.
الشيف الأخضر
Green Chef هي خدمة أدوات وجبات عضوية توفر وصفات صحية ومكونات مسبقة القياس كل أسبوع.
يمكنك الاختيار من بين الخطط المصممة خصيصًا للعديد من أنماط النظام الغذائي ، بما في ذلك:
- حياة متوازنة. توفر هذه الخطة مجموعة مختارة من الوجبات الغذائية المتوازنة التي تحتوي على اللحوم والمأكولات البحرية والبروتينات النباتية.
- كيتو + باليو. يشمل هذا الخيار وجبات غنية بالبروتين وغنية بالدهون الصحية وقليلة الكربوهيدرات.
- تعمل بالطاقة. تقدم هذه الخطة مجموعة متنوعة من الوصفات النباتية ، بما في ذلك الخيارات النباتية والنباتية.
يمكنك اختيار 3 أو 4 وجبات في الأسبوع مع حصتين أو 4 أو 6 حصص في كل وصفة.
خيارات القائمة
إليك نظرة فاحصة على قائمة كل خدمة.
الجزر الأرجواني
يحتوي Purple Carrot على قائمة أسبوعية دورية مع مجموعة من الوجبات والوجبات الخفيفة للاختيار من بينها.
اعتمادًا على الخطة وعدد الوجبات التي تختارها ، يقدم Purple Carrot من 4 إلى 8 خيارات عشاء كل أسبوع.
هناك أيضًا وصفتان للإفطار والغداء في الأسبوع ، جنبًا إلى جنب مع مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة المعدة بالكامل.
فيما يلي بعض الأمثلة للوجبات في القائمة:
- الفلفل الحار المدخن بفاصولياء مع رقائق التورتيلا ورذاذ رانش الكزبرة
- كاري الخضار مع أرز الياسمين والكاجو
- بودنغ الدم بالبرتقال والشيا مع بذور اليقطين ولبن الفانيليا
يتم تمييز العناصر منخفضة السعرات الحرارية والبروتينات والخالية من المكسرات والغلوتين وفول الصويا في القائمة ، مما يسهل التنقل إذا كان لديك حساسية من الطعام أو عدم تحمله أو تفضيلات غذائية معينة.
يمكنك أيضًا عرض القيمة الغذائية وقائمة المكونات وتعليمات التحضير لكل وصفة قبل الطلب.
الشيف الأخضر
يفتخر Green Chef بقائمة أسبوعية دورية لكل خطة وجبة ، مع كل وجبة تضم مجموعة من المكونات الصحية والعضوية.
توفر معظم الخطط حوالي تسع وصفات للاختيار من بينها كل أسبوع ، والتي يمكنك استخدامها لإنشاء قائمة طعام خاصة بك.
فيما يلي بعض الوجبات التي يقدمها Green Chef:
- فطائر لحم البقر والفيتا اليونانية مع اللفت والاسكواش والخرشوف والفلفل الأحمر وصلصة الكبر الكريمية
- دجاج جنوبي مع ديجونيز ، بروكلي سوتيه بالجبنة ، وأرز ياسمين مع طماطم
- أطباق المعكرونة بولجوجي مع نودلز الأرز التايلاندي ، والقرنبيط ، والكريميني ، والفلفل الأحمر ، والكاجو
يتم تمييز العناصر الصحية للقلب أو النباتية أو الخالية من الغلوتين على موقع الشركة على الويب ، مما يسمح لك بتخصيص القائمة وفقًا لاحتياجاتك وأهدافك الغذائية.
تتضمن جميع الوصفات أيضًا معلومات غذائية بالإضافة إلى تفاصيل حول المكونات ووقت التحضير المطلوب.
التكلفة والشحن
إليك تكلفة كل خدمة.
الجزر الأرجواني
تختلف خطط Purple Carrot في السعر اعتمادًا على عدد الوجبات التي تختارها وما إذا كنت تختار أي إضافات اختيارية.
بالإضافة إلى وجبات الإفطار أو الغداء ، يمكنك شراء مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة النباتية من القائمة.
إليك تكلفة الجزر الأرجواني:
- 2-خطة التقديم: 11.99 دولارًا لكل وجبة
- 4-خطة التقديم: 9.99 دولارًا لكل وجبة
- الإفطار: 4.49 دولار لكل وجبة
- وجبات الغداء: 8.99 دولار لكل وجبة
الشحن متاح في جميع أنحاء الولايات المتحدة المجاورة ، والتوصيل مجاني لكل من خطط 2 و 4 خدمات.
الشيف الأخضر
يمكن أن تختلف تكلفة Green Chef حسب الخطة التي تختارها.
إليك سعر كل خطة:
- Keto + Paleo: 12.99 دولارًا لكل وجبة
- المعيشة المتوازنة: 11.99 دولارًا لكل وجبة
- تعمل بالطاقة النباتية: 11.99 دولارًا لكل وجبة
تكاليف التسليم 8.99 دولارًا أمريكيًا ، والشحن متاح في معظم أنحاء الولايات المتحدة المجاورة.
فعالية في إنقاص الوزن
يوفر الجزر الأرجواني مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية ، والتي قد تكون مفيدة لفقدان الوزن. وبالمثل ، يقدم Green Chef العديد من أنماط النظام الغذائي التي يمكن أن تساعد في تحسين تكوين الجسم.
الجزر الأرجواني
جميع الوصفات من Purple Carrot نباتية.
تشير الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية النباتية يمكن أن تكون مفيدة للتحكم في الوزن وقد تقلل من دهون الجسم.
وجدت أبحاث أخرى أن أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا هم أقل عرضة لزيادة الوزن أو السمنة ويميلون إلى أن يكون لديهم مؤشر كتلة جسم أقل (BMI) من أولئك الذين يتبعون نمط الأكل التقليدي.
يقدم Purple Carrot أيضًا عدة وجبات منخفضة السعرات الحرارية ، مدرجة بوضوح في قائمته ، والتي يمكن أن تساعد في دعم فقدان الوزن.
علاوة على ذلك ، يشجع Purple Carrot على تناول المزيد من الوجبات الصحية في المنزل ، والتي يمكن أن ترتبط بتحسين جودة النظام الغذائي وتقليل الدهون في الجسم.
الشيف الأخضر
يجعل Green Chef من السهل إضافة المزيد من الأطعمة المغذية الكاملة إلى نظامك الغذائي ، مما قد يساهم في إنقاص الوزن وتحسين الصحة العامة.
على الرغم من أن Green Chef لا يقدم خطة وجبات محددة لفقدان الوزن ، إلا أنه يوفر معلومات عن القيمة الغذائية لكل وصفة ، بما في ذلك عدد السعرات الحرارية في كل وجبة.
يصمم Green Chef وجبات الطعام للعديد من أنماط الأكل التي تم ربطها بفقدان الوزن ، بما في ذلك الأنظمة الغذائية النباتية ، والوجبات القديمة ، والوجبات منخفضة الكربوهيدرات.
مثل Purple Carrot ، يشجع Green Chef الأعضاء على الاستمتاع بالمزيد من الوجبات المطبوخة في المنزل ويوفر وصفات يتم التحكم فيها بالجزء والسعرات الحرارية ، والتي قد تدعم إدارة الوزن وتحسينات في تكوين الجسم
فوائد أخرى
فيما يلي بعض المزايا الأخرى المرتبطة بكل خدمة.
الجزر الأرجواني
تم ربط النظم الغذائية النباتية بالعديد من الفوائد الصحية القوية ويمكن أن تساعد في دعم وظائف المخ ، وتعزيز مستويات السكر في الدم ، وتحسين صحة القلب.
قد يكون التحول إلى نظام غذائي نباتي طريقة لتقليل بصمتك الكربونية ، حيث تظهر الدراسات أن الأطعمة النباتية عادةً ما يكون لها تأثير بيئي أقل.
تلتزم Purple Carrot أيضًا بتعزيز الاستدامة وتستخدم عبوات قابلة لإعادة التدوير في الغالب.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون بديلاً مناسبًا للخدمات الأخرى ، حيث إنها واحدة من الشركات القليلة التي تقدم خيارات للإفطار والغداء والوجبات الخفيفة وكذلك العشاء.
الشيف الأخضر
تتكون وجبات Green Chef من مكونات عضوية في الغالب وخالية من المنشطات وهرمونات النمو والكائنات المعدلة وراثيًا والمضادات الحيوية.
تتعاون الشركة أيضًا مع الموردين المحليين كلما أمكن ذلك للحصول على مكونات عالية الجودة المتاحة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن جميع العبوات مصنوعة من مواد قابلة لإعادة التدوير أو قابلة لإعادة الاستخدام أو قابلة للتسميد ، ويمكن للشركة تعويض 100٪ من انبعاثات الكربون من العمليات.
Green Chef هي أيضًا واحدة من خدمات توصيل الوجبات القليلة التي تقدم خيارات مناسبة لنظام غذائي خالٍ من الغلوتين.
في الواقع ، جميع الوصفات الموجودة في خطة Keto + Paleo خالية من الحبوب وخالية من الغلوتين. هذا يعني أنها خيارات آمنة للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الغلوتين غير الاضطرابات الهضمية.
سلبيات
فيما يلي بعض العيوب التي يجب مراعاتها مع كل خدمة.
الجزر الأرجواني
وفقًا لـ Purple Carrot ، على الرغم من أن معظم العناصر غير المنتجة عضوية ، إلا أن العديد من الوصفات تحتوي على مكونات تقليدية بسبب قيود المصادر. لذلك ، قد لا يكون Purple Carrot مثاليًا إذا كنت تفضل تناول الأطعمة العضوية في الغالب.
هناك أيضًا معلومات محدودة حول مصدر المكونات التي تأتي من Purple Carrot ، والتي يمكن أن تكون أحد الاعتبارات الرئيسية إذا كنت تفضل تناول الأطعمة المزروعة محليًا أو دعم الأنشطة التجارية المحلية.
نظرًا لخطر انتقال التلوث ، قد تحتاج إلى توخي الحذر عند طلب مجموعات الوجبات من Purple Carrot إذا كنت تعاني من حساسية شديدة من الطعام أو عدم تحمله.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد قليل جدًا من الخيارات المناسبة لأنماط معينة من النظام الغذائي ، مثل الأنظمة الغذائية الكيتونية أو منخفضة الكربوهيدرات أو حمية باليو.
الشيف الأخضر
بالمقارنة مع الخدمات المماثلة ، يمكن أن يكون Green Chef باهظ الثمن نسبيًا ، حيث تبدأ الخطط من 11.99 دولارًا لكل وجبة.
بالإضافة إلى السعر الأساسي لكل خطة ، هناك أيضًا رسوم للشحن.
علاوة على ذلك ، على الرغم من أن Green Chef يقدم وصفات معتمدة خالية من الغلوتين في خطة Keto + Paleo الخاصة به ، يتم تصنيع الوجبات في منشأة تتعامل مع مسببات الحساسية الغذائية الشائعة الأخرى.
لذلك ، إذا كنت تعاني من حساسية أو حساسيات غذائية شديدة ، فقد تحتاج إلى استشارة طبيبك قبل استخدام Green Chef.
الخط السفلي
Purple Carrot و Green Chef هما خدمتان مصممتان لمساعدتك على إعداد وجبات صحية أكثر مطبوخة في المنزل.
يركز Purple Carrot على الوصفات النباتية ويقدم العديد من الوجبات ، بما في ذلك وجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة المتنوعة.
يصمم Green Chef الوجبات وفقًا لعدة قيود غذائية مختلفة ويستخدم في الغالب المنتجات العضوية ، والتي قد تكون مفضلة لدى بعض الأشخاص.
ابدأ مع أي من البرنامجين هنا
- الجزر الأرجواني
- الشيف الأخضر
