نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
يعد شرب كوب ساخن من الشاي من أكثر الطرق فعالية لتهدئة اضطراب المعدة ، خاصة إذا كنت تشعر بالغثيان.
يتميز الغثيان بعدم الراحة في المعدة والرغبة في التقيؤ.
في الواقع ، ثبت أن بعض أنواع الشاي تساعد في تهدئة الغثيان الناجم عن كل شيء من دوار الحركة إلى العلاج الكيميائي إلى الحمل.
فيما يلي 6 من أفضل أنواع الشاي للغثيان.
1. شاي الزنجبيل
شاي الزنجبيل هو منقوع عشبي مصنوع من جذر الزنجبيل.
يستخدم هذا الجذر كعلاج طبيعي للغثيان منذ آلاف السنين ويضاف عادة إلى الحلوى والأقراص والمضغ المستخدم لتهدئة اضطراب المعدة.
أفادت مراجعة لتسع دراسات أن الزنجبيل يخفف الغثيان والقيء الناجم عن غثيان الصباح والعلاج الكيميائي وبعض الأدوية والجراحة.
وبالمثل ، وجدت دراسة أجريت على 576 شخصًا خضعوا للعلاج الكيميائي أن تناول 0.5 - 1 جرام من الزنجبيل يقلل بشكل كبير من شدة الغثيان ، مقارنة مع العلاج الوهمي.
على الرغم من أن معظم الدراسات ركزت على مكملات ومستخلصات الزنجبيل عالية التركيز ، فمن المحتمل أن نفس الفوائد تنطبق على شاي الزنجبيل.
لتحضير شاي الزنجبيل ، ببساطة قم ببشر قطعة صغيرة من الزنجبيل المقشر وانقعها في الماء المغلي لمدة 10-20 دقيقة ، حسب قوتك المفضلة. بعد ذلك ، صفي الزنجبيل واستمتع به كما هو ، أو أضف القليل من العسل أو القرفة أو الليمون.
يمكنك أيضًا شراء أكياس شاي الزنجبيل - سواء في المتاجر الصحية أو محلات البقالة أو عبر الإنترنت.
ملخصالزنجبيل علاج طبيعي شائع يستخدم لعلاج الغثيان. يصنع كوبًا من الشاي المهدئ ، سواء كان منقوعًا من الجذور بالكامل أو باستخدام كيس شاي.
2. شاي البابونج
يأتي شاي البابونج من زهرة حلوة وترابية تتمتع بنكهتها المميزة وخصائصها المعززة للصحة.
في الطب التقليدي ، يستخدم البابونج لإرخاء عضلات الجهاز الهضمي وعلاج حالات مثل دوار الحركة والغثيان والقيء والغازات وعسر الهضم.
وفقًا لدراسة استمرت 4 أشهر أجريت على 65 امرأة يخضعن للعلاج الكيميائي ، فإن تناول 500 مجم من مستخلص البابونج مرتين يوميًا قلل من تكرار القيء.
وفي الوقت نفسه ، أشارت دراسة أجريت على 105 نساء إلى أن تناول مستخلص البابونج كان أكثر فعالية من الزنجبيل في تقليل الغثيان والقيء الناجمين عن الحمل.
ومع ذلك ، لاحظ أنه يجب على النساء الحوامل استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل شرب شاي البابونج ، حيث قد يشكل ذلك وشاي الأعشاب الأخرى خطرًا على الحمل.
في حين أن هذه الدراسات قد اختبرت مستخلصات عالية التركيز من الزهرة نفسها ، فإن شاي البابونج قد يقدم تأثيرات مماثلة.
لتحضيره ، انقع ملعقة كبيرة (2 جرام) من البابونج المجفف في كوب واحد (240 مل) من الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق.
يمكنك أيضًا شراء أكياس الشاي من المتاجر أو عبر الإنترنت.
ملخصقد يريح شاي البابونج عضلات الجهاز الهضمي للمساعدة في تخفيف الغثيان والقيء.
3. شاي بالليمون والعسل
شاي الليمون بالعسل هو شاي شهير يجمع بين نكهة الحمضيات المنعشة مع لمسة نهائية حلوة.
أثبتت دراسات متعددة أن رائحة الليمون وحدها يمكن أن تخفف من الغثيان.
على سبيل المثال ، أظهرت دراسة استمرت 4 أيام أجريت على 100 امرأة حامل أن شم رائحة زيت الليمون الأساسي أدى إلى انخفاض كبير في الغثيان والقيء.
وفي الوقت نفسه ، يوازن العسل بين طعم الليمون الحمضي. كما أنه يتميز بخصائصه المضادة للبكتيريا ، والتي قد تحمي من الالتهابات التي يمكن أن تسهم في الغثيان.
من السهل صنع شاي بالليمون والعسل محلي الصنع. للقيام بذلك ، أضف ملعقتين صغيرتين (10 مل) من عصير الليمون وملعقتين صغيرتين (15 مل) من العسل إلى كوب (240 مل) من الماء الساخن وقلبه.
ملخصقد يقاوم شاي العسل والليمون الغثيان بسبب رائحة الليمون الحمضية وخصائص العسل المضادة للبكتيريا.
4. شاي الشمر
الشمر من الأعشاب العطرية والخضروات التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالجزر والكرفس والكزبرة والشبت.
لطالما استخدم كعلاج طبيعي لمجموعة واسعة من الأمراض ، بما في ذلك آلام المعدة والإسهال والإمساك.
بعض هذه الخصائص مدعومة بالبحث.
على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت على 80 امرأة أن تناول كبسولة تحتوي على 30 ملغ من الشمر قبل الحيض ساعد في تقليل أعراض مثل الغثيان والضعف.
علاوة على ذلك ، توصلت دراسة أجريت على 159 شخصًا إلى أن شرب كوب واحد (240 مل) من شاي الشمر يوميًا يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ، وتعافي الأمعاء ، وانتظام الأمعاء بعد الجراحة.
يمكنك صنع شاي الشمر عن طريق إضافة 1 ملعقة صغيرة (2 جرام) من بذور الشمر المجففة إلى كوب (240 مل) من الماء الساخن. انقعها لمدة 5-10 دقائق ، ثم صفيها.
يمكنك أيضًا شراء أكياس الشاي عبر الإنترنت أو في المتاجر.
ملخصتشير الدراسات إلى أن شاي الشمر قد يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الأعراض مثل آلام المعدة والغثيان.
5. شاي النعناع
يعتبر شاي النعناع من أشهر أنواع الشاي لعلاج آلام المعدة والغثيان.
في الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، أظهر زيت النعناع قدرته على تقليل الألم وإرخاء العضلات في الجهاز الهضمي.
وجدت دراسة أخرى أجريت على 123 شخصًا أن استنشاق زيت النعناع يقلل بشكل كبير من الغثيان بعد الجراحة.
من المحتمل أن يقدم شاي النعناع فوائد صحية مماثلة لتلك الموجودة في الزيت.
تتوفر أكياس شاي النعناع في معظم متاجر البقالة الكبرى ، وكذلك عبر الإنترنت. بدلاً من ذلك ، يمكنك صنعها بنفسك عن طريق نقع 10-15 ورقة نعناع مطحونة في كوب واحد (240 مل) من الماء الساخن لمدة 10-15 دقيقة.
ملخصتشير الأبحاث إلى أن زيت النعناع والشاي قد يقللان الألم والغثيان.
6. شاي عرق السوس
عرق السوس هو عشب ذو نكهة حلوة ومرة مميزة.
بالإضافة إلى إضافته إلى الحلوى والعلكة والمشروبات ، فقد استخدم منذ فترة طويلة في الطب التقليدي لعلاج الضائقة الهضمية.
وجدت دراسة استمرت شهرًا على 54 شخصًا أن تناول 75 ملغ من خلاصة عرق السوس مرتين يوميًا قلل من أعراض عسر الهضم ، بما في ذلك الغثيان والقيء وآلام المعدة والانتفاخ.
وجدت أبحاث أخرى أن مستخلص عرق السوس يمكن أن يساعد في التئام قرحة المعدة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض مثل الانتفاخ وانزعاج المعدة والغثيان والقيء.
يمكن العثور على أكياس شاي جذر عرق السوس عبر الإنترنت وفي العديد من متاجر البقالة والمتاجر الصحية.
ومع ذلك ، نظرًا لأن معظم الأبحاث المتاحة حول هذا الموضوع تستخدم المستخلصات ، فإن هناك حاجة لدراسات إضافية عالية الجودة لتحديد سلامة وفعالية شاي عرق السوس.
قد تسبب هذه العشبة آثارًا جانبية سلبية مثل ارتفاع ضغط الدم إذا تم تناولها بكميات كبيرة. قد تتفاقم هذه الآثار الجانبية بسبب انخفاض مستويات البوتاسيوم.
لهذا السبب ، من الأفضل أن تقصر تناولك على كوب واحد فقط (240 مل) في اليوم. تأكد من التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك أي ظروف صحية أساسية.
علاوة على ذلك ، كما هو الحال مع أنواع شاي الأعشاب الأخرى ، يجب على النساء الحوامل ألا يشربن شاي عرق السوس قبل استشارة مقدم الرعاية الصحية ، حيث قد يشكل ذلك خطرًا على حملهن.
ملخصقد يخفف شاي عرق السوس الغثيان عن طريق تقليل أعراض عسر الهضم وشفاء قرح المعدة. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول سلامته بسبب آثاره الجانبية المحتملة.
الخط السفلي
يمكن أن يكون احتساء كوب ساخن من الشاي طريقة رائعة لتخفيف الغثيان.
بعض أنواع الشاي ، مثل الزنجبيل والبابونج والنعناع ، قد تكون مفيدة بشكل خاص. قد يخفف البعض من مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل آلام المعدة والانتفاخ وعدم الراحة.
يسهل صنع معظم أنواع الشاي في المنزل باستخدام أكياس الشاي المشتراة من المتجر أو الأعشاب الطازجة أو المجففة.
