نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
إذا سمعت "Bowflex" ويتبادر إلى الذهن إعلان إعلاني من التسعينيات ، فكر مرة أخرى. الشركة ، التي تعمل على تطوير معدات التمارين المنزلية لأكثر من 30 عامًا ، هي في طليعة الصناعة - ولا تزال صالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بها شائعة اليوم.
دفع جائحة COVID-19 العديد من الناس إلى الخروج من الصالات الرياضية التقليدية ، مما أجبرهم على الانتقال إلى التدريبات المنزلية. اليوم ، من المهم أكثر من أي وقت مضى الحفاظ على النشاط البدني وسط الحجر الصحي والتباعد الجسدي.
في الواقع ، وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يؤدون أكثر من 30 دقيقة يوميًا من النشاط البدني المعتدل أو أكثر من 15 دقيقة يوميًا من النشاط البدني القوي لديهم خطر أقل للإصابة بأعراض الاكتئاب والقلق السائدة.
على الرغم من أنك لا تحتاج إلى معدات فاخرة للتمرين الفعال ، فقد توفر الصالات الرياضية المنزلية العديد من الامتيازات التي تفتقدها في بيئة الصالة الرياضية التقليدية. تقدم Bowflex حاليًا نموذجين لصالة الألعاب الرياضية المنزلية.
تستكشف هذه المقالة صالة الألعاب الرياضية المنزلية Bowflex ، وتناقش مزاياها وعيوبها وتكلفتها ، بالإضافة إلى ما إذا كانت تستحق الاستثمار.
مميزات Bowflex Xtreme 2 SE
- 70 تمرين على جهاز واحد
- 210 رطل (95 كجم) من المقاومة ، الترقية متاحة إلى 410 أرطال (186 كجم) من المقاومة
- نظام بكرة بسيط بدون تغيير
- تصميم مضغوط وبصمة
- ضمان 7 سنوات للجهاز نفسه ، ضمان مدى الحياة لمكونات Power Rod
سلبيات Bowflex Xtreme 2 SE
- التكلفة العالية
- لا يوجد مقعد ، مما يحد من قدرتك على القيام بتمارين تركز على الصدر
- قابلية استخدام محدودة لرافعي الأثقال ذوي الخبرة
خط إنتاج Bowflex
بينما لا يزال بإمكانك شراء طرازات الصالة الرياضية المنزلية الأقدم للشركة ، تقدم Bowflex حاليًا نموذجين جديدين من صالة الألعاب الرياضية المنزلية - Revolution و Xtreme 2 SE. يقدم كل منها ميزات فريدة.
الثورة
تأتي صالة Bowflex Revolution المنزلية مع 220 رطلاً (100 كجم) من مقاومة SpiraFlex - وهي نوع من التكنولوجيا التي تحل محل الأوزان - ويمكن ترقيتها إلى 300 رطل (136 كجم) بتكلفة إضافية.
يمكنك تنفيذ ما يصل إلى 100 تمرين على هذا الجهاز ، والذي يتميز بنظام Freedom Arm الذي يتم ضبطه بشكل مستقل بناءً على التمرين. تتطلب الثورة مساحة 10 × 7 أقدام (3.1 × 2.1 متر) ، وفقًا للشركة.
Xtreme 2 SE
تأتي صالة الألعاب الرياضية المنزلية Bowflex Xtreme 2 SE مع 210 أرطال (95 كجم) من مقاومة Power Rod ويمكن ترقيتها إلى 410 أرطال (185.8 كجم) مقابل تكلفة إضافية.
يمكنك إجراء 70 تمرينًا على هذا النموذج ، والذي يتميز ببرج عرضي بقضيب عرض بزاوية ونظام بكرة كابل بدون تغيير. مطلوب مساحة أرضية 8 × 6.5 قدم (2.4 × 2 متر) حسب الشركة.
بسعر 1499 دولارًا ، يكون طراز Xtreme 2 SE أقل تكلفة من ثورة 2899 دولارًا. تركز هذه المقالة على طراز Xtreme 2 SE.
ملخصتعتبر صالة الألعاب الرياضية المنزلية Xtreme 2 SE أكثر الخيارات المتاحة للصالة الرياضية المنزلية في Bowflex بأسعار معقولة. يوفر 210 أرطال (95 كجم) من المقاومة و 70 تمرينًا مختلفًا.
نظرة عامة على منتج Bowflex Xtreme 2 SE
تعتمد صالة الألعاب الرياضية المنزلية Xtreme 2 SE من Bowflex على نظام المقاومة Power Rod الذي يحمل علامة تجارية ، والذي يوفر مقاومة تشبه تلك الموجودة في الأوزان الحرة ولكن بدون الجمود المرتبط بها. الأوزان الحرة قد تشكل خطرًا للإصابة لأنها غير ثابتة.
في الواقع ، في دراسة حالات غرفة الطوارئ التي تنطوي على حوادث في الصالة الرياضية ، كان الإرهاق هو السبب الأكثر شيوعًا للإصابة ، بالإضافة إلى السبب الرئيسي المتعلق بالأنشطة العامة للوزن الحر. كانت إصابات السحق بسبب انخفاض الأوزان شائعة في جميع أنشطة الوزن الحر أيضًا.
من المزايا الأخرى لنظام المقاومة في صالة الألعاب الرياضية المنزلية Xtreme 2 SE جهاز البكرة بدون تغيير ، والذي يعفيك من ضبط أي كبلات أو مقابض عند الانتقال من تمارين الجزء العلوي إلى الجزء السفلي من الجسم ، على سبيل المثال.
أعلى الماكينة ، يسمح لك برج القضيب العرضي باستهداف الجزء العلوي من جسمك ، مثل ظهرك وكتفيك ، مع تمارين مثل تمارين السحب لأسفل والصفوف.
في الجزء السفلي ، تتيح لك محطة البكرة السفلية ذات الأربعة مواضع القيام بتمارين القرفصاء والرافعة المميتة وغيرها من تمارين الجزء السفلي من الجسم. يوجد أيضًا شريط تمديد الأرجل من المقعد لاستهداف الكواد الخاصة بك.
ملخصتتميز صالة الألعاب الرياضية المنزلية Bowflex Xtreme 2 SE ببرج شريط عرضي ومحطة بكرة سفلية بأربعة مواضع لتوفير تمرين لكامل الجسم. يربط نظام بكرة سهل الاستخدام كل شيء معًا.
الملحقات ودليل التمرين
يتم تضمين مقابض يدوية خماسية الاتجاه وأساور الكاحل في صالة الألعاب الرياضية المنزلية Bowflex Xtreme 2 SE ، بالإضافة إلى شريط القرفصاء وحزام الكتف. يعد تجعيد الواعظ وأزمة البطن على غرار صالة الألعاب الرياضية من الملحقات الاختيارية.
يقدم الدليل سبعة تمارين لأولئك الذين يبحثون عن بعض الإرشادات حول كيفية استخدام الجهاز:
- جسم أفضل لمدة 20 دقيقة: روتين ترطيب لكامل الجسم رائع للمبتدئين
- 20 دقيقة الجزء العلوي من الجسم: يستهدف الصدر والظهر والكتفين والذراعين
- 20 دقيقة من الجزء السفلي من الجسم: يستهدف الساقين والجذع
- كمال الأجسام: برنامج مركّز يقوي تدريب كل جزء من أجزاء الجسم على حدة
- تدريب الدائرة اللاهوائية: تمرين تدريبي لمقاومة الجسم بالكامل
- تمارين رياضية حقيقية: تضيف دفعة من تمارين القلب بين كل تمرين للقوة
- تدريب القوة: برنامج متقدم مصمم لتعزيز القوة
ملخصتشتمل صالة الألعاب الرياضية المنزلية Bowflex على العديد من الملحقات ، مثل مقابض اليد وأساور الكاحل وقضيب القرفصاء وحزام الكتف. تتوفر أيضًا نماذج التدريبات في الدليل.
تمارين يمكنك القيام بها
يوفر Bowflex Xtreme 2 SE تمرينًا لكامل الجسم. بعض التمارين التي يمكنك القيام بها تشمل:
- الجزء السفلي من الجسم: القرفصاء ، الرفع المميت ، تمديد الساق ، والعمولات
- الجزء العلوي من الجسم: تمرين السحب لأسفل ، وضغط الصدر ، والصفوف ، وذبابة الصدر ، والرفع ، والضفائر
- النواة: أب أزمة وأزمة مائلة
قم بزيادة وقتك عن طريق اختيار عدد قليل من التمارين من كل منطقة - الجزء السفلي من الجسم والجزء العلوي من الجسم والجذع - لتمرين كامل الجسم ، أو استهدف كل منطقة على حدة مرة واحدة في الأسبوع.
ملخصتتيح لك صالة الألعاب الرياضية المنزلية Bowflex Xtreme 2 SE الحصول على تمرين لكامل الجسم مع تمارين مثل القرفصاء والصفوف والجرش.
فوائد Bowflex Xtreme 2 SE
تعتبر صالة الألعاب الرياضية المنزلية Bowflex Xtreme 2 SE خيارًا متعدد الاستخدامات لشخص يبحث عن تمرين لكامل الجسم في المنزل. تشمل فوائده ما يلي:
- تمارين عديدة. يوفر هذا الصالة الرياضية المنزلية 70 تمرينًا على جهاز واحد.
- 210 رطل (95 كجم) من المقاومة. بالنسبة لرافع الأثقال المبتدئين أو المتوسطين ، فإن هذا المستوى العالي من المقاومة أكثر من كافٍ. يمكن للرافعات الأكثر تقدمًا ترقية الماكينة إلى 410 أرطال (186 كجم) من المقاومة.
- نظام البكرة بدون تغيير. يقلل نظام البكرة البسيط هذا من الالتباس ووقت التوقف بين التمارين لأنك لست مضطرًا لضبط المقابض أو الكابلات.
- بصمة مدمجة نسبيًا. لا يحتوي Xtreme 2 SE على مقعد قابل للطي - مجرد مقعد رأسي - مما يحافظ على حجمه صغيرًا.
- ضمان ممتاز. تأتي الماكينة نفسها بضمان لمدة 7 سنوات ، بينما تأتي Power Rods مع ضمان مدى الحياة.
ملخصتوفر صالة الألعاب الرياضية المنزلية Bowflex Xtreme 2 SE تمرينًا جيدًا لكامل الجسم وسهل الاستخدام والتخزين.
سلبيات Bowflex Xtreme 2 SE
تحتوي صالة الألعاب الرياضية المنزلية Bowflex Xtreme 2 SE على بعض العيوب ، مثل:
- التكلفة العالية. بينما أرخص من صالة الألعاب الرياضية المنزلية Bowflex Revolution ، لا يزال Xtreme 2 SE استثمارًا. ضع في اعتبارك أن الشركة تقدم خيارات تمويل.
- لا مقعد. يحد عدم وجود مقعد من التمارين التي يمكنك القيام بها ، أي الحركات التي تركز على الصدر.
- قابلية الاستخدام المحدودة للرافعين ذوي الخبرة. بالنسبة لشخص لديه أهداف في كمال الأجسام أو تركز على الرياضة ، قد لا يوفر هذا الصالة الرياضية المنزلية المقاومة الكافية أو خيارات التمرين.
ملخصيعد Bowflex Xtreme 2 SE الصالة الرياضية المنزلية استثمارًا بحوالي 1500 دولار ، ويفتقر إلى مقاعد البدلاء ، ويفرض قيودًا على الروافع ذوي الخبرة ، خاصة أولئك الذين لديهم أهداف قوية أو عضلية.
الخط السفلي
Xtreme 2 SE من Bowflex هي صالة ألعاب رياضية منزلية متعددة الاستخدامات توفر تمرينًا لكامل الجسم. قد يكون مفيدًا بشكل خاص للمبتدئين أو المتمرنين المتوسطين.
في حين أن سعره المرتفع وعدم وجود مقعد قد يدفع بعض الأشخاص بعيدًا ، فإن هذا المنتج مزود بمقاومة 210 أرطال (95 كجم) ، ونظام بكرة سهل الاستخدام ، وضمان رائع.
إذا كان التمرين في المنزل هو الخيار الأفضل أو الوحيد المتاح لك ، فإن صالة الألعاب الرياضية المنزلية مثل هذه توفر العديد من الأساسيات التي قد تجدها في صالة الألعاب الرياضية التجارية.
تسوق لشراء Bowflex Xtreme 2 SE هنا.
