ما تستطيع فعله
قد يكون التعافي من جراحة استبدال الركبة بالكامل أمرًا صعبًا ، خاصةً بدون مساعدة الأصدقاء وأفراد الأسرة.
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن الأيام القليلة الأولى في المنزل هي الأصعب. من المحتمل أن يكون الشخص الذي تقوم على رعايته متعبًا ويتألم. قد يكونون محبطين أو خائفين لأنه من الصعب عليهم التنقل والقيام بالأشياء بأنفسهم.
هذا هو الوقت الذي تكون فيه في أمس الحاجة إليه. من المهم التحلي بالصبر مع من تحب بينما تتكيف مع دورك الجديد. فيما يلي 10 أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في جعل هذا الانتقال سلسًا.
1. ابدأ بالأساسيات
يمكن أن يساعد تحضير المنزل مسبقًا في ضمان التعافي السلس. قد ترغب في إعداد غرفة الإنعاش في الطابق الأول. يجب أن تضم هذه الغرفة أي شيء قد تحتاجه ، بما في ذلك:
- وسائد لرفع أسفل الساق
- صوان بجانب السرير أو مبولة إذا كان الحمام لا يمكن الوصول إليه
- سرير ليس مرتفعًا جدًا أو منخفضًا عن الأرض
- كمادات ثلجية للركبة
- هاتف أو هاتف محمول وشاحن لطلب المساعدة
- الأدوية التي يسهل الوصول إليها وتحديدها وترتيبها بدقة
- مشاية أو عكازات
- كتابة المواد لتدوين الملاحظات أو سرد الأسئلة لفريق الرعاية الصحية
- ملابس نوم مريحة
- أحذية مريحة وآمنة للتجول في المنزل
- ضمادات لتغيير الضمادات
- الأضواء أو المصابيح ذات الضوابط السهلة
- بياضات نظيفة وجافة
- مستلزمات المرحاض
تأكد من تخزين الطعام وتأكد من سهولة الوصول إلى العناصر المفيدة. قم بإزالة العناصر من الأرض التي قد تتسبب في السقوط.
قد يكون الوقوف والجلوس والانتقال من غرفة إلى أخرى أمرًا صعبًا على الشخص الذي تقوم برعايته. قد تحتاج إلى مساعدتهم في التنقل وإكمال المهام اليومية. قد يعني هذا إعداد وجبات الطعام أو المساعدة في النظافة الشخصية.
2. المساعدة في الأدوية والعناية بالجروح
من المهم أن يأخذ الشخص جميع الأدوية كما يصفها فريق الرعاية الصحية. قد تحتاج إلى المساعدة في جمع الأدوية ، والتأكد من تناولها في الموعد المحدد ، ومراقبة وتجديد الوصفات الطبية من الصيدلية.
قد تجد أنه من المفيد استخدام موزع الأدوية اليومي. يمكن شراؤها من الصيدلية المحلية أو عبر الإنترنت.
إذا أمكن ، قابل طبيب الشخص قبل أن تبدأ رعاية المرضى الخارجيين. يمكنهم مراجعة الأدوية التي يحتاجون إليها والإجابة على أي أسئلة قد تكون لديكم.
ستحتاج أيضًا إلى مراقبة الجرح بحثًا عن التورم والالتهاب. قد يشمل ذلك تغيير الضمادات والتقاط الإمدادات الطبية ، مثل الضمادات ، حسب الحاجة. إذا أصبح الجرح أكثر احمرارًا أو تورمًا أو بدأ في التصريف أو ظهرت رائحة ، فاطلب الرعاية الطبية. اغسل يديك بعناية قبل وبعد لمس الضمادات.
حاول إنشاء روتين حيث تقوم بتوزيع الأدوية وإجراء فحوصات للجروح في نفس الأوقات كل يوم.
تعرف على الالتهابات بعد استبدال الركبة.
3. القيام بالأعمال المنزلية
خلال الأسابيع العديدة القادمة ، من المحتمل أن يكون الشخص الذي تقوم على رعايته غير قادر على فعل أي شيء يتضمن الوقوف لفترات طويلة من الوقت ، أو التمدد ، أو الانحناء.
قد يواجهون صعوبة في إكمال الأعمال المنزلية ، أو إعداد وجبات الطعام ، أو أداء المهام الأخرى التي تتطلب منهم الانتقال من غرفة إلى أخرى.
على الرغم من أنهم قد يكونون قادرين على القيام بالأعمال المنزلية الخفيفة ، مثل إزالة الغبار ، إلا أنهم لن يتمكنوا من القيام بأي تنظيف ثقيل. هذا يعني عادةً أن التنظيف بالمكنسة الكهربائية والغسيل غير وارد. إن أمكن ، قم ببعض هذه الأعمال أو رتب للحصول على مساعدة خارجية.
قد تحتاج أيضًا إلى المساعدة في التسوق وإعداد الوجبات لفترة من الوقت. ضع في اعتبارك إعداد وجبات مجمدة مسبقًا ، واطلب من الأصدقاء أو أفراد الأسرة الآخرين ترك الوجبات خلال الأسابيع القليلة الأولى من التعافي.
من المهم أن يتناول الشخص العزيز عليك أطعمة مغذية ، ويتناول الأدوية الموصوفة ، وأن يحصل على قسط وافر من الراحة فورًا بعد الجراحة.
4. مساعدة في المواعيد الطبية
يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بالتقويم في تتبع احتياجات الشخص اليومية ، ويمكن أن يساعدك أيضًا في البقاء على اطلاع بمواعيده.
قد يؤدي تفويت الموعد إلى حدوث انتكاسات أو مضاعفات أخرى ، لذلك من المهم تدوين زيارات المتابعة والتخطيط وفقًا لذلك. وهذا يشمل النقل.
من المحتمل أن يكون الشخص الذي تقوم برعايته غير قادر على القيادة خلال أول 4 إلى 6 أسابيع بعد الجراحة. هذا يعني أنهم سيحتاجون إلى شخص ما ليقودهم إلى مواعيدهم.
إذا ظهرت أي مشاكل بين المواعيد ، فلا تتردد في التواصل مع فريق الرعاية الصحية.
قد يشمل ذلك أسئلة حول:
- الأدوية أو ردود الفعل غير العادية لهم
- حرارة عالية
- زيادة الألم
- انتفاخ أو نزيف من الشق
- نوبات ضيق في التنفس أو ألم في الصدر
5. توفير الدافع لإعادة التأهيل والتمارين
يعد الالتزام بخطة إعادة التأهيل أمرًا بالغ الأهمية. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، هذا يعني المشي لمدة 30 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. قد يوصي الأطباء أيضًا بممارسة الرياضة لمدة 20 إلى 30 دقيقة إضافية مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
قد يجد الشخص أن المشي أو ممارسة الرياضة مؤلم. هذا امر طبيعي. إذا أعربوا عن رغبتهم في التوقف عن خطة إعادة التأهيل الخاصة بهم ، ذكرهم أن ما يشعرون به أمر شائع وأن إعادة التأهيل ستساعد في تسريع تعافيهم.
قد تساعد مساعدتهم على تخطيط جهودهم ونتائجهم وتقدمهم في الحفاظ على تحفيزهم. قد يساعد التمرين والمشي معهم أيضًا على إبقائهم على المسار الصحيح.
يمكن أن تساعد معرفة المزيد عن الجدول الزمني للتعافي لاستبدال الركبة بالكامل.
6. احتفظ بقائمة من الأسئلة للمهنيين الطبيين
من الشائع طرح أسئلة بعد الجراحة وأثناء إعادة التأهيل. انتقل إلى المدرسة القديمة باستخدام قلم وورقة أو قم بتنزيل تطبيق لتدوين الملاحظات حتى تتمكن من تدوين الأسئلة فور ظهورها.
قد تجد أيضًا أن لديك أسئلة خاصة بك حول أفضل السبل لتقديم الرعاية. سيساعدك توثيق أسئلتك ومخاوفك على تذكر مناقشتها مع فريق الرعاية.
راجع هذا الدليل للحصول على أفكار حول ما يجب أن يسأله جراح العظام بعد الاستبدال الكامل للركبة.
7. راقب التغييرات
من المحتمل أن الشخص الذي تقوم برعايته يركز بشدة على التعافي. لهذا السبب ، قد يكون المنظور الخارجي مفيدًا بشكل خاص.
إذا لاحظت أي تغيير كبير في حالتهم البدنية أو العقلية ، فمن المهم الاتصال بأخصائي طبي.
قد يحتاج فريق الرعاية الصحية إلى معالجة أي مضاعفات ناجمة عن الجراحة أو تغييرات في الجرح أو الآثار الجانبية للأدوية بسرعة.
8. مواكبة الأعمال الورقية
يعد استبدال الركبة إجراءً معقدًا يتطلب العديد من الخدمات المهنية. نتيجة لذلك ، ستصل سلسلة من الفواتير والتقارير من عدة مزودين ومواقع على مدى عدة أسابيع.
قد يكون التعامل مع عملية التعافي الجسدي مرهقًا بالفعل. يمكن أن يؤدي التأخر في الأعمال الورقية والفواتير إلى زيادة هذا القلق. إذا كنت تستطيع ، خذ زمام المبادرة في أي إشعارات قابلة للتنفيذ من فريق الرعاية. يمكن أن تساعد متابعة الأعمال الورقية الشخص الذي تقوم على رعايته للتركيز على التعافي.
للمساعدة في الحفاظ على تنظيم الأعمال الورقية ، قم بحفظ كل شيء في مجلد أكورديون ، أو استخدم مجلدًا كبيرًا به علامات تبويب لكل نوع من أنواع المراسلات.
9. تقديم الدعم العاطفي
على الرغم من أن استبدال الركبة يمثل ضرائب جسدية ، إلا أن هناك أيضًا جانبًا عقليًا مهمًا للتعافي وإعادة التأهيل.
قد يشعر الشخص الذي تقوم على رعايته بالإحباط أو نفاد صبر الألم أو النقص الملحوظ في التقدم. قد يؤثر ضعف الحركة على موقفهم وشعورهم بقيمتهم الذاتية. قد يعاني بعض الأشخاص من اكتئاب ما بعد الجراحة.
من خلال تقديم الدعم والتشجيع المستمر ، يمكنك مساعدة صديقك أو أحد أفراد أسرتك في تسريع عملية التعافي ، والبقاء على المسار الصحيح ، والقيام بالعمل المطلوب للتعافي الكامل.
يمكن للناس أحيانًا إخراج إحباطهم من مقدم الرعاية الخاص بهم. يمكن أن يساعد التواصل الواضح ، ومحاولة التعبير عن مشاعرك دون لوم ، والاستماع إلى بعضنا البعض في تقليل مخاطر إيذاء المشاعر.
10. اعتني بنفسك
قد يكون من الصعب الاعتناء بشخص آخر إذا كنت لا تخصص الوقت الكافي للاعتناء بنفسك. تأكد من أخذ فترات راحة والقيام بالأشياء التي تستمتع بها ، مثل الهوايات أو زيارة الأصدقاء أو تحديد بعض الوقت بمفردك.
جرب المشي أو قراءة كتاب أو التأمل بانتظام لتقليل مستويات التوتر. لا تخف من طلب المساعدة من الأصدقاء أو أفراد الأسرة الآخرين ، خاصة إذا كنت تشعر بالإرهاق أو الإرهاق.
الخط السفلي
يمكن أن يساعدك الإعداد المناسب في رعاية شخص ما بنجاح بعد جراحة استبدال الركبة.
من المحتمل أن يحتاج الشخص الذي تقوم برعايته إلى رعاية يومية منك أو من شخص آخر كل يوم في البداية ، ولكن بعد بضعة أسابيع ، سيحتاج إلى مساعدة أقل وأقل. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 3 أشهر للعودة إلى أنشطتهم المعتادة و 6 أشهر لاستعادة القوة المعتادة في الركبة.
قد تكون رعاية شخص آخر صعبة. لتعتني بنفسك وبهم بشكل فعال ، لا تخف من طلب المساعدة ، وتأكد من أنك تخصص وقتًا للاعتناء بنفسك.
