لقد امتنعت عن تناول الكحول لمدة 9 أشهر ، والآن تتساءل عما إذا كان من المقبول الاسترخاء مع كأس من النبيذ في نهاية اليوم. ومع ذلك ، أنت مرضعة. ستفعل كل شيء للحفاظ على أحدث إضافة آمنة وصحية ، لذلك لا تريد المخاطرة بأي ضرر.
الخبر السار هو أنه طالما أنك تضعين بعض الأشياء في الاعتبار ، فإن شرب الخمر بعد دخول طفلك الكبير إلى العالم - حتى لو كنت ترضعين طفلك - أمر جيد تمامًا. إليك ما تحتاج إلى معرفته.
هل من الآمن شرب الخمر أثناء الرضاعة؟
هتافات! صلود! سين سين! استمتعي بنبيذك ، لأنه من الآمن شربه باعتدال إذا كنت ترضعين طفلك.
لكن ما الذي يعتبر "اعتدالاً"؟ الجواب المختصر: مشروب واحد في اليوم لا بأس به. بعد قولي هذا ، إليك ما تحتاج إلى معرفته أيضًا قبل أن ترفع كأسك.
ينتقل الكحول إلى حليب الثدي بنفس الطريقة التي يمر بها إلى مجرى الدم ، وما يوجد في دمك هو الحليب.
نظرًا لأن جسمك يستغرق من 1 إلى 3 ساعات لاستقلاب (اقرأ: استهلك) الكحول في دمك ، فإن أفضل الممارسات هي إرضاع طفلك قبل تناول المشروبات ثم الانتظار لمدة ساعتين على الأقل قبل أن تحضن وترضع مرة أخرى.
ماذا لو كنت قد حفزت شهيتك وتريد تناول مشروب آخر - أو اثنين؟ ضع في اعتبارك أنه كلما زاد شرابك ، كلما طالت مدة بقاء الكحول في الدم والحليب.
لنقم بالحسابات.يبقى الكحول من مشروب واحد في حليب الثدي لمدة 2 إلى 3 ساعات ؛ الكحول من مشروبين يتدلى لمدة 4 إلى 5 ساعات ؛ الكحول من 3 مشروبات موجود لمدة 6 إلى 8 ساعات. بعد ذلك ، قد لا تحسب بشكل واضح.
لذا مرة أخرى ، التزمي بمشروب واحد ، قبل ساعتين على الأقل من الرضاعة الطبيعية ، وستكونين أنت وطفلك بخير.
ما الذي يعتبر مشروبًا واحدًا؟
هذا يعتمد على ما تقوم بإسقاطه. بالنسبة للنبيذ ، يبلغ الشراب حوالي 5 أونصات سائلة.
إذا اخترت بيرة عادية (بحوالي 5 في المائة كحول من حيث الحجم) ، فيمكنك الحصول على 12 أونصة سائلة. مع المشروبات الروحية مثل الفودكا ، تصل إلى 1.5 أونصة سائلة فقط. تحتوي كل هذه المشروبات على 0.6 أوقية من الكحول النقي.
ومع ذلك ، تحقق من مشروبك قبل أن تخفضه: تحتوي 12 أونصة سائلة من 9 في المائة من البيرة على ضعف كمية الكحول النقي تقريبًا مثل البيرة القياسية بنسبة 5 في المائة.
هل عمر طفلك مهم؟
نعم إنها كذلك. كلما كبر طفلك ، زادت سرعة استقلابه لأي كحول موجود في حليب الثدي. ضع في اعتبارك أن الأطفال حديثي الولادة يستقلبون الكحول بحوالي نصف معدل البالغين.
كيف يؤثر الكحول الذي ينتقل إلى حليبك على طفلك؟
تقدر كمية الكحول التي يتناولها الرضيع المرضع عن طريق لبن الثدي بما يتراوح بين 5 إلى 6 في المائة من جرعة الأم المعدلة حسب الوزن. لذلك ، بينما تحصل على الضوء الأخضر لتناول مشروب من حين لآخر ، قد ترغب في جعل خيولك تشرب المزيد.
إليك ما تقوله الأبحاث عن شرب المزيد وتناول الكحوليات في حليبك:
- خمسة مشروبات أو أكثر ستضعف رد فعلك الموثوق به. وذلك لأن الكحول يثبط إفراز الأوكسيتوسين ، ويعتمد رد فعل الخمول على هذا الهرمون ليعمل بشكل جيد. هذا يعني أنه قد يكون هناك القليل من الحليب المتاح لطفلك حتى ينخفض مستوى الكحول في دمك. يمكن أن تقلل الرضاعة بعد مشروب أو مشروبين من تناول طفلك للحليب بنسبة 20 إلى 23 بالمائة.
- قد يجعل الكحول طفلك سريع الانفعال ويؤدي إلى قيلولة قصيرة وسريعة بدلاً من أنماط النوم المعتادة. أظهرت إحدى الدراسات أن الأطفال ينامون بنسبة 25 في المائة أقل بعد تناول حليب الثدي الذي يحتوي على الكحول.
- قد يعني الإفراط في شرب الخمر أن طفلك يتعرض للتخدير ، واحتفاظه بالسوائل ، ولديه اختلالات هرمونية.
- بالنظر إلى المستقبل ، قد يؤثر الإفراط في شرب الخمر على درجات طفلك في المدرسة. على وجه الخصوص ، وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن الأطفال الذين تعرضوا لكميات أكبر من الكحول أظهروا انخفاضًا في قدرة التفكير المجرد في عمر 6 إلى 7 سنوات.
هل يجب عليك الضخ والتفريغ؟
لا! تعكس كمية الكحول في حليبك كمية الكحول في دمك. لذا فإن الضخ والإغراق لن يساعدك هنا. يعمل جسمك المذهل جنبًا إلى جنب: مع انخفاض مستوى الكحول في دمك ، ينخفض مستوى الكحول في حليبك أيضًا.
ماذا يقول الخبراء؟
تتيح لك مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) تناول مشروب واحد يوميًا ، خاصة إذا انتظرت ساعتين بعد ذلك المشروب. توجه الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء (ACOG) موافقتها الكاملة مع مركز السيطرة على الأمراض.
ومع ذلك ، فإن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) لها وجهة نظر مختلفة ، نقلاً عن دراسة أجريت عام 2018 وجدت أن استهلاك الأم للكحول أثناء الرضاعة الطبيعية يضر بنمو الطفل. على الرغم من أن نفس الدراسة أشارت إلى أنه يمكن أن تكون هناك تفسيرات بيئية وجينية لهذه الملاحظة ، وتوصي AAP بمزيد من البحث.
ماذا يجب ان تعرف ايضا؟
مسألة حجم
ضع في اعتبارك أنه يجب عليك الحد من تناول الكحول بناءً على وزنك. سيحتاج الأشخاص ذوو الوزن الأقل إلى مزيد من الوقت لاستقلاب الكحول.
حقيقة البيرة
هل تزيد الجعة من إمدادك بالحليب؟ هذا يعتمد. بينما يحتوي الشعير المستخدم في صناعة البيرة على عديد السكاريد الذي يزيد البرولاكتين وبالتالي إنتاج الحليب والكحول النقصان إنتاج الحليب. لذا اشرب بذكاء واختر البيرة غير الكحولية إذا كنت ترغب في الانغماس في أكثر من واحدة.
يمكن للبيرة أن تنكه حليبك ، لذا ابتعد عن البيرة إذا بدا طفلك مترددًا في الرضاعة بعد كوب.
وقت رد الفعل أبطأ
سيبطئ الكحول وقت رد فعلك وقد يؤثر على قدرتك على رعاية طفلك جيدًا.
الوجبات الجاهزة
لا يحمل المشروب العرضي نفس مخاطر الإفراط في تناول المشروبات الكحولية. حتى في صحتك - استمتع بكأس من النبيذ الخاص بك من حين لآخر واسترخي. أنت تقوم بعمل رائع.
