كم من الوقت يستغرق الحيوانات المنوية لتجديد؟ ماذا تتوقع

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

كم من الوقت تستغرق؟

أنت تنتج الحيوانات المنوية كل يوم ، لكن الدورة الكاملة لتجديد الحيوانات المنوية (تكوين الحيوانات المنوية) تستغرق حوالي 64 يومًا.

تكوين الحيوانات المنوية هو الدورة الكاملة لإنتاج الحيوانات المنوية ونضجها. يزود جسمك باستمرار بالحيوانات المنوية القادرة على الانتقال عبر المهبل إلى بويضة غير مخصبة في مبيض المرأة للحمل.

تابع القراءة لمعرفة المزيد حول عدد المرات التي يقوم فيها جسمك بتجديد الحيوانات المنوية ، وما يحدث في جسمك لجعل إنتاج الحيوانات المنوية ممكنًا ، وكيف يمكنك المساعدة في الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية ، وأكثر من ذلك.

ما هو معدل إنتاج الحيوانات المنوية؟

تنتج الخصيتان باستمرار حيوانات منوية جديدة في عملية تكوين الحيوانات المنوية. تستغرق العملية الكاملة حوالي 64 يومًا.

أثناء تكوين الحيوانات المنوية ، تفرز الخصيتان عدة ملايين من الحيوانات المنوية يوميًا - حوالي 1500 حيوان منوي في الثانية. بنهاية دورة إنتاج الحيوانات المنوية الكاملة ، يمكنك تجديد ما يصل إلى 8 مليارات حيوان منوي.

قد يبدو هذا وكأنه مبالغة في القتل ، لكنك تطلق ما بين 20 إلى 300 مليون خلية منوية في مليلتر واحد من السائل المنوي. يحتفظ جسمك بفائض لضمان وجود إمدادات جديدة للحمل.

ما هي دورة إنتاج الحيوانات المنوية؟

تتضمن دورة تجديد الحيوانات المنوية:

1. تقسيم الخلايا المنوية ثنائية الصبغيات إلى نطفة أحادية الصيغة الصبغية يمكنها حمل البيانات الجينية.

2. نضوج الحيوانات المنوية في الخصيتين وتحديداً في الأنابيب المنوية. تساعد الهرمونات الحيوانات المنوية خلال هذه العملية حتى تصبح حيوانات منوية. ثم تبقى الحيوانات المنوية في الخصيتين حتى تكاد تنضج.

يحتوي الحيوان المنوي الناضج على رأس يحتوي على مادة وراثية وذيل لمساعدة الحيوانات المنوية على الانتقال عبر جسد الأنثى للإخصاب.

3. حركة الحيوانات المنوية في البربخ ، وهو أنبوب متصل بالخصيتين يخزن الحيوانات المنوية. يحافظ البربخ على الحيوانات المنوية حتى القذف. هذا هو المكان الذي تكتسب فيه الحيوانات المنوية القدرة على الحركة أو القدرة على الحركة. وهذا يمكنهم من السفر عند إطلاقه في السائل المنوي (السائل المنوي) أثناء القذف.

ماذا يعني هذا بالنسبة لي؟

تزداد احتمالية حدوث الإخصاب عند عدم القذف منذ فترة. التجدد المستمر للحيوانات المنوية يملأ البربخ بالحيوانات المنوية الطازجة. كلما طالت مدة تراكمها ، زاد عدد الحيوانات المنوية في القذف الواحد.

إذا كنت أنت وشريكك تحاولان الحمل ، فإن الانتظار لبضعة أيام بين القذف يمكن أن يزيد من فرصك في الحمل.

يمكنك زيادة فرصك عن طريق الامتناع عن القذف في الأسبوع السابق لإباضة شريكك. سيؤدي ذلك إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية إلى الحد الأقصى خلال أكثر فترة خصوبة لشريكك.

من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي القذف المتكرر إلى تقليل عدد الحيوانات المنوية في القذف الواحد. يمكن أن يساعدك هذا في تجنب حمل شريكك ، خاصة إذا امتنعت عن ممارسة الجنس حتى انتهاء الإباضة.

كيفية تحسين صحة الحيوانات المنوية

كلما زادت صحة الحيوانات المنوية لديك ، زادت احتمالية الخصوبة والحمل.

بصرف النظر عن الكمية ، أو كم منها تنتج ، تُقاس صحة الحيوانات المنوية من خلال:

• حركة الحيوانات المنوية (الحركة): تحتاج الحيوانات المنوية إلى السفر عبر عنق الرحم والرحم وقناتي فالوب قبل وصولها إلى البويضة للتخصيب. تُقاس الحركة بعدد الحيوانات المنوية التي تتحرك - إذا كنت خصبًا ، فإن 40 بالمائة على الأقل من الحيوانات المنوية لديك متحركة.
• شكل الحيوانات المنوية (مورفولوجيا). يجب أن يكون للحيوانات المنوية ذيول طويلة ورؤوس بيضاوية الشكل. يعني وجود عدد أكبر من الحيوانات المنوية ذات الشكل الطبيعي فرصة أكبر للحمل مع شريك حياتك.

جرب ما يلي للمساعدة في التأكد من أن الحيوانات المنوية يتم إنتاجها بكميات كبيرة بما يكفي ، بالإضافة إلى الحركة العالية والأشكال المنتظمة:

• اتمرن بانتظام. قام الباحثون في دراسة واحدة عام 2014 بتحليل 433 عينة من السائل المنوي من 231 مشاركًا. ووجدوا أن الرجال الذين يمارسون الأنشطة في الهواء الطلق أو يرفعون الأوزان لمدة 3.2 ساعة تقريبًا في الأسبوع لديهم حيوانات منوية أعلى بنسبة 42 في المائة من الرجال الذين لم يمارسوا الرياضة على الإطلاق.
• احصل على ما يكفي من فيتامين ج ود في نظامك الغذائي. وجدت دراسة أجريت عام 2016 على 200 رجل أن الرجال الذين فقدوا الوزن وتناولوا 1000 ملليجرام من مكملات فيتامين سي كل يوم شهدوا زيادة في عدد الحيوانات المنوية وحركتها. كان هذا التأثير أكثر وضوحًا حيث فقد الرجال الوزن. أظهرت دراسة أجريت عام 2015 على 102 من الأزواج أن شريكات الرجال الذين لديهم مستويات طبيعية من فيتامين (د) في عينات دمهم شهدوا معدلات حمل أعلى من شركاء الرجال الذين يعانون من نقص فيتامين (د) ، على الرغم من عدم وجود فروق جوهرية في عدد الحيوانات المنوية أو حركتها.
• احصل على ما يكفي من اللايكوبين. تشير دراسة أجريت عام 2014 إلى أن تناول 4 إلى 8 ملغ من اللايكوبين يوميًا يمكن أن يساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية وحيويتها ، أو كمية الحيوانات المنوية التي تعيش في عينة معينة من السائل المنوي. الليكوبين هو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في العديد من الفواكه والخضروات.
• حدد مقدار تدخينك. وجدت مراجعة أجريت عام 2015 لـ 33 دراسة يعود تاريخها إلى عام 1982 أن التدخين كان له تأثير ملحوظ على جودة السائل المنوي ووظيفة الحيوانات المنوية ، خاصة عند الرجال الذين يتمتعون بالخصوبة الطبيعية.
• قلل من تناول الكحول. وجدت دراسة أجريت عام 2014 على 1221 رجلاً أنه كلما زاد شرب الرجال للحيوانات المنوية ، زاد إنتاجهم للحيوانات المنوية غير المنتظمة. كما أشار الباحثون إلى وجود صلة بين الشرب وانخفاض هرمون التستوستيرون ، مما قد يؤثر أيضًا على الخصوبة.
• ارتدِ ملابس داخلية فضفاضة وملابس. تتدلى الخصيتان بعيدًا عن جسمك بحيث تظل 35 إلى 37 درجة مئوية (95 إلى 98.6 درجة فهرنهايت) ، وهي أبرد من درجة حرارة جسمك. هذه هي البيئة المثلى لإنتاج الحيوانات المنوية. يؤدي ارتداء الملابس الداخلية الضيقة أو الجينز أو السراويل إلى دفع الخصيتين ضد جسمك ورفع درجة حرارتهما ، مما قد يؤدي إلى فقدان الحيوانات المنوية للحركة والقدرة على البقاء.

كيفية زيادة فرصتك أنت وشريكك في الإنجاب

إذا كنت أنت وشريكك تحاولان الإنجاب ، فقد ترغبين في:

• مارس الجنس مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لزيادة فرصك في إطلاق العديد من الحيوانات المنوية السليمة.
• انتظر يومين إلى ثلاثة أيام بين الجلسات للتأكد من إطلاق أكبر عدد ممكن من الحيوانات المنوية في أكبر حجم ممكن من السائل المنوي. لكي ينجح هذا ، ستحتاج إلى الامتناع عن ممارسة العادة السرية في أيام "التوقف".
• استخدمي مجموعة توقع الإباضة لاختبار مستويات الهرمون اللوتيني (LH) في بول شريكك. ترتفع مستويات LH مباشرة قبل الإباضة. إذا حصل شريكك على نتيجة إيجابية ، مارس الجنس في اليوم الذي خضع فيه للاختبار. قد تؤدي ممارسة الجنس في اليومين المقبلين أيضًا إلى زيادة فرصتك في الحمل.
• لا تستخدمي المزلقات الزيتية أثناء محاولتك الإنجاب. يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحة الحيوانات المنوية.
• راجع طبيبك لتحليل السائل المنوي إذا كنت تحاول الحمل لأكثر من ستة أشهر. تعتمد صحة الحيوانات المنوية لديك على العديد من العوامل ، بما في ذلك عمرك ونظامك الغذائي وعدد الحيوانات المنوية بشكل عام. يمكن لطبيبك تحديد مدى صحة الحيوانات المنوية لديك وما إذا كان الحمل ممكنًا ، بالإضافة إلى تقديم المشورة لك بشأن الخطوات التالية.

الخط السفلي

ينتج جسمك حيوانات منوية جديدة كل يوم ، ويتم تجديد الحيوانات المنوية كل 64 يومًا على الأقل. هذا يضمن توفر كمية كافية من الحيوانات المنوية في أي وقت.

تتأثر جودة الحيوانات المنوية وكميتها بنظامك الغذائي ونمط حياتك. تناول طعامًا جيدًا وحافظ على نشاطك وتجنب السلوكيات غير الصحية للحفاظ على صحة الحيوانات المنوية قدر الإمكان.