هل يحب ابنك الركض والهبوط؟ هل طفلك الدارج مهووس بإمساك الكرات وضربها ورميها؟ إذا كان الأمر كذلك ، فربما تعتقد أن الوقت قد حان لبدءهم في فصل دراسي أو الانضمام إلى فريق.
بعد كل شيء ، النشاط البدني يشجع النمو العقلي والعاطفي. تعتبر الرياضة أيضًا رائعة للتنشئة الاجتماعية وممارسة المهارات الحركية الدقيقة والجسيمة.
لكن هل الأطفال الصغار مستعدون حقًا لممارسة الرياضة؟ الجواب ، في معظم الحالات ، هو لا.
"قبل سن 6 سنوات ، لا يمتلك معظم الأطفال المهارات الحركية الأساسية للرياضات المنظمة ،" وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP).
إليك كل ما نعرفه عن الرياضة للأطفال.
هل الأطفال الصغار جاهزون لممارسة الرياضة؟
معظم الأطفال الصغار ببساطة ليسوا مستعدين للرياضات المنظمة. ليس لديهم الصبر أو التركيز أو التطور البدني اللازم للمشاركة بشكل إيجابي في الرياضات الجماعية.
كما يعلم أي شخص قابل طفلًا صغيرًا ، فإن مزاجه قد يمثل تحديًا. عاطفياً ، الأطفال الأصغر من 3 سنوات (وحتى الأكبر منهم) يعانون من الخسارة. يحتاجون أيضًا إلى التوجيه والممارسة على العمل الجماعي والتناوب.
ما زالوا يطورون المهارات الحركية والتنسيق. قد يكون اتباع التعليمات متعددة الخطوات أو القواعد المعقدة خارج قدراتهم.
بالإضافة إلى ذلك ، لم يتم تطوير أجسامهم بشكل كامل. ما زالت عظامهم طرية. كما أنها صغيرة جدًا ، وقد يكون هذا مشكلة في حالة حدوث إصابة ، لأن أجهزة تقويم العظام القياسية لا تناسب الأطفال الصغار ، لاحظ الخبراء في رعاية الأطفال في أتلانتا.
لكن هذا ليس كل شيء: قد يؤدي بدء ممارسة الرياضة مبكرًا جدًا إلى تكوين ارتباطات سلبية. عندما يبدأ الأطفال ممارسة الرياضة في سن مبكرة ، فإنهم يصابون أحيانًا بازدراء للنشاط. يبدو وكأنه عمل روتيني.
فهل يعني كل هذا أنه يجب عليك تثبيط طفلك الرياضي عن الجري والقفز والرمي؟ مطلقا! على الرغم من أن الرياضات الجماعية ليست مناسبة بعد ، فإن اللعب الحر هو وسيلة رائعة لتشجيع الرياضة لدى طفلك الصغير.
ما هي المهارات الرياضية المهمة للأطفال الصغار؟
في حين أن الأطفال الصغار قد لا يكونون مستعدين للرياضات المنظمة ، إلا أن هناك أنشطة يمكنهم المشاركة فيها. يجب تشجيع الأطفال الصغار على اللعب بحرية - لأن اللعب المفتوح يشجع على التطور الاجتماعي والعاطفي. كما أنه يعزز النمو الشخصي.
يجب أن يكون الأطفال الصغار نشيطين لأنه كلما زاد عدد الأطفال الذين يجرون ويقفزون ويلعبون ، يكونون أكثر صحة ، ويجب عليهم المشاركة في الأنشطة التي تساعد على تحسين مهاراتهم الحركية.
"يمكن تقديم المهارات الرياضية مثل الجري وركل الكرة ورمي الكرة مع تنوع كبير في النجاح اعتمادًا على حالة نمو الطفل ،" كارلوس أوكويلاس ، أخصائي طب الأطفال الرياضي وجراح عظام الأطفال في Cedars-Sinai Kerlan - معهد جوبي في لوس أنجلوس ، كاليفورنيا ، يوضح ذلك.
تشمل الأنشطة البدنية التي يجب مراعاتها للأطفال الصغار ، على سبيل المثال لا الحصر:
- القفز
- تخطي
- اصطياد
- رمي
- الركل
- سباحة
- هبوط
- ركوب الدراجة أو الدراجة ثلاثية العجلات
- معدات لعب التسلق
بالطبع ، يعد الإشراف على مقدم الرعاية أثناء هذه الأنشطة أمرًا مهمًا دائمًا ، كما هو الحال مع استخدام خوذة وغيرها من معدات الحماية عند ركوب الدراجة أو الدراجة ثلاثية العجلات.
ما هي فوائد الرياضة للأطفال؟
عندما يبلغ الأطفال سن الرشد - عندما يبلغون من العمر 6 سنوات أو أكثر - هناك فوائد عديدة لممارسة الرياضة والمشاركة في الأنشطة الجماعية المنظمة.
يميل الأطفال الذين يمارسون الرياضة إلى الأداء الاجتماعي بشكل أفضل. وفقًا لبيان سياسة AAP ، "ترتبط المشاركة في الألعاب الرياضية المنظمة ارتباطًا وثيقًا بمفهوم الذات الاجتماعي الإيجابي" وقدرة الطفل على الارتباط مع أقرانه.
الأطفال الذين يشاركون في الرياضة يقومون بعمل أكاديمي أفضل. أظهرت العديد من الدراسات ارتباطًا إيجابيًا بين ممارسة الرياضة في المدرسة الثانوية والنجاح في الفصل.
يساعد النشاط البدني على تقوية عظامك وقلبك ويشجعك على النوم بشكل أفضل. كما أن لها تأثير إيجابي على صحتك العقلية.
تساعد الرياضة أيضًا الأطفال على النمو عاطفياً. تعلم كيفية التعامل مع العمل الجماعي والخسارة والتحديات الأخرى يعرضهم للتحديات في بيئة آمنة وداعمة.
بالإضافة إلى ذلك ، تشير AAP إلى أن "المراهقين المشاركين في الرياضات المنظمة يبلغون عن مشاكل عقلية أقل ولديهم احتمالات أقل للاضطراب العاطفي مقارنة بأقرانهم."
ما الذي يجب أن تضعه في اعتبارك عند اختيار الرياضة للأطفال؟
في حين أن هناك العديد من العوامل التي يجب وضعها في الاعتبار عند اختيار الرياضة أو نشاط جماعي ، فإن الشيء الرئيسي الذي يجب عليك مراعاته هو ما إذا كان طفلك يريد المشاركة في هذا النشاط.
إذا كانت الإجابة لا ، فقد ترغب في إعادة تقييم الموقف. قد يؤدي إجبار الطفل على المشاركة في رياضة ما إلى مواجهة تحديات بينك وبين طفلك. قد يسبب ذلك إحباطًا لا داعي له ، وقد يشعر طفلك بالاستياء لأنه ليس سعيدًا أو "يستمتع".
إذا كان طفلك يريد ممارسة الرياضة ، فعليك تشجيعه على القيام بذلك بطريقة آمنة وصحية. يمكن القيام بذلك عن طريق وضع الأمور التالية في الاعتبار.
اجعل الأمور بسيطة
عند تعريف الأطفال الصغار بالرياضة ، من الأفضل إبقاء الأمور بسيطة. يمكن للأطفال في سن المدرسة الابتدائية ويجب عليهم تعلم الأساسيات - والأساسيات فقط.
هذا يعني إيجاد فرق أو منظمات تعمل على بناء المهارات والأساسيات. يجب على المدربين أيضًا إعطاء الأولوية لمنح الأطفال فرصة لتجربة المواقف والأدوار المختلفة في الفريق.
وهذا يعني أيضًا أخذ عينات من مجموعة متنوعة من الألعاب الرياضية بدلاً من تشجيع الطفل الصغير على التخصص.
الأطفال الذين يركزون على رياضة واحدة في وقت مبكر جدًا يتعرضون لخطر الإرهاق المبكر. كما يزداد خطر الإصابات طويلة الأمد بشكل كبير بسبب المجهود المفرط والإفراط في الاستخدام في مناطق معينة.
لذا بدلاً من متابعة موسم البيسبول بمزيد من البيسبول ، قم بتغييره. دع أطفالك يجربون كرة القدم أو التنس أو كرة السلة أو السباحة أو الرقص.
كن صبورا
تتضمن ممارسة الرياضات الجماعية أخذ الأدوار ، واتباع القواعد ، والتركيز ، و (في بعض الحالات) المشاركة ، وقد يكون هذا محبطًا ، خاصة للأطفال الصغار. أفضل طريقة لمساعدتهم خلال هذه اللحظات هي أن تكون هادئًا وهادئًا ومجمعًا. القليل من الصبر يقطع شوطا طويلا.
كن ايجابيا
بالإضافة إلى التحلي بالصبر ، يجب أن تكون إيجابيًا. يقول أوكيلاس: "يجب على المدربين وأولياء الأمور والمعلمين خلق بيئة إيجابية وراقية لها توقعات مناسبة للعمر".
السبب؟ "البيئات ذات القدرة التنافسية الشديدة والتخويف يمكن أن يكون لها آثار سلبية وتؤدي إلى تدني احترام الذات والقلق." لذا كن مشجعًا ومطمئنًا وداعمًا - مهما كان الأمر.
وابتعد عن المنافسة
بينما يمكن أن تكون فرق المنافسة ممتعة ، يجب على الأطفال الصغار تجنب "المنافسة". في الواقع ، توصي AAP الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا بالتركيز على الاستمتاع - والاستمتاع فقط.
يبعد
في حين أن هناك العديد من الفوائد لممارسة الرياضات المنظمة ، إلا أن هناك أيضًا مخاطر حقيقية ، خاصة إذا قمت بتسجيل طفلك وهو صغير جدًا.
استشر طبيب الأطفال الخاص بطفلك قبل تسجيله في أي نشاط. ناقش مدى ملاءمة النشاط المذكور لأعمارهم ، وفكر في متى ولماذا قبل الاشتراك.
تحدث إلى طفلك أيضًا. في كثير من الحالات ، تكون الزيارات الأسبوعية للحديقة للعب والجري وركل الكرة معك أو مع أصدقائهم ممتعة بنفس القدر بالنسبة لهم وتتيح لهم اكتساب المهارات أثناء قضاء وقت ممتع.
-blood-type.jpg)
-savings-program-what-you-should-know.jpg)
