هل هو متسق؟
يبلغ متوسط الدورة الشهرية حوالي 28 يومًا. هذا يعني أن حوالي 28 يومًا تمر بين اليوم الأول من دورتك الشهرية واليوم الأول من دورتك التالية.
لكن ليس كل شخص لديه دورة الكتاب المدرسي هذه. قد تجدين أن دورتك الشهرية تحدث عادةً كل 21 إلى 35 يومًا.
الفترات الأقرب من بعضها البعض أو التي تفصل بينها ليست دائمًا مدعاة للقلق.
قد يساعدك تتبع أنماط الدورة الشهرية على فهم دورتك بشكل أفضل وكذلك الكشف عن الأعراض التي يجب عليك مناقشتها مع الطبيب أو أي مقدم رعاية صحية آخر.
تختلف أطوال تدفق الدورة الشهرية وقد تستمر ما بين يومين وسبعة أيام. يكون التدفق بشكل عام أثقل في الأيام الأولى وقد يتحول إلى الضوء أو التبقع في الأيام الأخيرة.
ماذا لو كانت دورتي الشهرية أكثر تكرارًا من كل 21 يومًا؟
هناك العديد من المواقف التي قد تأتي فيها دورتك الشهرية بشكل متكرر أكثر من كل 21 يومًا.
على سبيل المثال ، قد يعاني الأشخاص في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث من دورات أقصر وغير منتظمة حتى يصلوا إلى سن اليأس.
تشمل العوامل الأخرى التي قد تقصر مدة الدورة ما يلي:
- ضغط عصبى
- مرض مؤقت ، مثل الأنفلونزا
- تغيرات كبيرة في الوزن
- تحديد النسل الهرموني
- الأورام الليفية الرحمية
- قلة الإباضة (إباضة)
في كثير من الأحيان ، ستحل دورتك من تلقاء نفسها.
إذا كنت لا تزالين تعانين من دورات أقصر (أكثر من دورة شهرية واحدة) ، فاستشيري الطبيب بعد ستة أسابيع من عدم الانتظام.
يمكنهم تحديد سبب المخالفة وتقديم المشورة لك بشأن أي خطوات تالية.
ماذا لو كانت فترات الدورة الشهرية متباعدة أكثر من كل 35 يومًا؟
تبدأ فترة الحيض عادة بين سن 9 و 15 سنة. يمر الشخص العادي بأربع فترات على الأقل خلال السنة الأولى من الحيض.
سيزداد هذا العدد تدريجياً بمرور الوقت ، حيث يكون لدى الشخص البالغ تسع فترات على الأقل في السنة. هذا يعني أن بعض الفترات قد تحدث بشكل طبيعي بعد أكثر من 35 يومًا.
قد يحدث التأخير العرضي أيضًا بسبب:
- ضغط عصبى
- تمرين مكثف
- تغيرات كبيرة في الوزن
- تحديد النسل الهرموني
- انقطاع الطمث
قد يكون التأخير المزمن ناتجًا عن حالة كامنة. يمكن أن تسبب متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) ، على سبيل المثال:
- فترات غير منتظمة
- نمو الشعر الزائد على الجسم
- زيادة غير متوقعة في الوزن
قد يتسبب فشل المبايض المبكر أيضًا في حدوث فترات غير منتظمة أو عرضية عند الحائض تحت سن 40.
الحمل هو احتمال آخر. إذا كنت نشطة جنسيًا ، فقد يكون إجراء اختبار الحمل في المنزل فكرة جيدة.
إذا كنت تشك في حدوث الحمل أو إلقاء اللوم على حالة كامنة أخرى ، فحدد موعدًا مع الطبيب. يمكنهم تقييم الأعراض الخاصة بك وتقديم المشورة لك بشأن أي خطوات تالية.
أين تتناسب دورتي الشهرية مع الدورة الشهرية الإجمالية؟
الحيض
اليوم الأول من التدفق الخاص بك هو اليوم الأول من دورتك.
خلال هذه المرحلة ، يتم إفراز بطانة الرحم من خلال المهبل على مدى ثلاثة إلى سبعة أيام. يحتوي تدفق الطمث على الدم وأنسجة الرحم ومخاط عنق الرحم.
المرحلة الجرابية
تبدأ المرحلة الجرابية بالحيض وتنتهي قبل خروج البويضة من المبايض.
خلال هذا الوقت ، يرسل دماغك إشارات إلى جسمك لإنتاج هرمون محفز للجريب. ينتج مبيضك ما بين 5 إلى 20 بصيلة تحتوي على بيض غير ناضج.
الإباضة
يحدث التبويض عادة بين اليوم العاشر واليوم الرابع عشر من دورتك.
تحث الزيادة في هرمون الاستروجين جسمك على إنتاج هرمون ملوتن. يؤدي إلى إطلاق البويضة الناضجة للإخصاب المحتمل.
يتم إطلاق هذه البويضة في قناة فالوب. ستبقى هناك لمدة 24 ساعة تقريبًا. إذا لم يتم تخصيب البويضة ، فسوف يتم التخلص منها مع تدفق الدورة الشهرية.
المرحلة الأصفرية
تبدأ المرحلة الأصفرية بعد الإباضة وتنتهي في اليوم الأول من الدورة الشهرية. يستمر حوالي 12 إلى 15 يومًا.
خلال هذا الوقت ، ينتج جسمك البروجسترون. يؤدي هذا إلى زيادة سماكة بطانة الرحم استعدادًا للزرع والحمل.
إذا لم يحدث الحمل ، فسوف تنخفض مستويات البروجسترون لديك. يتسبب هذا في تساقط بطانة الرحم ، مما يشير إلى اليوم الأول من الدورة الشهرية الجديدة.
كيفية تتبع دورتك الشهرية
يمكن أن يكون تتبع دورتك أمرًا بسيطًا مثل تدوين وقت بدء الدورة الشهرية وانتهائه في التقويم.
إذا كنت تواجه مخالفة ، فقد تجد أنه من المفيد أيضًا تسجيل:
- حجم التدفق. فكر في عدد مرات تغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية أو وسائل الحماية الأخرى. كلما قمت بتغييره ، زاد تدفقك. لاحظ أيضًا أي تغييرات في اللون أو النسيج.
- اوجاع والآم. قد تكون التقلصات - خاصة خارج فترة الحيض - علامة على حالة كامنة أخرى. تأكد من تسجيل التوقيت ونقطة الأصل والخطورة.
- نزيف غير متوقع. لاحظي أيضًا أي نزيف يحدث خارج الفترة المتوقعة للدورة الشهرية. تأكد من تسجيل التوقيت والحجم واللون.
- تغيرات في المزاج. على الرغم من أنه قد يكون من السهل كتابة التغييرات المزاجية على أنها متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، إلا أنها قد تشير إلى حالة أساسية أخرى ، خاصة عندما تقترن بعدم انتظام الدورة الشهرية.
هناك أيضًا تطبيقات مجانية تتيح لك تسجيل هذه المعلومات أثناء التنقل. ضع في اعتبارك التحقق من:
- يشع
- حواء
- صديق الخصوبة
كلما سجّلت أكثر ، كلما تمكنت هذه التطبيقات من إخبارك بتواريخ الحيض المتوقعة وفترة الخصوبة والمزيد.
متى ترى طبيبًا أو مقدم رعاية صحية آخر
على الرغم من أن التغييرات العرضية غالبًا ما تكون مرتبطة بالتوتر وعوامل نمط الحياة الأخرى ، فقد يكون عدم الانتظام المستمر علامة على وجود حالة صحية أساسية.
راجع طبيبًا أو مقدم رعاية صحية آخر إذا:
- لم يكن لديك فترة لمدة ثلاثة أشهر.
- تأتيك الدورة الشهرية بانتظام أكثر من مرة كل 21 يومًا.
- تأتي دورتك الشهرية بانتظام أقل من مرة واحدة كل 35 يومًا.
- تستمر فتراتك لأكثر من أسبوع في المرة الواحدة.
- تنقع في واحد أو أكثر من منتجات الدورة الشهرية في الساعة.
- تمرر جلطات دموية بحجم ربع أو أكبر
يمكن أن يساعد تتبع تدفق الدورة الشهرية والأعراض الأخرى التي تحدث خلال دورتك على تحديد السبب الأساسي.
قد يستغرق هذا القليل من التجربة والخطأ ، لذا كن منفتحًا مع مزود الخدمة الخاص بك وامنحه الوقت.
