يساعدك الدفاع عن صحتك في الحصول على الرعاية التي تحتاجها واتخاذ قرارات مهمة فيما يتعلق برفاهيتك.
كل عام ، يتم تشخيص 250.000 امرأة في الولايات المتحدة بسرطان الثدي.
تستمر معدلات البقاء على قيد الحياة في التحسن ، لكن الاكتشاف المبكر يظل أمرًا حاسمًا لتقليل غزو العلاج ، خاصة وأن إدارة الأورام أسهل في مراحلها الأولية
هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا التحدث عندما ترى أو تشعر بشيء غير طبيعي في ثدييك.
يساعدك الدفاع عن صحتك في الحصول على الرعاية التي تحتاجها واتخاذ قرارات مهمة فيما يتعلق برفاهيتك.
إليك ما تتمنى أربع ناجيات من سرطان الثدي أن يعرفوه عن التحدث ، وكيف أن ممارسة المناصرة الذاتية قد مكنتهن قبل التشخيص وأثناءه وبعده.
المثابرة على الرعاية السريعة والمناسبة
تتمثل الخطوة الأولى في اكتشاف سرطان الثدي في زيارة الطبيب لإجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية ، والذي يمكن أن يمنع انتشار الورم.
ومع ذلك ، تم إخبار الناجية من سرطان الثدي Leanna Blanchard ، PT ، DPT ، OCS ، التي كانت تبلغ من العمر 28 عامًا عندما شعرت لأول مرة بوجود ورم في ثديها الأيمن ، أنها ستضطر إلى الانتظار لمدة شهر لرؤية الطبيب.
"لم أشعر أنه من الصواب أن أضطر إلى الانتظار ، لكنني لم أكن أعرف كيفية تصعيد الأمر. يقول بلانشارد ، أخصائي معتمد من مجلس الإدارة في العلاج الطبيعي لتقويم العظام ، والذي يشمل مرضاه المصابين بسرطان الثدي ، "لقد توقعت نفسي مرة أخرى ومدى خطورة هذا الورم.
قابلت بلانشارد أخيرًا طبيبًا ، ولكن عندما تم طلب إجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية والموجات فوق الصوتية ، كان عليها الانتظار شهرًا آخر للحصول عليها - مما أدى في النهاية إلى التشخيص.
تقول: "كنت أتمنى لو ألقيت نظرة على العيادات المحلية الأخرى التي ربما كانت ستدخلني عاجلاً". "من غير المحتمل أن الشهرين اللذين أمضيتهما من العثور على الورم إلى التشخيص كانا سيحدثان فرقًا في الطريقة التي عولجت بها ، لكنني سأتساءل دائمًا عما إذا كان ذلك ممكنًا."
إن مواجهة العوائق التي تحول دون تقديم الرعاية أمر محبط ، لكن لدينا جميعًا الحق في الوصول إلى طبيب ذي جودة عند الحاجة.
"قد يكون من الصعب حقًا الدفاع عن نفسك والضغط من أجل ما تحتاجه ، لكن عليك فقط ألا تستسلم أبدًا. ثق بجسمك - أنت تعرفه جيدًا "، كما يقول بلانشارد.
النظر في رأي ثان
بالإضافة إلى المثابرة على الوصول إلى الرعاية ، من الضروري استكشاف جميع سبل العلاج المحتملة.
نظرًا لأنه يتم علاج سرطان الثدي بشكل مختلف اعتمادًا على حالتك ، فمن المهم البحث عن رأي آخر حول أفضل مسار للعلاج.
يقول بلانشارد: "بمجرد أن تلقيت تشخيصي ، شعرت بالإرهاق حقًا ، ولكن هناك شيء واحد يسعدني جدًا أنني استغرقت وقتًا لفعله هو الحصول على رأي ثانٍ".
وتضيف أنه إذا حصلت على نفس التوصيات (أو ما شابهها) من طبيب آخر ، فيمكنك أن تشعر بالثقة إلى حد ما أنها أفضل خطة لك.
على الرغم من كونه أمرًا ساحقًا ، فإن وجود مجموعة من الخيارات يمثل فرصة للنظر في ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك.
يقول بلانشارد: "يمكن أن يجعلك تشخيص السرطان تشعر بالعجز". "الحصول على [رأي آخر] يمنحك القوة. يعيدك السيطرة على جسدك ".
اطلب المساعدة من أحبائك الموثوق بهم
يمكن لأحبائك مساعدتك في رحلة الدفاع عن النفس.
"في بعض الأحيان قد لا تتمكن من تذكر كل ما يقال. لذا فإن مجموعتين من الأذنين جيدة ، بالإضافة إلى دفتر ملاحظات ، "كما تقول جوي تاسيلو ، وهي ناجية من سرطان الثدي كانت في حالة هدوء لمدة عام ونصف تقريبًا.
يمكن أن يؤدي وجود صديق أو أحد أفراد العائلة في مواعيد الأطباء إلى تخفيف عبء الحصول على الكثير من المعلومات - خاصة في المواعيد القليلة الأولى.
على الجانب الآخر ، يمكن أن يحد وجود شخص ما في الغرفة من وكالتك الشخصية إذا كان لديهم شخصية أكثر انفتاحًا أو كانوا عرضة للتحدث نيابة عنك.
يقترح بلانشارد الخروج بخطة لعبة في وقت مبكر. قم بتفويض من سيطرح الأسئلة ومن سيدوّن الملاحظات ، حتى تعرف أنت والشخص الداعم لك ما يمكن توقعه.
اطرح أسئلة لتحصل على ما تحتاجه
يعد تشخيص سرطان الثدي أمرًا مربكًا ، ولكن من المهم البحث عن الإجابات التي تحتاجينها.
تشرح الناجية من سرطان الثدي ماريانا لويس ، وهي مدرسة في فورت بيرس بولاية فلوريدا ، أن طرح الأسئلة مهم لأنه يساعدك في النهاية على اتخاذ القرار الصحيح لك.
تقول: "أقترح بشدة طرح أكبر عدد ممكن من الأسئلة". "ما من سؤال هو سؤال غبي."
بمساعدة زوجها ، مجتمع متماسك ، ووقت للتفكير ، اختارت لويس الخيار الأنسب لرحلتها: استئصال ثنائي للثدي مع إعادة بناء.
وتقول: "على الجميع في النهاية أن يفعلوا ما يشعرون أنه مناسب لهم". "لقد كان طريقًا طويلاً ، لكنني لست نادماً على قراري".
يضيف تاسيلو أن طرح الأسئلة يمكن أن يساعدك أيضًا في التنقل عبر خيارات العلاج غير الصحيحة. تم نصحها بتجربة العلاج الكيميائي ، لكنها في النهاية اختارت عدم القيام بذلك.
المناصرة الذاتية مهمة للكشف المبكر والرعاية الشخصية
بغض النظر عن مكانك في رحلتك مع سرطان الثدي ، فإن موقف الدفاع عن النفس أمر لا بد منه.
عندما تتحدث ، وتطرح أسئلة ، وتثابر في ظروف غير مؤكدة ، لا يقتصر الأمر على الوصول إلى رعاية جيدة والعثور على النظام المناسب لك.
تقول ميشيل ستارون ، إحدى الناجيات من سرطان الثدي ، إنها أيضًا تناضل من أجل حقك في الحياة.
تقول: "إذا لم تكن متأكدًا ، احصل على رأي ثان أو حتى ثالث ، لكن قاتل من أجل حياتك ، لأن لدينا رأيًا واحدًا فقط". "استمع إلى جسدك ، لا تتجاهل الأمور حتى عندما يُقال لك أنك بخير. لا أحد يعرف كيف أو ما تشعر بداخلك غيرك ".
ميشيل بوليزي كاتبة مستقلة وكاتبة مقالات ومعلمة يوجا شغوفة بالحياة الصحية الوفيرة. لقد أنشأت محتوى لمنشورات مثل WELL + GOOD ولشركات Fortune 500. إنها تعشق قراءة القصص الحقيقية ، وطهي الأطباق النباتية ، والتدفق على بساطها ، واستكشاف أركان العالم البكر. تعيش في شمال غرب المحيط الهادئ ، حيث تستمتع بالسير تحت أشجار الصنوبر. قم بزيارة موقعها على الإنترنت.
