نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
مصل اللبن هو أحد أكثر أنواع البروتين شيوعًا المستخدمة في مسحوق البروتين وله العديد من الفوائد.
من السهل استخدام جسمك وقد يساعد في تعزيز نمو العضلات وتقليل الإصابات المرتبطة بالتمارين وتحسين الأداء الرياضي.
بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن مصل اللبن معزول عن الحليب ، فهو خالي من الغلوتين بشكل طبيعي. ومع ذلك ، قد تتساءل عما إذا كان هذا ينطبق على جميع المنتجات التي تحتوي عليها ، مثل مساحيق بروتين مصل اللبن.
تشرح هذه المقالة كيفية التعرف على مساحيق بروتين مصل اللبن الخالية من الغلوتين.
الغلوتين في مساحيق بروتين مصل اللبن
تحتوي معظم مساحيق بروتين مصل اللبن على مكونات إضافية ، مثل المنكهات أو المثبتات أو المواد الحافظة.
هذا يعني أن بعض المساحيق مصنوعة من مكونات تحتوي على الغلوتين.
هناك أيضًا خطر انتقال التلوث بالجلوتين إذا تم تصنيع مسحوق بروتين مصل اللبن في نفس المنشأة مثل المنتجات الأخرى التي تحتوي على الغلوتين. هذه مخاطرة حتى لو كان المنتج نفسه لا يحتوي على مكونات الغلوتين.
ملخصتحتوي بعض مساحيق بروتين مصل اللبن على الغلوتين أو قد تكون ملوثة به.
كيف تعرف ما إذا كان مسحوق بروتين مصل اللبن الخاص بك خالٍ من الغلوتين
في الولايات المتحدة ، إذا ادعت الملصق أن المنتج خالٍ من الغلوتين ، فيجب أن يكون هذا المنتج مصنوعًا من مكونات خالية من الغلوتين ويحتوي على أقل من 20 جزءًا في المليون من الغلوتين.
تجعل متطلبات وضع العلامات من السهل التعرف على مساحيق بروتين مصل اللبن الخالية من الغلوتين.
علاوة على ذلك ، يمكنك اختيار مساحيق البروتين التي تم اعتمادها بأنها خالية من الغلوتين من قبل منظمة خارجية ، مثل منظمة اعتماد خالية من الغلوتين (GFCO).
للحصول على ختم الموافقة من GFCO ، يجب ألا تحتوي المنتجات على أكثر من 10 جزء في المليون من الغلوتين. هذا أكثر صرامة من المعيار الذي يتطلبه القانون.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا لمرض الاضطرابات الهضمية ، فقد ترغب في الاتصال بالشركة المصنعة للمنتج إذا كانت لديك أية مخاوف أو أسئلة.
المكونات التي يجب تجنبها
يجب الامتناع عن بعض المكونات عند اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين.
تجنب القمح والجاودار والشعير وجميع المكونات المشتقة منها مثل دقيق القمح.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون على دراية بالعديد من المكونات الصعبة التي تحتوي على الغلوتين - على الرغم من عدم ظهورها.
فيما يلي بعض هذه المكونات:
- خميرة البيرة
- دقيق جراهام
- بروتين القمح المتحلل
- شراب الشعير
- نشا القمح المعدل
- تهجئة
- البرغل
- الشوفان ، ما لم تكن خالية من الغلوتين
- نكهات طبيعية وصناعية
- أنواع معينة من ألوان الطعام
- النشا الغذائي المعدل
قد تكون هذه المكونات مدعاة للقلق في المنتجات التي لم يتم التحقق من خلوها من الغلوتين.
ومع ذلك ، إذا كانت مدرجة على ملصق منتج خالٍ من الغلوتين ، فإن المنتج وجميع مكوناته لا تحتوي على الغلوتين.
ملخصابحث عن مساحيق بروتين مصل اللبن المصنفة بأنها خالية من الغلوتين أو تم اعتمادها بأنها خالية من الغلوتين من قبل منظمة خارجية. يجب أيضًا تجنب جميع المكونات المصنوعة من القمح أو الجاودار أو الشعير.
مساحيق بروتين مصل اللبن الخالية من الغلوتين
فيما يلي بعض الأمثلة على بعض مساحيق بروتين مصل اللبن الخالية من الغلوتين:
- مسحوق بروتين مصل الحليب 100٪ جولد ستاندرد من أوبتيموم نيوتريشن. يحتوي مسحوق البروتين هذا على 24 جرامًا من البروتين لكل ملعقة (30 جرامًا).
- نيكيد واي 100٪ مسحوق بروتين مصل اللبن العشبي. يحتوي هذا المنتج على 25 جرامًا من البروتين في كل مكيالين (30 جرامًا).
- مسحوق بروتين مصل اللبن النظيف بتغذية العشب من Orgain. يحتوي هذا الإصدار على 21 جرامًا من البروتين في كل مكيالين (41 جرامًا).
هذه ليست سوى عدد قليل من العلامات التجارية والنكهات المختلفة لمسحوق بروتين مصل اللبن الخالي من الغلوتين المتاح عبر الإنترنت.
ملخصهناك العديد من الأنواع المختلفة من مساحيق بروتين مصل اللبن الخالية من الغلوتين المتاحة عبر الإنترنت.
الخط السفلي
بروتين مصل اللبن خالي من الجلوتين بشكل طبيعي. ومع ذلك ، قد تحتوي العديد من مساحيق بروتين مصل اللبن على الغلوتين المضاف أو تكون ملوثة به.
ابحث عن مساحيق البروتين بختم الموافقة من جهة خارجية ، والذي يضمن أن المنتج يلبي معايير صارمة.
تتوفر العديد من خيارات بروتين مصل اللبن الخالية من الغلوتين لمساعدتك في بناء العضلات وتحسين أدائك.
