وفقًا للمعهد الوطني للسرطان ، يعاني حوالي ثلث البالغين الأمريكيين من حروق الشمس كل عام ، ويتطلب أكثر من 33000 من هذه الحروق زيارة غرفة الطوارئ.
إذا كانت بشرتك شاحبة أو تقضي وقتًا طويلاً في الشمس ، فأنت في خطر متزايد من الإصابة بالحرق. بشكل عام ، تستغرق حروق الشمس الشديدة وقتًا أطول للشفاء من الحروق الخفيفة.
تشمل العوامل الأخرى التي تحدد مدى سرعة التعافي مدى نجاحك في التحكم في حروق الشمس وما إذا كنت تعاني من حالة تبطئ التئام الجروح ، مثل مرض السكري أو أمراض الشرايين.
لا توجد علاجات سحرية لحروق الشمس ، ولكن هناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها دعم عملية الشفاء الطبيعية لجسمك. دعونا نلقي نظرة على أكثر الطرق فعالية لعلاج حروق الشمس بشكل أسرع.
العوامل التي تتحكم في سرعة الشفاء من حروق الشمس
تحدث حروق الشمس بسبب التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية. كلما طالت فترة تعرضك لهذه الأشعة ، زادت احتمالية حروق جلدك. الأشخاص ذوو البشرة الداكنة لا يحترقون بنفس سرعة الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة لأنهم ينتجون المزيد من صبغة الميلانين التي تحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
كلما زادت شدة الحروق ، كلما استغرق جسمك وقتًا أطول ليحل محل الطبقة التالفة من الجلد. عادة ما تخف أعراض حروق الشمس الخفيفة في غضون 3 إلى 5 أيام ، بينما قد تستغرق الحروق الشديدة أسبوعين.
قد يتم تحديد معدل شفاء جسمك وراثيًا ، لكن هناك عوامل أخرى مثل عمرك وصحتك العامة تلعب دورًا أيضًا.
يمكن أن تؤدي الظروف وعادات نمط الحياة التي تضعف جهاز المناعة أيضًا إلى إبطاء قدرة الجسم على التعافي من حروق الشمس. بعض هذه تشمل:
- داء السكري
- التدخين
- سوء التغذية
- بدانة
- قلق مزمن
- مرض الشرايين
- ضعف الدورة الدموية
كيفية علاج حروق الشمس بشكل أسرع
للشفاء من حروق الشمس ، عليك أن تمنح جسمك وقتًا لتعويض الجلد التالف. هناك حد لمدى السرعة التي يمكن بها لجسمك أن يشفي نفسه ، ولكن يمكنك تعظيم عملية الشفاء من خلال الحصول على قسط وافر من الراحة والبقاء رطبًا وترطيب بشرتك.
- الحصول على الكثير من النوم. يؤدي تقييد النوم إلى تعطيل إنتاج الجسم لبعض السيتوكينات التي تساعد الجسم على إدارة الالتهاب. يمكن أن يؤثر هذا الاضطراب سلبًا على قدرة جسمك على شفاء نفسه.
- تجنب استخدام التبغ. يمكن أن يؤدي التدخين أو استخدام أشكال أخرى من التبغ إلى إضعاف عملية الشفاء الطبيعية لجسمك من خلال تعزيز الالتهاب في جميع أنحاء الجسم. قد يكون الإقلاع عن التدخين أمرًا صعبًا ، ولكن يمكن للطبيب مساعدتك في وضع خطة للإقلاع تناسبك.
- تجنب التعرض الإضافي لأشعة الشمس. يمكن أن يؤدي تعريض حروق الشمس لمزيد من الأشعة فوق البنفسجية إلى إتلاف بشرتك بشكل أكبر. إذا كنت مضطرًا للخروج ، فحاول تغطية حروق الشمس بالملابس وارتداء كريم واق من الشمس.
- ضع الصبار. يحتوي الصبار على مادة تسمى الألوين تقلل الالتهاب. يمكن للصبار أيضًا أن يرطب بشرتك ويمنع تقشرها.
- حمام بارد. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بأخذ حمام بارد أو دش لتهدئة بشرتك. بعد ذلك ، اتركي القليل من الرطوبة على بشرتك عندما تجف ثم ضعي مرطبًا لحبسه في الماء.
- ضع كريم الهيدروكورتيزون. تستخدم كريمات الهيدروكورتيزون لعلاج التورم والتهيج والحكة. توصي Mayo Clinic بتطبيق كريم الهيدروكورتيزون على الحروق الشديدة للتحكم في التورم والألم.
- حافظ على رطوبتك. تجذب حروق الشمس الرطوبة بعيدًا عن بشرتك. يمكن أن يساعد شرب الكثير من السوائل والإلكتروليتات في ترطيب بشرتك.
- جرب الكمادات الباردة. قد يساعد وضع ضغط بارد على جلدك بعد فترة وجيزة من الحرق في التخلص من الحرارة الزائدة من جلدك وتقليل الالتهاب.
- جرب حمام الشوفان. قد يساعد حمام دقيق الشوفان في تهدئة بشرتك وتقليل التهيج. يمكنك عمل حمام من دقيق الشوفان عن طريق خلط بضع ملاعق كبيرة من صودا الخبز وحوالي كوب من الشوفان في حمام بارد.
مطالبات أخرى
يزعم بعض الناس أن وضع البابونج أو خل التفاح المخفف على بشرتك يمكن أن يساعد في التئام حروق الشمس. ومع ذلك ، لم يتم إثبات هذه الأساليب علميًا.
هل من الممكن التخلص من احمرار حروق الشمس بين عشية وضحاها؟
من غير المحتمل أن تتمكن من التخلص من حروق الشمس طوال الليل حتى لو كان الحرق خفيفًا نسبيًا. تستغرق معظم الحروق ما لا يقل عن 3 أيام للشفاء تمامًا حتى عند علاجها بشكل صحيح.
تعمل جميع علاجات حروق الشمس من خلال دعم عملية الشفاء الطبيعية لجسمك ، والتي لها حدود لمدى سرعة عملها.
متى ترى طبيب لحروق الشمس
إذا كان حروق الشمس خفيفًا ، فمن المحتمل أن يشفى من تلقاء نفسه دون علاج طبي. ومع ذلك ، قد تحتاج إلى زيارة الطبيب إذا كان الحرق شديدًا.
إذا كان أي مما يلي صحيحًا ، فمن الجيد التحدث إلى الطبيب:
- بثور حروق الشمس أو تصبح منتفخة
- تصاب بالحمى أو تشعر بالحرارة المفرطة
- تشعر بالدوار أو المرض أو التعب
- لديك صداع
- تصاب بتشنجات عضلية
- حروق الشمس على الرضيع أو الرضيع
منع حروق الشمس
الطريقة الوحيدة المؤكدة لعلاج الحروق بسرعة هي تجنب الإصابة بالحرق في المقام الأول. تتضمن بعض الطرق التي يمكنك من خلالها منع حروق الشمس ما يلي:
- ابحث عن الظل. عندما تكون في الشمس لفترة طويلة ، من الجيد البحث عن الظل أو صنع الظل الخاص بك عن طريق إحضار مظلة معك.
- تجنب أكثر جزء مشمس من اليوم. تكون الأشعة فوق البنفسجية أقوى في وقت متأخر من الصباح وبعد الظهر ، من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً.
- ارتداء قبعة. يمكن للقبعة ذات الحافة العريضة أن تحمي وجهك وأذنيك ورقبتك من التعرض لأشعة الشمس.
- نظارة شمسيه. تحمي النظارات الشمسية عينيك والجلد حول عينيك من الأشعة فوق البنفسجية.
- كريم واقي من الشمس. يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بارتداء واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 15 على الأقل حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. أعد تقديم الطلب كل ساعتين على الأقل وتحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية قبل استخدامه.
يبعد
تحدث حروق الشمس بسبب التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية. لا يوجد علاج سحري للشفاء من حروق الشمس ، ولكن قد تتمكن من تحسين عملية شفاء جسمك عن طريق الحصول على قسط كبير من الراحة والبقاء رطبًا واستخدام الصبار أو المرطبات الأخرى على بشرتك.
إذا كنت تعاني من حروق الشمس الشديدة التي تسبب تقرحات أو تسبب لك الشعور بالغثيان ، فمن الأفضل زيارة الطبيب لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى علاج طبي إضافي.
