ملخص
التهاب الغدد العرقية القيحي (HS) ، الذي يُطلق عليه أحيانًا حب الشباب العكسي ، هو حالة التهابية مزمنة تؤدي إلى ظهور آفات مؤلمة مليئة بالسوائل حول أجزاء من الجسم حيث يلامس الجلد الجلد. على الرغم من أن السبب الدقيق لالتهاب الغدد العرقية المقيّح غير معروف ، إلا أن بعض عوامل الخطر المحتملة يمكن أن تساهم في انتشار التهاب الغدد العرقية المقيّح.
إذا كنت واحدًا من آلاف الأمريكيين الذين يعيشون حاليًا مع التهاب الغدد العرقية المقيِّح ، فقد تؤدي المحفزات التالية إلى تفاقم الأعراض.
حمية غذائية
قد يلعب نظامك الغذائي دورًا في نوبات التهاب الغدد العرقية المقيِّح. يُعتقد أن التهاب الغدد العرقية المقيِّح يتأثر جزئيًا بالهرمونات. يمكن للأطعمة التي تحتوي على منتجات الألبان والسكر أن ترفع مستويات الأنسولين وتؤدي إلى زيادة إفراز الجسم لبعض الهرمونات التي تسمى الأندروجينات ، مما قد يؤدي إلى تفاقم التهاب الغدد العرقية المقيِّح.
تشير الأبحاث أيضًا إلى أن خميرة البيرة ، وهي مكون شائع في عناصر مثل الخبز والبيرة وعجينة البيتزا ، يمكن أن تسبب ردود فعل شديدة لدى بعض الأشخاص المصابين بالتهاب الغدد العرقية المقيّح.
من خلال الحد من منتجات الألبان والوجبات الخفيفة السكرية وخميرة البيرة التي تستهلكها ، قد تكون قادرًا على منع آفات HS الجديدة من التكون وإدارة الأعراض بشكل أكثر فعالية.
بدانة
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة لديهم فرصة أكبر للإصابة بالتهاب الغدد العرقية المقيّح ويميلون إلى الشعور بأعراض أكثر حدة. نظرًا لأن انتشار التهاب الغدد العرقية المقيِّح يتشكل في مناطق من الجسم حيث يلامس الجلد الجلد ، فإن الاحتكاك والإمكانية الإضافية للنمو البكتيري الناتج عن طيات الجلد الزائدة يمكن أن تزيد من احتمالية حدوث نوبات التهاب الغدد العرقية المقيِّح.
إذا شعرت أن وزنك قد يساهم في ظهور أعراضك ، فقد حان الوقت للتحدث مع طبيبك حول فقدان الوزن. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن هما من أكثر الطرق فعالية لفقدان الوزن ، والتي بدورها يمكن أن تساعد في تقليل احتكاك الجسم وتقليل بعض النشاط الهرموني الذي قد يؤدي إلى ظهور البثور.
للحصول على أفضل نتائج لفقدان الوزن ، تحدث إلى طبيبك حول تصميم نظام تمارين يومية وخطة وجبات مغذية.
الجو
يمكن أن يؤثر الطقس أيضًا على شدة أعراض التهاب الغدد العرقية المقيِّح لديك. يعاني بعض الأشخاص من ظهور البثور عند تعرضهم لمناخ حار ورطب. إذا وجدت أنك غالبًا ما تشعر بالتعرق وعدم الراحة ، فحاول التحكم في درجة الحرارة في غرفة معيشتك باستخدام مكيف الهواء أو المروحة. أيضًا ، حافظ على بشرتك جافة عن طريق إزالة العرق بمنشفة ناعمة.
من المعروف أن بعض مزيلات العرق ومضادات التعرق تسبب تهيجًا لمناطق الإبط المعرضة لظهور التهاب الغدد العرقية المقيّح. اختر العلامات التجارية التي تستخدم مكونات طبيعية مضادة للبكتيريا مثل صودا الخبز وتكون لطيفة على البشرة الحساسة.
التدخين
إذا كنت مدخنًا ، فمن المحتمل أنك تدرك أن استخدام منتجات التبغ يشكل خطورة على صحتك. يمكن أيضًا أن يجعلوا التهاب الغدد العرقية المقيّح أسوأ. وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 ، يرتبط التدخين بزيادة انتشار التهاب الغدد العرقية المقيِّح وأعراض التهاب الغدد العرقية المقيِّح الشديدة.
الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل ، ولكن هناك العديد من الموارد المتاحة لمساعدتك في إجراء التغيير ، بما في ذلك مجموعات الدعم والأدوية الموصوفة وتطبيقات الهواتف الذكية. تحدث إلى طبيبك حول استراتيجيات الإقلاع عن التدخين.
الملابس الضيقة
من الممكن أن تؤدي خزانة ملابسك أيضًا إلى تفاقم الأعراض. يمكن للاحتكاك الناجم عن ارتداء الملابس الاصطناعية الضيقة أن تهيج أحيانًا أجزاء الجسم التي تتشكل فيها آفات التهاب الغدد العرقية المقيِّح عادةً.
استخدم الأقمشة الفضفاضة التي تسمح بمرور الهواء عندما تعاني من نوبة قلبية. تجنبي حمالات الصدر التي تحتوي على سلك سفلي والملابس الداخلية المصنوعة من الأشرطة المطاطية الضيقة أيضًا.
إجهاد
يمكن أن يكون هناك سبب آخر لـ HS الخاص بك هو مستويات التوتر لديك. إذا كنت تشعر في كثير من الأحيان بالتوتر أو القلق ، فمن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى تفاقم حالتك.
إنها لفكرة جيدة أن تتعلم بعض الأساليب الأساسية للحد من التوتر مثل التنفس العميق أو التأمل أو استرخاء العضلات التدريجي للمساعدة في الحفاظ على هدوئك عندما تشعر بالتوتر. تستغرق العديد من هذه التمارين بضع لحظات فقط ويمكن إجراؤها في أي مكان تقريبًا.
يبعد
على الرغم من أن التغييرات في نمط الحياة المقترحة أعلاه لن تعالج التهاب الغدد العرقية المقيّح ، إلا أنها قد تساعد في تقليل الأعراض وتقليل بعض الانزعاج الذي يصاحب الاختراق.
إذا كنت تشعر أنك قد جربت كل شيء ولم يتحسن التهاب الغدد العرقية المقيّح ، فتحدث إلى طبيبك حول ما إذا كانت هناك خيارات أخرى مثل العلاجات الموصوفة أو الجراحة التي قد تكون مناسبة لك.
