الطب الصيني التقليدي (TCM) هو شكل قديم من أشكال الطب. إنه يعتمد على مفهوم qi ، أو الطاقة الحيوية لجسمك. يقال إن Qi تتدفق عبر قنوات الجسم تسمى خطوط الطول.
يدور الطب الصيني التقليدي أيضًا حول فكرة الين واليانغ ، أو العناصر المتعارضة لـ qi. يجب أن يكون الين واليانغ في وئام من أجل أن يكون تشي في حالة توازن.
في الطب الصيني التقليدي ، تعتمد الصحة العامة على تشي متوازن. وهذا يشمل الصحة العقلية والجسدية والعاطفية والروحية. ولكن إذا كان تشي غير متوازن أو محجوب ، أو إذا لم يكن هناك انسجام بين الين واليانغ ، فقد يحدث المرض.
يهدف TCM إلى إعادة التوازن إلى qi باستخدام التنغيم ، وهو علاج يقال إنه يحسن تدفق الطاقة. يمكن أن يتم ذلك من خلال تقنيات مختلفة ، مثل الوخز بالإبر والتدليك.
لا يوجد دليل قاطع على أن التنغيم فعال. لم يثبت العلماء العلاقة بين التنغيم والصحة ، ناهيك عن وجود تشي.
دعونا نلقي نظرة على ما ينطوي عليه التنغيم عادةً ، إلى جانب فوائده المزعومة.
كيف يقال أن التنغيم يعمل
يمكن إجراء عملية تنغيم الجسم بطرق مختلفة. يتم توفير هذه العلاجات من قبل ممارس الطب الصيني التقليدي.
اعتمادًا على مشاكلك الصحية المحددة ، قد يستخدم الممارس:
التنغيم بالتدليك
التدليك هو ممارسة تمطيط بشرتك وعضلاتك ومفاصلك والتلاعب بها. يستخدم مقدم الخدمة أيديهم للقيام بذلك.
في الطب الصيني التقليدي ، أحد أنواع التدليك المستخدمة في التنغيم يسمى شياتسو.
شياتسو ينطوي على ضغط لطيف ، والذي يركز على خطوط الطول في الجسم. يُعتقد أن هذا يوازن تدفق qi ويشجع على الشفاء الذاتي.
التنغيم بالوخز بالإبر
يستخدم الوخز بالإبر أيضًا في التنغيم. يستخدم العلاج إبرًا رفيعة يتم إدخالها في نقاط معينة على خطوط الطول في الجسم.
يقال إن الإبر تؤدي إلى تدفق الطاقة ، مما يساعد على توازن qi.
يمكن أيضًا إجراء الوخز بالإبر على شكل علاج بالابر. في هذا العلاج ، يستخدم المزود أيديهم أو إبهامهم للضغط على نقاط الزوال. يُعتقد أيضًا أن هذا يعيد توازن تدفق qi.
التنغيم بالنظام الغذائي
يقال إن النظام الغذائي الموجه بالطب الصيني التقليدي يعمل على استقرار أو منع التشي. الفكرة هي تغذية أجزاء الجسم الموجودة على طول خطوط الطول.
تتضمن أمثلة الأطعمة المدرجة في نظام TCM الغذائي ما يلي:
- عصيدة اليام الصينية
- دجاج على البخار
- مونج فول زنبق كونجي
- جوز مقلي مع كراث
- حساء انجليكا والزنجبيل والضأن
يقال أيضًا أن نظام TCM الغذائي يساعد الجسم على التخلص من المواد السامة.
التنغيم بالأعشاب
شكل آخر من أشكال التنغيم هو طب الأعشاب. في الطب الصيني التقليدي ، تُستخدم الأعشاب لتعزيز الرفاهية عن طريق استعادة التشي.
هناك العديد من الأعشاب المستخدمة لتنغيم تشي. تشمل الأعشاب شائعة الاستخدام ما يلي:
- رهوديولا
- الجينسنغ
- عرق السوس
- استراغالوس
اعتمادًا على علاجك ، يمكن تناول الأدوية العشبية على النحو التالي:
- كبسولات
- أجهزة لوحية
- مساحيق
قد يستخدم الممارس أيضًا الكى ، والذي يتضمن حرق الأعشاب المجففة على جلدك أو بالقرب منه. يُعتقد أن الحرارة تحفز تدفق الطاقة وتعزز الشفاء.
عادةً ما يستخدم الكى نبات حبق البحر الصيني ، ولكن يمكن استخدام أعشاب أخرى.
ومع ذلك ، هناك نقص في البحث حول فوائد الكى للتنغيم. وفقًا لمراجعة عام 2010 ، لم يتم توثيق القيمة العلاجية للكي جيدًا ، ولا يزال هناك قدر كبير من عدم اليقين بشأن فوائد هذه الممارسة.
التنغيم بالنشاط الجنسي
وفقًا للبعض ، يمكن للنشاط الجنسي تنظيم والحفاظ على qi. من المستحسن أن تعيش حياة جنسية صحية ومتوازنة لجني هذه الفائدة.
التنغيم عن طريق تمارين التنفس
يمكن أيضًا تحقيق التنغيم من خلال تمارين التنفس اليقظ. تستخدم هذه العلاجات الحركات التأملية وتقنيات التنفس لاستعادة التشي.
تتضمن أمثلة التمارين المستخدمة في التنغيم ما يلي:
- تاي تشي
- تشي غونغ
- شيباشي
ما يقال أن التنغيم يعالج
وفقًا لـ TCM ، كل عضو له تشي خاص به. إذا كان جهاز qi الخاص بك غير متوازن ، فإن أعراضك تعتمد على العضو المصاب.
يقال إن التنغيم يساعد ما يلي:
كلية
يُزعم أن تنغيم الكلى يمكن أن يعالج:
- ضعف
- ألم أسفل الظهر
- اضطرابات المسالك البولية
- برودة
الجهاز الهضمي
في الطب الصيني التقليدي ، يشير الجهاز الهضمي إلى الطحال والمعدة.
يقال إن التنغيم في الطحال والمعدة يعالج:
- عسر الهضم
- غاز
- النفخ
- إعياء
رئتين
يقول الممارسون إن التنغيم يعالج أعراض عدم توازن الرئة. هذا يشمل:
- سعال مزمن
- إعياء
- عدم تحمل البرد
- صعوبة في التنفس
الكبد
يُعتقد أن التنغيم يساعد في أعراض مشاكل الكبد:
- ألم صدر
- انقطاع الطمث
- عسر الطمث
- المراق
- غثيان
- ضعف الشهية
- كآبة
قلب
إذا كان التنغيم يركز على القلب ، فيمكن أن يفيد:
- ضعف الدورة الدموية
- الخفقان
- القلق
هل يعمل؟
هناك بعض الأبحاث حول ممارسة التنغيم. ومع ذلك ، فإن الأدلة وراء فعاليتها ضعيفة. تفتقر العديد من الدراسات إلى التفسيرات العلمية الصعبة.
بالإضافة إلى ذلك ، لم يتم إثبات فعالية الطب الصيني التقليدي بشكل عام. وفقًا لمراجعة عام 2020 التي حللت أكثر 100 دراسة من دراسات الطب الصيني التقليدي ، لا توجد أبحاث عالية الجودة. لم يتم دراسة الأعشاب المستخدمة غالبًا في الطب الصيني التقليدي على نطاق واسع أيضًا.
لا يوجد دليل على وجود تشي. بدون دليل قاطع على وجوده ، من المستحيل تحديد كيفية تأثير أساليب التنغيم عليه.
يبعد
في الطب الصيني التقليدي ، يعتبر التنغيم شكلاً من أشكال العلاج الذي يهدف إلى موازنة تشي. يمكن القيام به بعدة طرق ، بما في ذلك التدليك والوخز بالإبر والأدوية العشبية والتغييرات الغذائية. تشمل الطرق الأخرى عيش حياة جنسية صحية وممارسة تمارين التنفس.
يقال إن موازنة qi في جميع أنحاء جسمك تعزز الصحة الجيدة. ومع ذلك ، لا يوجد دليل قاطع على وجود تشي أو أن التنغيم فعال.
إذا كنت مهتمًا بالتنغيم والطب الصيني التقليدي ، فتحدث إلى الطبيب أولاً. يوصى عمومًا باستخدام الطب الصيني التقليدي كعلاج تكميلي ، وليس علاجًا أوليًا.
