ربما تكون قد سمعت عن بعض الفوائد الصحية لزيت جوز الهند. أظهرت الأبحاث أنه قد يساعد في تعزيز وظائف المخ ، وزيادة الكوليسترول الجيد ، وحتى المساعدة في إنقاص الوزن.
يمكن أن يفيد بشرتك أيضًا بعدة طرق ، ولهذا أصبح عنصرًا شائعًا في العديد من منتجات التجميل.
ولكن ماذا عن استخدام زيت جوز الهند للدباغة؟ هل يسمح لك بالحصول على وهج ذهبي من الشمس دون أي مخاطر أو آثار جانبية؟ هل يمكنك تان بأمان معها؟ هذه المقالة سوف تساعد في الإجابة على هذه الأسئلة.
مخاطر التعرض للأشعة فوق البنفسجية
إن قضاء الكثير من الوقت في الشمس ، خاصةً بدون أي حماية من أشعة الشمس ، يمكن أن يضر بشرتك ، ويسبب الشيخوخة المبكرة ، ويؤدي إلى سرطان الجلد.
في الواقع ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) ، فإن سرطان الجلد هو أكثر أنواع السرطان شيوعًا في الولايات المتحدة. تشير التقديرات إلى أن 1 من كل 5 أمريكيين سيصاب بسرطان الجلد في حياته.
أفادت AAD أيضًا أن معدل سرطان الجلد ، وهو أخطر أشكال سرطان الجلد ، ارتفع بنسبة 800٪ بين النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 18 و 39 عامًا. يعتبر التعرض للأشعة فوق البنفسجية من الشمس أو أسرة التسمير أكبر عامل خطر لغالبية حالات سرطان الجلد. .
نظرًا لأن التعرض للأشعة فوق البنفسجية هو أكثر عوامل الخطر التي يمكن الوقاية منها للإصابة بسرطان الجلد ، فإن AAD تنصح بعدم استخدام أسرّة التسمير وتشجع الجميع على حماية بشرتهم من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.
هل يوفر زيت جوز الهند حماية من الأشعة فوق البنفسجية؟
وجدت دراسة أجريت عام 2009 أن زيت جوز الهند له عامل حماية من الشمس (SPF) حوالي 8. ولكن ، أجريت هذه الدراسة في المختبر ، وليس على جلد الإنسان.
تشير التقديرات إلى أن زيت جوز الهند يمنع فقط حوالي 20 في المائة من أشعة الشمس فوق البنفسجية. هذا لا يكفي لحماية بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة ، فكلاهما يمكن أن يضر بشرتك.
وفقًا لـ AAD ، فأنت بحاجة إلى واقٍ من الشمس بمعامل حماية 30 أو أعلى إذا كنت تريد حماية كافية من الأشعة فوق البنفسجية ، وتحتاج إلى إعادة تطبيقه كل ساعتين.
إذا كنت تستخدم زيت جوز الهند على بشرتك فقط ، دون أي حماية أخرى من أشعة الشمس ، فلن تحصل بشرتك على الحماية التي تحتاجها ، خاصة إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في الخارج. إذا كانت بشرتك فاتحة ، فمن المحتمل أن يكون زيت جوز الهند أقل فعالية في الحفاظ على بشرتك آمنة من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
ما هي فوائد زيت جوز الهند للبشرة؟
في حين أنه لا ينصح بالاعتماد على زيت جوز الهند للحماية من أشعة الشمس أو للحصول على تان آمن ، إلا أنه يمكن أن يساعد بشرتك بطرق أخرى.
يحتوي زيت جوز الهند على نسبة عالية من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة ، وهي شكل من أشكال الدهون المشبعة. يمكن أن توفر هذه الأحماض الدهنية ، التي تعمل بطرق مختلفة على الجلد ، مجموعة متنوعة من الفوائد.
يمكنه ترطيب البشرة
استخدم الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الاستوائية زيت جوز الهند كمرطب لعدة قرون. في دراسة صغيرة أجريت عام 2018 ، وجد الباحثون أن المشاركين ذوي البشرة الجافة جدًا شهدوا تحسنًا ملحوظًا في ترطيب بشرتهم بعد استخدام زيت جوز الهند لمدة أسبوعين.
قد يقلل الالتهاب
اقترحت دراسة أجريت عام 2018 أن زيت جوز الهند قد يكون له خصائص مضادة للالتهابات ، خاصة لحالات جلدية معينة. يلعب الالتهاب المزمن دورًا رئيسيًا في العديد من أنواع الاضطرابات الجلدية المختلفة ، بما في ذلك الصدفية والأكزيما والتهاب الجلد التماسي.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 ، فإن الأشخاص الذين يستخدمون زيت جوز الهند يعانون من التهاب أقل بعد التعرض لأشعة UVB. يعتقد العلماء أن المستويات العالية من البوليفينول والأحماض الدهنية في الزيت يمكن أن توفر الحماية من الالتهاب ، إلى جانب تأثير تعزيز الحاجز.
له خصائص مضادة للميكروبات
يمكن أن يقتل زيت جوز الهند الكائنات الحية الدقيقة الضارة. يحتوي حمض اللوريك في الزيت على مادة المونولورين التي تساعد على تكسير غشاء البكتيريا المغلفة بالدهون. يمكن لزيت جوز الهند أن يقتل مسببات الأمراض على بشرتك ، بما في ذلك البكتيريا والفيروسات والفطريات.
قد يساعد في التئام الجروح
أظهرت بعض الأبحاث أن خصائص زيت جوز الهند المضادة للميكروبات قد تساعد في التئام الجروح بشكل أسرع.
في دراسة أجريت عام 2010 على الفئران ، ساعد زيت جوز الهند البكر على تسريع الشفاء ، وتحسين حالة الجلد كمضاد للأكسدة ، وزيادة مستويات الكولاجين. وجدت دراسة حيوانية أخرى أن استخدام زيت جوز الهند مع مضاد حيوي ساعد في التئام جروح الحروق.
كيف تحمي بشرتك
- ضع واقي من الشمس. توصي AAD باستخدام عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى ، والذي يحجب حوالي 97 بالمائة من أشعة الشمس الضارة. ضع واقٍ من الشمس لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل الخروج وأعد وضعه كل ساعتين على الأقل أو كل ساعة إذا كنت تسبح أو تتعرق.
- التستر. ارتدِ ملابس واقية وقبعات واسعة الحواف ونظارات شمسية عندما تكون بالخارج ، خاصة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً.
- ابحث عن الظل. ابق في مناطق مظللة قدر الإمكان للمساعدة في حماية نفسك من أشعة الشمس.
- تجنب أسرة التسمير. الأشخاص الذين يستخدمون سرير التسمير قبل سن 35 يزيدون من خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 59 في المائة ، ويزداد الخطر مع كل استخدام.
- جربي مستحضر التسمير الذاتي دون التعرض للشمس. انتظري 12 ساعة على الأقل بعد الحلاقة لوضع مستحضر تسمير ذاتي. تذكر أن تضع واقيًا من الشمس في كل مرة تخرج فيها في الشمس ، حتى لو كان واقي الشمس مدرجًا بالفعل في منتج التسمير الذاتي.
الخط السفلي
على الرغم من أن زيت جوز الهند يمكن أن يفيد بشرتك بعدة طرق ، إلا أنه لا يُنصح باستخدامه للتسمير. بينما تقدم بعض الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة ، فهي لا توفر مستوى عاليًا من الحماية لمنعك من التعرض لحروق الشمس أو معاناة أنواع أخرى من تلف الجلد طويل الأمد.
البديل الأكثر أمانًا هو استخدام مستحضر للتسمير الذاتي دون التعرض للشمس. هذه المنتجات غير مكلفة نسبيًا ويمكن أن تمنحك توهجًا صحيًا دون الإضرار ببشرتك.
-what-to-expect.jpg)
-monday-blues.jpg)
