يسعى الناس إلى العلاج لعدد من الأسباب ، من الإجهاد اليومي إلى المشاكل الزوجية إلى الرهاب والعادات الضارة. عندما يتعلق الأمر بطلب المساعدة ، لا توجد مشكلة كبيرة جدًا أو صغيرة جدًا.
تتضمن هذه القائمة نظرة عامة على بعض الأسباب الأكثر شيوعًا التي تجعل الناس يبحثون عن العلاج.
مدمن
غالبًا ما يكون استخدام المواد - سواء أكان الكحول أو التبغ أو المخدرات - وسيلة للتعامل مع مشكلة لم يتم حلها. وينطبق الشيء نفسه على السلوكيات مثل مشكلة القمار والشراهة والتطهير.
يمكن للطبيب النفسي أن يساعد في معالجة كل من السلوك المشكل وسببه الجذري ، سواء كان التوتر أو الاكتئاب أو تجارب الطفولة.
يقدم علماء النفس أيضًا الدعم لأفراد الأسرة الذين يتعاملون مع إدمان أحد أفراد أسرتهم. يمكن أن يساعد العلاج الفردي والجماعي أفراد الأسرة ومقدمي الرعاية على فهم أفضل السبل لدعم تعافي أحبائهم والتعامل مع مشاعرهم أيضًا.
القلق والتوتر
ليس من غير المعتاد الشعور بالتوتر المرتبط بمواقف معينة ، مثل مراجعة الأداء ، أو التاريخ الأول ، أو العرض التقديمي للمدرسة. سيعمل المعالج معك لتحديد مصادر التوتر في حياتك ويمكن أن يساعدك في بناء استراتيجيات صحية للتكيف.
من المفيد أيضًا طلب المساعدة إذا كنت تواجه صعوبة في إدارة القلق والتوتر يوميًا. يمكن أن يؤدي التوتر والقلق المزمنان إلى مشاكل أخرى ، مثل مشاكل النوم والعادات غير الصحية والاكتئاب. في حين أن القلق قد لا يختفي تمامًا أبدًا ، يمكنك تعلم طرق للتحكم في أعراضه.
الثقة واحترام الذات والدعم
في بعض الحالات ، يعمل المعالج كمدرب ، ويساعدك على التعرف على إمكاناتك الكاملة ، والعمل على مهارات الاتصال ، وإيجاد الدافع. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يمكن أن يساعد التحدث مع المعالج على رؤية مشاكلهم بشكل أكثر وضوحًا واتخاذ الإجراءات اللازمة.
الأمر يختلف عن التحدث مع صديق. يتم تدريب علماء النفس على أن يكونوا مستمعين حذرين وغير متحيزين. عند الاقتضاء ، قد يتحداك معالجك للتعرف على أنماط التفكير أو العلاقات التي لا تساعدك على المضي قدمًا.
اكتئاب
الاكتئاب هو أحد أكثر المشاكل الصحية شيوعًا في الولايات المتحدة ، حيث يؤثر على الأشخاص من جميع الأجناس والأعمار والأعراق. وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH) ، عانى 17.3 مليون بالغ في الولايات المتحدة على الأقل من نوبة واحدة من الاكتئاب الشديد في عام 2017.
يجعل الاكتئاب من الصعب عليك العمل على أساس يومي. يمكن أن يؤثر على عملك وعلاقاتك ونومك ومستويات الطاقة والشهية. غالبًا ما يتسبب في التغلب على مشاعر اليأس والعجز والذنب.
يمكن أن يساعدك العلاج في اكتشاف سبب الاكتئاب والتحكم في الأعراض التي يمكن أن توفر الراحة.
الحزن والخسارة
قد يكون من الصعب التعامل مع وفاة الزوج أو أحد الوالدين أو الطفل أو صديق بمفردك. حتى عندما تمنح نفسك الوقت والمساحة للحزن ، فإن الحزن ليس له جدول زمني. يمكن أن يتسبب الإنكار في الحزن والمشاكل ذات الصلة.
يمكن أن يساعدك التحدث مع طبيب نفساني حول ما تشعر به على إيجاد الخاتمة.
ولأن الحزن يمكن أن يكون نتيجة تجارب أخرى في الحياة خارج الموت ، فإن التحدث مع المعالج يمكن أن يساعدك على فهم والعمل من خلال ما يتعلق بحزنك.
الأمراض
يمكن أن يكون أي مرض خطير ، سواء كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك ، مدمرًا. قد تشعر بمجموعة من المشاعر ، من الغضب والإنكار إلى الحزن والندم. يمكن أن يساعدك العلاج في التعامل مع المشاعر والأعراض التي يسببها مرضك.
الأمر نفسه ينطبق على الأمراض العقلية. وفقًا لإدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية (SAMHSA) ، تؤثر الأمراض العقلية على واحد من كل خمسة أمريكيين كل عام. يمكن أن يكون المرض العقلي أمرًا صعبًا للتعامل معه بمفردك.
تتوفر علاجات نفسية فعالة وقائمة على الأدلة لمعظم مشاكل الصحة العقلية.
الرهاب
من الخوف من الحمل والولادة (tokophobia) إلى اضطرابات القلق مثل رهاب الخلاء ، يتسبب الرهاب في حدوث ضائقة عاطفية مشروعة. يتأقلم معظم الناس عن طريق تجنب ما يخشونه ، مما قد يقيد أنشطتهم اليومية بشكل خطير.
حتى المخاوف التي تبدو صغيرة ، مثل الخوف من العناكب (رهاب العناكب) أو الخوف من الزهور ، يمكن أن تكون خطيرة بما يكفي للتأثير على الأداء اليومي.
يمكن لعلماء النفس المتخصصين في علاج الرهاب مساعدتك في التعرف على مخاوفك ومعالجتها باستخدام تقنيات مثل العلاج بالتعرض والعلاج بالكلام.
قضايا العلاقة
يمكن أن يكون للعلاقات تأثير كبير على ما تشعر به. يتضمن ذلك علاقاتك بأفراد عائلتك وزملائك وشركائك الرومانسيين وأصدقائك.
ليس من غير المألوف طلب المساعدة في التعامل مع علاقة أصبحت مصدرًا للقلق أو الضيق. يمكن أن يساعدك العلاج على فهم العلاقات التي تهمك بشكل أفضل ورعايتها.
بالإضافة إلى العمل الفردي مع العملاء ، يقدم العديد من علماء النفس أيضًا العلاج للأزواج والعائلات وحتى زملاء العمل.
مشاكل النوم
يمكن أن يؤثر الأرق بشكل خطير على حياتك اليومية ، مما يجعلك تشعر بالنعاس في النهار وتستيقظ كثيرًا في الليل.
غالبًا ما يكون له سبب أساسي. في حين أن الأدوية يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل ، فإنها لن تساعدك على حل أي شيء يسبب الأرق.
وفقًا لمايو كلينك ، فإن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو علاج فعال غير دوائي للأرق. ابحث عن طبيب نفسي سلوكي معرفي متخصص في علاج الأرق.
الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة
الأحداث التي تهدد الحياة ، مثل الجرائم والحوادث والكوارث الطبيعية ، يمكن أن تبقى معك لفترة طويلة بعد انتهائها. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي الحدث المؤلم إلى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
يسبب اضطراب ما بعد الصدمة أعراضًا مثل ذكريات الماضي والتجنب والاضطراب العاطفي. يمكن أن تؤثر على جميع الناس ، بما في ذلك الأطفال.
العلاج النفسي علاج فعال لاضطراب ما بعد الصدمة. يستخدم علماء النفس تقنيات مثل علاج المعالجة المعرفية (CPT) والتدريب على التلقيح ضد الإجهاد (SIT) لمساعدة العملاء على إدارة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.
التحولات والأهداف
علماء النفس ليسوا موجودين للمساعدة فقط بعد أن تصبح المشكلة ساحقة. يمكنهم أيضًا مساعدتك في التخطيط لتغييرات حياتية مثيرة ولكنها صعبة ، مثل نقل المدن ، أو بدء مشروعك التجاري ، أو إنجاب طفل ، أو الانتقال.
يمكن أن يساعدك اتباع نهج استباقي في تقديم أفضل ما لديك ، بنفس الطريقة التي يتدرب بها الرياضي على حدث رياضي.
من الذي يمكنني الذهاب إليه للعلاج؟
هناك مجموعة متنوعة من مقدمي الرعاية الصحية المتاحة للعلاج الفردي والأزواج والزواج والأسرة. وعادة ما يقدمون خدمات استشارية ويتم تدريبهم أحيانًا على تشخيص الأمراض العقلية أو إجراء الاختبارات التشخيصية.
يشمل هؤلاء الموفرون:
- الأطباء النفسيين. الأطباء النفسيون هم أطباء متخصصون في تشخيص وعلاج الاضطرابات النفسية. يمكنهم وصف الأدوية ، لكنهم لا يقدمون عادةً خدمات استشارية.
- علماء النفس. يقوم علماء النفس أيضًا بتشخيص الحالات النفسية وعلاجها. يقدمون عادة خدمات استشارية وأشكال أخرى من العلاج. لا يُرخص لعلماء النفس في العادة بوصف الأدوية كجزء من عملهم. غالبًا ما يعملون بشكل وثيق مع مقدمي الرعاية الصحية الآخرين الذين يمكنهم ذلك.
- المستشارون. يشمل المستشارون المستشارين المحترفين المرخصين (LPCs) ومستشاري الصحة العقلية ومستشاري الكحول وتعاطي المخدرات ومستشاري المحاربين القدامى والمستشارين الرعويين ، من بين أنواع أخرى.يقدمون المشورة الموجهة نحو مجال تخصصهم. يستطيع البعض تشخيص حالات معينة وعلاجها ، لكن لا يمكنهم وصف الأدوية.
- الأخصائيين الاجتماعيين السريريين. هؤلاء المحترفون حاصلون على درجة الماجستير في العمل الاجتماعي. يمكنهم تقديم المشورة الفردية والجماعية ولكن لا يمكنهم وصف الأدوية.
ليس من الواضح دائمًا أي محترف يجب عليك اختياره. لن يعتمد فقط على احتياجاتك ، والوصول إلى التأمين الصحي ، والميزانية ، ولكن أيضًا على عوامل خارجة عن إرادتك ، مثل المتخصصين في منطقتك. ضع في اعتبارك أن العلاج عبر الإنترنت متاح أيضًا.
كيف تجد المساعدة
- ابدأ بمقدم رعاية صحية. تتمثل إحدى الخطوات للحصول على المساعدة في الاتصال بطبيب الأسرة الخاص بك لمناقشة خياراتك. يمكن لطبيب عام مثل طبيب الأسرة أن يقدم لك نظرة عامة على ما هو متاح وربما يزودك بالإحالة.
- اسأل الأصدقاء أو العائلة أو زملاء الدراسة أو الزملاء. قد يتمكن الأصدقاء والعائلة أيضًا من إحالتك إلى معالج.
- تحقق مع مزود التأمين الخاص بك. إذا كان لديك تأمين صحي ، فستحتاج إلى الاتصال بمزودك لمعرفة المزيد حول ما يغطيه. يجب أن يكون مزودك قادرًا على إعطائك معلومات الاتصال للمعالجين في منطقتك.
- ابحث عن معالج على الإنترنت. استخدم قاعدة بيانات موثوقة ، مثل محدد موقع عالم النفس من الجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA) أو محدد مواقع خدمات العلاج السلوكي للصحة في SAMHSA.
جدولة موعد هو بداية رائعة. من المحتمل أن يعني العثور على المعالج المناسب لك مقابلة أكثر من مقدم خدمة واحد بمرور الوقت. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تلتقي فيها بمعالج نفسي ، فضع في اعتبارك أن مجرد عدم النقر على الأشياء لا يعني أن العلاج لا يناسبك. تحدث مع معالج مختلف.
إذا شعرت بالإحباط ، فضع في اعتبارك أنه من المفيد تخصيص الوقت للعثور على شخص يمكنه دعمك على المدى الطويل. مع المعالج المناسب ، يجب أن تكون قادرًا على بناء الثقة.
