سنقدمها لك مباشرة: يمكن للحمل أن يفسد رأسك. ونحن لا نتحدث فقط عن ضباب الدماغ والنسيان. نتحدث أيضًا عن الصداع - نوبات الصداع النصفي على وجه الخصوص.
الصداع النصفي هو نوع من الصداع يمكن أن يسبب خفقان شديد ، عادة في جانب واحد من الرأس. تخيل وجود طفل يبلغ من العمر 3 سنوات يعيش خلف محجر عينك ويقرع طبلة بلا هوادة. كل نبضة ترسل موجات من الألم عبر جمجمتك. يمكن للألم أن يجعل الولادة الطبيعية تبدو وكأنها نزهة في الحديقة.
حسنًا ، تقريبًا. ربما لا ينبغي لنا أن نذهب إلى هذا الحد - لكن نوبات الصداع النصفي يمكن أن تكون مؤلمة للغاية.
يصيب الصداع النصفي حوالي 30 مليون أمريكي ، 75٪ منهم نساء. في حين أن العديد من النساء (حتى 80 بالمائة) يجدن أن نوبات الصداع النصفي لديهن يحسن مع الحمل ، يكافح الآخرون.
في الواقع ، حوالي 15 إلى 20 في المائة من النساء الحوامل يعانين من الصداع النصفي. النساء المصابات بنوبات الصداع النصفي المصحوبة بـ "الأورة" - حدث عصبي يصاحب الصداع النصفي أو يتقدم به ويمكن أن يظهر على شكل أضواء وامضة وخطوط متموجة وفقدان البصر والوخز أو التنميل - لا يلاحظن عمومًا تحسن الصداع أثناء الحمل ، وفقًا للخبراء .
إذن ما هي الأم التي يجب أن تفعلها عند حدوث نوبة الصداع النصفي؟ ما الذي يمكن أخذه وما هو غير آمن؟ هل الصداع النصفي خطير بما فيه الكفاية بحيث يجب أن تطلب رعاية طبية طارئة؟
لا داعي للقلق بشأن معظم حالات الصداع أثناء الحمل - بما في ذلك الصداع النصفي. لكن هذا لا يعني أن نوبات الصداع النصفي ليست مزعجة بشكل لا يصدق ، وفي بعض الحالات ، تشكل خطورة على النساء الحوامل وأطفالهن.
إليك كل ما تحتاجين لمعرفته حول الصداع النصفي أثناء الحمل حتى تتمكني من معالجة الألم - وجهاً لوجه.
ما الذي يسبب الصداع النصفي أثناء الحمل؟
يبدو أن الصداع النصفي له مكون وراثي ، مما يعني أنه يميل إلى الانتشار في العائلات. ومع ذلك ، عادة ما يكون هناك حدث مثير يطلق العنان لهم. أحد أكثر المسببات شيوعًا - على الأقل بالنسبة للنساء - هو تقلب مستويات الهرمونات ، وخاصة ارتفاع وانخفاض هرمون الاستروجين.
تميل الأمهات اللواتي يصبن بنوبات الصداع النصفي إلى التعرض لها في أغلب الأحيان في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، عندما لا تستقر مستويات الهرمونات ، بما في ذلك الإستروجين. (في الواقع ، يعتبر الصداع بشكل عام علامة مبكرة للحمل لكثير من النساء).
يمكن أن تكون زيادة حجم الدم ، وهو أمر شائع أيضًا في الأشهر الثلاثة الأولى ، عاملاً إضافيًا. عندما تتوسع الأوعية الدموية في الدماغ لاستيعاب تدفق الدم الزائد ، يمكنها الضغط على النهايات العصبية الحساسة ، مما يسبب الألم.
تشمل مسببات الصداع النصفي الشائعة الأخرى ، سواء كنتِ حاملًا أم لا ، ما يلي:
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم. توصي الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة بـ 8-10 ساعات في الليلة عندما تكونين حاملاً. آسف ، جيمي فالون - سنمسك بك في الجانب الآخر.
- إجهاد.
- لا يبقى رطب. وفقًا لمؤسسة الصداع النصفي الأمريكية ، فإن ثلث الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي يقولون إن الجفاف هو سبب. يجب على النساء الحوامل تناول 10 أكواب (أو 2.4 لتر) من السوائل يوميًا. حاول أن تشربها في وقت مبكر من النهار حتى لا ينقطع النوم بزيارات الحمام الليلية.
- أطعمة معينة. وتشمل هذه الشوكولاتة والأجبان المعتقة والنبيذ (لا يجب أن تشرب أيًا منها) والأطعمة التي تحتوي على الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG).
- التعرض للضوء الساطع والمكثف. تشمل المحفزات ذات الصلة بالضوء ضوء الشمس وإضاءة الفلورسنت.
- التعرض للروائح القوية. تشمل الأمثلة الدهانات والعطور وحفاضات طفلك المتفجرة.
- التغيرات المناخية.
ما هي أعراض نوبات الصداع النصفي أثناء الحمل؟
ستبدو نوبة الصداع النصفي أثناء الحمل إلى حد كبير مثل نوبة الصداع النصفي عندما لا تكونين حاملاً. أنت على استعداد لتجربة:
- ألم خفقان في الرأس عادة ما يكون من جانب واحد - خلف عين واحدة ، على سبيل المثال - ولكن يمكن أن يحدث في كل مكان
- غثيان
- الحساسية للضوء والروائح والأصوات والحركة
- التقيؤ
ما هي العلاجات الآمنة للحمل للصداع النصفي؟
عندما تكونين حاملاً ، عليك التفكير مرتين في كل شيء تضعينه في جسمك. هل من المقبول تناول فنجان القهوة الثاني؟ ماذا عن عاب بري؟ عندما تصاب بأم الصداع - الصداع النصفي - فأنت تريد راحة حقيقية بسرعة. لكن ما هي خياراتك؟
العلاجات المنزلية
يجب أن تكون هذه هي خط دفاعك الأول لتجنب الصداع النصفي وعلاجه:
- تعرف على محفزاتك. حافظ على رطوبتك ، واحصل على نومك ، وتناول الطعام على فترات منتظمة ، وتجنب أي أطعمة تعرف أنها تسبب نوبة الصداع النصفي.
- كمادات ساخنة / باردة. اكتشف ما الذي يخفف ألم الصداع النصفي بالنسبة لك. يمكن وضع عبوة باردة (ملفوفة في منشفة) فوق رأسك لتخدير الألم. يمكن أن تخفف وسادة التدفئة حول رقبتك من التوتر في العضلات المشدودة.
- ابق في الظلام. إذا كانت لديك الرفاهية ، فقم بالتراجع إلى غرفة مظلمة وهادئة عند حدوث نوبة صداع نصفي. يمكن أن يؤدي الضوء والضوضاء إلى تفاقم صداعك.
الأدوية
إذا كنت مثل الكثير من النساء الحوامل ، فقد تكره فكرة تناول الدواء. ومع ذلك ، يمكن أن تكون نوبات الصداع النصفي شديدة ، وفي بعض الأحيان يكون العلاج هو الشيء الوحيد الذي يزيل الألم.
آمنة لاتخاذ
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة (AAFP) ، فإن الأدوية الآمنة للاستخدام في الصداع النصفي أثناء الحمل هي:
- أسيتامينوفين. هذا هو الاسم العام للدواء في تايلينول. يباع أيضًا تحت العديد من الأسماء التجارية الأخرى.
- ميتوكلوبراميد. غالبًا ما يستخدم هذا الدواء لزيادة سرعة إفراغ المعدة ولكن أيضًا يوصف أحيانًا للصداع النصفي ، خاصةً عندما يكون الغثيان من الآثار الجانبية.
من المحتمل أن تكون آمنة للاستخدام في ظل ظروف معينة
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDS). تشمل هذه الأدوية إيبوبروفين (أدفيل) ونابروكسين (أليف) ولا تكون مقبولة إلا في الثلث الثاني من الحمل. في وقت سابق من ذلك ، كانت هناك فرصة متزايدة للإجهاض ؛ بعد ذلك يمكن أن تحدث مضاعفات مثل النزيف.
- أدوية التريبتان. وتشمل هذه Imitrex و Amerge. في حين أن استخدامها أثناء الحمل مثير للجدل إلى حد ما - لا يوجد الكثير من الأبحاث التي تم إجراؤها جيدًا لإثبات سلامتها - يعتقد العديد من الأطباء أن فوائد استخدامها تفوق أي مخاطر.
لا-غوس
- جرعة كاملة من الأسبرين. إذا كنت ترغب في التخلص من المدرسة القديمة وتناول بعض الأسبرين ، فلا تفعل ذلك.ارتبط استخدامه أثناء الحمل بالعديد من المشاكل ، بما في ذلك الإجهاض والنزيف فيك أنت وطفلك. اسأل طبيبك قبل تناول الأدوية المركبة مثل Excedrin Migraine.
- أفيونيات المفعول. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يمكن أن يؤدي استخدام المواد الأفيونية أثناء الحمل إلى الولادة المبكرة وولادة الجنين ميتًا وبعض العيوب الخلقية. إذا تم وصف دواء أفيوني ، فيجب أن يكون للاستخدام المحدود وأن يخضع لمراقبة الطبيب بعناية.
متى يجب علي القلق؟
وفقًا لدراسة أجريت عام 2019 ، فإن النساء الحوامل المصابات بنوبات الصداع النصفي أكثر عرضة لخطر الإصابة بمضاعفات معينة ، بما في ذلك:
- ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، والذي قد يتطور إلى تسمم الحمل
- ولادة طفل منخفض الوزن عند الولادة
- بعد ولادة قيصرية
تظهر الأبحاث الأقدم أن النساء الحوامل المصابات بالصداع النصفي أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية. لكن - خذ نفساً عميقاً - يقول الخبراء إن الخطر لا يزال منخفضاً للغاية.
هذه هي الأخبار السيئة - ومن المهم إبقائها في نصابها الصحيح. حقيقة الأمر هي أن معظم النساء المصابات بالصداع النصفي يبحرن خلال فترة الحمل بشكل جيد. يمكنك تجنب (التورية المقصودة) المشاكل الخطيرة جدًا عندما تعرف ما يجب الانتباه إليه. احصل على عناية طبية فورية إذا:
- تعانين من صداع لأول مرة أثناء الحمل
- لديك صداع شديد
- لديك ارتفاع في ضغط الدم وصداع
- لديك صداع لا يزول
- لديك صداع مصحوب بتغيرات في الرؤية ، مثل الرؤية الضبابية أو الحساسية للضوء
الوجبات الجاهزة
بفضل الإمداد المستمر بالهرمونات ، تحصل معظم النساء على استراحة من نوبات الصداع النصفي أثناء الحمل. لكن بالنسبة إلى قلة غير محظوظة ، تستمر معاناتهم من الصداع النصفي. إذا كنت أحدهم ، فستكون أكثر تقييدًا فيما يمكنك تناوله ومتى يمكنك تناوله ، ولكن خيارات العلاج متاحة.
ضعي خطة للتعامل مع الصداع النصفي مع طبيبك في وقت مبكر من الحمل (ويفضل قبل ذلك) ، حتى يكون لديك أدوات جاهزة.
