نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
هل أنت مستعد لتحديد موعد مع طبيب نفسي ولكنك لست متأكدًا من أين تبدأ؟ انت لست وحدك. غالبًا ما يكون العثور على خبير في الصحة العقلية هو أكبر حجر عثرة يمنع الناس من الحصول على المساعدة.
الخبر السار هو أن هناك العديد من الموارد - عبر الإنترنت وفي مجتمعك ومن خلال طبيب رعاية أولية - يمكن أن تساعدك في توجيهك في الاتجاه الصحيح.
قبل أن تبدأ ، من المهم الإشارة إلى أن الأطباء النفسيين يختلفون عن غيرهم من المتخصصين في الصحة العقلية. بصفتهم طبيبًا مرخصًا ، يمكنهم وصف الأدوية ، على عكس علماء النفس المعتمدين والمعالجين الآخرين.
يتخصص بعض الأطباء النفسيين فقط في إدارة الأدوية ، بينما يقدم البعض الآخر خدمات شاملة تشمل:
- التقييمات
- تشخيص حالات الصحة العقلية
- وصف الأدوية وإدارتها
- تقديم العلاج
بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون لديهم خبرة أكبر في العمل مع الحالات النفسية.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك بعض النصائح لمساعدتك على مواصلة البحث.
مكان للبدء عند البحث عن طبيب نفساني
اسأل طبيبًا عامًا أو مقدم رعاية صحية آخر
إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تستفسر فيها عن الرعاية الصحية العقلية ، فمن الجيد إجراء محادثة مع طبيبك ، إذا كان لديك محادثة. قد يكون لديهم أطباء نفسيون يوصون به أو يمكنهم مساعدتك في العثور على طبيب يركز على مخاوفك.
فحص عيادات المجتمع
إذا كان لديك مرفق للصحة العقلية المجتمعية ، فقد يكون لديهم منسق رعاية مرضى يمكنه مساعدتك. (لدينا المزيد حول العثور على هذه الموارد أدناه.)
ابحث عن الأطباء النفسيين بناءً على تخصصاتهم ومجالات تركيزهم
عند البحث عن طبيب نفسي ، من المهم أن تجد طبيبًا متخصصًا في التشخيص أو القلق الذي تسعى للحصول على المساعدة من أجله.
قد يكون من المهم أيضًا أن تجد طبيبًا نفسيًا قد عمل مع أشخاص آخرين من نفس الخلفية مثلك أو يسهل التحدث إليه حول وجهات نظرك.
نصائح من طبيب نفساني
قالت Leela R. Magavi ، طبيبة ، وهي مراهقة وطفل: "عند تحديد موعد ، يكون من المناسب والمفيد التحقق من تخصص الطبيب النفسي ، لأن بعض الأطباء النفسيين يقيّمون ويعالجون الحالات المختلفة بينما يقوم الأطباء النفسيون الآخرون فقط بتقييم وعلاج عدد قليل من التشخيصات المحدودة". طبيب نفساني ومدير طبي إقليمي للطب النفسي المجتمعي.
من الجيد أيضًا أن تسأل عن أنواع العلاج التي يقدمها الطبيب النفسي. وأشار ماجافي إلى أن بعض العلاجات القائمة على الأدلة تُستخدم عالميًا لمساعدة الأفراد الذين يعانون من مخاوف نفسية مختلفة. وتشمل هذه:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
- العلاج بين الأشخاص
- العلاج السلوكي الجدلي
كيف تجد طبيبًا نفسيًا إذا كنت غير مؤمن عليه
إذا لم تكن مؤمنًا ، فإن الخطوة الأولى ، وفقًا لما قاله Magavi ، هي الاتصال بممثل التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI) المحلي. يمكنهم مساعدتك في العثور على رعاية صحية نفسية ميسورة التكلفة في منطقتك.
وتوصي أيضًا بالاتصال بإدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية (SAMHSA) ، وهي مورد موثوق يمكنك استخدامه للعثور على رعاية صحية نفسية ميسورة التكلفة ، بالإضافة إلى الأطباء النفسيين والمعالجين الذين يقبلون برنامج Medicaid.
يوجد في معظم المناطق أيضًا عيادات صحية ممولة فيدراليًا ، والتي يمكنك زيارتها أو الاتصال بها.
وقال ماجافي إن أحد الموارد الأخرى للعيادات المجانية هو الرابطة الوطنية للعيادات المجانية والخيرية.
"بالإضافة إلى ذلك ، تقدم بعض المؤسسات التعليمية والأكاديمية أسعارًا مخفضة لأشكال مختلفة من العلاج بما في ذلك العلاج الدوائي والعلاج النفسي" ، قالت.
بالنسبة لقدامى المحاربين ، اقترح ماغافي التحقق من Give an Hour ، وهي منظمة وطنية غير ربحية توفر رعاية صحية نفسية مجانية وسرية لأولئك الذين يخدمونهم والمحاربون القدامى وعائلاتهم.
ضع في اعتبارك أيضًا التحقق من مركز ديني أو كنيسة. يقدمون أحيانًا جلسات أو مجموعات علاجية مجانية.
أخيرًا ، إذا كان صاحب العمل الخاص بك يقدم برنامجًا لمساعدة الموظفين ، فاسأل عن عدد الجلسات التي تغطيها خطتك.
كيف تجد طبيبًا نفسيًا بناءً على تأمينك
تغطي العديد من خطط التأمين الصحي علاج الصحة العقلية. خطوتك الأولى هي إلقاء نظرة على وصف مزايا الخطة وتحديد ما إذا كان لديك تغطية للصحة السلوكية.
بعد ذلك ، اكتشف ما تمت تغطيته بالفعل. حاول تحديد:
- كم عدد الجلسات التي تمت تغطيتها
- نسبة التغطية
- داخل الشبكة مقابل تكاليف خارج الشبكة
- ما إذا كنت بحاجة إلى إحالة من طبيب رعاية أولية
لديك طريقتان للعثور على طبيب نفسي بناءً على تأمينك.
إذا لم يتم اختيار مقدم خدمة ، يمكنك الاتصال بمكتب مزايا التأمين والاستفسار عن مقدمي الخدمة في منطقتك. يجب أن يكون لديهم قائمة بمقدمي الخدمة المفضلين الذين يقبلون التأمين الخاص بك.
إذا كان لديك طبيب نفسي في الاعتبار ، فاتصل بالمكتب واسأل عما إذا كان هذا الشخص يأخذ تأمينك.
لدى وزارة الصحة والخدمات الإنسانية صفحة أسئلة وأجوبة محدثة حول خدمات الصحة العقلية والتأمين الصحي و Medicaid و Medicare.
كيف تجد طبيب نفساني على أساس الموقع
تسمح لك محددات المواقع على الإنترنت بالبحث عن معالج بناءً على موقعك. إليك عدة موارد لتبدأ بها:
- الرابطة الأمريكية للطب النفسي
- GoodTherapy
- FindCare في Healthline
- علم النفس اليوم
- SAMHSA
إذا كنت مهتمًا بمواقع العلاج بالكلام عبر الإنترنت (العلاج عن بُعد) ، فقد لا يمثل موقع الطبيب النفسي مشكلة يجب مراعاتها. يتيح لك ذلك تلقي العلاج من أي مكان متاح لك ، طالما أن لديك اتصال بالإنترنت أو خدمة بيانات.
فيما يلي العديد من الموارد لمساعدتك على البدء في العلاج عن بعد:
- أنا على ما يرام
- أفضل مساعدة
- طبيب عند الطلب
- MDLive
- Online-Therapy.com
- ReGain
- Talkspace
كيف تجد طبيبا نفسيا جيدا للطفل والأسرة
يتخصص الأطباء النفسيون للأطفال والمراهقين في الطب النفسي العام ، لكن لديهم أيضًا تدريبًا إضافيًا يركز على الصحة العقلية الخاصة بالأطفال والمراهقين.
بالإضافة إلى تشخيص حالات الصحة العقلية ، يمكنهم أيضًا وصف الأدوية وتوفير العلاج النفسي.
تمتلك الأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين (AACAP) أداة على موقعها الإلكتروني تتيح لك تحديد موقع الأطباء النفسيين الذين أبلغوا AACAP بأنهم يقدمون خدمات رعاية نفسية للأطفال والمراهقين.
إذا كان تحديد موقع طبيب نفساني للأطفال والمراهقين في منطقتك يمثل تحديًا ، فقد تحتاج إلى التفكير في طبيب نفساني للأطفال أو معالج للزواج والأسرة. لقد تم تدريبهم أيضًا على العمل مع الأطفال والعائلات.
كيف تجد طبيب نفساني جيد للاكتئاب
يتخصص خبراء الصحة العقلية في الحالات وكذلك نوع العلاج الذي يقدمونه. إذا كنت تبحث عن رعاية للاكتئاب ، يجب أن تسأل عن الأساليب التي يستخدمونها للعلاج.
تتضمن بعض أنواع العلاج النفسي الأكثر شيوعًا لعلاج الاكتئاب ما يلي:
- العلاج السلوكي
- CBT
- العلاج السلوكي الجدلي
- العلاج بين الأشخاص
قال جوليان لاجوي ، الطبيب النفسي في الطب النفسي المجتمعي: "أحد أهم العوامل - إلى جانب تناول الدواء الصحيح - للتنبؤ بالاكتئاب هو التحالف العلاجي".
وقال إن التحالف العلاجي هو في الأساس مدى توافقك و "النقر" مع طبيبك النفسي.
يقول لاغوي إن بعض الأشياء الموضوعية التي يجب البحث عنها عند اختيار طبيب نفسي للاكتئاب تشمل:
- انظر إلى مراجعاتهم على الإنترنت. لكن تابع بحذر ، لأن الناس أحيانًا يكتبون مراجعات سيئة بدون قافية أو سبب. على الرغم من أن لاجوي أشار إلى أن المراجعات السلبية المتسقة يمكن أن تكون علامة حمراء
- اسأل أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء الموثوق بهم. يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان لديك أحد أفراد أسرتك أو صديق موثوق به لديه خبرة في العمل مع طبيب نفسي ويمكنه تقديم توصية جيدة بناءً على رعايته.
- ابحث عن طبيب نفسي يجمع بين العلاج والأدوية. أوصى لاغوي بالبحث عن طبيب نفسي يحب العلاج بالإضافة إلى إدارة الأدوية. وقال: "هذا مؤشر على أن لديهم شخصية طيبة ورعاية ، ومن المرجح أن يكون لديك تحالف علاجي جيد".
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان الطبيب النفسي مناسبًا لك؟
قال لاغوي ، إن الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها معرفة ما إذا كان الطبيب النفسي هو المناسب لك ، أم لا ، هي مقابلته.
قال: "في بعض الأحيان ، يبدو الطبيب النفسي رائعًا على الورق ، ولكن عندما تقابله ، فهو ببساطة لا يناسبك كثيرًا".
ومع ذلك ، يمكن أن يكون العكس هو الحال أيضًا: يمكن للطبيب النفسي أن يبدو جيدًا على الورق لكنه يشعر بأنه مناسب جدًا لأنك تنقر عندما تلتقي.
أفضل ما يمكنك فعله هو محاولة العثور على شخص على الورق تعتقد أنه سيكون جيدًا لك ثم مقابلته شخصيًا لاتخاذ قرار.
قال لاغوي: "تريد أن تكون قادرًا على بناء الثقة مع طبيب نفساني والتوافق معه ، لكنك تريد أيضًا أن يكون لديك طبيب نفسي ذكي ومواكب لمعرفته".
قال ماجافي: "يجب أن تشعر بأن طبيبك النفسي يسمعك ويقدره ، وأن تشعر بالراحة في التعبير عن مخاوفك وتعليقاتك". على سبيل المثال ، إذا كان الدواء لا يعمل من أجلك ، فيجب على الطبيب النفسي الحصول على هذه الملاحظات وإجراء التعديلات المناسبة ، وفقًا لماجافي.
ابحث عن طبيب نفسي يمكنه فهم وجهة نظرك وفهمها.
قال لاغوي إن العلامات التي تشير إلى أنه قد حان الوقت لتغيير مقدمي الخدمة تشمل مقدم الخدمة الذي:
- لا يستمع
- لا يعطي نصيحة جيدة
- غير كفء أو فظ أو متعجرف أو غير محترم
فيما يلي بعض النصائح والاقتراحات لتحقيق أقصى استفادة من العمل مع المعالج.
نصائح لتحقيق أقصى استفادة من جلساتك
- امنح العملية بعض الوقت. لكن لا تشعر أنك بحاجة إلى التمسك بها إذا كان المعالج غير لائق. تذكر ، هذا عنك. من المهم العثور على متخصص في الصحة العقلية يناسب احتياجاتك. إذا لم يكن الاتصال موجودًا بعد بضع جلسات ، فقد حان الوقت للعثور على طبيب نفسي آخر.
- شارك تفضيلاتك في وقت مبكر. أوصى ماجافي أنه في وقت مبكر من العملية ، يجب أن تعبر عن تفضيلاتك من أجل ضمان ملاءمة جيدة وإنشاء علاقة علاجية قوية. على سبيل المثال ، يأمل بعض الأفراد في أن يشارك طبيبهم النفسي أكثر ، بينما يفضل البعض الآخر أن يستمع طبيبهم النفسي أكثر ويتحدث أقل.
- كن منفتحًا وصادقًا. تنصح ماجافي المرضى بالتحدث عن كل احتياجاتهم وعواطفهم. وقالت: "يمكن للأطباء النفسيين والمعالجين تقديم رعاية فردية أفضل عندما يتعرفون على أهداف واحتياجات المريض المحددة".
- الأطباء النفسيون ليسوا الوحيدين المرخصين في مجال الصحة العقلية. إذا لم يكن الأطباء النفسيون مناسبين لك ، فلديك خيار العمل مع معالج ليس طبيبًا. تشمل بعض الأمثلة علماء النفس ومعالجين الزواج والأسرة والمستشارين. ومع ذلك ، إذا كنت تتناول دواءً محددًا لتشخيص الصحة العقلية ، فسيحتاج طبيب الرعاية الأولية إلى تولي الإدارة.
الوجبات الجاهزة
قد يستغرق البحث عن طبيب نفساني أو معالج لائق بعض الوقت.
ضع في اعتبارك أن تطلب من طبيبك إحالة أو توصية من صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة.
ابحث على الإنترنت عن الموارد التي تناسبك مع مزود في موقعك. استشر أيضًا شركة التأمين الخاصة بك للحصول على معلومات حول التغطية.
يوفر لك العمل مع خبير في الصحة العقلية مثل الطبيب النفسي بيئة آمنة للعمل من خلال المخاوف المتعلقة بصحتك العقلية والعاطفية.
