نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
يشتهر ماء جوز الهند بفوائده المرطبة والمرطبة للبشرة. وذلك بفضل وفرة الفيتامينات والمعادن الطبيعية الموجودة في قلب جوز الهند.
ومع ذلك ، متى يكون من الأفضل تناوله ، ومتى يكون من الأفضل وضعه على بشرتك مباشرة؟
على الرغم من أن ماء جوز الهند يحتوي على فيتامينات ومغذيات مهمة ، إلا أن معظم فوائد العناية بالبشرة المرتبطة بماء جوز الهند غير مؤكدة. ومع ذلك ، تشير بعض الأبحاث إلى أن ماء جوز الهند قد يقدم فوائد عند استخدامه موضعيًا.
تابع القراءة لاستكشاف الفوائد المحتملة لماء جوز الهند للبشرة بالإضافة إلى مخاوف السلامة.
سواء كان ذلك نظامًا مجربًا وصحيحًا للعناية بالبشرة ، أو عدد المرات التي تغسل فيها شعرك ، أو مستحضرات التجميل التي تثير فضولك ، فإن الجمال أمر شخصي.
لهذا السبب نعتمد على مجموعة متنوعة من الكتاب والمعلمين وغيرهم من الخبراء لمشاركة نصائحهم حول كل شيء بدءًا من الطريقة التي يختلف بها تطبيق المنتج إلى أفضل قناع للورق لاحتياجاتك الفردية.
نوصي فقط بشيء نحبه حقًا ، لذلك إذا رأيت رابط متجر لمنتج أو علامة تجارية معينة ، فاعلم أنه قد تم بحثه بدقة من قبل فريقنا.
فوائد ماء جوز الهند للبشرة
قد يكون لماء جوز الهند فوائد عديدة عند وضعه مباشرة على الجلد.
بشرة جافة أو حساسة
قد يساعد ماء جوز الهند في تغذية وترطيب البشرة الجافة عند استخدامه موضعيًا ، لأنه يحتوي على العديد من السكريات والأحماض الأمينية ، وفقًا للدكتورة ماري هياج ، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة ومؤسس شركة 5th Avenue Aesthetics في مدينة نيويورك.
وفقًا لـ Diane Madfes ، دكتوراه في الطب ، وهي طبيبة جلدية معتمدة من مجلس الإدارة وأستاذ مساعد في طب الأمراض الجلدية في كلية Mount Sinai للطب في مدينة نيويورك ، فإن ماء جوز الهند يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الإلكتروليت. قد يكون هذا مهدئًا عند وضعه على الجلد.
حب الشباب وندبات حب الشباب
تشير دراسة أولية عام 2017 إلى أن ماء جوز الهند له خصائص مضادة للميكروبات ، مما قد يساعد في مكافحة حب الشباب.
"ومع ذلك ، لا يوجد دليل مهم [يشير] إلى أن الاستخدام الموضعي لماء جوز الهند يمكن أن يفيد حب الشباب ، أو ندبات حب الشباب ، أو تصبغ الجلد ، أو البقع الداكنة" ، كما يقول هاياغ.
على الرغم من أن ماء جوز الهند وحده لن يعالج حب الشباب ، إلا أنه يمكن استخدامه في روتين العناية بالبشرة جنبًا إلى جنب مع المكونات الأخرى للمساعدة في تسريع العملية.
يقترح Madfes "امزج ماء جوز الهند مع الكركم لتشكيل قناع للبشرة المعرضة لحب الشباب ، أو استخدمه في رذاذ للجفاف". "[ماء جوز الهند] لن يساعد في علاج ندوب [حب الشباب] ، لكنه طريقة رائعة لتسريع الشفاء."
دعم الشيخوخة
وجدت دراسة أجريت عام 2015 على الفئران أن استهلاك ماء جوز الهند قد يعزز أنظمة مضادات الأكسدة. هذا يمكن أن يحيد آثار الجذور الحرة ، وتعزيز مكافحة الشيخوخة - أو المؤيدة للشيخوخة ، كما نحب أن نسميها - الفوائد.
بينما أجريت هذه الدراسة على الفئران التي تتناول ماء جوز الهند ، لا يوجد حاليًا أي بحث يشير إلى أن تطبيق ماء جوز الهند الموضعي سيساعد في فوائد الشيخوخة.
ما لا يمكن أن يفعله ماء جوز الهند للبشرة
لن يساعد تطبيق ماء جوز الهند على الجلد في علاج بعض مشاكل البشرة ، مثل:
- احمرار
- الرؤوس السوداء
- تصبغ والهالات السوداء
- اشراق البشرة
لا يوجد دليل يشير إلى أن الاستخدام الموضعي لماء جوز الهند يمكن أن يقلل الاحمرار أو الرؤوس السوداء أو تصبغ الجلد.
على الرغم من أن ماء جوز الهند يحتوي على مكونات تفتيح البشرة ، مثل فيتامين C والأحماض الأمينية ، إلا أن مستويات هذه المكونات منخفضة جدًا بحيث لا تظهر أي فوائد تفتيح البشرة ، كما يشير Madfes.
فوائد تناول ماء جوز الهند للبشرة
يحتوي ماء جوز الهند على فيتامينات ، مثل فيتامين ب 2 ، وفيتامين ب 3 ، وفيتامين ج ، بالإضافة إلى مكونات أخرى قد تكون مفيدة للبشرة.
قد يساعد استهلاك ماء جوز الهند في:
- تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة
- زيادة ترطيب البشرة ومرونتها
- زيادة إنتاج الكولاجين
- إعطاء البشرة "توهجاً" مرئياً
يقول Hayag: "يتكون ماء جوز الهند من هرمون نباتي يسمى kinetin ، والذي قد يوفر تأثيرات مضادة للشيخوخة ومضادة للأكسدة". "بالإضافة إلى ذلك ، فهو غني بالمغذيات الدقيقة التي تساعد في نشاط مضادات الأكسدة ضد الجذور الحرة."
بفضل وفرة الشوارد ومضادات الأكسدة الموجودة في ماء جوز الهند ، فإن تناول السائل القوي قد يكون له فوائد للبشرة.
يقول Hayag: "إن الحفاظ على رطوبة جسمك بشكل صحيح لا يؤدي بالضرورة إلى ترطيب بشرتك بشكل مباشر ، ولكن يمكن أن يؤدي إلى تحسين الصحة العامة التي يمكن أن تترجم إلى الجلد".
إن وجود توازن في الإلكتروليت في الجسم يبقيك رطبًا وهو ضروري للعديد من وظائف الجسم. ماء جوز الهند غني بالإلكتروليتات ، بما في ذلك:
- صوديوم
- البوتاسيوم
- الكالسيوم
- المغنيسيوم
تقول سارة لوتز ، أخصائية التغذية ومدربة التغذية المسجلة في Wellory: "من المهم ملاحظة أن عدم الترطيب الكافي يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد والحكة والخطوط الدقيقة". "الحفاظ على رطوبة الجسم أمر بالغ الأهمية لتجنب هذه الآثار الضارة."
يحتوي ماء جوز الهند أيضًا على كميات عالية من فيتامين C ، وهو عامل مساعد أساسي في تخليق الكولاجين.
يوضح لوتز: "مع تقدمنا في العمر ، نفقد الكولاجين ، مما يؤدي إلى بشرة أكثر نحافة وهشاشة". "تشجيع إنتاج الكولاجين من خلال تناول فيتامين سي سيزيد من مرونة الجلد ، ويبطئ شيخوخة بشرتك."
وفقًا لإيمي شابيرو ، MS ، RD ، CDN ، اختصاصي تغذية مسجل ومؤسس Real Nutrition ، فإن ماء جوز الهند هو "Nature’s Gatorade".
وتقول: "عندما نشعر بالترطيب الكافي ، تظل بشرتنا ممتلئة ونضرة ، ونحافظ على توهج صحي". "[ماء جوز الهند] يحتوي أيضًا على فيتامين سي ، الذي يساعد في تجدد الخلايا ويمنع التجاعيد."
يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم أيضًا على تخليص الجسم من السموم ، مما قد يؤدي إلى بشرة أكثر صفاءً وإشراقًا.
ما هو الاستخدام الأكثر فعالية؟
نظرًا لوجود عدد قليل جدًا من الدراسات التي أجريت على التطبيق الموضعي لماء جوز الهند للبشرة ، فقد يكون شرب ماء جوز الهند أكثر فائدة من استخدامه موضعيًا.
يقول Hayag: "على الرغم من عدم وجود الكثير من المؤلفات حول الاستخدام الموضعي لماء جوز الهند ، إلا أن المكونات تميل عمومًا إلى أن يكون لها فعالية أكبر عند تناولها بدلاً من وضعها موضعياً".
ومع ذلك ، من المهم إدراك أن امتصاص العناصر الغذائية يتطلب أمعاءً صحية. وفقًا لشابيرو ، فإن ماء جوز الهند وحده ليس حلاً سريعًا.
"يبدو أنه منظف رائع ، كما أنه يوفر الترطيب للبشرة عند استخدامه موضعياً. ومع ذلك ، فأنا دائمًا ما أشجع الترطيب من الداخل إلى الخارج.
مخاوف محتملة تتعلق بالسلامة
ما لم تكن لديك حساسية من ماء جوز الهند ، فإن وضع ماء جوز الهند على بشرتك يعتبر آمنًا بشكل عام. ومع ذلك ، من الجيد دائمًا إجراء اختبار رقعة للتأكد من أن بشرتك ستتحمل المكون الجديد.
من المحتمل أن يكون استهلاك ماء جوز الهند آمنًا لمعظم البالغين.
يوضح لوتز: "إحدى موانع الاستعمال القليلة هي للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة أو يتناولون الأدوية ، مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين". "نظرًا لارتفاع مستويات البوتاسيوم الموجودة في ماء جوز الهند ، يجب على هؤلاء الأفراد ... توخي الحذر."
يحتوي ماء جوز الهند أيضًا على نسبة عالية من FODMAPs ، وهي مجموعة من الكربوهيدرات التي قد تؤدي إلى تفاقم أعراض الجهاز الهضمي للأفراد المصابين بمتلازمة القولون العصبي.
يقول لوتز: "إذا كان هذا هو الحال ، فإنني أوصي بالالتزام بالاستخدام الموضعي لماء جوز الهند". "آخر شيء يجب ملاحظته هو التأكد من شراء واستهلاك ماء جوز الهند بنسبة 100 في المائة بدون سكر مضاف أو مواد حافظة."
قد لا يكون شرب ماء جوز الهند مثاليًا للأفراد المصابين بأمراض الكلى أو مشاكل الجهاز الهضمي أو الذين يتناولون مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين.
إذا لم تكن متأكدًا ، فتحدث مع الطبيب قبل إضافة ماء جوز الهند إلى نظامك الغذائي.
كيفية استخدام ماء جوز الهند على وجهك
يمكنك استخدام ماء جوز الهند كبديل لغسول الوجه والتونر ، أو يمكنك استخدامه كعنصر تكميلي في قناع الوجه أو المرطب المفضل لديك.
لغسل
- رشي وجهك بماء جوز الهند.
- ضعي المنظف كالمعتاد.
- استخدم ماء جوز الهند لشطف المنظف.
لهجة
- اغمس كرة قطنية بماء جوز الهند.
- يوضع على بشرة نظيفة وجافة.
- اتبعه بالمرطب
يعتبر ماء جوز الهند الخالي من الكحول ومسحوق البندق الساحر من Thayers خيارًا شائعًا آخر متاحًا في معظم الصيدليات.
لاخفاء
- امزج 2 ملعقة صغيرة. من ماء جوز الهند ، 1/2 ملعقة صغيرة. من العسل ونصف ملعقة صغيرة. من مسحوق الكركم في وعاء ويخلط.
- ضعيه على بشرتك.
- اتركي القناع لمدة 10 دقائق ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
يمكنك أيضًا تجربة e.l.f. مستحضرات التجميل قناع ورقة الترطيب المملوءة بماء جوز الهند من أجل نقع جاد من الماء.
لأجل الانتعاش
- قم بوضع ماء جوز الهند النقي في زجاجة رذاذ.
- رش ماء جوز الهند على البشرة طوال اليوم للحصول على تأثير ندي ومشرق.
لترطيب
- أضيفي بضع قطرات من ماء جوز الهند إلى المرطب أو زيت الوجه لمزيد من الترطيب.
كريم ترميم المياه بجوز الهند باسيفيكا هو خيار آخر للبشرة المتعطشة والمرهقة.
يبعد
لا يوجد سوى عدد قليل من الدراسات التي تشير إلى أن استخدام ماء جوز الهند موضعيًا قد يفيد الجلد ، ولكن البحث وراء استهلاك ماء جوز الهند للصحة العامة واسع النطاق.
قد يساعد استهلاك ماء جوز الهند على تعزيز مستويات الفيتامينات والإلكتروليت والمعادن في الجسم ، مما يزيد من ترطيب الجسم والبشرة.
دالي كوين صحفي جمال وعافية ومحلل استراتيجي للمحتوى يعيش في بوسطن. كانت محررة تجميل سابقة في مجلة وطنية ، وظهرت أعمالها على مواقع مثل Allure و Well + Good و Byrdie و Fashionista و The Cut و WWD و Women’s Health Mag و HelloGiggles و Shape و Elite Daily والمزيد. يمكنك أن ترى المزيد من عملها عليها موقع الكتروني.
