تهانينا لكونك فضوليًا بشأن ممارسة الجنس الرائع بعد سن الخمسين! لا تنتهي حياتك الجنسية بانقطاع الطمث. الآن هو وقت رائع لمواصلة التعلم والاستكشاف والتفكير في المستقبل. ما يناسبك الآن ، أو ما نجح في الماضي ، قد لا يرضيك لاحقًا.
التغيير أمر طبيعي. بينما نتطور ، كذلك تتطور رغباتنا الجنسية. مفتاح ممارسة الجنس الرائع بعد سن الخمسين هو معرفة جسمك وتغيراته جيدًا بما يكفي حتى تتمكن من فهم احتياجاتك الجنسية.
تعليم
تأكد من الحصول على معلوماتك من مصادر موثوقة وإيجابية من الناحية الجنسية.
بمجرد أن تفهم جسدك وما الذي يمنحك المتعة ، يمكنك البدء في الاستكشاف. على سبيل المثال ، عندما تعرف شيئًا عن البظر الداخلي ، يمكنك أن تتعلم كيفية توفير التحفيز والوقت اللازمين له حتى ينتصب.
قد يستغرق هذا ما يصل إلى 40 دقيقة لبعض النساء (لا يمكن وضع يد أو فم حوله). ولكن بمجرد حصولك على الانتصاب (وهو أمر داخلي) ، سيكون لديك القدرة على تجربة عالم جديد من المتعة والنشوة الجنسية.
هناك عدد قليل من النساء الرائعات اللواتي يبحثن عنهن في بحثك هن بيتي دودسون ، وتريستان تاورمينو ، وكريستيان نورثروب.
الاستمناء (حب الذات)
حب الذات هو موقف تجاهنا ولأجسادنا. إنه جزء من حياتنا الجنسية يحتاج الكثير منا إلى تنميته.
ابطئ. إعطاء نفسك وقتًا كافيًا لتشعر بالإثارة هو أمر بالغ الأهمية. المس نفسك بمحبة وفضول. سيساعدك هذا على اكتشاف مناطق جديدة مثيرة للشهوة الجنسية. سيساعدك أيضًا على معرفة دورة الإثارة الخاصة بك وما الذي يحفزك. هذا وقت رائع للحصول على لعبة جيدة وآمنة للجسم (أحب LELO و Tantus).
تشحيم
المزلقات هي أفضل صديق لك بعد انقطاع الطمث لأن هناك انخفاض طبيعي في هرمون الاستروجين ، مما قد يؤدي إلى الجفاف. يعد الألم وعدم الراحة بسبب الجفاف أكبر شكوى من النساء بعد سن اليأس. إذا تُرك الجفاف دون علاج ، يمكن أن يسبب ضمورًا بل واندماجًا في جدران المهبل. يعد ضمان بقاء المهبل رطبًا أمرًا بالغ الأهمية.
بعض النساء سيحتاجن فقط إلى مادة تزليق طبيعية جيدة أثناء اللعب الجنسي. قد يحتاج البعض الآخر إلى وضع مرطب مهبلي داخليًا (ليس للعب الجنسي) كل يوم. أو قد تحتاج بعض النساء إلى استخدام الإستروجين الموضعي للمساعدة في إصلاح بشرتهن وصيانتها.
تواصل
بمجرد أن تحب نفسك وتفهمها وتعرف شيئًا عن التزليق ، فقد حان الوقت لإخبار شريكك بما تعلمته. اشرح لهم أنك قد تغيرت وأخبرهم أنك تود أن توضح لهم ما يناسبك الآن. هذه طريقة رائعة لبدء المناقشة.
قد ترغب في مشاركة بعض المقالات التي قرأتها معهم ، حتى يعرفوا أن تفضيلك الجديد لا يمثل انتقادًا لهم. ابدأ المحادثة خارج غرفة النوم حيث لا أحد يكون عارياً وضعيفاً. قد يكون شريكك قد تغير أيضًا! يمكنك تثقيف بعضكما البعض. اجعل المحادثات محبة وقصيرة ولكن عبر عن مشاعرك.
يبعد
مع تقدمنا في العمر ، من الطبيعي أن نتغير - جسديًا وغير ذلك. بعد أن تمر بمرحلة انقطاع الطمث ، يمكن أن تتغير رغباتك الجنسية أيضًا. من المهم أن تفهم جسدك حتى تتمكن من معرفة ما يرضيك. ذكّر نفسك أن النتيجة نأمل أن تكون جنسية رائعة!
إميلي هي أخصائية علم الجنس السريري الوحيدة في أيرلندا وتدير عيادة خاصة مزدهرة في دبلن. وتتمثل مهمتها في تشجيع مناقشة أكثر إيجابية ونضجًا وتثقيفًا حول الجنس. إنها تقوم بتدريب مهنيين آخرين ، وتعلم ، وتدير ورش عمل وندوات لمساعدة الناس على الشعور بالراحة والتمكين الجنسي. قم بزيارة موقعها على الإنترنت ، أو ابحث عنها على Twitter أو Facebook.
