نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
معظم المكملات لم تثبت فعاليتها ، وبعضها قد لا يفيدك على الإطلاق.
لا تزال هناك استثناءات. في الواقع ، بعض المكملات الغذائية يمكن مقارنتها بالعقاقير الصيدلانية.
فيما يلي 4 مكملات طبيعية معززة للصحة قوية مثل الأدوية.
1. بربرين
البربرين مادة نشطة بيولوجيًا مستخرجة من نباتات معينة.
إنه غير معروف جيدًا ولكنه قد يكون أحد أقوى المكملات الغذائية على وجه الأرض.
يوفر فوائد صحية مختلفة ولكنه فعال بشكل خاص في خفض مستويات السكر في الدم.
يُعتقد أن هذه التأثيرات ناتجة عن آليات عديدة. على وجه الخصوص ، يُعتقد أن البربرين يقلل من إنتاج الجلوكوز في الكبد ويحسن حساسية الأنسولين.
تشير الدراسات إلى أن تناول البربرين يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم إلى حد مماثل لعقار السكري الشهير ميتفورمين.
في دراسة أجريت على 116 شخصًا مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، خفضت المادة مستويات السكر في الدم الصائم بنسبة 20٪ و HbA1c (علامة لمستويات السكر في الدم على المدى الطويل) بنسبة 12٪.
البربرين فعال أيضًا في تحسين المؤشرات الصحية الأخرى.
يقلل من مستويات الدهون الثلاثية وضغط الدم ، وكذلك الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ثبت أيضًا أن البربرين له تأثيرات مضادة للجراثيم وقد يقي من قصور القلب والسرطان.
إذا كنت ترغب في تجربة البربرين ، يمكنك العثور عليه في المتاجر الصحية وعلى الإنترنت.
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن هذه المادة قوية جدًا ولها مجموعة من التأثيرات البيولوجية.
استخدمه بحذر واستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك - خاصة إذا كنت تتناول حاليًا أي أدوية أخرى.
ملخص بربرين
هو مكمل قوي. على سبيل المثال ، يخفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير
ويحسن معظم عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب.
2. الكركمين
الكركم من التوابل الشعبية المعروفة بإعطاء الكاري لونه الأصفر.
تم استخدامه كعشب طبي في الهند منذ آلاف السنين.
يحتوي الكركم على مادة الكركمين القوية التي تمت دراستها بدقة في السنوات الأخيرة.
يحارب الكركمين الالتهاب على المستوى الجزيئي عن طريق منع جزيء إشارة التهابي يسمى NF-kB.
إنه فعال لدرجة أنه تمت مقارنته بالعقاقير المضادة للالتهابات في بعض الدراسات - دون أي آثار جانبية كبيرة.
على سبيل المثال ، في دراسة أجريت على 45 شخصًا مصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، كان 500 ملغ من الكركمين يوميًا أكثر فعالية من عقار ديكلوفيناك المضاد للالتهابات.
يحتوي الكركمين أيضًا على العديد من الفوائد الصحية الأخرى. إنه أحد مضادات الأكسدة القوية ، ويمكن أن يحسن صحة القلب ، وقد يساعد في الوقاية من السرطان.
وفقًا لإحدى الدراسات ، قد يساعد الكركمين أيضًا في محاربة الاكتئاب. في الواقع ، ثبت أنه فعال مثل عقار بروزاك المضاد للاكتئاب.
ومع ذلك ، يتم امتصاص الكركمين بشكل سيئ ، لذلك من الأفضل الحصول على مكمل يحتوي أيضًا على البيبيرين / البيوبيرين ، والذي ثبت أنه يعزز امتصاصه بنسبة 2000٪.
هذه المكملات متوفرة على نطاق واسع في المتاجر الصحية وعلى الإنترنت.
ملخص الكركمين
هو العامل النشط بيولوجيا في الكركم. انها قوية جدا
مادة مضادة للالتهابات قد تساعد في محاربة العديد من الأمراض.
3. أرز الخميرة الحمراء
تعتبر عقاقير الستاتين من أكثر العقاقير الموصوفة على نطاق واسع في العالم.
إنها تمنع إنتاج الكوليسترول في الكبد ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم بشكل ملحوظ.
ومن المثير للاهتمام أن مستخلص نوع من الأرز المخمر يسمى أرز الخميرة الحمراء قد يكون له تأثيرات مماثلة.
يحتوي على كميات صغيرة من موناكولين K ، وهو العنصر النشط في عقار الستاتين لوفاستاتين.
وفقًا لمراجعة 93 دراسة ، خفض أرز الخميرة الحمراء الكوليسترول الكلي بمقدار 34 مجم / ديسيلتر في المتوسط ، والكوليسترول الضار LDL (السيئ) بمقدار 28 مجم / ديسيلتر ، والدهون الثلاثية بمقدار 35 مجم / ديسيلتر. بالإضافة إلى زيادة الكوليسترول الحميد (الجيد) بمقدار 6 ملجم / ديسيلتر.
علاوة على ذلك ، في دراسة أجريت على 5000 شخص في الصين تعرضوا لنوبات قلبية ، قلل أرز الخميرة الحمراء من خطر الإصابة بالنوبات القلبية اللاحقة بنسبة 45٪ وخطر الوفاة خلال فترة الدراسة بنسبة 33٪.
ومع ذلك ، يمكن أن تختلف كمية العنصر النشط في المكملات الغذائية بما يصل إلى 100 ضعف حسب العلامة التجارية.
نظرًا لفاعلية monacolin K ، قررت إدارة الغذاء والدواء (FDA) أن منتجات أرز الخميرة الحمراء التي تحتوي على هذه المادة يجب اعتبارها دواءً وليس مكملاً.
تحاول بعض الشركات المصنعة التهرب من هذه اللوائح من خلال بيع مكملات أرز الخميرة الحمراء التي تحتوي فقط على كميات ضئيلة من موناكولين ك.
لذلك ، قد لا تقدم هذه المنتجات نفس فوائد أرز الخميرة الحمراء الحقيقية.
لهذا السبب - وبسبب الآثار الجانبية المحتملة - يجب أن تطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مساعدتك في العثور على مكمل عالي الجودة من شركة مصنعة حسنة السمعة.
ملخص أحمر
يحتوي أرز الخميرة على مادة هي العنصر النشط في عقار الستاتين
لوفاستاتين. يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول وخطر الاصابة بالنوبات القلبية و
الموت في الأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض القلب.
4. الثوم
يعتبر الثوم مكونًا شائعًا في المأكولات في جميع أنحاء العالم ، ولكنه استخدم أيضًا كنبات طبي لآلاف السنين ، بما في ذلك من قبل الإغريق والرومان.
تعود التأثيرات الرئيسية للثوم إلى أحد مركباته النشطة ، وهو الأليسين ، وهو مفيد للغاية لصحة القلب.
تشير الدراسات إلى أن الثوم يمكن أن يخفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار بنسبة 10-15٪ في المتوسط.
والأهم من ذلك ، أن مستخلص الثوم المسن يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل كبير ، وهو عامل خطر رئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الكلى والموت المبكر.
في الأشخاص ذوي المستويات المرتفعة ، يمكن للثوم أن يخفض ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى في القراءة) بمقدار 8.4 ملم زئبق وضغط الدم الانبساطي (الرقم الأقل) بمقدار 7.3 ملم زئبق في المتوسط.
في إحدى الدراسات التي أجريت على 210 أشخاص يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، كان مستخلص الثوم المسن أكثر فاعلية من عقار أتينولول الذي يخفض ضغط الدم.
يبدو أن الثوم يعزز وظيفة المناعة ويحارب نزلات البرد.
في إحدى الدراسات ، قلل من عدد نزلات البرد بنسبة 63٪ ومدة أعراض البرد بنسبة 70٪ - من 5 إلى 1.5 يوم في المتوسط.
يمكنك شراء مكملات الثوم من المتاجر وعبر الإنترنت. المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص الثوم القديم متوفرة أيضًا.
ملخص
يحتوي الثوم على مجموعة واسعة من العناصر البيولوجية
تأثيرات. لخفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول والمساعدة
محاربة نزلات البرد.
الخط السفلي
لا يمكن للمكملات ، بغض النظر عن مدى فعاليتها ، أن تحل محل نمط الحياة الصحي بالطعام الحقيقي والتمارين الرياضية والنوم الجيد.
ومع ذلك ، قد تساعد المكملات المذكورة أعلاه الأشخاص الذين يرغبون في تعزيز الصحة الطبيعية.
ضع في اعتبارك أن هذه المكملات قوية بشكل لا يصدق ويجب تناولها بعناية.
إذا كنت تعاني من حالة طبية أو تتناول أي أدوية ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تجربة هذه المواد.
.jpg)
