إذا كنت تحاول التعامل مع تساقط الشعر ، فقد تتساءل عما يمكن أن يساعدك. يمكن أن يكون الجواب السيليكا. إذا لم تسمع به من قبل ، فلا داعي للقلق - فإليك كل ما تحتاج إلى معرفته.
ثاني أكسيد السيليكون (SiO2) ، المعروف أيضًا باسم السيليكا ، هو معدن طبيعي مصنوع من مزيج من السيليكون والأكسجين. يوجد بشكل طبيعي في العديد من النباتات ، مثل الخضر الورقية والحبوب الكاملة. يمكنك أيضًا العثور عليه في شكل مكملات أو مقتطفات.
على الرغم من عدم وجود دليل علمي على أن السيليكا يمكنها عكس آثار تساقط الشعر ، فقد وجد أنها تساعد في تقوية الشعر ، من بين فوائد أخرى.
تستكشف هذه المقالة كيف يمكن للسيليكا أن تساعد في تعزيز نمو الشعر وكيف يمكن أن تفيد بشرتك وأظافرك أيضًا.
كيف يفيد السيليكا شعرك
لتحديد كيفية تعزيز السيليكا لنمو الشعر ، عليك أن تبدأ من الجذر - حرفياً. تم العثور على العناصر الغذائية الأساسية لفروة رأسك وبصيلات الشعر ، وفقًا لمراجعة بحثية أجريت عام 2016.
وبينما لم يتم العثور على السيليكا لعكس تساقط الشعر ، فقد تساعد في منع تكسر الشعر. وجدت دراسة أجريت عام 2007 شملت 48 امرأة بشعر ناعم أن خيوط شعرهن قد تم تقويتها بعد تناول 10 ملغ من السيليكون لمدة 9 أشهر.
كيفية دمج السيليكا
لا يحصل معظم الناس على كمية كافية من السيليكا في نظامهم الغذائي. وذلك لأن المعدن لا يتراكم في جسمك. بدلاً من ذلك ، يتم التخلص منه بواسطة كليتيك.
وجدت مراجعة 2016 نفسها أن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية هي واحدة من أفضل الطرق التي يمكن لجسمك بها الاحتفاظ بالسيليكا. تأتي مكملات السيليكا عادة من الخيزران أو نبات ذيل الحصان (Equisetum arvense).
يمكنك تناول هذه الأعشاب في شكل مكمل أو صبغة (مستخلص). طريقة أخرى شائعة للاستهلاك هي استخدام الأعشاب المجففة لصنع الشاي. حتى أن بعض الناس ينقعون ذيل الحصان في الماء الساخن ، ثم يضيفونه إلى الشامبو.
احتياطات
من المهم التحدث مع طبيبك قبل إضافة أي مكملات إلى نظامك الغذائي.
يرجى العلم أن معظم مكملات السيليكا غير معتمدة من إدارة الغذاء والدواء ، وفقًا للدكتور ماثيو لوبريستي ، كبير الجراحين في Leonard Hair Transplant Associates.
فوائد أخرى للسيليكا
هناك سبب في الإشارة إلى السيليكا باسم "معدن الجمال".
في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2005 ، لاحظت 50 امرأة مصابة بجلد متضرر من الشمس تغيرات إيجابية في شعرهن وجلدهن وأظافرهن بعد تناول مكمل السيليكون لمدة 20 أسبوعًا.
بشرة شابة ومتماسكة
تعزز السيليكا أيضًا إنتاج الكولاجين ، وهو البروتين الأكثر وفرة في الجسم.
أظهرت دراسة عام 2005 كيف ساعدت السيليكا جلد المرأة المتضرر من الشمس. بعد أن تناولت النساء 10 ملغ من السيليكا يوميًا ، تحسن ملمس بشرتهن الخشن.
الكولاجين مسؤول عن مساعدة بشرتك في الحفاظ على شبابها من خلال إبقائها متماسكة ومرنة. كما أنه يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
نظرًا لأن إنتاج الكولاجين يتناقص مع تقدمنا في العمر ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 ، فإن السيليكا هي مفتاح تكوين الكولاجين.
أظافر أقوى
يفيد السيليكا أيضًا أظافرك عن طريق توصيل حمض الأورثوسيليك ، أحد المركبات الموجودة في السيليكا.
في دراسة 2005 المذكورة أعلاه ، كان لحمض الأورثوسيليك تأثير إيجابي على هشاشة الأظافر.
يبعد
لا تعزز السيليكا نمو الشعر ، لكنها تقوي الشعر وتمنع ترققه. يقوم بذلك عن طريق توفير العناصر الغذائية الأساسية لبصيلات شعرك. على سبيل المكافأة ، يمكن أن يفيد بشرتك وأظافرك أيضًا.
تأكد من التحدث مع طبيبك قبل تجربة السيليكا لتساقط الشعر. يمكنهم المساعدة في تحديد ما إذا كان ذلك مناسبًا لك ، وإذا كان الأمر كذلك ، فقم بوصف الجرعة المناسبة.
