من فضلك توقف عن فضح الأجسام الكبيرة باسم صحتهم.
كيف نرى العالم يشكل من نختار أن نكون - ومشاركة الخبرات المقنعة يمكن أن تؤطر الطريقة التي نتعامل بها مع بعضنا البعض ، للأفضل. هذا منظور قوي.
ما عليك سوى التمرير عبر صور النساء اللواتي تم وضع علامة #fitspiration على وسائل التواصل الاجتماعي ، وسترى عادةً نساء يتناسبن مع معايير الجمال في ثقافتنا. أي أنها رقيقة.
في وسائل الإعلام التي نستهلكها يوميًا ، تتحدّث النساء ذوات الأجسام الصغيرة عن أنماط الحياة الصحية. من ناحية أخرى ، يواجه الأشخاص ذوو الحجم الزائد الكثير من وصمة العار من المجتمع وافتراضات من الأطباء حول "عاداتهم غير الصحية".
بسبب الطريقة التي تم بها تأطير الوزن فيما يتعلق بالمسائل الطبية ومعايير الجمال ، فإن الأمريكيين لديهم "خوف من السمنة".
ساهم هذا القلق في التركيز على المسؤولية الفردية المتعلقة بوزن الجسم وحجمه - بدلاً من المشكلات الاجتماعية والاقتصادية الأكبر المرتبطة بزيادة الوزن.
بكل بساطة ، تخبرنا ثقافتنا أن النحافة تعني الخير ، والدهون تعني السوء. لكن هذا بعيد كل البعد عن الواقع.
لطالما عرفت الوسائط السائدة الجمال من خلال الرقم الموجود على المقياس أو البوصة الخاصة بشريط القياس. يقول ألكساندريا سوندستروم ، المدون ذو الحجم الزائد في Chubby Struggles ، "لطالما اقتصر الجمال على مثل هذا الصندوق الصغير".
في حين أن هناك دراسات مهمة تظهر أن السمنة تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب وتوقف التنفس أثناء النوم ومرض السكري ومشكلات أخرى ، فإن هذا لا يعني أن الشخص الذي يزن أكثر يحمل مخاطر صحية إضافية.
هناك العديد من المتغيرات في اللعب.
تقول دراسة حديثة أجرتها كلية الطب بجامعة هارفارد: "تتكون مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل عام لدى الشخص من مجموعة من العوامل إلى جانب الوزن". "بعض الناس يزنون أكثر من غيرهم لأن لديهم كتلة عضلية وعظام أكثر."
حان الوقت لإعادة التفكير في تعريفنا للصحة فيما يتعلق بالوزن. لذلك طلبنا من خمس مدونات زائدات الحجم مشاركة تعريفهن للصحة.
هناك معيار مزدوج لا يضطر النحفاء إلى مواجهته
"يعاني الأشخاص النحفاء أيضًا من المرض أو ينخرطون في عادات غير صحية ، ومع ذلك فهم لا يواجهون تعليقات لا هوادة فيها من الغرباء" المهتمين بصحتهم "أو يزعمون أن لهم تأثيرًا سيئًا. يمكن رؤية المعايير المزدوجة في كل مكان في العالم حيث يتم التصيد بالراقصين ذوي الأحجام الزائدة من أجل "الترويج للسمنة" ، بينما يتم الإشادة بالمشاهير النحيفين مثل كريسي تيجن وجنيفر لورانس لإظهارهم كيف أنهم على الأرض لتناول الوجبات السريعة ".
- رينيه كافارو ، محرر مجلة SLiNK للأزياء ذات الحجم الزائد
الشرطة الصحية هي في الأساس تنمر عبر الإنترنت
"نتعامل مع حصة عادلة من التنمر الإلكتروني وفضح السمنة تحت ستار" الشرطة الصحية ". الحقيقة هي أنه لا توجد طريقة يمكن لأي شخص أن يعرف السجلات الصحية الحيوية لأي شخص من Instagram."
- رينيه كافارو
يتخذ الأشخاص ذوو الحجم الزائد اختيارات صحية واعية
"أهم شيء أفعله هو الاستماع ومتابعة ما يجعلني سعيدًا وأشعر بأفضل ما لدي. بالنسبة لي ، هذا هو الرقص بضع مرات في الأسبوع لأنه يجعلني أضحك وأشعر بالإثارة. أو أقوم برفع الأثقال لأنها تجعلني أشعر بالقوة والبدس. أعلم أنني أشعر بتحسن عندما يكون لدي المزيد من المكونات العضوية والطازجة في وجباتي ، لذلك أجعل تسوق البقالة مغامرة ممتعة لتجربة فواكه وخضروات جديدة ، أو البحث عن مطاعم مثيرة للاهتمام بمكونات محلية المصدر لتجربتها في ليالي التاريخ. أتأكد من أنني أقضي الكثير من وقتي في متابعة أهدافي وأخذ فترات راحة عندما أحتاج إليها ".
- الإسكندرية سوندستروم
الناس في الأجسام الكبيرة لا يتركون وزنهم يعيقهم
"لقد نشأت وأنا أسمع ،" لديك مثل هذا الوجه الجميل "، الأمر الذي جعلني أشعر بالخجل من بقية جسدي. جعلني أتساءل عن قيمتي كشخص في هذا العالم. للبقاء بصحة جيدة لا أفعل أي شيء بشكل مختلف عن أي شخص آخر. أمارس الرياضة عندما أستطيع وأحاول اتخاذ قرارات أفضل بشأن صحتي كل يوم. لا أدع وزني يمنعني من أي شيء ، أو أعذبني لأفكر في أنني يجب أن أفعل شيئًا لأكون إنسانًا أفضل ".
- جيسيكا توريس ، مدونة أزياء وعارضة أزياء على Instagram
الصحة هي نفس القدر حول كيفية أدائك
”العرض يثبت. عندما تكون أقوى وتتمتع بقدرة أكبر على التحمل من نظرائك الأرق ، فهذا هو كل الدليل المطلوب. بالنسبة للأشخاص النشطين ، فإن أداؤهم وقدرتهم أكثر أهمية بكثير مما يبدو عليه الآخرون. الشعور بالرضا ، والحصول على بشرة رائعة ، والحصول على الطاقة من الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتناول الطعام بشكل جيد هي مكافآتهم الخاصة ، بدلاً من محاولة مقارنة مقاس الفستان ".
- ماريانا ليونج ، مدون ومصمم مموج
الصحة هي اختيار نوعية الحياة على اتباع نظام غذائي مزمن
"بعد عودتي إلى الكلية في عام 2001 ، تركت أخيرًا نظامًا غذائيًا قاسيًا ، وحبوب الحمية الموصوفة ، والأكل المضطرب ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أنني لم أستطع تحمل خفقان القلب بعد الآن. تم اعتماد كل هذا السلوك المحفوف بالمخاطر من قبل العائلة والأطباء لأنه في 5'1 "، يكون الحجم 12 سمينًا على مقياس مؤشر كتلة الجسم. بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، ما زلت لا أستطيع أن أصبح نحيفًا بما يكفي للوصول إلى أهداف "الجمال والصحة" التعسفية.
في ذلك الوقت ، عانيت من ألم مزمن ، ومشاكل في ضغط الدم ، ومؤشرات صحية مشروعة أكثر مما أعانيه الآن. عندما تركت كل شيء ، اكتسبت وزني واتخذت قرارًا لإيجاد طريقة لاحتضان مظهري لأول مرة بدلاً من الاستسلام لمشاعر الكراهية والفشل. أصبحت حياتي أفضل بكثير منذ ذلك الحين ".
- رينيه كافارو
بغض النظر عن الحجم ، أن تكون قويًا أمر صحي
"منذ عام مضى ، كنت بحجم 16 ، والآن أصبح مقاس 12 تقريبًا ولكني فقدت 10 أرطال فقط. جاء التغيير من رفع الأثقال. ما زلت يُنظر إلي على أنني بدينة وكان مؤشر كتلة جسمي يعتبرني بدينة ، لكنني الآن بصحة أفضل مما كنت عليه عندما كنت أخف وزنًا بمقدار 40 رطلاً قبل 10 سنوات. على الرغم من أنني أكبر سنًا وأعاني من زيادة الوزن ، إلا أنني أعاني من كوليسترول صحي وضغط دم واجتازت جميع الاختبارات الصحية الأخرى. المظهر لا يمكن أن يحدد صحتك ".
- أليسون غاري ، مدونة curvy في Wardrobe Oxygen
الصحة هي أن تكون قويًا عقليًا وتكريم جسدك
"من الواضح أن الصحة عبارة عن مجموعة من الإحصائيات مثل نسبة السكر في الدم وضغط الدم وما شابه ، ولكن أيضًا الصحة العقلية والشعور بالقوة. أعمل على الشعور بالقوة الذهنية والجسدية ، وليس لفقدان الوزن. كما قالت جدتي دائمًا ، "كل شيء باعتدال". إذا وجدت نفسك تفعل أي شيء في أقصى الحدود ، من ممارسة الرياضة الشديدة إلى الشراهة الشديدة ، فهذه علامة على ضعف الصحة ، في رأيي. يجب أن تحترم نفسك وتفعل ما تشعر أنه صحيح.
بالنسبة لي ، أعلم أنني بصحة أفضل الآن مما كنت عليه عندما "بدوت بصحة جيدة" بأكثر من 80 رطلاً. في الماضي ، ليس فقط لأن اختبارات دمي لا تحمل علامات حمراء ، ولكن لأنني الآن أهتم بوضع أطعمة كاملة جيدة في جسدي بدلاً من مجرد حيل "النظام الغذائي" ، وصراعات الصحة العقلية ورائي ".
- رينيه كافارو
ضع في اعتبارك جميع عوامل الصحة. لا تبني الافتراضات على الحجم فقط.
يعتقد الناس أن الكثير من الأشخاص البدينين لديهم خيار تناول طعام صحي أو ممارسة نشاط. هناك العديد من العوامل ذات القيمة عند التفكير في الصحة. ننسى دائمًا التحدث عن الصحة العقلية ، ومدى أهمية ذلك ، وكيف يمكن أن تؤثر على صحتك الجسدية ".
- جيسيكا توريس
Meagan Drillinger هو كاتب سفر وعافية. ينصب تركيزها على تحقيق أقصى استفادة من السفر التجريبي مع الحفاظ على نمط حياة صحي. ظهرت كتاباتها في Thrillist و Men’s Health و Travel Weekly و Time Out New York وغيرها. قم بزيارة مدونتها أو Instagram.
