نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
هل يمكنك زيادة إنتاج حليب الثدي؟
إذا كنت قلقة من عدم إنتاج ما يكفي من حليب الثدي لطفلك ، فأنت لست وحدك.
تُظهر البيانات من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن ما يقرب من 75 في المائة من الأمهات الجدد يبدأن في إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية ، لكن الكثير منهن يتوقفن إما جزئيًا أو كليًا خلال الأشهر القليلة الأولى. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لذلك هو القلق بشأن إنتاج الحليب غير الكافي.
بالنسبة للعديد من النساء ، فإن إمدادات الحليب الخاصة بك على ما يرام. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى زيادة إنتاج حليب الثدي ، فهناك طرق للقيام بذلك.
تابع القراءة لمعرفة كيفية زيادة إنتاج حليب الثدي باستخدام العديد من الأساليب القائمة على الأدلة وبعض الممارسات التي أقسمتها الأمهات لعدة قرون.
كيفية زيادة إنتاج حليب الثدي
فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة إنتاج حليب الثدي. تعتمد المدة التي تستغرقها لزيادة إدرار الحليب على مدى انخفاض الإمداد لديك في البداية وما يساهم في انخفاض إنتاج حليب الثدي لديك. يجب أن تبدأ معظم هذه الأساليب ، إذا كانت ستعمل من أجلك ، في غضون أيام قليلة.
1. الرضاعة الطبيعية في كثير من الأحيان
أرضعي طفلك كثيرًا ودعيه يقرر متى يتوقف عن الرضاعة.
عندما يرضع طفلك ثديك ، يتم إفراز الهرمونات التي تحفز ثدييك على إفراز الحليب. هذا هو رد الفعل "الخذلان". يحدث رد الفعل المنعكس عندما تنقبض عضلات ثدييك وتحرك الحليب عبر القنوات ، والذي يحدث بعد وقت قصير من بدء طفلك الرضاعة الطبيعية. كلما زادت إرضاعك ، زاد الحليب الذي ينتجه ثدييك.
يمكن أن تساعد الرضاعة الطبيعية لطفلك الجديد من 8 إلى 12 مرة يوميًا في إنشاء والحفاظ على إنتاج الحليب. لكن هذا لا يعني أن عدد مرات الرضاعة أكثر أو أقل يشير إلى وجود مشكلة.
2. الضخ بين الرضعات
يمكن أن يساعد الضخ بين الوجبات أيضًا على زيادة إنتاج الحليب. يمكن أن يساعد تدفئة ثدييك قبل الشفط في جعلك أكثر راحة وسلاسة في الشفط أيضًا.
حاولي الضخ في أي وقت:
- لديك حليب متبقٍ بعد الرضاعة.
- لقد فات طفلك الرضاعة.
- يحصل طفلك على زجاجة من حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي
3. الرضاعة الطبيعية من كلا الجانبين
اجعل طفلك يرضع من كلا الثديين في كل رضعة. دعي طفلك يرضع من الثدي الأول حتى يبطئ أو يتوقف عن الرضاعة قبل تقديم الثدي الثاني. يمكن أن يساعد تحفيز الرضاعة الطبيعية لكلا الثديين على زيادة إنتاج الحليب. كما وجد أن ضخ الحليب من كلا الثديين في وقت واحد يزيد من إنتاج الحليب ويؤدي إلى ارتفاع نسبة الدهون في الحليب.
4. ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالرضاعة
يمكنك العثور على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالإرضاع في المتاجر وعبر الإنترنت على أمازون أو يمكنك إنشاء ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك. على الرغم من عدم توفر أي بحث حول ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالإرضاع على وجه التحديد ، فقد تم ربط بعض المكونات بزيادة حليب الثدي. تحتوي هذه الأطعمة والأعشاب على الجلاكتاغوج ، والتي قد تعزز الإرضاع. هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، على الرغم من ذلك.
بعض هذه تشمل:
- الشوفان الكامل
- جرثومة القمح
- خميرة البيرة
- وجبة بذور الكتان
وصفة سهلة لبسكويت الرضاعة
مكونات
- 2 كوب دقيق أبيض
- 2 كوب شوفان
- 1 ملعقة كبيرة. جرثومة القمح
- 1/4 كوب خميرة مصانع الجعة
- 2 ملعقة كبيرة. وجبة بذور الكتان
- 1 كوب زبدة طرية
- 3 صفار بيض
- 1/2 كوب سكر أبيض
- 1/2 كوب سكر بني
- 1/4 كوب ماء
- 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا النقية
- 1 ملعقة صغيرة. صودا الخبز
- 1/2 ملعقة صغيرة. ملح
الاتجاهات
- سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
- اخلطي بذور الكتان مع الماء في وعاء صغير واتركيها تنقع لمدة 5 دقائق على الأقل.
- تُخفق الزبدة مع السكر الأبيض والبني في وعاء خلط كبير.أضف صفار البيض وخلاصة الفانيليا. اخفقي المزيج على نار هادئة لمدة 30 ثانية أو حتى تمتزج المكونات. يقلب في وجبة بذور الكتان والماء.
- في وعاء منفصل ، اخلطي الدقيق ، صودا الخبز ، خميرة البيرة ، جنين القمح ، والملح. يُضاف إلى مزيج الزبدة ويُحرّك المزيج حتى يتجانس. اطوي الشوفان.
- لف العجين على شكل كرات بحجم 2 بوصة وضعيها على بعد 2 بوصة على صينية الخبز.
- اخبزيها لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى تبدأ الحواف في التحول إلى اللون الذهبي. دع ملفات تعريف الارتباط تقف على صينية الخبز لمدة دقيقة واحدة. تبرد على رف السلك.
يمكنك أيضًا إضافة الفواكه المجففة أو رقائق الشوكولاتة أو المكسرات لبعض التنوع.
5. الأطعمة والأعشاب والمكملات الأخرى
هناك أطعمة وأعشاب أخرى قد تزيد من إنتاج حليب الثدي ، وفقًا لمؤسسة الرضاعة الطبيعية الكندية. تم العثور على بعضها ، مثل الحلبة ، ساري المفعول في أقل من سبعة أيام. تشمل هذه الأطعمة والأعشاب:
- ثوم
- زنجبيل
- نبات الحلبة
- الشمرة
- خميرة البيرة
- الشوك المقدس
- البرسيم
- سبيرولينا
تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تناول مكمل جديد ، خاصة عند الرضاعة الطبيعية. حتى العلاجات الطبيعية يمكن أن تسبب آثارًا جانبية.
الأسباب المحتملة لانخفاض كمية الحليب
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تتداخل مع رد الفعل المخفف وتتسبب في انخفاض إمداد الحليب ، بما في ذلك:
العوامل العاطفية
القلق والتوتر وحتى الإحراج يمكن أن يتداخل مع رد الفعل المنعكس ويؤدي إلى إنتاج كمية أقل من الحليب. إن خلق بيئة خاصة ومريحة للرضاعة الطبيعية وجعل التجربة ممتعة وخالية من الإجهاد يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج حليب الثدي. جرب إحدى هذه الطرق العشر لتخفيف التوتر.
حالات طبيه
قد تتداخل بعض الحالات الطبية مع إنتاج الحليب. تشمل هذه الشروط:
- ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل
- داء السكري
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (متلازمة تكيس المبايض)
أدوية معينة
الأدوية التي تحتوي على السودوإيفيدرين ، مثل أدوية الجيوب الأنفية والحساسية وأنواع معينة من وسائل منع الحمل الهرمونية قد تخفض إنتاج حليب الثدي.
التدخين والكحول
يمكن أن يؤدي التدخين وشرب كميات معتدلة إلى كثيفة من الكحول إلى خفض إنتاج الحليب.
جراحة الثدي السابقة
قد يتعارض عدم وجود أنسجة غدية كافية بسبب جراحة الثدي ، مثل تصغير الثدي أو إزالة الكيس أو استئصال الثدي ، مع الإرضاع. يمكن أن تؤدي جراحة الثدي وثقب الحلمة إلى إتلاف الأعصاب المرتبطة بإنتاج حليب الثدي.
هل العرض الخاص بك منخفض؟
قد تشعرين بالقلق من انخفاض مخزون الحليب لديك ، ولكن من النادر حدوث انخفاض في إنتاج لبن الثدي. تصنع معظم النساء أكثر من ثلث الحليب الذي يحتاجه أطفالهن ، وفقًا لمايو كلينك.
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل طفلك يبكي أو يزعج أو يبدو مشتتًا أثناء الرضاعة الطبيعية ، ولكن من غير المحتمل أن يكون ذلك بسبب إمدادك بالحليب. يمكن أن يؤدي التسنين أو آلام الغازات أو حتى الشعور بالتعب إلى الانزعاج. يسهل أيضًا تشتيت انتباه الأطفال مع تقدمهم في العمر. يمكن أن يتعارض ذلك مع الرضاعة ويجعلها تنسحب عندما تحاول الإرضاع.
تختلف احتياجات كل طفل عن الآخر. يحتاج معظم الأطفال حديثي الولادة من 8 إلى 12 رضعة في 24 ساعة ، وبعضها أكثر من ذلك. عندما يكبر طفلك ، سوف يتغذى بشكل أكثر كفاءة. هذا يعني أنه على الرغم من أن الوجبات أقصر بكثير ، إلا أنها قد تحصل على المزيد من الحليب في وقت أقل. يحب الأطفال الآخرون التباطؤ والامتصاص لفترة أطول ، غالبًا حتى يتوقف تدفق الحليب تقريبًا. جيد في كلا الحالتين. خذ إشارة طفلك وأطعمه حتى يتوقف.
طالما أن طفلك يكتسب وزنًا كما هو متوقع ويحتاج إلى تغييرات منتظمة في الحفاض ، فأنت على الأرجح تنتج ما يكفي من الحليب.
عندما يحصل طفلك على ما يكفي من الحليب ، فإنه سوف:
- زيادة الوزن كما هو متوقع ، والذي يتراوح من 5.5 إلى 8.5 أوقية كل أسبوع حتى 4 أشهر
- تناول ثلاثة أو أربعة براز كل يوم بعمر أربعة أيام
- تبلل حفاضتان لمدة تزيد عن 24 ساعة بحلول اليوم الثاني بعد الولادة ، وستة حفاضات مبللة أو أكثر بعد اليوم الخامس
ستساعد الفحوصات المنتظمة مع طبيب الأطفال في تحديد ما إذا كان مخزون الحليب لديك منخفضًا أو إذا كان طفلك يعاني من سوء التغذية. يمكن أن يساعد تتبع الرضعات وتغييرات الحفاضات طبيبك أيضًا في تحديد ما إذا كان مخزون الحليب لديك أقل مما ينبغي أم لا.
إذا كان إمداد اللبن لديك منخفضًا ، فقد يكون تناول المكملات الغذائية خيارًا. تحدثي إلى طبيبك أو اختصاصي الرضاعة قبل استكمال الوجبات بالحليب لتجنب الفطام المبكر العرضي.
يمكن لأخصائي الرضاعة وضع خطة مكملات لتتبعها حتى تتمكن من زيادة إنتاج الحليب وتقليل المكملات تدريجياً.
متى تطلب المساعدة
إذا كنت قلقة من أن طفلك لا يحصل على ما يكفي من الحليب أو تشعرين أن طفلك لا ينمو ، فتحدثي إلى طبيبك أو استشيري أخصائي الرضاعة. إذا كانت المشكلة هي انخفاض إنتاج الحليب ، فقد يكون تصحيحها بسيطًا مثل إجراء بعض التغييرات على روتينك أو أسلوب التغذية ، أو تعديل الدواء الذي تتناوله.
إذا كان العرض لديك منخفضًا أو كنت تواجه مشكلة أخرى مع الرضاعة الطبيعية ، فحاول أن تتذكر شعار "التغذية الفيدرالية هي الأفضل". طالما أن طفلك يتغذى جيدًا ويحصل على التغذية التي يحتاجها ، فإن حليب الأم أو الحليب الاصطناعي كلاهما جيد.
--and-how-to-eat-it.jpg)
