نعم ، لدي الوسواس القهري. لا ، أنا لا أغسل يدي بقلق شديد.
"ماذا لو قتلت عائلتي بأكملها فجأة؟" يفرك ، يفرك ، يفرك.
"ماذا لو جاء تسونامي ومسح المدينة بأكملها؟" يفرك ، يفرك ، يفرك.
"ماذا لو كنت جالسًا في مكتب الطبيب وأطلق صرخة عالية لا إراديًا؟" يفرك ، يفرك ، يفرك.
لطالما أتذكر ، كنت أفعل هذا: لدي فكرة فظيعة وتدخلية ، وأعصر يدي اليسرى لمنع الفكرة من الظهور. تمامًا كما قد يطرق شخص ما على الخشب عند مناقشة أسوأ سيناريو ، اعتقدت أنه كان خرافة غريبة.
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يبدو اضطراب الوسواس القهري (OCD) وكأنه يغسل يديك بشكل مفرط أو يحافظ على مكتبك منظمًا بشكل لا تشوبه شائبة. لسنوات عديدة ، اعتقدت أن هذا هو الوسواس القهري: النظافة.
لأنني اعتقدت أنه كان أنيقًا ، لم أدرك أن سلوكي كان الوسواس القهري.
لقد سمعناها جميعًا مئات المرات من قبل: مجاز الشخص المصاب برهاب الجراثيم ، المهووس بالنظافة والذي يوصف بأنه "الوسواس القهري". لقد نشأت وأنا أشاهد برامج مثل "Monk" و "Glee" ، حيث كان لدى الشخصيات المصابة بالوسواس القهري دائمًا "تلوث الوسواس القهري" ، والذي يبدو إلى حد كبير وكأنه نظيف للغاية.
كانت النكات حول النظافة ، التي تم تأطيرها على أنها الوسواس القهري ، عنصرًا أساسيًا في الكوميديا الاحتياطية في أوائل القرن الحادي والعشرين
وقد سمعنا جميعًا أن الأشخاص يستخدمون مصطلح "الوسواس القهري" لوصف الأشخاص الذين يتسمون بالأنظمة أو التنظيم أو الحساسية الشديدة. قد يقول الناس ، "آسف ، أنا مجرد اضطراب الوسواس القهري!" عندما يكونون صعب الإرضاء بشأن تصميم غرفهم أو خاصة بشأن مطابقة مجوهراتهم.
في الواقع ، على الرغم من أن الوسواس القهري معقد بشكل لا يصدق
هناك نوعان من المكونات الرئيسية للوسواس القهري:
- الهواجس ، وهي أفكار شديدة ومزعجة ويصعب السيطرة عليها
- القهرية ، وهي طقوس تستخدمها لتخفيف هذا القلق
يمكن أن يكون غسل اليدين أمرًا إلزاميًا لبعض الأشخاص ، ولكنه ليس من الأعراض التي يعاني منها الكثير منا (وحتى معظمنا). في الواقع ، يمكن أن يظهر الوسواس القهري بعدة طرق.
بشكل عام ، هناك أربعة أنواع من الوسواس القهري ، وتندرج أعراض معظم الناس في فئة أو أكثر من الفئات التالية:
- التنظيف والتلوث (الذي يمكن أن يشمل غسل اليدين)
- التناظر والترتيب
- المحرمات والأفكار والدوافع غير المرغوب فيها
- الاكتناز ، عندما تكون الحاجة إلى جمع أو الاحتفاظ ببعض العناصر تتعلق بالوساوس أو الإكراهات
بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يكون الوسواس القهري حول الهوس بالمعتقدات والسلوكيات الدينية والأخلاقية. وهذا ما يسمى بالضيق. يمكن أن يعاني الآخرون من أزمات وجودية هي في الواقع جزء من الوسواس القهري الوجودي. قد يركز الآخرون على أرقام معينة أو طلب عناصر معينة.
أعتقد أن هذا التنوع يجعل من الصعب التعرف على الوسواس القهري. يبدو الوسواس القهري لدي مختلفًا تمامًا عن الشخص التالي.
هناك الكثير من الوسواس القهري ، وما نراه في وسائل الإعلام هو مجرد غيض من فيض.
وغالبًا ما يكون الوسواس القهري اضطرابًا في الدرجة - وليس بالضرورة اختلافًا.
من الطبيعي أن يكون لديك أفكار عشوائية مثل ، "ماذا لو قفزت من هذا المبنى الآن؟" أو "ماذا لو كان هناك سمكة قرش في هذه البركة وتعضني؟" في معظم الأوقات ، من السهل تجاهل هذه الأفكار. تصبح الأفكار هواجس عندما تركز عليها.
في حالتي ، كنت أتخيل نفسي أقفز من مبنى كلما كنت في طابق مرتفع. بدلاً من تجاهل الأمر ، كنت أفكر ، "يا إلهي ، سأفعل ذلك حقًا." كلما فكرت في الأمر ، ازداد القلق سوءًا ، مما جعلني أكثر اقتناعًا بحدوث ذلك.
للتعامل مع هذه الأفكار ، لدي إكراه حيث يجب أن أسير عددًا من الخطوات ، أو أعصر يدي اليسرى ثلاث مرات. على المستوى العقلاني ، هذا ليس منطقيًا ، لكن عقلي يخبرني أنني بحاجة إلى القيام بذلك لمنع الفكرة من أن تصبح حقيقة.
الشيء في الوسواس القهري هو أنك عادة ما ترى فقط الإكراه ، لأنه غالبًا (ولكن ليس دائمًا) سلوك مرئي.
يمكنك أن تراني أسير صعودًا وهبوطًا أو أصافح يدي اليسرى ، لكن لا يمكنك رؤية الأفكار في رأسي التي ترهقني وتثير اشمئزازي. وبالمثل ، يمكنك أن ترى شخصًا يغسل يديه ، لكنك لا تفهم مخاوفه المهووسة بشأن الجراثيم والمرض.
عندما يتحدث الناس باستخفاف عن كونهم "اضطراب الوسواس القهري" ، فإنهم عادة ما يركزون على الإكراه بينما يفقدون الوسواس القهري.
هذا يعني أنهم يسيئون فهم الطريقة التي يعمل بها الوسواس القهري تمامًا. لا يقتصر الأمر على الفعل الذي يجعل هذا الاضطراب مؤلمًا للغاية - إنه الخوف والوسواس "اللاعقلاني" والأفكار التي لا مفر منها والتي تؤدي إلى السلوكيات القهرية.
هذه الدورة - وليس فقط الإجراءات التي نتخذها للتكيف - هي ما يحدد الوسواس القهري.
وبالنظر إلى جائحة COVID-19 المستمر ، فإن العديد من الأشخاص المصابين بالوسواس القهري يعانون الآن.
شارك الكثيرون قصصهم حول كيف أن تركيزنا على غسل اليدين يغذي هواجسهم ، وكيف أنهم يعانون الآن من مجموعة من المخاوف المرتبطة بالوباء التي تغذيها الأخبار.
مثل العديد من الأشخاص المصابين بالوسواس القهري ، أتخيل باستمرار أن أحبائي يصبحون مرضى للغاية ويموتون. عادة ما أذكر نفسي أن هوسي من غير المرجح أن يحدث ، ولكن في خضم الوباء ، فإنه في الحقيقة ليس غير منطقي.
بدلاً من ذلك ، يؤكد الوباء أسوأ مخاوفي. لا أستطيع "المنطق" طريقي للخروج من القلق.
لهذا السبب ، لم يسعني إلا أن أغمض عيني في أحدث نكتة لستيفن كولبير.
عندما أوصى الدكتور أنتوني فوسي ، رئيس المعهد الوطني للحساسية والأمراض المعدية ، بأن يطبيع الجميع غسل أيديهم قسريًا ، قال كولبير مازحًا إنها "أخبار رائعة لأي شخص يعاني من اضطراب الوسواس القهري. تهانينا ، لديك الآن نظام الوسواس القهري! "
على الرغم من أن هذا ليس مقصودًا بشكل سيئ ، إلا أن المزح مثل هذه - والنكات مثل كولبير - تعزز فكرة أن الوسواس القهري شيء ليس كذلك.
ليس كولبير أول شخص يمزح حول كيفية إدارة الأشخاص المصابين بالوسواس القهري في وقت يشجع فيه على الإفراط في غسل اليدين. انتشرت هذه النكات في جميع أنحاء Twitter و Facebook.
نشرت صحيفة وول ستريت جورنال مقالًا بعنوان "كلنا بحاجة إلى الوسواس القهري الآن" ، حيث يتحدث طبيب نفسي عن كيف يجب علينا جميعًا تبني عادات نظافة أكثر صرامة.
لن أخبرك أن نكتة كولبير ليست مضحكة. المضحك هو أمر ذاتي ، ولا حرج في إلقاء نكتة متقطعة.
مشكلة نكتة كولبير هي أنها - مضحكة أم لا - ضارة.
عندما تساوي الوسواس القهري بغسل اليدين الوسواس ، فإنك تنشر أسطورة منتشرة حول حالتنا: أن الوسواس القهري يتعلق فقط بالنظافة والنظام.
لا يسعني إلا أن أتساءل إلى أي مدى كان من الأسهل بالنسبة لي أن أحصل على المساعدة التي أحتاجها إذا لم تكن الصور النمطية حول الوسواس القهري موجودة.
ماذا لو أدرك المجتمع الأعراض الحقيقية للوسواس القهري؟ ماذا لو كان لدى شخصيات الوسواس القهري في الأفلام والكتب مجموعة من الأفكار الوسواسية والأفعال القهرية؟
ماذا لو تقاعدنا من هذا الاستعارة عن الأشخاص الوسواس القهري الذين يغسلون أيديهم بقلق شديد ، وبدلاً من ذلك كان لدينا وسائط تظهر الطيف الكامل لما هو عليه الحال مع الوسواس القهري؟
ربما ، إذن ، كنت سأطلب المساعدة في وقت سابق وأدركت أن أفكاري المتطفلة كانت أعراض مرض.
بدلاً من الحصول على المساعدة ، كنت مقتنعاً بأن أفكاري كانت دليلاً على أنني شرير ، وغافل عن حقيقة أنه مرض عقلي.
لكن إذا كنت قد غسلت يدي بقلق شديد؟ ربما كنت قد اكتشفت أنني مصاب بالوسواس القهري في وقت سابق ، وكان بإمكاني الحصول على المساعدة قبل سنوات من ذلك.
والأكثر من ذلك أن هذه الصور النمطية أصبحت منعزلة. إذا كان الوسواس القهري لديك لا يظهر بالطريقة التي يعتقد الناس أن الوسواس القهري يظهر بها ، فسيجد أحبائك صعوبة في فهمه. أنا مرتب نسبيًا ، لكنني بالتأكيد لست منظفًا مهووسًا ، مما يعني أن الكثير من الناس لا يعتقدون أن الوسواس القهري الذي أعاني منه حقيقي.
حتى أصدقائي ذوي النوايا الحسنة يكافحون من أجل الربط بين حركات يدي المستمرة والصور النمطية للوسواس القهري التي رأوها لسنوات عديدة.
بالنسبة لأولئك منا الذين يعانون من الوسواس القهري ، "الوسواس القهري" ربما يكون أسوأ طريقة لوصف ما نشعر به حاليًا.
نحن لا نواجه فقط قدرًا كبيرًا من الظروف المسببة للقلق - بما في ذلك الشعور بالوحدة والبطالة المنتشرة والفيروس نفسه - بل نتعامل أيضًا مع النكات المضللة التي تجعلنا نشعر وكأننا نكات بدلاً من الناس.
قد لا تكون نكتة ستيفن كولبير عن الوسواس القهري سيئة النية ، لكن هذه النكات تضر بأشخاص مثلي.
تحجب هذه الصور النمطية حقيقة ما يعنيه التعايش مع الوسواس القهري ، مما يجعل من الصعب علينا العثور على المساعدة - وهو أمر يحتاجه الكثير منا بشدة في الوقت الحالي ، والبعض الآخر دون أن يدرك ذلك.
سيان فيرجسون كاتب وصحفي مستقل مقيم في جراهامستاون ، جنوب إفريقيا. تغطي كتاباتها قضايا تتعلق بالعدالة الاجتماعية والصحة. يمكنك التواصل معها على تويتر.
.jpg)
.jpg)