خذ الوقت الكافي لمعاملة روحك بنفس الاجتهاد الذي تعامله مع جسدك.
خلال معركتي مع سرطان الثدي ، تغلبت على العديد من العقبات. في السنوات الثلاث الماضية منذ تشخيصي ، تعلمت أن التغلب على العقبات العقلية لا يقل صعوبة عن التغلب على العقبات المادية.
جعلتني العديد من العلاجات والعمليات الجراحية التي خضعت لها أشعر وكأنني مجرد ظل لنفسي "قبل الإصابة بالسرطان". في ما بدا وكأنه جزء من الثانية ، فقدت العديد من السمات الجسدية التي منحتني الثقة - شعري الطويل ، ورموشي ، وحاجبي ، وبشرتي الشابة.
لقد فقدت أيضًا الشعور بالأمان في جسدي الذي يصعب فهمه بالنسبة لشخص لم يمر بمثل هذه الأزمة الصحية.
لقد تطلب الأمر عملاً شاقًا ، لكن بمرور الوقت ، حددت استراتيجيات محددة ساعدتني على تعزيز ثقتي أثناء الخضوع للعلاج الكيميائي وفي حياتي بعد السرطان.
اترك لنفسك ملاحظات قوية
لقد اعتدت على تغطية المرايا باقتباسات ومقاطع وكلمات أمل طوال فترة العلاج.
عندما نظرت في المرآة ، كانت عيني تنجذب إلى هذه الرسائل القوية وليس رأسي الأصلع.
ارتدِ ملابسك لتشعر بأنك في أفضل حالاتك
لا أقصد ارتداء بدلة كاملة أو ثوب للعلاج الكيماوي - إلا إذا كانت هذه هي قوتك!
يتغير جسمك كثيرًا أثناء العلاج. قد تكتسب أو تفقد الوزن وتخضع لتغييرات جسدية أخرى.
محاولة إجبار ملابس ما قبل الإصابة بالسرطان والتي لم تعد تناسبك بشكل صحيح على العمل يمكن أن تجعلك تشعر بعدم الارتياح وعدم الثقة.
استثمر في بعض القطع الجديدة التي تجعلك تبدو وتشعر وكأنك النجم الذي أنت عليه.
تجربة "تسريحات الشعر"
يمكن أن يكون هز رأس أصلع أمرًا قويًا ، ولكنه قد يكون مخيفًا أيضًا.
لا تخف من تجربة أنماط مختلفة حتى تجد ما يجعلك تشعر بأفضل ما لديك.ربما تكون قبعة أو قبعة صغيرة ، أو ربما تكون شخصًا بارعًا ، أو ربما تحب غطاء رأس جميلًا ، أو ربما يكون الصلع هو الأفضل لك.
تقدم العديد من المستشفيات ومنظمات السرطان برامج مساعدة مالية لمساعدتك في الحصول على ملحقات رأس منخفضة التكلفة أو بدون تكلفة.
جرب درس مكياج افتراضي
لقد فقدت كل شعر الحاجب أثناء العلاج الكيماوي ، وكان الأمر صعبًا جدًا علي.
بعد الكثير من المحاولات الفاشلة لوضع قلم رصاص في حاجبي ، قررت أن أحصل على درس مكياج احترافي وأذهلتني النتائج. حتى أنني تعلمت كيفية وضع الرموش الصناعية.
لم يكن هذا روتينًا جماليًا التزمت به كل يوم ، ولكنه ساعدني على الشعور أكثر "بنفسي القديمة" في المناسبات الخاصة.
إذا كان المكياج شيئًا يتحدث إليك ، فتأكد من إطلاعك على دروس الثقة في Sephora ، وهي دروس مكياج لمحاربي السرطان فقط.
مجلة
كانت اليومية أداة قوية أخرى في تعزيز ثقتي.
هناك شيء مسهل بشأن الإصدار يأتي من تدوين كل مخاوفك ومخاوفك.
من خلال وضع القلم على الورق ، شعرت أن تلك الضغوطات لم تعد تسيطر علي. كلما كتبت أكثر ، شعرت بشعور أفضل.
اختر زي القوة
كانت هذه نصيحة قدمتها لي إحدى ممرضات الحقن الوريدي وما زلت أقوم بذلك حتى يومنا هذا. لقد أوصت باختيار ملابس واحدة أو اثنتين ليكونا "زي القوة" الخاص بك.
عندما ترتدي هذا الزي ، يدرك عقلك أن الوقت قد حان لذلك يقاتل.
زي القوة الخاص بي؟ طماق ، قميص من النوع الثقيل وردي ، و Uggs. لا يجب أن تكون معقدة.
طوّر روتينًا للعناية الذاتية
الرعاية الذاتية ليست أنانية.
لقد ساعد تطوير روتين يعالج على وجه التحديد الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي في تعزيز ثقتي أثناء العلاج.
لقد عانيت من بشرة جافة حقًا ، خاصة في يدي وقدمي ، لذلك كنت أخصص الوقت لتطبيق علاج ترطيب عميق كل ليلة.
بدأت أيضًا في الحصول على علاجات للوجه شهرية لتهدئة تهيج بشرتي من العلاج الكيميائي ، وبعد أن انتهيت من العلاج الكيميائي ، بدأت في الحصول على تدليك منتظم للمساعدة في آلام العضلات المستمرة وآلام المفاصل.
الخط السفلي
في نهاية المطاف ، فإن مواجهة تشخيص السرطان هي تجربة ستغير حياتك. من الطبيعي والصحيح تمامًا تجربة مشاعر القلق والصراع مع ثقتك بنفسك.
خذ الوقت الكافي لعلاج روحك بنفس الاجتهاد الذي تعامله مع جسمك من خلال مكافحتك للسرطان.
أليكس ناجية من سرطان الثدي ومدافعة شغوفة عن صحة المرأة وعافيتها. بعد تشخيص حالتها في سن 24 ، شعرت بأنها مضطرة لمشاركة قصتها مع جمهور عالمي على أمل أن تكون مورداً وصديقاً لزملائها من محاربي السرطان.
لا يزال أليكس مدافعًا صريحًا عن محاربي السرطان من الشباب. بعيدًا عن عملها في مجال الدفاع عن السرطان ، تعمل أليكس كمدربة لركوب الدراجات في الأماكن المغلقة ، وتعمل في تسويق العلامات التجارية الفاخرة ، وتحب السفر. تعيش في مدينة كانساس مع زوجها ، تيمي ، ولعبة جرو الراعي الأسترالي المتمرد.
يمكنك مواكبة حياتها والعمل على انستغرام وموقعها الالكتروني.
