عشبة المروج: الفوائد والاستخدامات والشاي والمزيد

المروج هو عشب في عائلة الورد. لعدة قرون ، تم استخدامه في الطب التقليدي للتخفيف من آلام المفاصل وحموضة المعدة وغير ذلك.

يحتوي على العديد من المركبات التي يعتقد أن لها تأثيرات مضادة للالتهابات في جسمك ، بما في ذلك الساليسيلات والعفص.

تقدم هذه المقالة نظرة عامة على الفوائد المحتملة من حلوى المروج والاحتياطات التي يجب اتخاذها وكيفية صنع شاي المروج الحلو.

ما هو المروج؟

المروج (فلبينية ulmaria) ، والمعروفة أيضًا باسم ملكة المروج ونبتة الحشائش ، هي عشب مزهر موطنه أوروبا وأجزاء من آسيا. إنه متوفر بكثرة في إنجلترا وأيرلندا ولكنه موجود أيضًا في أمريكا الشمالية.

ينمو في البيئات الرطبة ومناطق المستنقعات وعلى ضفاف الأنهار. يتميز بالزهور البيضاء العنقودية ذات الرائحة الحلوة اللطيفة وتستخدم في المستحضرات الطبية مثل الشاي والمستخلصات.

في الطب التقليدي ، تم استخدامه لعلاج حرقة المعدة وقرحة المعدة ونزلات البرد وآلام المفاصل والتهاب المفاصل والنقرس. كما تم إعطاؤه كمدر للبول لزيادة إنتاج البول لدى الأشخاص المصابين بعدوى الكلى أو المثانة.

بالإضافة إلى ذلك ، تم استخدام حبوب اللقاح من الزهرة تاريخياً لتذوق النكهة ولا تزال تُضاف إلى بعض أنواع المشروب اليوم.

ملخص

المروج هو عشب ذو أزهار بيضاء ذات رائحة حلوة تستخدم في الشاي والمستخلصات. تاريخياً ، تم استخدامه كمدر للبول ولعلاج الحالات الالتهابية ، بما في ذلك آلام المفاصل والنقرس.

العناصر الغذائية والمركبات

يحتوي المروج الحلو على مركبات نباتية قد يكون لها آثار مفيدة في جسمك.

تحتوي العشبة على مجموعتين بارزتين من المركبات النباتية: العفص - على وجه التحديد ، أنواع الإيلاجيتانين المعروفة باسم rugosins - والفلافونويدات ، بما في ذلك الكايمبفيرول والكيرسيتين.

قد تعمل هذه المركبات ، بالإضافة إلى المركبات الأخرى الموجودة في المروج ، كمضادات للأكسدة. تحارب مضادات الأكسدة تلف الخلايا والأنسجة الذي تسببه جزيئات تفاعلية تسمى الجذور الحرة والتي يمكن أن تسهم في المرض.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون لهذه المركبات تأثيرات مضادة للالتهابات.

يحتوي المروج أيضًا على كميات صغيرة من حمض الساليسيليك ، المكون النشط في الأسبرين الذي يخفف الألم والالتهابات في الجسم.

ملخص

المركبات الموجودة في حلو المروج والتي قد يكون لها خصائص مفيدة تشمل مركبات الفلافونويد والإيلاجيتانين وحمض الساليسيليك. قد يكون لهذه المركبات ، من بين أمور أخرى ، تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

الفوائد المحتملة

تم استخدام حلوى المروج طبيًا لعدة قرون ، ولكن هناك أدلة علمية محدودة لدعم فوائدها المزعومة.

مضاد التهاب

واحدة من أكثر استخدامات المروج المدروسة هو دورها في تقليل الالتهاب وعلاج الحالات الالتهابية.

كشفت دراسات أنابيب الاختبار والقوارض أن هذه العشبة يمكن أن تمنع خطوات معينة في عملية الالتهاب ، وتقلل من علامات الالتهاب في الدم ، وتقلل من الاستجابات المتزايدة للألم المرتبط بالالتهاب.

قد تفسر هذه الخصائص سبب استخدامه تاريخيًا كعلاج لحالات مثل آلام المفاصل.

هناك أيضًا تكهنات بأن هذه العشبة قد تخفف آلام المفاصل الحادة المصاحبة للنقرس ، وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل يتميز بتراكم حمض البوليك في الدم وتبلور حمض البوليك حول المفاصل.

على سبيل المثال ، وجدت دراسة أنبوبة اختبار أن المركبات الموجودة في حلو المروج يمكن أن تمنع أكسيداز الزانثين ، وهو إنزيم يشارك في إنتاج حمض البوليك.

ومع ذلك ، لم تؤكد الأبحاث بعد أن نتائج الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات تنطبق على البشر. البحث المحدود حول استخدام المروج في البشر أقل من واعد.

في دراسة واحدة لمدة 4 أسابيع على 20 بالغًا يتمتعون بصحة جيدة ، لم يلاحظ أي آثار كبيرة مضادة للالتهابات في مجموعة تتلقى مشروبًا يوميًا يحتوي على مستخلصات المروج والبابونج ولحاء الصفصاف مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول استخدام هذه العشبة لعلاج الالتهابات عند البشر.

التهاب الجلد

يدعي البعض أنه يمكن استخدام المروج كعلاج موضعي لالتهاب الجلد أو الاحمرار أو حب الشباب ، لكن لا توجد دراسات تدعم هذه الفكرة.

إن الاعتقاد بأن المروج قد يهدئ الجلد الملتهب أو حب الشباب ينبع على الأرجح من محتواه من حمض الساليسيليك والتانين.

غالبًا ما يستخدم حمض الساليسيليك على الجلد لتعزيز التقشير والتقشير. قد يؤدي ذلك إلى تحسين حب الشباب وتلف أشعة الشمس وبقع الجلد البنية المعروفة باسم الكلف.

يُعتقد أن العفص لها خصائص قابضة ، مما يعني أنها قد تساعد في إزالة الزيوت من المسام المسدودة وتنظيف الجلد.

علاوة على ذلك ، يعتقد بعض الناس أن إمكانات المروج في الجسم المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة تترجم إلى الجلد.

لهذه الأسباب ، تحتوي العديد من كريمات البشرة والأمصال على حلوى المروج - على الرغم من أن أي ادعاءات بأن هذه العشبة تحسن صحة الجلد كانت مجرد قصصية ، وهناك حاجة إلى إجراء أبحاث على البشر.

فوائد أخرى

لدى Meadowsweet العديد من الفوائد المزعومة الأخرى ، لكن الأبحاث غير متوفرة.

تشير الدراسات الأحدث والأقدم إلى أن لها خصائص مضادة للبكتيريا وقد تحارب بعض البكتيريا ، بما في ذلك بكتريا قولونيةوالتي غالبا ما تكون مسؤولة عن حالات التسمم الغذائي. لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال.

وجدت الأبحاث أيضًا أن مستخلصات المروج تمنع بشكل كبير تطور الأورام في الفئران المعرضة للعوامل والعمليات المسببة للسرطان.

هناك حاجة إلى مزيد من الاستكشاف حول الفوائد المحتملة للعشب على البشر لفهم استخداماته المحتملة بشكل أفضل.

ملخص

تشير الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات إلى أن المروج له تأثيرات مضادة للالتهابات ، لكن الأبحاث لم تجد بعد أن هذه التأثيرات تترجم إلى تحسينات في حالات الالتهاب مثل آلام المفاصل أو حب الشباب لدى البشر.

احتياطات

يؤدي نقص البحث عن حلويات المروج في البشر إلى صعوبة تحليل الجوانب السلبية المحتملة لاستخدامها.

الشاي هو الشكل الأكثر استخدامًا للعشب ، ولكن الصبغات متوفرة أيضًا.

من المحتمل أن يكون استخدام المروج بكميات معتدلة لا تتجاوز الجرعات الموصى بها على ملصقات المنتجات آمنًا للبالغين الأصحاء ، ولكن ضع في اعتبارك أنه لا توجد تقارير علمية عن السلامة أو الآثار الجانبية.

من الأفضل التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل تجربة المروج ، خاصة إذا كنت تتناول الأدوية أو العقاقير المخدرة أو لديك أي حالات موجودة مسبقًا.

إذا كنت تتناول الأسبرين ، فعليك توخي الحذر مع العشبة ، لأنها تحتوي على حمض الساليسيليك ، المكون النشط في الأسبرين. وإذا كنت تعاني من حساسية تجاه الأسبرين أو حساسية تجاه الساليسيلات ، فتجنب المروج تمامًا.

أخيرًا ، لا توجد أبحاث كافية حول سلامة المروج عند الأطفال أو الأشخاص الحوامل أو المرضعات. وبالتالي ، يجب على هذه المجموعات تجنبه.

ملخص

بسبب نقص البحث ، لا توجد حاليًا جرعة موحدة من حلوى المروج ، ولا أي معلومات عن الآثار الجانبية المحتملة. إذا كنت تفكر في تجربته ، فتحدث إلى أخصائي رعاية صحية أولاً.

كيفية صنع شاي المروج الحلو

يتوفر شاي المروج الحلو على الإنترنت وفي بعض متاجر الأطعمة الصحية مثل الشاي السائب أو في أكياس الشاي.

لا توجد حاليًا جرعات معيارية لحلوى المروج ، ولكن معظم المنتجات توصي بخلط 1-2 ملاعق كبيرة (2-4 جرام) من الشاي المجفف مع كوب واحد (237 مل) من الماء المغلي.

دع الخليط ينقع لمدة 15 دقيقة قبل تصفيته وشربه.

ملخص

يمكنك صنع شاي حلو المروج في المنزل عن طريق سكب 1 كوب (237 مل) من الماء الساخن على 1-2 ملاعق كبيرة (2-4 جرام) من المروج المجففة. دعها تنقع ، ثم صفيها واستمتع بها.

الخط السفلي

Meadowsweet هو عشب مزهر موطنه أوروبا وقد تم استخدامه لعدة قرون لعلاج حرقة المعدة وآلام المفاصل ونزلات البرد والالتهابات.

الأبحاث التي أجريت على هذه العشبة محدودة ، لكن الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات تشير إلى أن لها تأثيرات مضادة للالتهابات. ومع ذلك ، لا توجد دراسات تقريبًا حول استخدام هذه العشبة في علاج الحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل وحب الشباب لدى البشر.

عادة ما يتم تناول حلوى المروج كشاي. إذا كنت ترغب في تجربتها ، فتحدث مع أخصائي الرعاية الصحية مسبقًا.