ملخص
إذا كنت تعاني من فرفرية نقص الصفيحات المناعية (ITP) ، فمن المحتمل أن يوصي اختصاصي أمراض الدم ببعض التغييرات في نمط الحياة للمساعدة في تعزيز صحتك العامة.
قد تتساءل كيف يلعب النظام الغذائي دورًا في رعايتك أيضًا. بينما لن يؤثر أي نظام غذائي بشكل مباشر على عدد الصفائح الدموية ، فإن تناول الطعام بشكل جيد يمكن أن يساعدك على التحكم في الأعراض والشعور بتحسن. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول الدور الذي يلعبه الطعام في رعاية ITP الخاصة بك.
أغذية للأكل
بشكل عام ، أفضل الأطعمة لـ ITP هي تلك التي تعتبر "كاملة" و "نظيفة". بمعنى آخر ، يجب أن تختار الأطعمة التي لم يتم تعبئتها أو معالجتها. توفر الأطعمة الكاملة غير المصنعة لجسمك المزيد من الطاقة وتقليل حالات التعب يجب أن يتكون نظامك الغذائي من:
- فواكه كاملة
- الخضار (خاصة الخضر الورقية)
- الدواجن منزوعة الجلد مثل صدور الدجاج والديك الرومي المفروم
- الأسماك الدهنية مثل السلمون
- الدهون الصحية ، بما في ذلك الأفوكادو وزيت الزيتون
- بذور الكتان
- المكسرات وزبدة الجوز (بكميات صغيرة)
- كل الحبوب
- خبز القمح الكامل والمعكرونة
- بيض
- منتجات الألبان قليلة الدسم (باعتدال)
أيضًا ، قد ترغب في التفكير في اختيار المنتجات العضوية عندما تكون متاحة. يمكن أن تكون الأطعمة العضوية باهظة الثمن ، ولكنها تحتوي على مستويات أقل من بقايا المبيدات مقارنة بالخيارات غير العضوية.
إذا لم يكن بإمكانك تخصيص الأموال لشراء المنتجات العضوية ، فحاول على الأقل تجنب الفواكه والخضروات التي تحتوي على كميات أكبر من بقايا المبيدات. وفقًا لمجموعة العمل البيئي (EWG) ، فإن هذه تشمل الفراولة والتفاح والكمثرى والسبانخ ، من بين الأطعمة الأخرى.
الاطعمة لتجنب
على الجانب الآخر ، من المهم معرفة الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض ITP (إن وجدت) حتى تتمكن من الابتعاد عنها.
إذا لم تكن متأكدًا من ماهية هذه الأشياء ، ففكر في الاحتفاظ بدفتر يوميات للطعام. استخدم المفكرة لتتبع كل شيء تتناوله من حيث صلته بالتغيير في تكرار أو شدة الأعراض.
وتأكد من أنك تضع في الحسبان أي حالات صحية أو حساسيات أخرى قد تكون لديك. تحدث إلى طبيبك وأخصائي أمراض الدم حول الأطعمة التي يجب تجنبها بناءً على ITP وأي ظروف صحية أساسية أخرى. بعض الأطعمة التي يجب تجنبها هي:
- لحم أحمر
- الدهون المشبعة الموجودة في منتجات الألبان الكاملة
- زيوت غير نباتية مثل الزبدة والسمن
- الفواكه التي لها تأثيرات طبيعية على تسييل الدم ، مثل الطماطم والتوت (تناولها بكميات محدودة)
- الطعام السريع
- الأطعمة المريحة الموجودة في ممرات الأطعمة المعلبة والمجمدة
- طعام معلب
- الثوم والبصل (لهما أيضًا تأثيرات ترقق الدم)
تحذير بشأن القهوة والكحول
يمكن أن تؤثر المشروبات التي تشربها أيضًا على مسار ITP الخاص بك. الماء هو دائمًا أفضل طريقة للترطيب ، ولكن قد تتساءل عن فنجان القهوة أو كأس النبيذ.
هناك الكثير من الجدل حول تأثيرات القهوة على ITP ، وليس لها أي علاقة بمحتوى الكافيين. وجدت دراسة أجريت عام 2008 أن الأحماض الفينولية الموجودة في القهوة تخلق تأثيرات مضادة للصفائح الدموية.
في حين أن حمض الفينول لا يؤثر بالضرورة على عدد الصفائح الدموية لديك ، إلا أنه يمكن أن يقلل بشكل كبير من وظيفتها. لذلك إذا كنت تقاوم انخفاض عدد الصفائح الدموية ، فإن مثل هذه الدراسات تشير إلى أن شرب القهوة يمكن أن يزيد الأمور سوءًا.
يعد الكحول نقطة أخرى مثيرة للجدل إذا كان لديك ITP. هذا لأن الكحول هو مميع طبيعي للدم. ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض الأخرى لـ ITP ، بما في ذلك الأرق والتعب والاكتئاب. بينما قد لا يؤثر كوب من النبيذ في بعض الأحيان بشكل كبير على حالتك ، يجب أن تسأل طبيبك عما إذا كان الشرب آمنًا على الإطلاق.
نظرًا لمخاطر استهلاك الكحول ، قد يكون من الأكثر أمانًا تخطي الشرب تمامًا.
يبعد
يمكن أن يساعد النظام الغذائي النظيف والمتوازن في دعمك أثناء رحلتك اليومية مع ITP. على الرغم من عدم وجود نظام غذائي متخصص لهذه الحالة ، فإن تناول الأطعمة الكاملة سيساعدك على الشعور بالتحسن وتقليل الإرهاق بشكل عام. تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك أي قيود غذائية محددة أو مخاوف بشأن عاداتك الغذائية.
