5 طرق للتخلص من الإسهال بسرعة

قد يكون الإسهال أو البراز المائي محرجًا ويضرب في أسوأ الأوقات ، مثل أثناء العطلة أو حدث خاص.

ولكن بينما يتحسن الإسهال غالبًا من تلقاء نفسه في غضون يومين إلى ثلاثة أيام ، يمكن أن تساعد بعض العلاجات في تعزيز تماسك البراز بشكل أسرع.

استمر في القراءة للتعرف على خمس طرق سريعة المفعول ، جنبًا إلى جنب مع ما يسبب الإسهال ونصائح الوقاية.

1. الأدوية المضادة للإسهال

يرى بعض الناس أن الإسهال ليس أكثر من مجرد إزعاج خفيف ويتركونه يأخذ مجراه ، خاصة وأن بعض النوبات تستمر أقل من 24 ساعة.

قد تظل قريبًا من المنزل أو الحمام ، وتحمل الكثير من السوائل والشوارد لمنع الجفاف.

لكن ماذا لو لم تتمكن من البقاء في المنزل؟

في هذه الحالة ، قد يؤدي تناول الأدوية المضادة للإسهال إلى تقليل البراز الرخو أو التخلص منه تمامًا بعد الجرعة الأولى. ابحث عن المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل Imodium أو Pepto-Bismol ، والتي تحتوي على مكونات loperamide و bismuth subalicylate ، على التوالي.

العنصر النشط في إيموديوم يعمل بسرعة لأنه يبطئ حركة السوائل عبر الأمعاء. هذا يمكن أن يعيد بسرعة وظيفة الأمعاء الطبيعية. من ناحية أخرى ، يساعد Pepto-Bismol في قتل البكتيريا المسببة للإسهال في الأمعاء.

2. ماء الأرز

ماء الأرز هو علاج سريع وفعال آخر للإسهال. اغلي كوبًا واحدًا من الأرز وكوبين من الماء لمدة 10 دقائق تقريبًا أو حتى يصبح الماء عكرًا.

يصفى الأرز ويحفظ الماء للاستهلاك. لا يمد ماء الأرز جسمك بالسوائل فقط لمنع الجفاف ، بل يمكنه أيضًا تقليل مدة الإسهال. ماء الأرز له تأثير ملزم في الجهاز الهضمي ، مما ينتج عنه براز أكثر صلابة وأكثر اتساعًا.

3. البروبيوتيك

قد يؤدي تناول مكمل البروبيوتيك أو تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك مثل بعض ماركات الزبادي إلى إيقاف الإسهال.

ينتج الإسهال أحيانًا عن خلل في البكتيريا في الأمعاء. تساعد البروبيوتيك في استعادة التوازن من خلال توفير مستوى أعلى من البكتيريا الجيدة. هذا يمكن أن يعزز وظيفة الأمعاء الطبيعية ويقصر مدة الإسهال.

4. المضادات الحيوية

قد يحتاج الإسهال الناجم عن البكتيريا أو الطفيليات إلى مضاد حيوي. في هذه الحالة ، يمكن أن يحدث الإسهال بعد ملامسة طعام أو ماء ملوث ، غالبًا أثناء السفر.

ضع في اعتبارك أن المضادات الحيوية غير فعالة عندما تسبب العدوى الفيروسية الإسهال. يجب أن يأخذ هذا النوع من الإسهال مجراه.

5. حمية BRAT

قد يخفف النظام الغذائي المعروف باسم BRAT الإسهال بسرعة.

BRAT تعني الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص. هذا النظام الغذائي فعال بسبب الطبيعة اللطيفة لهذه الأطعمة ، وحقيقة أنها أطعمة نشوية وقليلة الألياف.

هذه الأطعمة لها تأثير ملزم في الجهاز الهضمي لجعل البراز أكبر. ونظرًا لكونها لطيفة ، فهي أقل عرضة لتهييج معدتك أو تفاقم الإسهال.

بالإضافة إلى هذه العناصر ، يمكنك أيضًا تناول البسكويت المملح (اللطيف بالمثل) والمرق الصافي والبطاطس.

ما الذي يسبب الإسهال عادة؟

يمكن أن يساعدك فهم سبب الإسهال في تجنب النوبات المستقبلية. تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:

فيروس في المعدة

التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي (أنفلونزا المعدة) هو أحد أسباب الإسهال. إلى جانب البراز المائي ، قد يكون لديك:

• آلام في المعدة
• غثيان
• التقيؤ
• حمى منخفضة

تشمل هذه الفيروسات نوروفيروس وفيروس الروتا ، والتي يمكن أن تتطور بعد تناول أو شرب طعام ملوث ، أو مشاركة الأشياء الشخصية مع شخص مصاب.

دواء

يمكن أن تؤدي الحساسية تجاه بعض الأدوية أيضًا إلى نوبات من الإسهال. قد يحدث هذا بعد تناول المضادات الحيوية أو مسكنات الألم أو الأدوية المضادة للسرطان.

الأمراض المنقولة بالأغذية

يُعرف أيضًا باسم التسمم الغذائي ، ويمكن أن يحدث الإسهال إذا تناولت طعامًا ملوثًا بالبكتيريا أو الطفيليات أو السموم. يمكن أن تشمل الأمراض التي تنقلها الأغذية تلك التي تسببها البكتيريا التالية:

• السالمونيلا
• بكتريا قولونية
• الليسترية المستوحدة
• كلوستريديوم البوتولينوم (التسمم الوشيقي)

حساسية أو حساسية تجاه الطعام

إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فقد يحدث الإسهال بعد تناول منتجات الألبان. وتشمل الحليب والجبن والآيس كريم والزبادي.

قد تؤدي الإصابة بحساسية أو حساسية تجاه الطعام أيضًا إلى حدوث الإسهال. على سبيل المثال ، قد تصاب بالإسهال بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين - القمح أو المعكرونة أو الجاودار.

المحليات الصناعية

هذا سبب غير معروف للإسهال. ولكن إذا كنت حساسًا تجاه المحليات الصناعية ، فقد تصاب بنوبة إسهال بعد تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على هذه المحليات. توجد المحليات الصناعية في مشروبات الحمية والمنتجات الخالية من السكر والعلكة وحتى بعض الحلوى.

مشاكل في الجهاز الهضمي

يُعد الإسهال أحيانًا أحد أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي. قد تصاب بنوبات متكررة من البراز الرخو إذا تم تشخيص إصابتك بمرض كرون أو التهاب القولون التقرحي. أيضا ، يمكن أن تسبب متلازمة القولون العصبي نوبات متناوبة من الإسهال والإمساك.

نصائح للوقاية من الإسهال

الإسهال الناجم عن عدوى فيروسية أو بكتيرية معدي. يمكنك حماية نفسك من خلال:

• اغسل يديك بشكل متكرر
• تجنب المرضى
• تطهير الأسطح التي يتم لمسها بشكل شائع
• عدم مشاركة الأغراض الشخصية

إذا كنت تعاني من الإسهال بعد بدء تناول دواء جديد ، فاسأل طبيبك عن دواء بديل أو ربما يخفض جرعتك.

يمكنك أيضًا حماية نفسك من خلال طهي الطعام جيدًا وغسل الفواكه والخضروات قبل التحضير. تأكد أيضًا من معرفة الطريقة الصحيحة لغسل يديك.

استخدم الماء الدافئ والصابون واغسل يديك لمدة 20 ثانية على الأقل. إذا لم يكن الماء متاحًا ، فاستخدم معقمًا لليدين يحتوي على الكحول.

لتحديد الحساسية أو الحساسيات الغذائية المحتملة ، احتفظ بدفتر يوميات واكتب كل شيء تأكله لبضعة أسابيع. قم بتدوين الأيام التي تعاني فيها من الإسهال.

يمكن أن يساعد الاحتفاظ بدفتر يوميات الطعام في تحديد ما إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية الغلوتين. يمكنك بعد ذلك تجربة حمية الإقصاء. تخلص من الأطعمة المشتبه في إصابتها بالمشكلة من نظامك الغذائي ولاحظ ما إذا كانت الأعراض قد تحسنت.

بالنسبة لاضطراب الجهاز الهضمي ، تحدث إلى طبيبك إذا شعرت أن علاجك الحالي لا يعمل. قد تحتاج إلى تعديل أدويتك.

متى ترى الطبيب؟

راجع طبيبًا للإسهال الذي يستمر لأكثر من ثلاثة أيام ، أو إذا ظهرت عليك علامات الجفاف. يمكن أن يشمل ذلك العطش الشديد ، وانخفاض التبول ، والدوخة.

يجب عليك أيضًا زيارة الطبيب إذا كان لديك:

• حمى أعلى من 102 درجة فهرنهايت (38.9 درجة مئوية)
• براز دموي أو أسود
• وجع بطن

الخط السفلي

يمكن أن يأتي الإسهال ويختفي في غضون 24 ساعة. أو يمكن أن تستمر لأيام وتعطل خططك. ولكن بين الأدوية والأطعمة منخفضة الألياف وتجنب الأطعمة التي تهيج الجهاز الهضمي - مثل منتجات الألبان أو المحليات الصناعية - يمكنك تخفيف الأعراض بسرعة والاستمتاع بأيام خالية من الإسهال.