أفضل تطبيقات التعافي من إدمان الكحول لعام 2020

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

إدمان الكحوليات مرض معقد ولا بديل له عن العلاج. لكن العثور على القوة والدعم والإيجابية في أحد التطبيقات - الموجودة في أي وقت وفي أي مكان - يمكن أن يوفر التعزيز والمساءلة يوميًا.

اختار Healthline هذه التطبيقات لمحتواها عالي الجودة وموثوقيتها وتعليقات المستخدمين الإيجابية. نأمل أن تجد لهم أدوات مفيدة للعثور على الرصانة والحفاظ عليها ، أو مساعدة أحبائك على القيام بذلك.

أربع وعشرون ساعة في اليوم

iPhone: 4.9 نجوم

السعر: 5.99 دولار

تساعدك أربع وعشرون ساعة في اليوم في العثور على الإلهام متى احتجت إليه من خلال 366 تأملًا يوميًا. قم بالوصول إلى رسالة اليوم ومرر للأمام وللخلف لقراءة المزيد. احفظ المفضلة لديك وابحث في جميع الرسائل عن طريق الكلمات الرئيسية. هز جهازك لاستدعاء رسالة عشوائية للإلهام والدعم. يمكنك حتى تخصيص حجم الخط لسهولة القراءة.

أنا واعى

iPhone: 4.8 نجوم

Android: 4.8 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

استخدم تطبيق I Am Sober لتتبع أيامك الهادئة ومعالمك ، وبناء عادات جديدة ، والاستمتاع بالدوافع المستمرة من مجتمع الأشخاص الذين يحصلون عليها. يمكن أن تساعدك التعهدات اليومية في إبقائك على المسار الصحيح. سيساعدك الجدول الزمني للسحب على فهم ما يمكن توقعه في الأيام والأسابيع المقبلة. هناك أيضًا موارد إضافية مصممة لتوفر لك رفيقًا على مدار 24 ساعة وشبكة واسعة للتعافي.

SoberTool

iPhone: 4.7 نجوم

Android: 4.6 نجوم

مجاني

تم تطوير أداة الاعتدال هذه من قبل مستشار إدمان متعلم في جامعة هارفارد. يستخدم تقنيات مجربة لمساعدتك على البقاء متيقظًا. تتضمن الميزات رسائل تحفيزية يومية ، ومحرك بحث لمساعدتك في العثور على المحتوى ذي الصلة ، وأداة لتجنب الانتكاس إذا كان لديك الرغبة ، ومنتدى دردشة ، وأكثر من ذلك بكثير.

نومو

iPhone: 4.8 نجوم

Android: 4.5 نجوم

مجاني

باركر هو رجل يتعافى أنشأ نومو ليبقى على المسار الصحيح ومتحفزًا. يتيح لك التطبيق إنشاء ومشاركة ساعات رصانة - بقدر ما تحتاج - لتتبع عدد الأيام التي كنت فيها عادات رصينة أو غير صحية عدت إليها ، أو أي شيء آخر تريد تتبعه. اعثر على تفاصيل تفصيلية لتقدمك حتى اللحظة ، واكسب رقائق عندما تصل إلى مراحل التعافي. أرسل إشعارات إلى الشركاء عندما تشعر بالإغراء ، وشارك نجاحاتك مباشرة على وسائل التواصل الاجتماعي.

شبكة رصينة

iPhone: 4.9 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

تم تصميم Sober Grid لتكون بمثابة شبكة اجتماعية رصينة. إنه يوصلك بأشخاص رصين في الجوار ، ويقدم مجموعة دعم من الأقران على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، ويتتبع تعافيك من خلال تسجيل الوصول والمهام ، ويتضمن عدادًا للرصانة. يمكن أن تكون معلوماتك على التطبيق خاصة أو عامة حسب اختيارك.

صندوق الاسترداد

iPhone: 4.7 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

تم تقسيم برنامج الـ 12 خطوة إلى العديد من الإجراءات التي تبدو بسيطة ولكنها مهمة يجب عليك اتخاذها لإحراز تقدم في رحلتك نحو التعافي. يساعدك تطبيق Recovery Box على التنقل في كل خطوة من هذه الخطوات ، المتوقعة وغير المتوقعة ، مع وصف تفصيلي لكل خطوة من الخطوات الـ 12 ، ومئات الصفحات من القراءات من الكتاب الكبير لمدمني الكحول المجهولين ، والقدرة على الدردشة على الفور مع اتصالاتك للدعم.

جو وتشارلي

iPhone: 4.9 نجوم

Android: 4.8 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

هل تحتاج إلى دليل للعديد من التعقيدات في رحلة التعافي؟ هل تريد فقط بعض الضوضاء في الخلفية أو الموسيقى التي يمكنك الاستماع إليها أثناء لحظة هادئة في يومك ، أو عندما تواجه صعوبة في التعافي؟ يعد Joe & Charlie مصدرًا رائعًا. مع آلاف الساعات من المحتوى الصوتي ، بما في ذلك القراءات وأصوات التأمل ، يمكن لـ Joe & Charlie مساعدتك في تعلم كيفية اتخاذ الخطوات التالية في التعافي من خلال قائمة هائلة من الموارد المفيدة لحالات الصعود والهبوط في رحلتك.

عادة بسيطة

iPhone: 4.8 نجوم

Android: 4.7 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

من السهل أن تطغى عليك مخاوف وشكوك التعافي. يمنحك تطبيق Simple Habit موردًا سريعًا وسهلاً للمساعدة في استرخاء عقلك وجسمك من خلال دورات التأمل الموجهة ، ومتعقب التقدم لمعرفة مقدار الوقت الذي تقضيه في اليقظة الذهنية كل يوم ، والأدوات التحفيزية. يساعد التطبيق على جعلك مسؤولاً عن أهدافك الخاصة في التعافي ويساعدك على بناء عادات صحية وإيجابية مثل التأمل اليومي وأدوات التأقلم.

توقيت الرصين

iPhone: 4.7 نجوم

Android: 4.7 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

إذا كنت تتعافى ، فأنت تعلم أن كل ساعة وكل يوم وكل شهر يمر دون الاستسلام لإدمانك يعد علامة فارقة كبيرة. يتأكد هذا التطبيق من أنه يمكنك الاعتماد على كل دقيقة على طول الطريق باستخدام أدوات ضبط الوقت القوية والأهداف المخصصة لمساعدتك في تحقيق معالم الرصانة ومجتمع الدعم من أولئك الذين كانوا هناك.

أنا أكون

iPhone: 4.8 نجوم

Android: 4.8 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

يمكن أن يكون من السهل نسيان ذلك أنت في مركز تعافيك: أن ما تفعله وكيف تفعله هو أمر أساسي لنجاحك في التغلب على الإدمان. وفي بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى تذكير لطيف ومدروس لنفسك بأنك علبة افعل هذا - أنا أقدم مجموعة واسعة من تمارين التأكيد التي تسمح لك بالتحدث عن مخاوفك ومخاوفك ومخاوفك بصوت عالٍ حتى تتمكن من تعلم كيفية التعامل معها.

أفضل مساعدة

iPhone: 4.7 نجوم

Android: 4.5 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

إذا كنت تريد مساعدة احترافية ولم تكن متأكدًا إلى أين تتجه ، فإن BetterHelp توفر وصولاً افتراضيًا لأكثر من 3000 متخصص في الصحة العقلية للحصول على استشارة مجانية بالإضافة إلى المزيد من الاستشارات المدفوعة الأجر. تم تصميم هذا التطبيق لمساعدتك في تجاوز تقلبات رحلتك دون متاعب تحديد موعد زيارة شخصية أو القلق من أنه قد تضطر إلى الانتظار أسابيع لرؤية شخص ما عندما تكافح الآن.

إذا كنت ترغب في ترشيح تطبيق لهذه القائمة ، راسلنا عبر البريد الإلكتروني على [email protected].