وفقًا لمسح عام 2013 ، يحاول ثلث الأمريكيين بنشاط تجنب الغلوتين.
لكن الداء البطني ، وهو أشد أشكال عدم تحمل الغلوتين ، يصيب فقط 0.7-1٪ من الناس.
هناك حالة أخرى تسمى حساسية الغلوتين غير الاضطرابات الهضمية تتم مناقشتها بشكل متكرر في المجتمع الصحي ولكنها مثيرة للجدل بدرجة كبيرة بين المهنيين الصحيين
تلقي هذه المقالة نظرة مفصلة على حساسية الغلوتين لتحديد ما إذا كان عليك القلق بشأنها.
ما هو الغلوتين؟
الغلوتين هي عائلة من البروتينات الموجودة في القمح والحنطة والجاودار والشعير. من بين الحبوب المحتوية على الغلوتين ، يعتبر القمح هو الأكثر استهلاكًا.
البروتينان الرئيسيان في الغلوتين هما الغليادين والغلوتينين. عندما يتم خلط الدقيق بالماء ، ترتبط هذه البروتينات في شبكة لزجة تشبه الغراء في تناسق.
يأتي اسم الغلوتين من هذه الخصائص الشبيهة بالغراء.
يجعل الغلوتين العجين مرنًا ويسمح للخبز بالارتفاع عند تسخينه عن طريق حبس جزيئات الغاز بالداخل. كما أنه يوفر ملمسًا مرضيًا ومطاطيًا.
ملخصالغلوتين هو البروتين الرئيسي في العديد من الحبوب ، بما في ذلك القمح. لها خصائص معينة تجعلها مشهورة جدًا لصنع الخبز.
الاضطرابات المرتبطة بالغلوتين
ترتبط بعض الحالات الصحية بالقمح والغلوتين.
وأشهرها هو عدم تحمل الغلوتين ، وأخطر أشكاله هو مرض الاضطرابات الهضمية.
في الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين ، يعتقد الجهاز المناعي خطأً أن بروتينات الغلوتين غزاة أجنبية ويهاجمها.
يحارب الجهاز المناعي أيضًا الهياكل الطبيعية في جدار الأمعاء ، والتي يمكن أن تسبب ضررًا شديدًا. اعتداء الجسم على نفسه هو السبب في تصنيف عدم تحمل الغلوتين ومرض الاضطرابات الهضمية كأمراض المناعة الذاتية.
يُقدر أن مرض الاضطرابات الهضمية يؤثر على ما يصل إلى 1٪ من سكان الولايات المتحدة. يبدو أنه في ازدياد ، ولا يعرف غالبية الأشخاص المصابين بهذه الحالة أنهم مصابون به.
ومع ذلك ، فإن حساسية الغلوتين غير الاضطرابات الهضمية تختلف عن مرض الاضطرابات الهضمية وعدم تحمل الغلوتين.
على الرغم من أنه لا يعمل بالطريقة نفسها ، إلا أن أعراضه غالبًا ما تكون متشابهة.
هناك حالة أخرى تُعرف باسم حساسية القمح وهي نادرة نسبيًا وربما تصيب أقل من 1٪ من الناس على مستوى العالم.
تم ربط التفاعلات العكسية للجلوتين بالعديد من الحالات الأخرى ، بما في ذلك ترنح الغلوتين (نوع من ترنح المخيخ) ، والتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو ، ومرض السكري من النوع الأول ، والتوحد ، والفصام ، والاكتئاب.
الغلوتين ليس هو السبب الرئيسي لهذه الأمراض ، لكنه قد يكون كذلكتزيد الأعراض سوءًا لمن يعانون منها. في كثير من الحالات ، ثبت أن اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين يساعد ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
ملخصتشمل العديد من الحالات الصحية القمح والغلوتين. أكثرها شيوعًا هي حساسية القمح ومرض الاضطرابات الهضمية وحساسية الغلوتين غير الاضطرابات الهضمية.
ما هي حساسية الغلوتين؟
في السنوات الأخيرة ، حظيت حساسية الغلوتين باهتمام كبير من العلماء والجمهور.
ببساطة ، يعاني الأشخاص المصابون بحساسية الغلوتين من أعراض بعد تناول الحبوب المحتوية على الغلوتين ويستجيبون بشكل إيجابي لنظام غذائي خالٍ من الغلوتين - لكن لا يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية القمح.
عادة لا يعاني الأشخاص المصابون بحساسية الغلوتين من تلف بطانة الأمعاء ، وهي سمة أساسية لمرض الاضطرابات الهضمية.
ومع ذلك ، فمن غير الواضح علميًا كيف تعمل حساسية الغلوتين.
تشير الأدلة المتزايدة إلى تورط FODMAPs ، وهي فئة من الكربوهيدرات والألياف قد تسبب عدم الراحة في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص.
نظرًا لعدم وجود اختبار معمل موثوق يمكنه تحديد حساسية الغلوتين ، يتم إجراء التشخيص عادةً عن طريق استبعاد الاحتمالات الأخرى.
هذا هو أحد القواعد التشخيصية المقترحة لحساسية الغلوتين:
- يسبب تناول الغلوتين أعراضًا فورية ، سواء كانت هضمية أو غير هضمية.
- تختفي الأعراض بسرعة عند اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين.
- تؤدي إعادة إدخال الغلوتين إلى ظهور الأعراض مرة أخرى.
- تم استبعاد مرض الاضطرابات الهضمية وحساسية القمح.
- يؤكد تحدي الغلوتين الأعمى التشخيص.
في إحدى الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين المبلغ عنها ذاتيًا ، استوفى 25 ٪ فقط معايير التشخيص.
أبلغ الأشخاص المصابون بحساسية الغلوتين عن العديد من الأعراض ، بما في ذلك الانتفاخ وانتفاخ البطن والإسهال وآلام المعدة وفقدان الوزن والأكزيما والحمامي والصداع والتعب والاكتئاب وآلام العظام والمفاصل.
ضع في اعتبارك أن حساسية الغلوتين - ومرض الاضطرابات الهضمية - غالبًا ما يكون لهما أعراض غامضة مختلفة يصعب ربطها بالهضم أو الغلوتين ، بما في ذلك مشاكل الجلد والاضطرابات العصبية.
بينما تفتقر البيانات المتعلقة بانتشار حساسية الغلوتين ، تشير الدراسات إلى أن 0.5 - 6٪ من سكان العالم قد يعانون من هذه الحالة.
وفقًا لبعض الدراسات ، تعتبر حساسية الغلوتين أكثر شيوعًا عند البالغين وأكثر شيوعًا عند النساء أكثر من الرجال.
ملخصتتضمن حساسية الغلوتين ردود فعل سلبية تجاه الغلوتين أو القمح لدى الأشخاص الذين لا يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية القمح. لا توجد بيانات جيدة متاحة حول مدى شيوعها.
قد تكون حساسية الغلوتين تسمية خاطئة
تشير العديد من الدراسات إلى أن معظم الأشخاص الذين يعتقدون أنهم حساسون للجلوتين لا يتفاعلون مع الغلوتين على الإطلاق.
وضعت إحدى الدراسات 37 شخصًا يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) وحساسية الغلوتين المبلغ عنها ذاتيًا في نظام غذائي منخفض FODMAP قبل إعطائهم جلوتين معزول - بدلاً من الحبوب المحتوية على الغلوتين مثل القمح.
لم يكن للجلوتين المعزول أي تأثير غذائي على المشاركين.
وخلصت الدراسة إلى أن حساسية الغلوتين المفترضة لهؤلاء الأفراد كانت على الأرجح حساسية تجاه فودماب.
لا يقتصر الأمر على ارتفاع نسبة القمح في هذا النوع المحدد من الكربوهيدرات ، ولكن تؤدي فودماب أيضًا إلى ظهور أعراض القولون العصبي.
دراسة أخرى تدعم هذه النتائج. وكشفت أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين المبلغ عنها ذاتيًا لم يتفاعلوا مع الغلوتين ولكن تجاه الفركتانز ، وهي فئة من FODMAPs في القمح.
بينما يُعتقد حاليًا أن FODMAPs هي السبب الرئيسي لحساسية الغلوتين المبلغ عنها ذاتيًا ، لم يتم استبعاد الغلوتين تمامًا.
في إحدى الدراسات ، كانت الفودماب هي المحفز الرئيسي للأعراض لدى الأشخاص الذين اعتقدوا أنهم حساسون للجلوتين. ومع ذلك ، تكهن الباحثون بأن رد الفعل المناعي الذي يسببه الغلوتين يساهم في هذه الحالة.
ومع ذلك ، يؤكد العديد من العلماء أن حساسية القمح أو متلازمة عدم تحمل القمح هي علامات أكثر دقة من حساسية الغلوتين.
علاوة على ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن سلالات القمح الحديثة أكثر خطورة من الأنواع القديمة مثل إينكورن وكاموت.
ملخصيبدو أن الفودماب - وليس الغلوتين - هو السبب الرئيسي لمشاكل الجهاز الهضمي في حساسية الغلوتين غير الاضطرابات الهضمية. يعتقد بعض العلماء أن حساسية القمح اسم أكثر ملاءمة لهذه الحالة.
الخط السفلي
الغلوتين والقمح جيدان لبعض الناس ولكن ليس للآخرين.
إذا كنت تتفاعل بشكل سلبي مع القمح أو المنتجات التي تحتوي على الغلوتين ، فيمكنك ببساطة تجنب هذه الأطعمة. قد ترغب أيضًا في مناقشة أعراضك مع ممارس رعاية صحية.
إذا قررت الامتناع عن الغلوتين ، فاختر الأطعمة الكاملة الخالية من الغلوتين بشكل طبيعي. من الأفضل الابتعاد عن البضائع المعبأة الخالية من الغلوتين ، حيث تتم معالجتها بشكل كبير.
