ملخص
القطع هو عندما يؤذي الشخص نفسه عمدًا عن طريق خدش جسمه أو قطعه بأداة حادة. الأسباب التي تجعل شخص ما يفعل ذلك معقدة.
قد يحاول الأشخاص الذين يجرحون أنفسهم التعامل مع الإحباط أو الغضب أو الاضطراب العاطفي. قد تكون محاولة لتخفيف الضغط. لكن أي راحة من هذا القبيل لن تدوم طويلاً وقد يتبعها شعور بالخزي أو الذنب.
هناك أشخاص يجرحون مرة أو مرتين ولا يفعلون ذلك مرة أخرى. بالنسبة للآخرين ، تصبح آلية تأقلم معتادة وغير صحية.
القطع هو شكل من أشكال إيذاء النفس لا يرتبط عادة بالانتحار. لكن يمكن أن يؤدي إلى إصابة شديدة ، بل قاتلة.
استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول العلامات التي تشير إلى أن شخصًا ما قد يقطع نفسه وما يمكنك فعله للمساعدة.
ما الذي يسبب الجرح؟
لا توجد إجابات سهلة عن سبب لجوء الشخص إلى الجرح ، على الرغم من وجود بعض الأسباب العامة. يجوز لمن يؤذي نفسه:
- يجدون صعوبة في فهم المشاعر أو التعبير عنها
- لا تعرف كيف تتعامل مع الصدمة أو الضغط أو الألم النفسي بطريقة صحية
- لديك مشاعر لم يتم حلها من الرفض أو الوحدة أو كراهية الذات أو الغضب أو الارتباك
- تريد أن "تشعر بالحياة"
قد يكون الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم يائسين لكسر التوتر أو التخلص من المشاعر السلبية. يمكن أن تكون محاولة للشعور بالسيطرة أو لتشتيت الانتباه عن شيء غير سار. يمكن أن يكون حتى وسيلة لعقاب الذات على أوجه القصور المتصورة.
من المؤكد أن الأمر ليس كذلك دائمًا ، ولكن يمكن أن يرتبط سلوك إيذاء النفس بحالات أخرى مثل:
- اضطراب ذو اتجاهين
- كآبة
- تعاطي المخدرات أو الكحول
- بعض اضطرابات الشخصية
- اضطرابات الوسواس القهري
بمرور الوقت ، يمكن أن يصبح فعل القطع مشابهًا للإدمان.
ما العوامل التي تجعل الشخص أكثر عرضة لإصابة نفسه؟
بعض عوامل الخطر للقطع هي:
- عمر. الناس من جميع الأعمار يؤذون أنفسهم ، لكنه يميل إلى الحدوث أكثر عند المراهقين والشباب. المراهقة هي فترة من الحياة تكون فيها العواطف والصراعات وكيفية التعامل معها مربكة.
- الجنس. يقوم كل من الذكور والإناث بجرح أنفسهم ، ولكن يعتقد أن الفتيات يفعلن ذلك في كثير من الأحيان أكثر من الفتيان.
- صدمة. قد يكون الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم قد تعرضوا لسوء المعاملة أو الإهمال أو نشأوا في بيئة غير مستقرة.
- هوية. قد يتساءل المراهقون الذين يقطعون الختان عن هويتهم أو قد يختلط عليهم الأمر بشأن حياتهم الجنسية.
- الدائرة الاجتماعية. قد يميل الأشخاص الذين لديهم أصدقاء يؤذون أنفسهم إلى فعل الشيء نفسه. قد يلعب ضغط الأقران دورًا ، خاصة خلال سنوات المراهقة. من ناحية أخرى ، يمكن أن تكون العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة عاملاً أيضًا.
- اضطرابات الصحة العقلية. يترافق إيذاء النفس أحيانًا مع مشكلات الصحة العقلية الأخرى مثل الاكتئاب واضطرابات القلق واضطرابات الأكل واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
- تعاطي المخدرات أو الكحول. أولئك الذين يميلون إلى جرح أنفسهم هم أكثر عرضة للقيام بذلك إذا كانوا تحت تأثير الكحول أو المخدرات.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان شخص ما يقطع؟
هناك استثناءات ، لكن الأشخاص الذين يجرحون بشكل عام يواجهون الكثير من المتاعب لإخفاء هذه الحقيقة. الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم قد:
- كثيرا ما ينتقدون أنفسهم
- لديهم علاقات مضطربة
- يشككون في هويتهم الشخصية أو حياتهم الجنسية
- العيش مع عدم الاستقرار العاطفي
- لها طبيعة اندفاعية
- الشعور بالذنب أو اليأس أو انعدام القيمة
يمكن أن تؤدي الأحداث المزعجة إلى الدافع للقطع. إذا قام شخص ما بالقطع ، فقد:
- كثيرًا ما يكون لديهم جروح جديدة ، خاصة على الذراعين والساقين
- ندوب من جروح سابقة
- احتفظ بالأشياء الحادة مثل شفرات الحلاقة والسكاكين في متناول اليد
- تغطية بشرتهم حتى عندما يكون الطقس حارا
- اختلق أعذارًا عن الجروح والندوب التي لا تبدو صحيحة
قد ينخرط الشخص الذي يقطع نفسه في سلوكيات أخرى لإيذاء نفسه مثل:
- خدش الجروح أو حكها
- حرق أنفسهم بالسجائر أو الشموع أو أعواد الثقاب أو الولاعات
- نتف شعرهم
ماذا يجب أن تفعل إذا اكتشفت أن أحد أفراد أسرتك يجرح؟
إذا اكتشفت أن أحد أفراد أسرتك يقطع نفسه ، فتواصل معه.
الأطفال والمراهقون: صديق لصديق
إذا اكتشفت أن صديقك يجرح ، فتذكر أنك لست مسؤولاً عن سلوكه أو عن إصلاحه. لكن قد تكون قادرًا على المساعدة. ما يحتاجه صديقك الآن هو الفهم ، لذا أخبره أنك موجود من أجله.
من المهم أن تتحدث معهم دون أي حكم. اقترح عليهم التحدث مع والديهم حول الختان. إذا لم يكونوا مرتاحين لذلك ، فاقترح عليهم التحدث مع مستشار المدرسة أو شخص بالغ آخر يثقون به.
إذا كنت قلقًا جدًا ولا تعرف ماذا تفعل ، فأخبر والديك أو شخصًا بالغًا موثوقًا به.
من الوالدين إلى الطفل
إذا كان طفلك يجرح ، فهو بحاجة إلى التعاطف والتوجيه. وعليهم أن يعرفوا أنك تحبهم مهما حدث. ستؤدي معاقبتهم أو إحراجهم عن قصد إلى نتائج عكسية.
حدد موعدًا لرؤية طبيب الأطفال أو طبيب الأسرة على الفور. قم بفحص طفلك للتأكد من عدم وجود جروح أو التهابات خطيرة. اطلب الإحالة إلى أخصائي صحة عقلية مؤهل.
يمكنك أيضًا إجراء بعض الأبحاث بنفسك لمعرفة المزيد عن إيذاء النفس ، واستراتيجيات التغلب عليه ، وكيفية تجنب الانتكاس.
بمجرد أن يضع المعالج خطة علاج ، ادعم طفلك في اتباعها. فكر في الانضمام إلى مجموعة دعم لأولياء أمور الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم.
الكبار: صديق لصديق
إذا كان لديك صديق يؤذي نفسه ، فحثه على زيارة الطبيب أو أخصائي الصحة العقلية.
لديهم ما يكفي على طبقهم ، لذا حاول ألا تتراكم مع الرفض أو الإنذارات. لا تشير ضمنًا إلى أنهم يؤذون الأشخاص الذين يحبونهم لأن الشعور بالذنب لا يجدي وفي كثير من الأحيان يمكن أن يجعل الأمور أسوأ.
لن يتغيروا حتى يصبحوا مستعدين للقيام بذلك. حتى ذلك الحين ، استمر في قضاء الوقت معهم واسألهم عن أحوالهم. أخبرهم أنك على استعداد للاستماع إذا كانوا يريدون التحدث وستدعمهم في تعافيهم عندما يطلبون المساعدة.
متى تطلب المساعدة الطارئة
الجرح ليس عادة محاولة للانتحار ، ولكن الإصابة العرضية يمكن أن تصبح مهددة للحياة بسرعة. إذا كان شخص ما تعرفه ينزف بشدة أو يبدو أنه في خطر محدق ، فاتصل برقم 911.
منع الانتحار
- إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما معرض لخطر فوري لإيذاء نفسه أو إيذاء شخص آخر:
- • اتصل برقم 911 أو رقم الطوارئ المحلي.
- • ابق مع الشخص حتى وصول المساعدة.
- • أزل أي بنادق أو سكاكين أو أدوية أو أشياء أخرى قد تسبب ضررًا.
- • استمع ولكن لا تحكم أو تجادل أو تهدد أو تصرخ.
- إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يفكر في الانتحار ، احصل على المساعدة من الخط الساخن لمنع حدوث أزمات أو الانتحار. جرب National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 800-273-8255.
ما هي المضاعفات التي يمكن أن تحدث بسبب إيذاء النفس؟
يمكن أن يؤدي القطع إلى تفاقم المشاعر السلبية. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم المشكلات العقلية والجسدية مثل:
- زيادة الشعور بالذنب والعار
- أصبح مدمنًا على القطع
- عدوى الجروح
- تندب دائم
- إصابة شديدة تتطلب علاجًا طبيًا
- إصابة قاتلة عرضية
- زيادة خطر الانتحار
ما هي العلاجات المتاحة للأشخاص الذين يؤذون أنفسهم؟
يمكن أن يتحول إيذاء النفس إلى حلقة مفرغة على ما يبدو بلا نهاية - لكن لا يجب أن يكون على هذا النحو. المساعدة متاحة. يمكن معالجة سلوكيات إيذاء النفس بنجاح.
الخطوة الأولى هي التحدث إلى الطبيب. سيحدد تقييم الصحة العقلية ما إذا كانت هناك حالات مساهمة مثل الاكتئاب أو القلق أو اضطرابات الشخصية.
لا يوجد علاج من تعاطي المخدرات على وجه التحديد لسلوكيات إيذاء النفس. ولكن إذا كان هناك اضطراب نفسي متزامن ، فقد يكون الدواء مناسبًا. ستأخذ خطة العلاج كل هذا في الاعتبار.
العلاج الرئيسي هو العلاج بالكلام (العلاج النفسي). الأهداف هي كما يلي:
- حدد المحفزات.
- تعلم طرق إدارة المشاعر وتحمل التوتر.
- تعلم كيفية استبدال السلوكيات غير الصحية بالسلوكيات الإيجابية.
- اعمل على مهارات العلاقات.
- تطوير مهارات حل المشكلات.
- تعزيز الصورة الذاتية.
- تعامل مع الأحداث المؤلمة في الماضي.
جنبًا إلى جنب مع العلاج الفردي ، قد يوصي الطبيب بعلاج جماعي أو عائلي. بالنسبة لأولئك الذين أصيبوا بجروح خطيرة أو كانت لديهم أفكار انتحارية ، قد يكون العلاج في المستشفى لفترة قصيرة مفيدًا.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكن للأشخاص من خلالها دعم علاجهم بأنفسهم:
- التزم بخطة العلاج.
- طلب المساعدة عند الحاجة إليها.
- تجنب الكحول.
- لا تتناول أي أدوية لم يصفها طبيبك.
- تمرن كل يوم للمساعدة في تحسين مزاجك.
- تناول طعامًا جيدًا ولا تبخل بالنوم.
- ابق على اتصال مع الأصدقاء والعائلة.
- خصص وقتًا للأنشطة الاجتماعية والهوايات.
التأقلم ودعم الأشخاص الذين يؤذون أنفسهم
إذا كان شخص ما تعرفه يقطع ، فهناك مساعدة متاحة. اطلب من طبيب الأسرة أو المعالج أو المستشفى المحلي الحصول على معلومات حول مجموعات الدعم في منطقتك. تشمل الموارد الأخرى:
- التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI). هذه المنظمة الوطنية لديها خط مساعدة مجاني متاح من الاثنين إلى الجمعة من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 6 مساءً. ET: 800-950-NAMI. يمكنك أيضًا الوصول إلى NAMI عبر البريد الإلكتروني على [email protected] أو أرسل "NAMI" إلى 741741.
- آمنة. البدائل (ينتهي الإساءة الذاتية أخيرًا): ستجد هنا موارد تعليمية وخدمة إحالة المعالج حسب الولاية.
- التواصل مع إيذاء النفس والدعم: اقرأ القصص الشخصية وتعلم كيفية التعامل مع دوافع إيذاء النفس.
