النقرس: إلى متى يستمر وماذا يمكنك أن تفعل لتحسين الأعراض؟

ماذا تتوقع

النقرس هو نوع من التهاب المفاصل ينتج عن تراكم حمض البوليك في المفاصل. يتميز بألم مفاجئ وشديد في المفاصل. عادة ما يؤثر على المفصل في قاعدة إصبع القدم الكبير ، ولكنه قد يؤثر أيضًا على مفاصل الأصابع أو المرفقين أو الرسغين أو الركبتين. عادة ما تستمر نوبة النقرس لمدة 3 أيام مع العلاج وحتى 14 يومًا بدون علاج. إذا تُركت دون علاج ، فمن المرجح أن تتعرض لنوبات جديدة بشكل متكرر ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الألم وحتى تلف المفاصل.

أثناء نوبة النقرس ، ستشعر بألم شديد في المفاصل. بمجرد زوال الألم الأولي ، يمكن أن تشعر بعدم الراحة. عادة ما يكون المفصل أيضًا ملتهبًا وحمراء اللون ، وقد تكون حركتك في تلك المنطقة محدودة.

قد تواجه نوبات متكررة من النقرس ، مما قد يؤدي إلى النقرس المزمن وتلف المفاصل الدائم. قد تصاب أيضًا بتكتلات صغيرة بيضاء ومؤلمة تحت جلدك. هذا هو المكان الذي تكونت فيه بلورات اليورات.

عادة ما يتم علاج النقرس بالأدوية المضادة للالتهابات أو المنشطات أو الكولشيسين ، ولكن هناك أيضًا بعض خيارات نمط الحياة التي قد تقلل من مدة نوبة النقرس ، بما في ذلك:

• الحفاظ على وزن صحي
• تناول ما لا يقل عن يومين خالٍ من الكحول في الأسبوع
• شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا
• ممارسة الرياضة بانتظام (احرص على عدم ممارسة ضغط زائد على المفاصل)
• التوقف عن التدخين
• تناول مكملات فيتامين سي

تابع القراءة لمعرفة المزيد حول إدارة هذه الحالة والوقاية منها.

إدارة

يجب تناول الأدوية المضادة للالتهابات ، مثل إيبوبروفين (أدفيل ، وموترين) بمجرد أن تشعر بنوبة قلبية. يمكن شراء هذا الدواء بدون وصفة طبية. إذا كان لديك تاريخ من الإصابة بالنقرس ، فتأكد دائمًا من تناول الأدوية المضادة للالتهابات. بهذه الطريقة ، إذا كنت تعاني من نوبة ، يمكنك تناول الدواء بمجرد أن تبدأ الأعراض.

يجب أن يبدأ الدواء المضاد للالتهابات في العمل في غضون ثلاثة أيام. في غضون ذلك ، قد تساعد العلاجات المنزلية التالية:

• الراحة ورفع القدم المصابة
• حافظ على برودة المفصل عن طريق وضع كيس ثلج لمدة تصل إلى 20 دقيقة
• اشرب الكثير من الماء
• حاول ألا تدع ملابس سريرك تلمس المفصل ليلاً ، مما قد يؤدي إلى تهيجه

إذا لم تهدأ النوبة بعد ثلاثة أيام ، تحدث إلى طبيبك. قد يصفون المنشطات ، إما في شكل أقراص أو كحقن.

إذا كنت تعاني من نوبات تهيج متكررة ، فمن المحتمل أن يرغب طبيبك في فحص دمك للتحقق من مستوى حمض البوليك. إذا كانت نتيجة الاختبار إيجابية لمستوى عالٍ من حمض اليوريك ، فقد يتم وصف الوبيورينول (Zyloprim ، Lopurin) أو febuxostat (Uloric) ، والتي يمكن أن تخفض هذه المستويات إذا تم تناولها على المدى الطويل.

النظام الغذائي والنقرس

ينتج الجسم حمض اليوريك عندما يتحلل مادة كيميائية تسمى البيورين. ثم يتم التخلص منه من الجسم في البول. يوجد البيورين في أجسامنا بشكل طبيعي ، ولكنه موجود أيضًا في العديد من الأطعمة. قد يساعد اتباع نظام غذائي منخفض في البيورين للنقرس في تقليل تواتر نوبات النقرس.

حمية النقرس هي نفس معظم الأنظمة الغذائية. ينصح بتناول الطعام بطريقة متوازنة وصحية. يعد الحفاظ على وزن صحي أمرًا مهمًا أيضًا لأن زيادة الوزن تزيد من احتمالية حدوث نوبات النقرس. تؤدي زيادة الوزن أيضًا إلى زيادة حدة النوبات الجلدية وتجعل إدارتها أكثر صعوبة.أظهرت الأبحاث أن فقدان الوزن ، حتى بدون تقييد تناول البيورين ، يخفض مستويات حمض البوليك.

إذا كان لديك تاريخ مرضي من الإصابة بالنقرس ، فقد تساعد هذه الأطعمة في التحكم في مستويات حمض البوليك وتقليل خطر النوبات المرضية:

• الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة التي توفر الكربوهيدرات المعقدة
• ماء
• منتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية الدسم
• قهوة
• الكرز
• أي طعام غني بفيتامين سي.

يجب عليك أيضًا الحد من هذه الأطعمة أو تجنبها:

• خبز ابيض
• الوجبات الخفيفة والمشروبات السكرية
• اللحوم الحمراء والدواجن الدهنية
• منتجات الألبان كاملة الدسم
• الكبد والكلى
• بعض المأكولات البحرية ، بما في ذلك الأنشوجة ، والرنجة ، والسردين ، وبلح البحر ، والاسكالوب ، والسلمون المرقط ، والحدوق ، والماكريل ، والتونة.
• كحول

طلب المساعدة

اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من ألم مفاجئ وشديد في أحد مفاصلك لأول مرة. يعد تشخيص النقرس أمرًا مهمًا حتى تتمكن من معرفة كيفية علاجه بشكل فعال. بمجرد التشخيص ، سيقدم لك طبيبك الكثير من النصائح حول كيفية إدارة الحالة في حالة عودتها.

اطلب العناية الطبية فورًا إذا كنت تعاني من الحمى واحمرار أو التهاب المفصل. قد تكون هذه علامة على وجود عدوى قد تتطلب العلاج.

الآفاق

لن يساعد اتخاذ خيارات نمط حياة صحي في التحكم في شدة آلام النقرس أثناء النوبة فحسب ، بل يمكنه أيضًا منع حدوث نوبات مستقبلية. إذا كنت تعاني من نوبة ، فتناول الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية بمجرد أن تبدأ الأعراض ، واسترخي وقم بوضع الثلج على المفصل المصاب. تحدث إلى طبيبك إذا لم تتحسن الأعراض في غضون ثلاثة أيام من العلاج أو إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تعاني فيها من هذه الأعراض.