قم بنزهة سريعة في أي مكان يعرض فيه الناس أذرعهم ، وستكون ملزمًا برؤية بعض الطيات الإضافية للجلد والأنسجة ، أو ما يسميه بعض الناس دهون الإبط.
يمكن أن يكون لدى الأشخاص من جميع الأوزان والأعمار والأحجام دهون زائدة حول الصدر وتحت الإبط. يمكن للملابس الضيقة أيضًا دفع الجلد لأعلى من الصدر ، مما يعطي مظهر دهون الإبط.
مهما كان السبب ، فإن دهون الإبط طبيعية تمامًا.
تابع القراءة للتعرف على أسباب دهون الإبط وما يمكنك فعله لتقليل مظهرها إذا كانت تزعجك.
ما هي أسباب دهون الإبط؟
يمكن أن تحدث دهون الإبط لدى الأشخاص من أي جنس. يبدو أنه أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال.
يمكن أن تتسبب البلوزات أو حمالات الصدر الضيقة جدًا في انسكاب الجلد بين الثديين والإبطين.
ولكن بصرف النظر عن اختيار الملابس ، فإن دهون الإبط لها أسباب عديدة. فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا.
علم الوراثة
يتم تحديد توزيع الدهون في الجسم إلى حد كبير بالوراثة والعوامل الوراثية.
وجدت إحدى الدراسات الكبيرة أن العشرات من العوامل الوراثية قد تحدد مكان تخزين الدهون. وجدت هذه الدراسة أيضًا أن تراكم الدهون وتوزيعها في الأشخاص الذين يعانون من الفرج من المرجح أن يتأثر بالوراثة أكثر من الأشخاص ذوي القضيب.
إذا كان لديك أقارب يعانون من دهون الإبط ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بها أيضًا.
وزن
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فقد تترسب الدهون في الإبطين أو تحته. الأمر متروك إلى حد كبير للجينات حيث يتم تخزين الدهون الزائدة.
إذا كان وزنك زائدًا ، فقد تترسب الدهون تحت الجلد في منطقة الإبط. زيادة الوزن يمكن أن تجعل منطقة الثدي والإبط أكبر.
يمكن أن يساعد فقدان الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي مغذي وممارسة الرياضة في تقليل دهون الإبط. ولكن تظهر الدراسات أنه من الصعب استهداف مناطق معينة من الجسم أو تصغيرها.
الهرمونات
أنسجة الثدي حساسة للغاية للتغيرات الهرمونية المرتبطة بالبلوغ وكذلك الحمل والحيض وانقطاع الطمث.
يمكن أن تؤدي التعديلات في إنتاج هرمون الاستروجين والبروجسترون إلى تضخم الثديين. أثناء الحمل ، يقوم هرمون البرولاكتين ، وهو هرمون آخر ، بتكبير الثديين أثناء استعدادهما لإنتاج الحليب.
يمكن لهذه الأنواع من التغيرات الهرمونية أن تزيد من مظهر الجلد الزائد أو الدهون في المنطقة الواقعة بين الثدي وتحت الإبط.
أنسجة الثدي الإبطية
قد تتنكر أنسجة الثدي الزائدة أيضًا في شكل دهون الإبط. تُعرف هذه الحالة بالثدي الإبطي أو الثدي الإضافي.
ينتج الثدي الإبطي عن نمو أنسجة الثدي خارج منطقة الثدي الطبيعية. من المرجح أن تحدث في الإبط أو الإبط.
الثدي الإبطي غير شائع. تشير البيانات إلى أن هذه الحالة الخلقية تحدث في حوالي 2 إلى 6 في المائة من النساء و 1 إلى 3 في المائة من الرجال.
مثل جميع أنسجة الثدي ، تستجيب أنسجة الثدي الإبطية للتقلبات الهرمونية. قد يؤدي تغيير مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون إلى جعل دهون الإبط تبدو أكثر كثافة أو تكتلًا أثناء الحمل أو قبل الحيض مباشرة.
الوذمة اللمفية (تضخم الغدد الليمفاوية)
الغدد الليمفاوية هي غدد يمكن العثور عليها في جميع أنحاء الجسم. تحدث الوذمة اللمفية عندما تنتفخ الغدد الموجودة في الإبط (العقد الليمفاوية الإبطية).
يمكن أن يحدث تورم الغدد الليمفاوية بسبب العدوى وكذلك إصابة الذراع أو اليد. سرطان الثدي وسرطان الغدد الليمفاوية من الأسباب المحتملة الأخرى.
وضعية
قد لا تتسبب الوضعية السيئة في ظهور دهون الإبط ، ولكن يمكن أن تجعلها أكثر وضوحًا.
إذا كان لديك كتف متدحرجة للأمام ، فقد يساعد الوقوف بشكل مستقيم في تقليل مظهر جلد الإبط الإضافي.
ما الذي يمكنك فعله لتقليل دهون الإبط؟
فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في إزالة أو تقليل ظهور دهون الإبط:
- إنقاص الوزن للمساعدة في تقليل دهون الإبط وكذلك مخازن الدهون في جميع أنحاء الجسم.
- بناء كتلة عضلية في جدار صدرك وأعلى ذراعيك. يمكن أن تكون دهون الإبط مقاومة لممارسة الرياضة ، بما في ذلك تمارين المقاومة أو رفع الأثقال المخصصة لهذا الغرض. يمكن أن يساعد بناء كتلة عضلات الصدر وتنسيق الجزء العلوي من ذراعيك في شد المنطقة وتقليل مظهر دهون الإبط. يؤدي بناء العضلات أيضًا إلى حرق السعرات الحرارية ، لذا فهو يساعد في إنقاص الوزن.
- ارتدِ ملابس داخلية مناسبة. يمكن أن تساعد حمالة الصدر الجديدة في تقليل ظهور دهون الإبط. كثير من الناس لا يدركون أنهم يرتدون ملابس داخلية ضيقة يمكن أن تدفع الجلد والدهون حول جوانب الثدي إلى الأعلى.
- اسأل طبيبك عن الإزالة الجراحية. إذا كان لديك نسيج ثدي إبطي يؤثر على نوعية حياتك ، فقد يوصي طبيبك بشفط الدهون لإزالته. شفط الدهون هو نوع شائع من الجراحة التجميلية التي تزيل الأنسجة الدهنية الرخوة من المناطق المستهدفة من الجسم. قد يوصى بالاستئصال المفتوح إذا كان هناك كمية كبيرة من أنسجة الثدي الإبطية.
متى يجب علي رؤية الطبيب؟
لا تنتج دهون الإبط عادةً عن حالة طبية وليست عادةً سببًا للقلق.
إذا لاحظت تغيرًا في إبطك ، مثل التورم أو التكتل ، فاستشر الطبيب. يجب عليك أيضًا طلب العناية الطبية إذا كان لديك حركة محدودة أو محدودة في ذراعك. قد يحدث هذا في بعض الأحيان بسبب أنسجة الثدي الإبطية المفرطة.
إذا كنت تشعر بالضيق بشأن مظهرك وترغب في مناقشة الخيارات المتاحة أمامك لإزالة دهون الإبط ، فلا تتردد في طلب الدعم الطبي.
الوجبات الجاهزة
تعتبر دهون الإبط أمرًا شائعًا عند البالغين. غالبًا ما يكون ناتجًا عن زيادة الوزن ، ولكن قد تلعب الهرمونات والجينات دورًا أيضًا.
في بعض الحالات ، قد تكون دهون الإبط في الواقع حالة تسمى الثدي الإبطي. الثدي الإبطي هو نسيج الثدي الذي ينمو في أو بالقرب من الإبط.
تحدث مع الطبيب إذا كانت أنسجة الثدي الزائدة تعطل حياتك.
