ملخص
يعرف ضيق التنفس طبيا بضيق التنفس.
إنه الشعور بعدم القدرة على الحصول على ما يكفي من الهواء. قد تشعر بضيق شديد في الصدر أو جوع في الهواء. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بعدم الراحة والإرهاق.
غالبًا ما يحدث ضيق التنفس في بداية الحمل بسبب ارتفاع مستويات الهرمون وكذلك الحاجة إلى المزيد من الأكسجين.
استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول سبب حدوث ضيق التنفس أثناء الحمل ، وماذا يعني ، وما يمكنك فعله حيال ذلك.
لماذا يحدث هذا؟
على الرغم من أن طفلك ليس كبيرًا بما يكفي للضغط على رئتيك ، فقد تجدين صعوبة في التنفس ، أو قد تكونين أكثر وعياً أنك بحاجة لأخذ نفس عميق.
هذا بسبب التغيرات في الجهاز التنفسي وكذلك إنتاج الهرمونات أثناء الحمل.
يؤثر الفائض من هرمون البروجسترون خلال الأشهر الثلاثة الأولى على تنفسك. يتم إنتاج المزيد من البروجسترون للمساعدة في بناء بطانة الرحم والحفاظ عليها. يزيد البروجسترون أيضًا من كمية الهواء الذي تستنشقه وتزفره أثناء التنفس بشكل طبيعي.
خلال الأسابيع الأولى من الحمل ، تتكيف أيضًا مع مشاركة الأكسجين والدم مع طفلك. هذا عامل آخر يمكن أن يسبب ضيق التنفس.
قد تزداد حدة الشعور بضيق التنفس إذا كنت تعاني من مرض في القلب أو الرئة.
هل هي علامة على أنك حامل؟
لا يعد ضيق التنفس في حد ذاته علامة موثوقة للحمل قبل إجراء اختبار حمل إيجابي.
يمكن أن يكون ضيق التنفس ناتجًا عن عوامل أخرى بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث حول الإباضة وأثناء المرحلة الأصفرية (النصف الثاني) من الدورة الشهرية العادية.
بعد الإباضة ، تزداد مستويات البروجسترون للمساعدة في بناء بطانة صحية للرحم. يساعد هذا في دعم الحمل الصحي ، ولكنه يحدث بغض النظر عما إذا كنت حاملاً خلال أي دورة.
إذا لم تكوني حاملاً ، فسوف تتخلصين من بطانة الرحم عندما تحصلين على دورتك الشهرية.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون ضيق التنفس علامة مبكرة على الحمل إذا اقترن بأعراض أخرى. تشمل علامات الحمل المبكر الشعور بالتعب أو الإرهاق أو الدوار. قد يكون لديك ثدي متورم أو مؤلم ، وتشنجات ، وبقع خفيفة قبل الموعد المتوقع للدورة.
تشمل الأعراض المبكرة الأخرى ما يلي:
- الرغبة الشديدة في بعض الأطعمة أو النفور منها
- حاسة شم قوية
- غثيان
- تقلب المزاج
- زيادة التبول
- النفخ
- إمساك
يمكن أن تتشابه أعراض الحمل المبكر مع العلامات التي تدل على أنك على وشك الدورة الشهرية أو تمرض.
يجب عليك دائمًا إجراء اختبار الحمل لتأكيد الحمل.
كيف تتطور في وقت لاحق من الحمل؟
قد تستمر في الشعور بضيق في التنفس طوال فترة الحمل.
مع تقدم حملك ، سيحتاج طفلك إلى المزيد من الأكسجين من دمك. سيؤدي ذلك إلى احتياجك لمزيد من الأكسجين والتنفس كثيرًا.
بالإضافة إلى أن حجم طفلك سيزداد. سيأخذ رحمك المتسع مساحة أكبر في بطنك ويدفع أعضاء أخرى في جسمك.
في حوالي الأسبوع الحادي والثلاثين إلى الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل ، يضغط رحمك على الحجاب الحاجز ، مما يزيد من صعوبة تمدد رئتيك بالكامل. هذا يمكن أن يسبب ضيق التنفس وضيق التنفس.
قد تواجهين ضيقًا أقل في التنفس خلال الأسابيع القليلة الماضية من الحمل عندما يتحرك طفلك في عمق الحوض للاستعداد للولادة. هذا يخفف بعض الضغط على رئتيك وحجابك الحاجز.
ما هي خياراتك للراحة والعلاج؟
هناك العديد من التغييرات في نمط الحياة والعلاجات المنزلية التي قد تساعد في تقليل الانزعاج الناتج عن ضيق التنفس في بداية الحمل وما بعده.
وفيما يلي بعض الاقتراحات:
- توقف عن التدخين وتجنب التدخين السلبي. لا يختلط التدخين مع الحمل ، بغض النظر عن الأعراض.
- تجنب التعرض للملوثات والمواد المسببة للحساسية والسموم البيئية.
- استخدم مرشحات الهواء الداخلية وتجنب الروائح الصناعية والعفن والغبار.
- الحفاظ على وزن صحي.
- اتباع نظام غذائي صحي مع الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
- استمع إلى جسدك واحصل على قسط وافر من الراحة.
- اتبع برنامج تمارين معتدلة. سيختلف مستوى التمرين في الأشهر الثلاثة الأولى والثانية والثالثة.
- تجنب المجهود البدني ، خاصة على ارتفاعات تزيد عن 5000 قدم (1524 مترًا).
- خذ فترات راحة بقدر ما تحتاج.
- تدرب على الوضعية الجيدة. هذا يسمح لرئتيك بالتوسع بشكل كامل.
- تنفس في الجزء الأمامي والخلفي والجانبي للقفص الصدري.
- تنفس بشفاه مدببة لإبطاء تنفسك.
- تدرب على التنفس البطني.
- عالج أي حالات طبية كامنة قد تساهم في ضيق التنفس.
- احصل على لقاح الإنفلونزا السنوي للمساعدة في منع التهابات الرئة وتعزيز صحة الرئة.
- استخدم الوسائد لدعم نفسك أثناء النوم.
- نم في وضع مريح.
- اجلس على كرسي وانحن للأمام للراحة على ركبتيك أو منضدة أو وسادة.
- الوقوف مع دعم الظهر أو الذراعين.
- استخدم مروحة.
متى ترى الطبيب
عادة ما يكون ضيق التنفس الخفيف أمرًا لا يدعو للقلق ولا يؤثر على كمية الأكسجين التي يتم توصيلها إلى الطفل.
من المحتمل أن تتفاقم الظروف التي تؤثر على تنفسك أثناء الحمل. إذا كنتِ تعانين من حالة تؤثر على تنفسك ، مثل الربو ، فتأكدي من التحدث مع طبيبك حول كيفية إدارة هذه الحالة أثناء الحمل.
تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور إذا أصبح ضيق التنفس شديدًا أو حدث فجأة أو أثر على قدرتك على العمل.
اطلب الرعاية الطبية إذا كان ضيق التنفس لديك مصحوبًا بأي من الأعراض التالية:
- معدل النبض السريع
- خفقان القلب (ضربات قلب سريعة وقوية).
- الشعور بالدوار أو الإغماء
- غثيان
- ألم صدر
- تورم الكاحلين والقدمين
- ازرقاق حول الشفاه أو الأصابع أو أصابع القدم
- سعال طويل الأمد
- أزيز
- سعال الدم
- حمى أو قشعريرة
- تفاقم الربو
تحدث دائمًا إلى طبيبك إذا كان هناك أي شيء يثير قلقك أثناء الحمل. من المهم أن يكون لديك اتصال واضح مع طبيبك وأن تكون مرتاحًا لمناقشة أي شيء ينشأ.
يمكن لطبيبك تحديد ما إذا كان كل شيء تواجهه طبيعيًا.
-about-ulcerative-colitis-flare-ups.jpg)
