مراجعة الجزر الأرجواني: رأي خبير اختصاصي التغذية

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

Purple Carrot هي خدمة توصيل وجبات مصممة لجعل تناول الطعام النباتي سهلًا وممتعًا من خلال تقديم جميع المكونات والوصفات التي تحتاجها لإعداد وجبات صحية في المنزل.

يقدم مجموعة من وصفات الإفطار والغداء والعشاء اللذيذة للاختيار من بينها كل أسبوع ، ويُعد Purple Carrot خيارًا رائعًا إذا كنت تبحث عن إضافة بعض التنوع إلى نظامك الغذائي.

تلقي هذه المقالة نظرة فاحصة على Purple Carrot ، بما في ذلك كيفية عمله ، ومن الذي يجب أن يجربه ، وما إذا كان يعمل على إنقاص الوزن.

طليعة

• يقدم قائمة دوارة مع وجبات إفطار وغداء وعشاء ووجبات خفيفة نباتية
• قد يساعد في إنقاص الوزن
• تتميز القائمة بمجموعة متنوعة من المكونات الموسمية للمساعدة في إضافة التنوع إلى نظامك الغذائي

يخدع

• قد يكون غير مناسب لمن يعانون من قيود غذائية أو حساسية شديدة من الطعام
• تحتوي بعض الوجبات على منتجات تقليدية ، والتي قد لا تكون مثالية لمن يفضلون تناول الطعام العضوي
• لا تتوفر حاليًا وجبات جاهزة بالكامل ، على الرغم من أن هذا قد يكون محترفًا إذا كنت تستمتع بالطهي أو كنت مهتمًا بتحسين مهاراتك في الطهي

الأساسيات

Purple Carrot هي خدمة توصيل وجبات نباتية توفر مجموعة متنوعة من الوصفات كل أسبوع ، جنبًا إلى جنب مع المكونات التي تحتاجها لإعدادها في المنزل.

يتيح لك Purple Carrot الاختيار من بين 8 وصفات عشاء والعديد من وجبات الغداء والفطور والوجبات الخفيفة لإنشاء قائمة مخصصة خاصة بك.

جميع المكونات مقسمة مسبقًا وصُممت الوصفات لتستغرق حوالي 30-40 دقيقة للتحضير ، مما يساعد على تبسيط وتبسيط عملية الطهي.

مع وجبات العشاء التي تبدأ من 9.99 دولارًا لكل وجبة ، تعد Purple Carrot طريقة ميسورة التكلفة وفعالة لدمج المزيد من الفواكه والخضروات والبروتينات النباتية في نظامك الغذائي.

اختيار الوجبة

يقدم Purple Carrot قائمة أسبوعية متناوبة مع 8 وصفات عشاء ، كل منها متاح مع 2 أو 4 حصص.

يتم وضع خيارات خالية من الغلوتين وعالية البروتين وخالية من المكسرات ومنخفضة السعرات الحرارية في القائمة ، مما يجعل من السهل تحديد الوجبات التي تناسبك.

تحتوي القائمة الأسبوعية أيضًا على وصفتين للإفطار والغداء ، والتي تتوفر مقابل رسوم إضافية. عند تخصيص قائمتك ، يمكنك شراء 4 حصص من كل وصفة إفطار أو حصتين من كل وجبة غداء.

يمكنك أيضًا إضافة وجبات خفيفة معدة مسبقًا لطلبك ، بما في ذلك خيارات مثل الفواكه المجففة أو الحلويات أو خليط الجوز والبذور.

مكونات

تشمل وجبات الجزر الأرجواني مجموعة متنوعة من المكونات الطازجة عالية الجودة ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب والبقوليات والأعشاب والتوابل والصلصات.

قد لا يتم تضمين بعض أساسيات الطهي مثل الملح والفلفل والزيت النباتي في طلبك.

وفقًا لـ Purple Carrot ، فإن معظم العناصر غير المنتجة عضوية ، بما في ذلك حليب الجوز والفاصوليا والتوفو والتمبيه.

على الرغم من أنها تعطي الأولوية أيضًا للفواكه والخضروات العضوية والخالية من الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) ، إلا أن هذه الخيارات محدودة أحيانًا بسبب قيود الشحن والتوافر.

طعم ونضارة

تم تصميم القائمة الأسبوعية لـ Purple Carrot من قبل فريق من الطهاة وتتميز بالنكهات الموسمية والمكونات المثيرة للاهتمام.

على سبيل المثال ، تتضمن وصفاتهم مجموعة من الأعشاب والتوابل والصلصات والتوابل التي تساعد على زيادة النكهة.

يتم تعبئة الطلبات وحمايتها باستخدام بطانات معزولة وأكياس ثلج لضمان بقائها باردة أثناء النقل وتسليمها طازجة.

الود النظام الغذائي

جميع الوجبات والوجبات الخفيفة Purple Carrot نباتية ، مما يجعل الخدمة خيارًا رائعًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.

يقوم Purple Carrot أيضًا بتسمية الوصفات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ومنخفضة السعرات الحرارية وخالية من الغلوتين وخالية من المكسرات ، مما يجعل اختيار الوجبات أمرًا سهلاً لأولئك الذين لديهم تفضيلات غذائية معينة أو قيود غذائية.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن Purple Carrot قد لا يكون مناسبًا لمن يتبعون أنماط الأكل التي تتضمن عادةً بروتينات حيوانية ، مثل النظام الغذائي باليو أو النظام الغذائي الكيتون.

الخيارات المتاحة لخطط النظام الغذائي الأخرى مثل الحميات منخفضة الكربوهيدرات أو قليلة الدسم محدودة أيضًا.

كل وصفة تسرد جميع مكوناتها ، والتي يمكن أن تكون مفيدة لمن يعانون من الحساسية الغذائية أو عدم تحمله. فقط لاحظ أن الطعام تتم معالجته في منشأة تتعامل أيضًا مع مسببات الحساسية مثل القمح والغلوتين والمكسرات ، لذلك قد لا يكون مناسبًا لمن يعانون من الحساسية الغذائية الشديدة.

هل تعمل على إنقاص الوزن؟

ارتبطت النظم الغذائية النباتية بالعديد من الفوائد الصحية المحتملة.

في الواقع ، تشير الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية النباتية قد تساعد في الحماية من العديد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب.

وفقًا لمراجعة واحدة من 9 دراسات ، فإن تناول المزيد من الفاكهة والخضروات كان مرتبطًا أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بالضعف الإدراكي والخرف.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن التحول إلى نظام غذائي نباتي قد يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن.

في مراجعة واحدة من 12 دراسة ، فقد الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا ما معدله 4.4 رطل (2 كجم) خلال 18 أسبوعًا أكثر من غير النباتيين.

قد ترتبط الأنظمة الغذائية النباتية ، جنبًا إلى جنب مع الأنظمة الغذائية النباتية والسمكية ، بانخفاض مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، ودهون أقل في البطن ، وكتلة دهون أقل مقارنة بالأنظمة الغذائية غير النباتية.

على الرغم من أن وجبات الجزر الأرجواني ليست موجهة بشكل خاص لفقدان الوزن ، إلا أنها تقدم العديد من الوجبات النباتية منخفضة السعرات الحرارية ، وعادة ما تحتوي على 400-600 سعر حراري لكل وجبة.

قد يكون هذا مفيدًا إذا كنت تبحث عن تقليل مدخولك اليومي من السعرات الحرارية لدعم فقدان الوزن.

السعر

تختلف أسعار الجزر الأرجواني حسب عدد الحصص والوجبات المحددة التي تختارها.

تتوفر وجبات العشاء مع حصتين أو 4 حصص وتبدأ بسعر 9.99 دولارًا لكل وجبة.

وفي الوقت نفسه ، تحتوي وصفات الإفطار على 4 حصص لكل منها ، بسعر 4.49 دولار لكل وجبة. بالإضافة إلى ذلك ، يقدمون وصفتين للغداء أسبوعيًا مع حصتين لكل منهما مقابل 8.99 دولارًا لكل وجبة.

يمكنك أيضًا إضافة وجبات خفيفة معدة مسبقًا إلى طلبك يتراوح سعرها بين 3.99 دولارًا و 15.99 دولارًا.

مقارنة مع المنافسين

هناك العديد من خدمات توصيل الوجبات المماثلة في السوق والتي تجعل من السهل أيضًا الاستمتاع بوجبات نباتية لذيذة في المنزل.

تقدم Daily Harvest ، على سبيل المثال ، مجموعة متنوعة من العصائر النباتية وأوعية الحصاد والشوربات والخبز المسطح الجاهزة في غضون دقائق. مثل Purple Carrot ، جميع وجبات Daily Harvest تعتمد على النباتات بالكامل ، حيث يتراوح سعر العناصر بين 6 و 9 دولارات لكل وجبة.

ومع ذلك ، تتطلب وجبات Daily Harvest عادةً خطوة واحدة فقط من التحضير وتشمل المكونات العضوية فقط.

Sun Basket هي خدمة توصيل وجبات أخرى تلبي مجموعة متنوعة من أنماط النظام الغذائي المختلفة ، بما في ذلك الأنظمة الغذائية النباتية.

مع مجموعة من الوصفات المغذية واللذيذة المتوفرة في القائمة الأسبوعية الدورية ، تقدم Sun Basket جميع المكونات التي تحتاجها لإعداد وجبات نباتية في المنزل ، بدءًا من 10.99 دولارًا لكل وجبة.

على عكس Purple Carrot ، تستخدم Sun Basket في الغالب مكونات عضوية في مجموعات الوجبات الخاصة بهم. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بعض وجباتهم النباتية على منتجات الألبان ، لذلك قد لا تكون هذه الخدمة مثالية إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا.

توصية

يعد Purple Carrot خيارًا رائعًا لأولئك الذين يرغبون في الانتقال إلى نظام غذائي نباتي أكثر بينما يتعلمون أيضًا تحضير وجبات طازجة وصحية في المنزل.

يمكن أن يكون أيضًا اختيارًا جيدًا إذا كنت مهتمًا بتجربة مكونات فريدة ومثيرة للاهتمام مثل الفواكه والخضروات والأعشاب والتوابل الموسمية التي قد لا تكون على دراية بها.

ومع ذلك ، قد لا يكون Purple Carrot مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من قيود غذائية معينة ، لأنه يوفر خيارات محدودة لأنظمة باليو ، والكيتو ، والوجبات منخفضة الكربوهيدرات ، والوجبات منخفضة الدهون ، ويتم معالجتها في منشأة تتعامل مع العديد من مسببات الحساسية الرئيسية.

كما أنه يوفر اختيارات وأحجامًا محدودة للوجبات للغداء والفطور ، مما قد يمثل تحديًا للعائلات الكبيرة أو أولئك الذين يرغبون في تضمين المزيد من الوصفات النباتية في نظامهم الغذائي الأسبوعي.

أخيرًا ، نظرًا لأن معظم الوصفات تتطلب 30-40 دقيقة للتحضير ، فقد يفضل أولئك الذين يتعرضون لضغوط من الوقت خدمة توصيل وجبات مع خيارات معدة بالكامل ولا تحتاج إلى طهي.

الخط السفلي

Purple Carrot هي خدمة مجموعة وجبات نباتية تجعل من السهل إعداد وجبات صحية في المنزل من خلال توصيل المكونات المقطعة مسبقًا إليك مباشرةً.

يقدم قائمة أسبوعية متناوبة تحتوي على وصفات مغذية ولذيذة وقد تكون خيارًا جيدًا إذا كنت تبحث عن الانتقال إلى نظام غذائي نباتي والاستمتاع بمزيد من الوجبات المطبوخة في المنزل.

ومع ذلك ، قد لا يكون مثالياً لأولئك الذين يفضلون تناول الطعام العضوي في الغالب أو فقط ، والأشخاص الذين لديهم قيود غذائية معينة ، وأولئك الذين يتم الضغط عليهم لبعض الوقت خلال الأسبوع.

ابدأ مع Purple Carrot هنا.