يعيش العديد من الأشخاص حول العالم مع حالات تؤثر على الكبد ، بما في ذلك تليف الكبد ومرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) ومرض الكبد الكحولي وسرطان الكبد والفشل الكبدي والتهاب الكبد.
تتسبب أمراض الكبد كل عام في وفاة ما يقرب من مليوني حالة وفاة في جميع أنحاء العالم.
تشمل عوامل الخطر للإصابة بأمراض الكبد تناول الكحوليات بكثرة ، وارتفاع مستويات السكر في الدم ، والسمنة ، وارتفاع ضغط الدم ، والفيروسات ، وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول ، وأكثر من ذلك.
يتم علاج أمراض الكبد بعدة طرق ، بما في ذلك الأدوية والعلاج الغذائي والعلاج المناعي وتغيير نمط الحياة والاستئصال الجراحي وحتى زرع الكبد في المرحلة النهائية من مرض الكبد.
بالإضافة إلى العلاجات القياسية ، يلجأ العديد من الأشخاص إلى العلاجات البديلة ، بما في ذلك المكملات العشبية ، على أمل تحسين صحة الكبد وحمايتها. في الواقع ، حوالي 65٪ من الأشخاص المصابين بأمراض الكبد في الولايات المتحدة وأوروبا يتناولون المكملات العشبية.
فيما يلي أفضل 10 أعشاب ثبت أنها تحسن صحة الكبد.
ملاحظة مهمة
قد تكون العديد من الأعشاب ، بما في ذلك بعضها في هذه القائمة ، غير آمنة لمن يعانون من أمراض الكبد.
تم ربط بعض الأعشاب بتلف الكبد ومضاعفات أخرى ، ولهذا من الضروري مراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إضافة أي مكملات عشبية ، بما في ذلك تلك الموجودة في هذه القائمة ، إلى نظامك الغذائي.
1. حليب الشوك (سيليمارين)
يتكون السيليمارين ، الذي يُطلق عليه غالبًا شوك الحليب ، من مجموعة من المركبات المستخرجة من شوك الحليب (سيليبوم ماريانوم) البذور ، بما في ذلك silybin ، silychristin ، و silydianin.
يستخدم شوك الحليب منذ أكثر من 2000 عام لعلاج القناة الصفراوية وأمراض الكبد ، وتظهر الأبحاث أنه قد يكون له خصائص واقية للكبد.
تم اقتراح أن السيليمارين له تأثيرات قوية مضادة للأكسدة وقد يساعد في تعزيز تجديد خلايا الكبد وتقليل الالتهاب وإفادة المصابين بأمراض الكبد. ومع ذلك ، كانت نتائج الدراسات البشرية مختلطة.
على سبيل المثال ، أظهرت بعض الدراسات أن تناول مكمل سيليمارين قد يساعد في الحماية من تطور مرض الكبد ، وإطالة العمر لدى الأشخاص المصابين بتليف الكبد الكحولي ، وتحسين نوعية الحياة بشكل عام لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكبد.
ومع ذلك ، تشير دراسات أخرى إلى أن سيليمارين ليس أكثر فعالية من العلاج الوهمي ، مما يبرز الحاجة إلى مزيد من البحث.
بغض النظر ، يعتبر سيليمارين آمنًا ولا يرتبط بآثار جانبية ضارة ، حتى عند استخدامه بجرعات عالية.
ملخصقد يفيد سيليمارين الأشخاص الذين يعانون من بعض أمراض الكبد ، بما في ذلك تليف الكبد الكحولي. لا يزال ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
2. الجينسنغ
الجينسنغ هو مكمل عشبي مشهور معروف بخصائصه القوية المضادة للالتهابات.
أظهر عدد من الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات أن الجينسنغ له تأثيرات مضادة للأكسدة وقد يساعد في الحماية من إصابة الكبد التي تسببها الفيروسات والسموم والكحول. بالإضافة إلى أنه قد يعزز تجديد خلايا الكبد بعد الجراحة.
علاوة على ذلك ، أظهرت بعض الدراسات البشرية أن علاج الجينسنغ قد يحسن وظائف الكبد ويقلل من التعب والالتهابات لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكبد واختلال وظائف الكبد.
على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت عام 2020 على 51 رجلاً لديهم مستويات مرتفعة من ألانين ترانس أميناز (ALT) ، وهو مؤشر لتلف الكبد ، أن أولئك الذين تناولوا 3 جرامات من مستخلص الجينسنغ يوميًا لمدة 12 أسبوعًا ، شهدوا انخفاضًا كبيرًا في إنزيم ALT ، مقارنة مع الدواء الوهمي. مجموعة .
كما تم تخفيض مستويات جاما جلوتاميل ترانسفيراز (GGT) ، وهو علامة أخرى لتلف الكبد ، بشكل ملحوظ.
على الرغم من أن هذه النتائج واعدة ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث التي تبحث في آثار الجينسنغ على صحة الكبد.
عند استخدامه بمفرده ، يُعتقد أن الجينسنغ آمن نسبيًا لصحة الكبد. ومع ذلك ، فإن الجينسنغ لديه القدرة على التفاعل مع الأدوية ، مما قد يؤدي إلى إصابة الكبد وغيرها من الآثار الجانبية الخطيرة المحتملة.
ملخصقد يساعد الجينسنغ في الحماية من تلف الكبد ويعتبر آمنًا بشكل عام. ومع ذلك ، فإنه من المحتمل أن يتفاعل مع بعض الأدوية ، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة.
3. الشاي الأخضر
على الرغم من أنه ليس من الناحية الفنية عشبًا ، غالبًا ما يتم تضمين الشاي الأخضر ومركب البوليفينول الرئيسي epigallocatechin-3-gallate (EGCG) في مراجعات الأدبيات التي تركز على العلاجات العشبية لأمراض الكبد.
وجدت بعض الدراسات أن تناول مكملات الشاي الأخضر قد يساعد في علاج المصابين بأمراض الكبد.
وجدت دراسة أجريت على 80 شخصًا يعانون من مرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحول (NAFLD) أن تناول 500 مجم من مستخلص الشاي الأخضر يوميًا لمدة 90 يومًا يقلل بشكل كبير من علامات تلف الكبد ALT و aspartate aminotransferase (AST).
على الرغم من أن مجموعة الدواء الوهمي لاحظت أيضًا انخفاضًا في مستويات AST و ALT ، إلا أنها لم تكن كبيرة.
لاحظت دراسة أخرى مدتها 12 أسبوعًا على 80 شخصًا مصابًا بمرض الكبد الدهني غير الكحولي أن أولئك الذين تناولوا 500 ملغ من مستخلص الشاي الأخضر يوميًا شهدوا تحسينات كبيرة في علامات AST و ALT والالتهابات ، مقارنةً بالعلاج الوهمي. يقلل العلاج أيضًا من التغيرات الدهنية في الكبد.
كما ثبت أن تناول الشاي الأخضر يحمي من أمراض الكبد المختلفة ، بما في ذلك سرطان الكبد والتهاب الكبد وتليف الكبد والكبد الدهني (تنكس دهني الكبد) وأمراض الكبد المزمنة.
بينما يعتبر شرب الشاي الأخضر آمنًا لمعظم الناس ، في حالات نادرة ، تم ربط مكملات مستخلص الشاي الأخضر بإصابة الكبد الحادة.
ملخصتم ربط الشاي الأخضر ومستخلص الشاي الأخضر بتأثيرات قوية في حماية الكبد. ضع في اعتبارك أن مستخلص الشاي الأخضر قد ارتبط بإصابة الكبد في حالات نادرة.
4. عرق السوس
على الرغم من أن الحلوى المطاطية غالبًا ما تتبادر إلى الذهن عند التفكير في عرق السوس (العرقسوس غلابرا) ، إنه حقًا عشب ذو خصائص طبية قوية.
ثبت أن جذر عرق السوس له تأثيرات مضادة للالتهابات والفيروسات ووقائية للكبد في الدراسات العلمية.
العنصر النشط الرئيسي في جذر عرق السوس هو مركب الصابونين glycyrrhizin ، والذي يستخدم بشكل شائع في الطب الصيني والياباني التقليدي لعلاج العديد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض الكبد.
أظهرت بعض الدراسات أن العلاج بمستخلص عرق السوس قد يفيد المصابين بأمراض الكبد.
وجدت دراسة أجريت على 66 شخصًا يعانون من مرض الكبد الدهني أن تناول 2 جرام من مستخلص جذر عرق السوس يوميًا لمدة شهرين يقلل بشكل كبير من إنزيم ALT و AST ، مقارنةً بالعلاج الوهمي.
في دراسة صغيرة أخرى ، تناول 6 أشخاص أصحاء منتج glycyrrhizin قبل شرب الفودكا كل ليلة لمدة 12 يومًا ، وشرب 6 أشخاص الفودكا فقط كل ليلة لمدة 12 يومًا.
في مجموعة الفودكا فقط ، زادت علامات تلف الكبد بشكل ملحوظ ، بما في ذلك ALT و AST و GGT. في مجموعة glycyrrhizin ، لم تزد هذه العلامات بشكل ملحوظ ، مما يشير إلى أن glycyrrhizin قد يساعد في الحماية من تلف الكبد المرتبط بالكحول.
على الرغم من أن هذه النتائج واعدة ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
علاوة على ذلك ، يكون بعض الأشخاص أكثر حساسية لعرق السوس ، ويمكن أن يؤدي الاستخدام المزمن لمنتجات العرقسوس إلى آثار جانبية خطيرة ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وانخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم.
ملخصقد تفيد مكملات عرق السوس أولئك الذين يعانون من NAFLD وتحمي من تلف الكبد المرتبط بالكحول. من المهم ملاحظة أن بعض الأشخاص قد يكونون أكثر حساسية لمكملات عرق السوس ، فضلاً عن أنها قد تؤدي إلى آثار جانبية ضارة.
5. الكركم
تم ربط الكركم ومكونه النشط الرئيسي الكركمين بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية الرائعة.
من الموثق جيدًا أن الكركم له خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للسرطان ، مما يجعل هذه العشبة خيارًا شائعًا لمن يعانون من أمراض الكبد.
أظهرت دراسة أجريت على الأشخاص المصابين بـ NAFLD أن العلاج اليومي بـ 500 مجم من منتج الكركمين لمدة 8 أسابيع قلل بشكل كبير من محتوى الدهون في الكبد ومستويات AST و ALT ، مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي.
وجدت دراسة أخرى أجريت على 70 شخصًا مصابًا بداء الكبد الدهني غير الكحولي أن أولئك الذين تناولوا 500 ملغ من الكركمين و 5 ملغ من البيبيرين يوميًا لمدة 12 أسبوعًا ، لديهم انخفاض كبير في كوليسترول ALT و AST و LDL (السيئ) وعلامات الالتهاب ، مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي. .
بيبيرين مركب موجود في الفلفل الأسود يعزز امتصاص الكركمين.
ولوحظ أيضًا أن علاج الكركمين أدى إلى تحسن كبير في شدة NAFLD ، مقارنةً بمجموعة الدواء الوهمي.
تعتبر مكملات الكركم والكركمين آمنة بشكل عام. ومع ذلك ، تم الإبلاغ عن بعض حالات إصابة الكبد الحادة. ومع ذلك ، من غير الواضح ما إذا كانت هذه الحالات ناتجة عن تلوث منتجات الكركمين أو المنتجات نفسها.
ملخصتشير الدراسات إلى أن مكملات الكركم قد تساعد في علاج NAFLD وتقليل الالتهاب. يعتبر الكركم بشكل عام آمنًا ، ولكن تم الإبلاغ عن بعض حالات إصابة الكبد.
6. الثوم
على الرغم من اعتبار الثوم نباتيًا نباتيًا ، إلا أنه عنصر شائع في العديد من العلاجات العشبية. إنه مليء بمضادات الأكسدة القوية والمركبات النباتية المضادة للالتهابات ، مثل الأليسين والألين والأجوين ، والتي قد تساعد في دعم صحة الكبد.
وجدت دراسة أجريت عام 2020 على 98 شخصًا مصابًا بمرض الكبد الدهني غير الكحولي أن أولئك الذين تناولوا 800 ملغ من مسحوق الثوم يوميًا لمدة 15 أسبوعًا قد تعرضوا لانخفاض كبير في مستويات الكوليسترول الضار ALT و AST و LDL (السيئ) ومستويات الدهون الثلاثية ، مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي.
علاوة على ذلك ، أظهر 51٪ من المشاركين في مجموعة الثوم تحسنًا في شدة تراكم الدهون في الكبد ، مقارنة بـ 16٪ فقط من مجموعة التحكم.
وجدت دراسة أخرى أجريت على أكثر من 24000 بالغ أن الرجال الذين تناولوا الثوم النيئ أكثر من 7 مرات في الأسبوع تقل لديهم مخاطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية بنسبة تصل إلى 29٪. على الرغم من أن تناول الثوم الخام كان مرتبطًا عكسياً مع NAFLD عند الرجال ، إلا أن هذه العلاقة لم تظهر عند النساء.
بالإضافة إلى ذلك ، ربطت دراسة بين تناول الثوم الخام وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الكبد. ارتبط تناول الثوم النيء مرتين أو أكثر في الأسبوع بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 23٪ ، مقارنةً بتناول الثوم النيء أقل من مرتين في الأسبوع.
على الرغم من أن الثوم النيء يعتبر آمنًا بشكل عام ، إلا أن مكملات الثوم المركزة قد تسبب إصابة الكبد لدى بعض الأشخاص.
ملخصيحتوي الثوم الخام ومسحوق الثوم على خصائص تحمي الكبد وقد يحسن صحة الكبد لدى المصابين بالكبد الدهني غير الكحولي. تناول الثوم النيء قد يقي من سرطان الكبد. يعتبر الثوم آمنًا بشكل عام ولكنه قد يتسبب في إصابة الكبد لدى بعض الأشخاص.
7. الزنجبيل
يعتبر جذر الزنجبيل مكونًا شائعًا في الطهي ويستخدم أيضًا بشكل شائع كعلاج طبي للعديد من الحالات الصحية ، بما في ذلك أمراض الكبد.
وجدت دراسة استمرت 12 أسبوعًا على 46 شخصًا مصابًا بمرض الكبد الدهني غير الكحولي أن تناول مكملات 1500 مجم من مسحوق الزنجبيل يوميًا قلل بشكل كبير من إنزيم ALT والكوليسترول الكلي و LDL (السيئ) وسكر الدم الصائم وعلامة الالتهاب البروتين التفاعلي C (CRP) ، مقارنة مع العلاج الوهمي.
لاحظت دراسة أخرى نتائج مماثلة. شهد الأشخاص المصابون بـ NAFLD الذين تناولوا 2 جرام من الزنجبيل لمدة 12 أسبوعًا انخفاضًا كبيرًا في ALT و GGT وعلامات الالتهاب وتراكم الدهون في الكبد ، مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي.
يحتوي جذر الزنجبيل على مركبات قوية ، بما في ذلك gingerols و shogaols ، التي تساعد على منع الالتهاب والحماية من التلف الخلوي ، مما قد يساعد في دعم صحة الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد الزنجبيل في حماية الكبد من السموم مثل الكحول.
يعتبر الزنجبيل آمنًا بشكل عام ، حتى بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض الكبد. ومع ذلك ، يجب عليك دائمًا مراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول منتجات الزنجبيل بجرعات عالية.
ملخصقد يساعد تناول مكملات الزنجبيل في تقليل تلف الكبد وخفض الكوليسترول وسكر الدم والالتهابات لدى الأشخاص المصابين بـ NAFLD. يعتبر الزنجبيل آمنًا بشكل عام.
8-10. أعشاب أخرى ذات خصائص تحمي الكبد
بالإضافة إلى العلاجات المذكورة أعلاه ، تم ربط العديد من الأعشاب الأخرى بتحسين صحة الكبد.
8. دانشين
دانشين مادة شائعة الاستخدام في الطب الصيني التقليدي. إنها الجذور الجافة للعشب سالفيا ميلتوريزا بنجي. أظهرت الدراسات التي أجريت على الإنسان والحيوان أن دواء دانشين قد يكون له آثار إيجابية على صحة الكبد.
تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن دواء دانشين قد يساعد في الحماية من أمراض الكبد المرتبطة بالكحول وتعزيز تجديد أنسجة الكبد ، بينما تشير بعض الدراسات البشرية إلى أن حقن دانشين قد تساعد في علاج تليف الكبد عند استخدامها جنبًا إلى جنب مع العلاجات العشبية الأخرى.
9. الجنكة بيلوبا
الجنكة هو مكمل عشبي شهير تم ربطه بتحسين صحة الكبد. على سبيل المثال ، أظهرت دراسة على القوارض أن حقن الجنكة بيلوبا تقلل من تليف الكبد وتحسن وظائف الكبد.
على الرغم من ارتباط الجنكة بآثار جانبية ضارة خفيفة ، إلا أنه لم يتم ربطها بإصابة الكبد على وجه التحديد.
10. استراغالوس
استراغالوس عشب صالح للأكل يشيع استخدامه في الطب الصيني التقليدي. إنه محمل بالمركبات الطبية ، بما في ذلك السابونين والأيسوفلافونويد والسكريات ، والتي لها خصائص علاجية قوية.
يعتبر بشكل عام آمنًا ولم يرتبط بإصابة الكبد. ومع ذلك ، يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية.
تشير دراسات القوارض إلى أن استراغالوس قد يساعد في الحماية من التليف والكبد الدهني الذي يسببه النظام الغذائي عالي الدهون عند استخدامه بمفرده أو بالاشتراك مع أعشاب أخرى.
ملخصارتبطت كل من Danshen و Ginkgo biloba و Astragalus بتحسين صحة الكبد في بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.
احتياطات
على الرغم من أن بعض العلاجات العشبية قد تساعد في علاج أمراض الكبد أو الوقاية منها ، فمن الأهمية بمكان لأي شخص مهتم باستخدام العلاجات العشبية لصحة الكبد التحدث مع مقدم رعاية صحية مؤهل أولاً.
وذلك لأن العديد من العلاجات العشبية قد ثبت أنها سامة للكبد وقد تكون خطيرة ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض الكبد أو حالات طبية أخرى.
في الواقع ، ارتبطت الأدوية العشبية بتلف الكبد وحتى الموت. كل من الأعشاب المفردة والخلطات العشبية لديها القدرة على التسبب في أضرار جسيمة للكبد.
علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون المكملات العشبية ملوثة بالمعادن الثقيلة والمبيدات الحشرية والمستحضرات الصيدلانية والبكتيريا التي يمكن أن تضر الكبد.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتفاعل العديد من الأعشاب مع الأدوية الشائعة ، مما قد يؤدي إلى إصابة الكبد وحتى الموت.
على الرغم من أن بعض الأعشاب قد تكون آمنة للاستخدام ، إلا أن العديد من الأعشاب الأخرى ليست كذلك ، لذلك يجب عليك دائمًا مراجعة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول أي مكمل عشبي.
ملخصنظرًا لأن العديد من الأعشاب يمكن أن تسبب تلفًا للكبد وتتفاعل مع الأدوية الشائعة ، يجب عليك دائمًا مراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول أي مكمل عشبي ، خاصة إذا كان لديك حالة تؤثر على الكبد.
الخط السفلي
ارتبطت بعض الأعشاب بتحسين صحة الكبد ، مما يجعلها خيارًا علاجيًا طبيعيًا شائعًا لمن يعانون من أمراض الكبد ، وكذلك أولئك الذين يرغبون في دعم صحة الكبد.
على الرغم من أن بعض المكملات العشبية تعتبر آمنة وقد تعالج بعض أمراض الكبد ، إلا أن العديد منها يمكن أن يضر بصحة الكبد.
إذا كانت لديك أسئلة حول العلاجات العشبية لأمراض الكبد أو كنت مهتمًا بتناول المكملات العشبية على أمل دعم صحة الكبد ، فاستشر دائمًا مقدم رعاية صحية على دراية للحصول على المشورة.
