بروتوكول المناعة الذاتية (AIP) هو نظام غذائي يهدف إلى تقليل الالتهاب والألم والأعراض الأخرى التي تسببها أمراض المناعة الذاتية ، مثل الذئبة ومرض التهاب الأمعاء (IBD) ومرض الاضطرابات الهضمية والتهاب المفاصل الروماتويدي.
أبلغ العديد من الأشخاص الذين اتبعوا نظام AIP الغذائي عن تحسن في الطريقة التي يشعرون بها ، فضلاً عن انخفاض الأعراض الشائعة لاضطرابات المناعة الذاتية ، مثل التعب والأمعاء أو آلام المفاصل. ومع ذلك ، في حين أن البحث عن هذا النظام الغذائي واعد ، إلا أنه محدود أيضًا.
تقدم هذه المقالة نظرة عامة شاملة على نظام AIP الغذائي ، بما في ذلك العلم وراءه ، بالإضافة إلى ما هو معروف حاليًا عن قدرته على تقليل أعراض اضطرابات المناعة الذاتية.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
ما هو النظام الغذائي لبروتوكول المناعة الذاتية؟
تم تصميم نظام المناعة الصحي لإنتاج الأجسام المضادة التي تهاجم الخلايا الأجنبية أو الضارة في الجسم.
ومع ذلك ، في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية ، يميل الجهاز المناعي إلى إنتاج الأجسام المضادة التي تهاجم الخلايا والأنسجة السليمة بدلاً من مكافحة العدوى.
يمكن أن يؤدي هذا إلى مجموعة من الأعراض ، بما في ذلك آلام المفاصل ، والتعب ، وآلام البطن ، والإسهال ، وضباب الدماغ ، وتلف الأنسجة والأعصاب.
تشمل بعض الأمثلة على اضطرابات المناعة الذاتية التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة وأمراض الأمعاء الالتهابية والسكري من النوع الأول والصدفية.
يُعتقد أن أمراض المناعة الذاتية ناتجة عن مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك الميل الوراثي ، والعدوى ، والإجهاد ، والالتهاب ، واستخدام الأدوية.
أيضًا ، تشير بعض الأبحاث إلى أنه في الأفراد المعرضين للإصابة ، يمكن أن يؤدي تلف حاجز الأمعاء إلى زيادة نفاذية الأمعاء ، والمعروفة أيضًا باسم "الأمعاء المتسربة" ، والتي قد تؤدي إلى تطور بعض أمراض المناعة الذاتية.
يُعتقد أن بعض الأطعمة قد تزيد من نفاذية القناة الهضمية ، مما يزيد من احتمالية حدوث تسرب في القناة الهضمية.
يركز نظام AIP الغذائي على التخلص من هذه الأطعمة واستبدالها بالأطعمة المعززة للصحة والغنية بالمغذيات التي يُعتقد أنها تساعد في شفاء الأمعاء ، وفي النهاية تقليل الالتهاب وأعراض أمراض المناعة الذاتية.
كما أنه يزيل بعض المكونات مثل الغلوتين ، والتي قد تسبب استجابات مناعية غير طبيعية لدى الأفراد المعرضين للإصابة.
بينما يعتقد الخبراء أن القناة الهضمية المتسربة قد تكون تفسيرًا معقولًا للالتهاب الذي يعاني منه الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية ، إلا أنهم يحذرون من أن البحث الحالي يجعل من المستحيل تأكيد علاقة السبب والنتيجة بين الاثنين.
لذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل إجراء استنتاجات قوية.
ملخصيُزعم أن النظام الغذائي لبروتوكول المناعة الذاتية (AIP) يقلل الالتهاب والألم والأعراض الأخرى التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية عن طريق شفاء أمعائهم المتسربة وإزالة المكونات التي قد تسبب مشاكل من نظامهم الغذائي.
كيف يعمل؟
يشبه نظام AIP حمية باليو ، سواء في أنواع الأطعمة المسموح بها أو التي يتم تجنبها ، وكذلك في المراحل التي تتكون منها. نظرًا لأوجه التشابه بينهما ، يعتبر الكثيرون نظام AIP الغذائي امتدادًا لنظام باليو الغذائي - على الرغم من أنه قد يُنظر إلى نظام AIP على أنه نسخة أكثر صرامة منه.
يتكون نظام AIP الغذائي من مرحلتين رئيسيتين.
مرحلة الإقصاء
المرحلة الأولى هي مرحلة التخلص التي تتضمن إزالة الأطعمة والأدوية التي يُعتقد أنها تسبب التهاب الأمعاء ، أو اختلال التوازن بين مستويات البكتيريا الجيدة والسيئة في الأمعاء ، أو الاستجابة المناعية.
خلال هذه المرحلة ، يتم تجنب الأطعمة مثل الحبوب والبقوليات والمكسرات والبذور والخضروات الباذنجانية والبيض ومنتجات الألبان تمامًا.
يجب أيضًا تجنب التبغ والكحول والقهوة والزيوت والمضافات الغذائية والسكريات المكررة والمعالجة وبعض الأدوية ، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs).
من أمثلة مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية إيبوبروفين ونابروكسين وديكلوفيناك وجرعة عالية من الأسبرين.
من ناحية أخرى ، تشجع هذه المرحلة على استهلاك الأطعمة الطازجة الغنية بالمغذيات واللحوم المصنعة بأدنى حد والأطعمة المخمرة ومرق العظام. كما يؤكد على تحسين عوامل نمط الحياة ، مثل الإجهاد والنوم والنشاط البدني.
تختلف مدة مرحلة الاستبعاد من النظام الغذائي ، حيث يتم الحفاظ عليها عادة حتى يشعر الشخص بانخفاض ملحوظ في الأعراض. في المتوسط ، يحافظ معظم الأشخاص على هذه المرحلة لمدة 30-90 يومًا ، ولكن قد يلاحظ البعض تحسنًا في وقت مبكر خلال الأسابيع الثلاثة الأولى.
مرحلة إعادة التقديم
بمجرد حدوث تحسن ملموس في الأعراض والرفاهية العامة ، يمكن أن تبدأ مرحلة إعادة الإدخال. خلال هذه المرحلة ، يتم إعادة إدخال الأطعمة التي تم تجنبها تدريجيًا في النظام الغذائي ، واحدًا تلو الآخر ، بناءً على تحمل الشخص.
الهدف من هذه المرحلة هو تحديد الأطعمة التي تساهم في ظهور أعراض الشخص وإعادة تقديم جميع الأطعمة التي لا تسبب أي أعراض مع الاستمرار في تجنب تلك التي تسبب الأعراض. هذا يسمح بأكبر مجموعة غذائية يمكن لأي شخص تحملها.
خلال هذه المرحلة ، يجب إعادة تقديم الأطعمة واحدة تلو الأخرى ، مع السماح لمدة 5-7 أيام قبل إعادة إدخال طعام مختلف. يتيح ذلك للشخص وقتًا كافيًا لملاحظة ما إذا كان أي من أعراضه قد عاود الظهور قبل مواصلة عملية إعادة الإدخال.
يمكن إضافة الأطعمة التي يمكن تحملها جيدًا إلى النظام الغذائي ، بينما يجب الاستمرار في تجنب الأطعمة التي تثير الأعراض. ضع في اعتبارك أن تحملك الغذائي قد يتغير بمرور الوقت.
على هذا النحو ، قد ترغب في تكرار اختبار إعادة التقديم للأطعمة التي فشلت في الاختبار في البداية من حين لآخر.
بروتوكول إعادة التقديم خطوة بخطوة
فيما يلي نهج تدريجي لإعادة تقديم الأطعمة التي تم تجنبها خلال مرحلة الإقصاء من نظام AIP الغذائي.
- الخطوة 1. اختر طعامًا واحدًا لإعادة تقديمه. خطط لتناول هذا الطعام عدة مرات يوميًا في يوم الاختبار ، ثم تجنبه تمامًا لمدة 5-6 أيام.
- الخطوة الثانية: تناول كمية صغيرة ، مثل ملعقة صغيرة من الطعام ، وانتظر 15 دقيقة لترى ما إذا كان لديك رد فعل.
- الخطوة 3. إذا واجهت أي أعراض ، فأنهي الاختبار وتجنب هذا الطعام. إذا لم تكن لديك أعراض ، فتناول جزءًا أكبر قليلاً ، مثل 1 1/2 ملعقة كبيرة ، من نفس الطعام وراقب ما تشعر به لمدة 2-3 ساعات.
- الخطوة 4. إذا واجهت أي أعراض خلال هذه الفترة ، فقم بإنهاء الاختبار وتجنب هذا الطعام. إذا لم تظهر أي أعراض ، فتناول جزءًا طبيعيًا من نفس الطعام وتجنب ذلك لمدة 5-6 أيام دون إعادة إدخال أي أطعمة أخرى.
- الخطوة 5. إذا لم تشعر بأي أعراض لمدة 5-6 أيام ، يمكنك إعادة دمج الطعام الذي تم اختباره في نظامك الغذائي ، وتكرار عملية إعادة التقديم المكونة من 5 خطوات بطعام جديد.
من الأفضل تجنب إعادة إدخال الأطعمة في ظل ظروف تميل إلى زيادة الالتهاب وتجعل من الصعب تفسير النتائج. تشمل هذه الأعراض أثناء الإصابة ، أو بعد قلة النوم ليلاً ، أو عند الشعور بضغط غير عادي ، أو بعد تمرين شاق.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أحيانًا بإعادة تقديم الأطعمة بترتيب معين. على سبيل المثال ، عند إعادة إدخال منتجات الألبان ، اختر منتجات الألبان التي تحتوي على أقل تركيز من اللاكتوز لإعادة تقديمها أولاً ، مثل السمن أو منتجات الألبان المخمرة.
ملخصيزيل نظام AIP الغذائي أولاً أي أطعمة قد تؤدي إلى ظهور الأعراض لبضعة أسابيع. يتم بعد ذلك إعادة تقديم كل منها على حدة بحيث لا يمكن في نهاية المطاف إضافة سوى تلك التي لا تؤدي إلى ظهور الأعراض مرة أخرى إلى النظام الغذائي.
الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها
يحتوي نظام AIP الغذائي على توصيات صارمة بشأن الأطعمة التي يجب تناولها أو تجنبها خلال مرحلة التخلص منها.
الاطعمة لتجنب
- الحبوب: الأرز والقمح والشوفان والشعير والجاودار وغيرها وكذلك الأطعمة المشتقة منها مثل المعكرونة والخبز وحبوب الإفطار.
- البقوليات: العدس والفول والبازلاء والفول السوداني وغيرها ، وكذلك الأطعمة المشتقة منها مثل التوفو والتيمبيه واللحوم الوهمية أو زبدة الفول السوداني.
- الخضار الباذنجانية: الباذنجان ، الفلفل ، البطاطس ، الطماطم ، الطماطم ، إلخ ، بالإضافة إلى البهارات المشتقة من خضروات الباذنجانيات ، مثل الفلفل الحلو
- البيض: البيض الكامل أو بياض البيض أو الأطعمة التي تحتوي على هذه المكونات
- الألبان: حليب البقر أو الماعز أو الضأن ، وكذلك الأطعمة المشتقة من هذه الألبان ، مثل الكريمة أو الجبن أو الزبدة أو السمن ؛ يجب أيضًا تجنب مساحيق البروتين القائمة على منتجات الألبان أو المكملات الغذائية الأخرى
- المكسرات والبذور: جميع المكسرات والبذور والأطعمة المشتقة منها كالطحين أو الزبدة أو الزيوت. يشمل أيضًا الكاكاو والتوابل التي أساسها البذور ، مثل الكزبرة والكمون واليانسون والشمر والحلبة والخردل وجوزة الطيب
- مشروبات معينة: كحول وقهوة
- الزيوت النباتية المصنعة: زيت الكانولا ، بذور اللفت ، الذرة ، بذرة القطن ، لب النخيل ، القرطم ، فول الصويا ، أو زيوت عباد الشمس
- السكريات المكررة أو المصنعة: قصب السكر أو البنجر ، شراب الذرة ، شراب الأرز البني ، وشراب الشعير ؛ يشمل أيضًا الحلويات والصودا والحلوى والحلويات المجمدة والشوكولاتة التي قد تحتوي على هذه المكونات
- المضافات الغذائية والمحليات الصناعية: الدهون المتحولة ، والملونات الغذائية ، والمستحلبات ، والمكثفات ، وكذلك المُحليات الصناعية ، مثل ستيفيا ، ومانيتول ، وإكسيليتول
توصي بعض بروتوكولات AIP أيضًا بتجنب جميع الفاكهة - سواء كانت طازجة أو مجففة - أثناء مرحلة الاستبعاد. يسمح البعض الآخر بإدخال 10-40 جرامًا من الفركتوز يوميًا ، وهو ما يعادل حوالي 1-2 أجزاء من الفاكهة يوميًا.
على الرغم من عدم تحديده في جميع بروتوكولات AIP ، يقترح البعض أيضًا تجنب الطحالب ، مثل سبيرولينا أو كلوريلا ، أثناء مرحلة الإزالة ، لأن هذا النوع من الخضروات البحرية قد يحفز أيضًا الاستجابة المناعية.
أغذية للأكل
- الخضراوات: خضروات متنوعة ماعدا خضروات الباذنجانيات والطحالب التي يجب تجنبها
- الفاكهة الطازجة: فواكه متنوعة ، باعتدال
- الدرنات: البطاطا الحلوة ، القلقاس ، اليام ، وكذلك الخرشوف أو القدس
- اللحوم المصنعة: الطرائد البرية والأسماك والمأكولات البحرية ولحوم الأعضاء والدواجن ؛ يجب أن تكون اللحوم برية أو تتغذى على الأعشاب أو تربى في المراعي كلما أمكن ذلك
- الأطعمة المخمرة الغنية بالبروبيوتيك: الأطعمة المخمرة الخالية من الألبان ، مثل الكمبوتشا ، والكيمتشي ، والمخلل الملفوف ، والمخللات ، وكفير جوز الهند ؛ يمكن أيضًا تناول مكملات البروبيوتيك
- الزيوت النباتية المعالجة: زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو أو زيت جوز الهند
- الأعشاب والتوابل: طالما أنها ليست مشتقة من البذرة
- الخل: خل البلسميك ، وعصير التفاح ، وخل النبيذ الأحمر ، طالما أنها خالية من السكريات المضافة.
- المحليات الطبيعية: شراب القيقب والعسل باعتدال
- أنواع معينة من الشاي: الشاي الأخضر والأسود بمعدل استهلاك يصل إلى 3-4 أكواب في اليوم
- مرق العظام
على الرغم من السماح به ، فإن بعض البروتوكولات توصي أيضًا بالاعتدال في تناول الملح والدهون المشبعة ودهون أوميغا 6 والسكريات الطبيعية ، مثل العسل أو شراب القيقب ، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على جوز الهند.
اعتمادًا على بروتوكول AIP المتوفر ، قد يُسمح أيضًا بكميات صغيرة من الفاكهة. يصل هذا عادةً إلى حد أقصى من تناول 10-40 جرامًا من الفركتوز يوميًا ، أو ما يعادل حوالي 1-2 أجزاء من الفاكهة الطازجة.
تقترح بعض البروتوكولات كذلك الاعتدال في تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم ، بما في ذلك الفواكه المجففة والبطاطا الحلوة والموز.
مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) هو نظام يستخدم لتصنيف الأطعمة على مقياس من 0 إلى 100 ، بناءً على مقدار زيادة مستويات السكر في الدم ، مقارنة بالخبز الأبيض. الفواكه والخضروات عالية نسبة السكر في الدم هي تلك المصنفة 70 أو أعلى على مقياس GI.
ملخصيتكون نظام AIP الغذائي عادةً من الأطعمة قليلة المعالجة والمغذيات. تحدد القوائم أعلاه الأطعمة التي يجب تناولها أو تجنبها أثناء مرحلة الإقصاء من نظام AIP الغذائي.
هل يعمل نظام AIP الغذائي؟
على الرغم من أن البحث عن نظام AIP الغذائي محدود ، إلا أن بعض الأدلة تشير إلى أنه قد يقلل من الالتهاب وأعراض بعض أمراض المناعة الذاتية.
قد يساعد في التئام القناة الهضمية المتسربة
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بأمراض المناعة الذاتية من تسرب في القناة الهضمية ، ويعتقد الخبراء أنه قد يكون هناك رابط بين الالتهاب الذي يعانون منه ونفاذية أمعائهم.
عادة ما يكون للأمعاء الصحية نفاذية منخفضة. هذا يسمح لها بالعمل كحاجز جيد ومنع الطعام وبقايا النفايات من التسرب إلى مجرى الدم.
ومع ذلك ، فإن القناة الهضمية شديدة النفاذية أو المتسربة تسمح للجسيمات الأجنبية بالعبور إلى مجرى الدم ، مما قد يتسبب بدوره في حدوث التهاب.
بالتوازي مع ذلك ، هناك أدلة متزايدة على أن الأطعمة التي تتناولها يمكن أن تؤثر على مناعة الأمعاء ووظائفها ، وفي بعض الحالات ، ربما تقلل من درجة الالتهاب التي تعاني منها.
إحدى الفرضيات التي ساقها الباحثون هي أنه من خلال المساعدة في شفاء الأمعاء المتسربة ، فإن نظام AIP الغذائي قد يساعد في تقليل درجة الالتهاب الذي يعاني منه الشخص.
على الرغم من أن الأدلة العلمية محدودة حاليًا ، إلا أن عددًا قليلاً من الدراسات تشير إلى أن نظام AIP الغذائي قد يساعد في تقليل الالتهاب أو الأعراض التي يسببها ، على الأقل بين مجموعة فرعية من الأشخاص الذين يعانون من بعض اضطرابات المناعة الذاتية.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الطرق الدقيقة التي قد يساعد بها نظام AIP الغذائي على وجه التحديد ، بالإضافة إلى الظروف الدقيقة التي قد تفعل ذلك في ظلها.
قد يقلل من التهاب وأعراض بعض اضطرابات المناعة الذاتية
حتى الآن ، تم اختبار نظام AIP الغذائي على مجموعة صغيرة من الأشخاص وحقق نتائج إيجابية على ما يبدو.
على سبيل المثال ، في دراسة حديثة استمرت 11 أسبوعًا على 15 شخصًا مصابين بمرض التهاب الأمعاء في نظام غذائي AIP ، أفاد المشاركون بأنهم عانوا من أعراض أقل بكثير مرتبطة بمرض التهاب الأمعاء بحلول نهاية الدراسة. ومع ذلك ، لم يلاحظ أي تغييرات كبيرة في علامات الالتهاب.
وبالمثل ، وجدت دراسة صغيرة أن الأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء يتبعون نظام AIP الغذائي لمدة 11 أسبوعًا. أبلغ المشاركون عن تحسن كبير في تواتر الأمعاء ، والإجهاد ، والقدرة على أداء الأنشطة الترفيهية أو الرياضية في وقت مبكر من 3 أسابيع من الدراسة.
في دراسة أخرى ، اتبعت 16 امرأة مصابة بالتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو ، وهو اضطراب في المناعة الذاتية يؤثر على الغدة الدرقية ، نظام AIP الغذائي لمدة 10 أسابيع. بحلول نهاية الدراسة ، انخفضت الأعراض المرتبطة بالالتهابات والأمراض بنسبة 29٪ و 68٪ على التوالي.
أبلغ المشاركون أيضًا عن تحسن كبير في نوعية حياتهم ، على الرغم من عدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية في مقاييس وظائف الغدة الدرقية.
على الرغم من أن الدراسات واعدة ، لا تزال صغيرة وقليلة. أيضًا ، حتى الآن ، تم إجراؤها فقط على مجموعة فرعية صغيرة من الأشخاص المصابين باضطرابات المناعة الذاتية. لذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل إجراء استنتاجات قوية.
ملخصقد يساعد نظام AIP الغذائي في تقليل نفاذية الأمعاء والالتهابات لدى الأشخاص المصابين بأمراض المناعة الذاتية. تشير الدراسات الصغيرة إلى آثار مفيدة على الأشخاص المصابين بأمراض الأمعاء الالتهابية والتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه الفوائد.
سلبيات محتملة
يعتبر نظام AIP نظامًا غذائيًا للتخلص ، مما يجعله شديد التقييد ومن المحتمل أن يكون من الصعب اتباعه بالنسبة للبعض ، خاصة في مرحلة التخلص منه.
يمكن أن تجعل مرحلة الاستبعاد من هذا النظام الغذائي من الصعب على الأشخاص تناول الطعام في المواقف الاجتماعية ، مثل مطعم أو منزل صديق ، مما يزيد من خطر الانعزال الاجتماعي.
من المهم أيضًا ملاحظة أنه لا يوجد ضمان بأن هذا النظام الغذائي سيقلل الالتهاب أو الأعراض المرتبطة بالمرض لدى جميع الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية.
ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يعانون من انخفاض في الأعراض بعد هذا النظام الغذائي قد يكونون متحفظين للتقدم إلى مرحلة إعادة الإدخال ، خوفًا من أنه قد يؤدي إلى عودة الأعراض مرة أخرى.
قد يصبح هذا مشكلة ، لأن البقاء في مرحلة الإقصاء قد يجعل من الصعب تلبية متطلباتك الغذائية اليومية. لذلك ، قد يؤدي البقاء في هذه المرحلة لفترة طويلة إلى زيادة خطر الإصابة بنقص المغذيات ، فضلاً عن سوء الحالة الصحية بمرور الوقت.
هذا هو السبب في أن مرحلة إعادة الإدخال أمر بالغ الأهمية ويجب عدم تخطيها.
إذا كنت تواجه صعوبات في بدء مرحلة إعادة التقديم ، ففكر في الوصول إلى اختصاصي تغذية مسجل أو اختصاصي طبي آخر على دراية بنظام AIP الغذائي للحصول على إرشادات مخصصة.
ملخصقد لا يعمل نظام AIP الغذائي مع الجميع ، ومرحلة التخلص منه مقيدة للغاية. هذا يمكن أن يجعل هذا النظام الغذائي منعزلًا ويصعب اتباعه. قد يؤدي أيضًا إلى ارتفاع مخاطر نقص المغذيات إذا تم تجنب مرحلة إعادة الإدخال لفترة طويلة جدًا.
هل يجب أن تجربها؟
تم تصميم نظام AIP الغذائي للمساعدة في تقليل الالتهاب أو الألم أو الأعراض الأخرى التي تسببها أمراض المناعة الذاتية. على هذا النحو ، قد يعمل بشكل أفضل للأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية ، مثل الذئبة ، أو مرض التهاب الأمعاء ، أو مرض الاضطرابات الهضمية ، أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
لا يمكن علاج أمراض المناعة الذاتية ، ولكن يمكن التحكم في أعراضها. يهدف نظام AIP الغذائي إلى مساعدتك على القيام بذلك من خلال مساعدتك في تحديد الأطعمة التي قد تؤدي إلى ظهور أعراض معينة لديك.
تقتصر الأدلة المتعلقة بفعالية هذا النظام الغذائي حاليًا على الأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء ومرض هاشيموتو.
ومع ذلك ، بناءً على الطريقة التي يُعتقد أن هذا النظام الغذائي يعمل بها ، قد يستفيد منه الأشخاص المصابون بأمراض المناعة الذاتية الأخرى أيضًا.
يوجد حاليًا عدد قليل من الجوانب السلبية لتجربة هذا النظام الغذائي ، خاصةً عند إجراؤه تحت إشراف اختصاصي تغذية أو غيره من المهنيين الطبيين.
سيساعدك البحث عن إرشادات مهنية قبل تجربة نظام AIP الغذائي على تحديد الأطعمة التي قد تسبب أعراضك المحددة بشكل أفضل ، بالإضافة إلى ضمان استمرار تلبية متطلباتك الغذائية على أفضل وجه ممكن خلال جميع مراحل هذا النظام الغذائي.
ملخصقد يقلل نظام AIP الغذائي من شدة الأعراض المصاحبة لأمراض المناعة الذاتية المختلفة. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب تنفيذ ذلك بنفسك ، ولهذا يوصى بشدة بالتوجيه من اختصاصي تغذية أو أخصائي طبي.
الخط السفلي
نظام AIP الغذائي هو نظام غذائي للتخلص من الالتهابات أو الأعراض الأخرى التي تسببها اضطرابات المناعة الذاتية.
وهو يتألف من مرحلتين مصممتين لمساعدتك في تحديد الأطعمة التي قد تسبب الالتهاب والأعراض الخاصة بمرض معين وتجنبها في النهاية. البحث عن فعاليته محدود ولكنه يبدو واعدًا.
بسبب عيوبه المحدودة ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية لديهم القليل ليخسروه من خلال تجربته. ومع ذلك ، فمن الأفضل طلب التوجيه من أخصائي صحي مؤهل لضمان استمرار تلبية احتياجاتك من العناصر الغذائية في جميع مراحل هذا النظام الغذائي.
-ice-creams.jpg)
-village.jpg)
-period-for-2020-what-to-know.jpg)
