أعيش مع المايلوما المتعددة منذ عام 2009. كنت على دراية بالمرض عندما تلقيت التشخيص. توفيت زوجتي الأولى بسبب المرض في عام 1997. وبينما لا يوجد علاج للورم النخاعي المتعدد ، فإن التقدم في العلاج جعل من الممكن للأشخاص المصابين بهذا السرطان أن يعيشوا حياة أطول وأكثر صحة.
إن إخبارك بأنك مصاب بالسرطان يمكن أن يكون مرهقًا. ساعدتني النصائح التالية في إدارة الورم النقوي المتعدد ، وآمل أن تجعل رحلتك أسهل قليلاً أيضًا.
1. حافظ على روح الدعابة
بعد إخبارك أنك مصاب بالسرطان ، قد يكون من الصعب العثور على أي فكاهة في الأشياء. لكن الحياة مليئة بالعديد من المفارقات والشذوذ. حتى لو كانت الدعابة قاتمة ، في بعض الأحيان يساعد الضحك. في أصعب الأوقات ، يمكن للقليل من الضحك أن يمنحنا القوة التي نحتاجها للمضي قدمًا.
لقد قدمت في الواقع الكوميديا الاحتياطية. لقد كتبت روتينًا حول ما لا يجب قوله لشخص ما عندما تكتشف أنه مصاب بالورم النخاعي المتعدد.
2. لا تلوم نفسك
من الطبيعي تمامًا أن نتساءل ، لماذا أنا؟ لكن الإصابة بالورم النقوي المتعدد ليس خطأك. من المحتمل أنك تشعر بالعديد من المشاعر في الوقت الحالي ، ولكن لا ينبغي أن يكون الشعور بالذنب أحدها. لا تلوم نفسك على المايلوما المتعددة.
3. احصل على رأي ثان
المايلوما المتعددة مرض خطير. بعد التشخيص ، أولويتك هي صحتك. للتأكد من أنك تتبع خطة العلاج الصحيحة ، فمن مصلحتك أن تحصل على رأي طبي ثانٍ حول تشخيصك.
لن يشعر طبيبك بالإهانة أو يتعامل مع الأمر على محمل شخصي إذا رأيت طبيبًا آخر بشأن الأعراض التي تعانيها.
4. انتبه لما تقرأه على الإنترنت
في حين أنه من المفيد إجراء بحث حول الورم النقوي المتعدد لتثقيف نفسك ، ضع في اعتبارك أنه لا تتم مراجعة كل ما تقرأه طبيًا. لا بأس بالبحث عن نصائح أو نصائح من المدونين والمجموعات على الإنترنت. ومع ذلك ، يجب عليك دائمًا مراجعة طبيبك قبل تجربة أي شيء جديد.
أيضًا ، لا تنشغل بالإحصائيات حول حالتك. أنت لست متوسط.
5. اطلب المساعدة
في المراحل المبكرة ، اصطحب شخصًا معك إلى مواعيد طبيبك لتدوين الملاحظات. من المفيد أن يكون لديك مجموعة إضافية من الأذنين في حالة فقد شيء ما. لا تضغط على نفسك لتذكر كل شيء بنفسك. لديك الكثير في صحنك ، فلا بأس في طلب المساعدة.
6. رد الجميل
يُعد الدفاع عن المايلوما المتعددة أو التطوع في منظمة غير ربحية طريقة رائعة للعثور على المجتمع وتجنب العزلة. الإصابة بالسرطان تسيطر على حياتك قد يكون من الجيد صرف تفكيرك عن مرضك والتواصل مع الآخرين.
أنا منخرط جدًا في جمعية اللوكيميا والأورام اللمفاوية (LLS). أنا أيضًا تطوعت في Mayo Clinic ، حيث تلقيت العلاج من السرطان. بالنسبة لي ، من المهم زيادة الوعي بالورم النقوي المتعدد ومساعدة أولئك الذين يعيشون مع هذه الحالة في العثور على الأمل والقوة لمواصلة القتال.
7. إدارة الاتصالات
عندما تتعايش مع السرطان ، يكون لديك الكثير على صحنك. من المحتمل أن تكون مرهقًا جدًا لإبقاء الناس في حياتك على اطلاع دائم بأدائك. للمساعدة ، فكر في تنزيل تطبيق مثل CaringBridge. يتيح لك التطبيق نشر التحديثات ومشاركة الأخبار في مكان واحد حيث يمكن لجميع أحبائك رؤيتها.
8. كن نشيطا
البقاء نشيطًا دائمًا مهم لصحتك ورفاهيتك. لقد ساعدني التمرين بشكل كبير. أنا دراج نشط للغاية ، وقد أكملت العديد من جولات الركوب لمسافة 100 ميل منذ تشخيصي.
بالنسبة لي ، تساعدني التمارين على النوم بشكل أفضل وتخفيف قلقي. لقد جلبت مشاركتي في ركوب الدراجات أيضًا بعض الأصدقاء الرائعين إلى حياتي أيضًا.
9. الامتنان
عندما تكون مصابًا بالسرطان ، من المفهوم أنك تشعر بالاكتئاب. قد تجد صعوبة في رؤية الإيجابيات في حياتك. ومع ذلك ، فإن الاحتفال بالانتصارات الصغيرة وممارسة الامتنان يمكن أن يساعد في تقوية عقلك ويبقيك على طريق الشفاء.
يبعد
إن تشخيص إصابتك بالسرطان أمر مخيف ومحبط. قد لا تعرف من أين تبدأ. بالطبع ، طبيبك هو دائمًا أفضل مصدر للمعلومات. يختلف كل شخص مصاب بالورم النقوي المتعدد ، وطبيبك فقط هو الذي يعرف حقًا ما هو الأفضل لك.
يمكن أيضًا أن يساعدك التواصل مع الآخرين للحصول على نصائح من الأشخاص الذين يعرفون ما تمر به في إرشادك في رحلتك. آمل أن تجد هذه النصائح مفيدة بقدر ما لدي.
أندي جوردون هو أحد الناجين من المايلوما المتعددة ، ومحامي ، وراكب دراجات نشط يعيش في أريزونا. إنه يريد من الأشخاص الذين يعيشون مع المايلوما المتعددة أن يعرفوا أن هناك حقًا حياة غنية وكاملة تتجاوز التشخيص.
