طلبنا من أحد المدربين مشاركة أفضل 12 جرسًا للاستخدام في المنزل

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

نظرًا لأن التدريبات المنزلية أصبحت المعيار الجديد للكثيرين ، فإن إضافة مجموعة متنوعة إلى ترسانة أجهزتك قد يكون في قمة اهتماماتك.

على الرغم من أنك لست بحاجة إلى الكثير من المعدات للحصول على نتائج ، إلا أن بعض القطع الأساسية يمكن أن توفر فقط ما تحتاجه لتحسين الأمور.

سواء كنت جديدًا عليها أو استخدمتها كثيرًا ، فإن أجراس الكيتل بيلز رائعة لتدريب القوة لكامل الجسم في أي مستوى من مستويات اللياقة البدنية.

يمكن استخدامها بالعديد من الطرق نفسها التي يمكن بها استخدام الدمبلز ، مع السماح أيضًا بسهولة الحركات الديناميكية مثل التأرجح والتنظيف والخطف.

لذا ، إذا كنت تبحث عن شراء جرس أو اثنين لصالة الألعاب الرياضية في المنزل ، فاقرأ للحصول على نصائحنا حول العثور على الجرس المناسب لك.

كيف اخترنا هذه المنتجات

استخدمنا Nicole Davis ، المدربة الشخصية المعتمدة من ACE ، لتحديد 12 من أفضل أجراس القهوة في جميع مستويات اللياقة البدنية والميزانيات.

أخذت ما يلي في الاعتبار عند اختيار اختياراتها:

• نصائح قصصية من مدربين شخصيين حقيقيين
• مراجعات المستخدم
• التعامل والحجم والجودة الشاملة
• سمعة العلامة التجارية
• كلفة

إذا رأيت شيئًا يلفت انتباهك ، فانقر على اسم المنتج للتسوق عبر الإنترنت.

دليل التسعير

• $ = $25–$70
• $$ = $71–$150
• $$$ = أكثر من 150 دولارًا

لم نأخذ تكاليف الشحن في الاعتبار ، لذا ضع ذلك في الاعتبار عند مراجعة خياراتك.

المقياس أعلاه دقيق في وقت النشر ، لكن سعر المنتجات الفردية قد يتقلب بمرور الوقت.

أشياء يجب مراعاتها قبل الشراء

هناك الكثير من خيارات kettlebell في السوق اليوم ، وقد يكون اختيار الخيار المناسب أمرًا شاقًا بعض الشيء.

هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها قبل الشراء.

كيف يتم بناء kettlebell

تكوين

يتم صب أجراس غلايات الماء عالية الجودة من قطعة حديد واحدة ، في حين أن البعض الآخر له مقابض ملحومة بالجسم.

إذا كانت المقابض ملحومة ، فمن المرجح أن ينكسر الجرس إذا سقط - وإلا ، يجب أن يعمل بنفس الطريقة.

ضع في اعتبارك بشدة عملية صب واحدة إذا كنت تشتري جرسًا يزيد وزنه عن 20 رطلاً.

ينهي

يعد الطلاء المتين الذي يوفر بعض الملمس على المقبض أمرًا مهمًا عند اختيار kettlebell. إذا كان الطلاء يتشقق أو يصدأ ، فقد يصبح غير مريح ليديك.

مقبض

ستحتاج إلى مقبض ليس سميكًا جدًا ويكون عريضًا بما يكفي لتناسب يديك بسهولة حتى تتمكن من تحقيق أقصى استفادة من التدريبات.

احذر أيضًا من أي طبقات أو حواف حادة على المقبض نفسه ، لأنها قد تهيج قبضتك.

مقاس

سيزداد حجم أجراس الغلايات القياسية ، مثل تلك التي تجدها في معظم صالات الألعاب الرياضية التجارية ، مع زيادة الوزن. سيكون الجرس الذي يبلغ وزنه 20 رطلاً ، على سبيل المثال ، أكبر من جرس جرس وزنه 10 أرطال.

ومع ذلك ، فإن أجراس المنافسة لها نفس الأبعاد بغض النظر عن وزنها. هذا يمكن أن يجعل الانتقال في الوزن أسهل.

تعتبر أجراس المنافسة أكثر تكلفة من أجراس غلاية الماء القياسية ، ولكن إذا رأيت تدريبًا جادًا على kettlebell في مستقبلك ، فقد تكون تستحق الاستثمار.

كيف يتوافق الجرس مع احتياجاتك

ميزانيتك

يمكنك إنفاق ما بين 20 دولارًا وما يزيد عن 300 دولار على جرس واحد اعتمادًا على وزنه وبنيته وجودته.

أهدافك

إذا كنت تبحث عن kettlebell لخلط التدريبات الخاصة بك وستستخدمها بشكل أكثر ترفيهيًا ، فلا داعي لإسقاط مبالغ كبيرة من المال.

من ناحية أخرى ، إذا كنت ستغوص بعمق في تدريب kettlebell وستلقي بعض الوزن الثقيل ، فإن الأمر يستحق النظر في المزيد من خيارات أسلوب المنافسة.

شكل المنتج ووظيفته

ستحتوي جميع أجراس القهوة على قاع مسطح لتستقر على الأرض ، ولكن العديد منها أيضًا لها جوانب مسطحة لجعل حركات معينة ، مثل الضغط العلوي أو الارتداء التركي ، أسهل على ساعديك.

فكر في ما ستستخدمه من أجله وما إذا كان الشكل الأكثر راحة سيكون مفيدًا أثناء استخدامه.

في نطاق 25 دولارًا - 70 دولارًا

سبري 10 باوند Kettlebell

السعر: $

يحتوي Spri على مجموعة كاملة من أجراس القهوة ، تتراوح من 5 أرطال إلى 50 رطلاً ، لكن خيار 10 أرطال جيد للمبتدئين.

يكون وجه الجرس المسطح مريحًا عند ملامسته لذراعك. يجعل طلاء الفينيل من السهل الإمساك به مع حماية الأرضية.

اشترِ Spri 10-Pound Kettlebell عبر الإنترنت.

AmazonBasics الزهر Kettlebell

السعر: $

متوفر في 10 أو 15 أو 20 أو 35 أو 40 أو 60 رطلاً ، يعد هذا الجرس الأساسي ذو قيمة كبيرة.

مع تصنيف متوسط ​​الخمس نجوم وأكثر من 2000 تقييم من العملاء على أمازون ، فإن هذا الجرس مصنوع من الحديد الزهر الصلب مع تشطيبات مطلية لقبضة أفضل.

قد تحتاج إلى أكثر من مجموعة واحدة لتعزيز المرونة في التدريبات الخاصة بك ، ولكن بهذا السعر ، لن يضر البنك.

اشترِ AmazonBasics Cast Iron Kettlebell عبر الإنترنت.

AmazonBasics Kettlebell الحديد الزهر المغلفة بالفينيل

السعر: $

سلسلة أخرى من أجراس القهوة المغطاة بالفينيل - والتي تعتبر رائعة للحفاظ على الأرضيات في شكل قمة - خط AmazonBasics هذا بدون زخرفة.

متوفر بأوزان من 10 إلى 60 جنيهاً ، بسعر معقول وسيوفر لمسة من الألوان الممتعة - منسقة مع مقاومتها - في صالة الألعاب الرياضية في منزلك.

قد تحتاج إلى أكثر من واحد للحصول على تمرين كامل ، ولكن عند نقطة السعر التي يمكن الوصول إليها ، يجب أن يكون توسيع مجموعتك أمرًا سهلاً.

أبلغ بعض المراجعين عن مشكلات تتعلق بمراقبة الجودة ، ولكن هذه المراجعات عمرها أكثر من عام ، لذا نأمل أن يتم حلها.

اشترِ AmazonBasics الحديد الزهر المطلي بالفينيل Kettlebell عبر الإنترنت.

الجمباز 10 باوند Kettlebell

السعر: $

مغلف بالنيوبرين - الذي يميل إلى أن يكون أكثر نعومة وأرق من طلاء الفينيل - هذا الجرس الذي يبلغ وزنه 10 أرطال هو خيار آخر مناسب للميزانية.

علق المراجعون على أن المقبض صغير جدًا ، لذا إذا كانت يداك أكبر ، فقد لا يكون هذا هو الخيار الأفضل لك. بشكل عام ، إذا كنت جديدًا على kettlebells ، فقد يكون هذا المنتج مكانًا جيدًا للبدء.

اشترِ Gymenist 10 باوند Kettlebell عبر الإنترنت.

قبضة الوزن المحمولة غلاية Gryp

السعر: $

يعد هذا خيارًا فريدًا: فهو يحول معظم الدمبل بوزن 55 رطلاً وتحت إلى جرس واحد فقط عن طريق التقاط القبضة حول مقبض الدمبل.

يزن هذا المقبض حوالي 1 رطل فقط ، وهو حل مضغوط للأشخاص الذين يريدون مرونة بعض تمارين الجرس دون الاستثمار فيها.

ميزة أخرى؟ عندما نتمكن من السفر مرة أخرى ، يعد هذا خيارًا رائعًا لجلبه إلى صالات رياضية بالفندق لمزيد من التنوع في التدريبات الخاصة بك.

يقيدك المقبض بتمارين معينة ، لذا ضع ذلك في الاعتبار إذا كنت تفكر في هذا الخيار.

اشترِ Kettle Gryp Portable Weight Grip عبر الإنترنت.

حقيبة رمل Kettlebell Ludus Imperium قابلة للتعديل

السعر: $

هذه حقيبة kettlebell قابلة للتعديل يمكنك ملؤها بالرمل وتفريغها وإعادة تعبئتها كخيار محمول.

يروج - والعديد من المراجعين احتياطيًا - لا يوجد تسرب في مادة التعبئة. الإجماع العام هو أنه يمكنك احتواء ما يصل إلى 55 رطلاً من الرمل بالداخل.

مقبض كيس الرمل أطول من الجرس التقليدي ، مما يسمح بحركة أكثر قليلاً أيضًا.

على الرغم من أنه يمكنك إكمال معظم التمارين باستخدام هذه القطعة من المعدات ، إلا أن المراجعين حذروا من القذف ، لأن الحقيبة قد لا تكون متينة بدرجة كافية.

اشترِ حقيبة رمل Kettlebell القابلة للتعديل من Ludus Imperium عبر الإنترنت.

في نطاق 71 دولارًا - 150 دولارًا

Kettlebell 40 رطلاً مع مقبض من Bionic Body

السعر: $$

مصنوع من الجلد بدلاً من الحديد الزهر ، هذا الجرس الناعم سيكون بالتأكيد أسهل على الأرضيات - ميزة إضافية ، خاصة عند التمرين من المنزل.

شيء آخر يجب مراعاته: إنه أكبر قليلاً من الجرس التقليدي ، لذا لن يكون موفرًا للمساحة. قد يكون الأمر أخرق قليلاً أثناء التمرين.

اشترِ Bionic Body 40 رطل Kettlebell مع مقبض عبر الإنترنت.

RitFit 45 رطل Kettlebell

السعر: $$

يجعل طلاء النيوبرين الملون على سلسلة RitFit هذا الكيتل بيل المصنوع من الحديد الزهر خيارًا جيدًا آخر لممارسة التمارين في المنزل.

يروج المراجعون لعرض المقبض المثالي والجسم غير الضخم كمحترفين. بينما اشتكى البعض من العبوة ، يبدو أن فوائد المنتج تفوق ذلك.

اشترِ RitFit 45 رطل Kettlebell عبر الإنترنت.

TRX 36 كجم Kettlebell

السعر: $$

من الشركة المشهورة بأحزمة TRX ، فإن مجموعة kettlebell الخاصة بها هي أيضًا شيء يجب ملاحظته.

مع ما تسميه الشركة بالمقبض المريح واللمسة النهائية عالية الجودة ، سيكون هذا الكيتل بيل الذي يبلغ وزنه 36 كيلوغرامًا (80 رطلاً تقريبًا) رائعًا لممارسي التمارين المخضرمين الذين يتطلعون إلى تحسين ترسانة صالة الألعاب الرياضية في المنزل.

اشترِ TRX 36 كجم Kettlebell عبر الإنترنت.

أكثر من 151 دولارًا

Bowflex SelectTech 840 Kettlebell

السعر: $ $

يوفر هذا الجرس القابل للتعديل ستة أوزان في واحد ، مما يسمح للمستخدم بالاختيار من بين 8 و 12 و 20 و 25 و 35 و 40 رطلاً مع دوران القرص.

تخلص من الفوضى باستخدام هذه القطعة الموفرة للمساحة. استفد من مقاطع الفيديو التعليمية في Bowflex للحصول على أفكار حول كيفية استخدام الجرس بكفاءة.

عند 40 رطلاً كحد أقصى ، سيكون هذا المنتج جيدًا للمبتدئين ، ولكن قد يحتاج المتمرنون المتقدمون إلى خيار أثقل.

اشتر Bowflex SelectTech 840 Kettlebell عبر الإنترنت.

روغ الوحش Kettlebells

السعر: $ $

هذه الأوزان الثقيلة - التي يتراوح وزنها من 97 رطلاً إلى 203 رطلاً - هي خيار "وحش" ​​حرفي لأولئك الذين يبحثون عن الكثير من الأوزان لرميها.

مصنوعة من قطعة واحدة من خام الحديد عالي الجودة ، كل جرس يحتوي على طبقة نهائية من مسحوق أسود غير لامع ومميز بشريط ملون لسهولة تحديد الوزن.

سيشغلون مساحة كبيرة في صالة الألعاب الرياضية في منزلك ، لكن أولئك الذين يحتاجون إلى هذا المنتج سيتمكنون من التغاضي عن ذلك.

اشترِ Rogue Monster Kettlebells عبر الإنترنت.

ريبوك 44 رطل كيتلبيل

السعر: $ $

صُنع kettlebell 44 رطلاً من Reebok من الحديد الزهر بنسبة 100 في المائة مع تصميم مقبض عريض مثالي لكل من المقابض الفردية والمزدوجة. إنه منتج قوي من علامة تجارية موثوق بها.

وزن جيد لأولئك الذين يعرفون طريقهم حول kettlebell ، هذا المنتج متوفر أيضًا في خيار بوزن 53 رطلاً.

اشترِ Reebok 44-Pound Kettlebell عبر الإنترنت.

الخط السفلي

ضع في اعتبارك ميزانيتك وأهدافك وسمات المنتج عند اختيار الجرس المناسب لك. هناك خيارات مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية ، ويمكن أن يوسع جرس واحد فقط من إمكانيات التمرين.

نيكول ديفيس كاتبة مقيمة في ماديسون ، ويسكونسن ، وهي مدربة شخصية ومدربة لياقة جماعية هدفها مساعدة النساء على عيش حياة أقوى وأكثر صحة وسعادة. عندما لا تتدرب مع زوجها أو تلاحق ابنتها الصغيرة ، فإنها تشاهد البرامج التلفزيونية الإجرامية أو تصنع الخبز المخمر من الصفر. ابحث عنها على Instagram للحصول على حكايات اللياقة البدنية و #momlife والمزيد.