أفضل طريقة لتعزيز صحة القضيب؟ طعام.
غالبًا ما نأكل مع وضع قلوبنا ومعدتنا في الاعتبار ، ولكن كم مرة نفكر في كيفية تأثير الأطعمة الى ابعد حد أجزاء معينة من الجسم؟
أول الأشياء أولاً: بغض النظر عن ما نأكله ، فإن الفوائد شاملة - تذهب حيث تحتاجها أجسامنا.
ولكن ، لنفترض ، إذا كنت تعلم ، أن التفاح والجزر مفيدان لصحة البروستاتا والقضيب ، ألا تميل إلى تناول هذه الأطعمة كثيرًا؟
هذا هو الهدف من قائمة الأطعمة التي لا ترقى إلى مستوى العالم.
بدلاً من الأكل كما لو أن قضيبك يحتاج إلى عناية خاصة ، املأ يومك بالأطعمة التي تحسن جسمك بالكامل ، وبالتالي تساعد دمك على جلب العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها قضيبك ليعمل. (ضعف الانتصاب لدى الرجال الأصغر سناً آخذ في الارتفاع وحوالي 1 من كل 9 رجال سيصابون بسرطان البروستاتا في حياتهم.)
على الجانب الإيجابي ، فإن تحسين نظامك الغذائي قد يساعد فقط في معالجة مخاوف أخرى ، مثل أمراض القلب والاختلالات الهرمونية وحرق الدهون والمزيد.
من سرطان البروستاتا ، وانخفاض مستويات T ، والضعف الجنسي ، وربما العقم ، هذه الأطعمة هنا للمساعدة.
1. السبانخ لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون
عملت السبانخ في Popeye ، وسوف تساعدك أيضًا.
السبانخ مصدر كبير لحمض الفوليك ، وهو مادة معروفة لتعزيز تدفق الدم. يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في الوظيفة الجنسية للذكور وقد تم ربط نقص حمض الفوليك بضعف الانتصاب.
تحتوي السبانخ المطبوخة على 66 في المائة من احتياجاتك اليومية من حمض الفوليك لكل كوب ، مما يجعلها واحدة من أكثر الأطعمة الغنية بحمض الفوليك. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي السبانخ على كمية لا بأس بها من المغنيسيوم ، والذي يساعد أيضًا في تحسين وتحفيز تدفق الدم وقد ثبت أنه يعزز مستويات هرمون التستوستيرون.
السبانخ لصحة القضيب
- مصدر جيد لحمض الفوليك الذي قد يساعد في منع ضعف الانتصاب.
- يحتوي على المغنيسيوم الذي ثبت أنه يعزز هرمون التستوستيرون.
- نصيحة للمحترفين: جرب وصفات السبانخ المفضلة لدينا في ليلة موعدك القادم.
2. فنجان قهوة يومياً لممارسة الجنس بشكل أفضل
يمكن أن يكون فنجان جافا الصباحي الخاص بك بمثابة انتعاش تحت الحزام أيضًا!
وجدت الدراسات أن شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا قد يمنع ضعف الانتصاب. هذا بفضل المكون المفضل للقهوة: الكافيين.
يُظهر الكافيين أنه يحسن تدفق الدم عن طريق إرخاء الشرايين والعضلات ، مما يؤدي إلى انتصاب أقوى. هتافات!
الكافيين لصحة القضيب
- ثبت أن الكافيين يمنع ضعف الانتصاب.
- يحسن تدفق الدم عن طريق إرخاء الشرايين والعضلات.
- نصيحة احترافية: لست من محبي القهوة؟ يمكنك الحصول على الكافيين اليومي من Yerba Mate أو matcha بدلاً من ذلك.
3. قشور التفاح للوقاية من سرطان البروستاتا
يتمتع التفاح ببعض الفوائد الصحية الشاملة ، ولكن إحدى مزاياها الأقل شهرة تتعلق بصحة القضيب.
تحتوي قشور التفاح ، على وجه الخصوص ، على المركب النشط حمض اليورسوليك. وقد أظهر هذا المركب في دراسات الخلايا أنه يوقف نمو خلايا سرطان البروستاتا عن طريق "تجويع" الخلايا. ومع ذلك ، يجب عليك دائمًا اتباع خطة علاج أخصائي طبي عند مواجهة سرطان البروستاتا.
تناول المزيد من الفواكه والخضروات العنب والتوت والكركم لها أيضًا تأثيرات مماثلة. تشير الدراسات إلى أن الرجال الذين يستهلكون المزيد من الفاكهة والخضروات بشكل عام لديهم احتمالات أفضل في التغلب على سرطان البروستاتا.
التفاح لصحة القضيب
- تحتوي على مركب فعال قد يحرم خلايا سرطان البروستاتا.
- الرجال الذين يستهلكون المزيد من الفاكهة والخضروات لديهم معدل نجاة أفضل من سرطان البروستاتا.
- نصيحة احترافية: يوجد المركب المضاد للسرطان في القشرة ، لذا تأكد من تناول التفاح مع القشر. يمكنك أيضًا صنع رقائق التفاح المجففة أو شاي قشر التفاح.
4. زيادة الرغبة الجنسية لديك مع الأفوكادو
كان الأزتيك في طريقهم إلى شيء ما عندما أطلقوا على شجرة الأفوكادو اسم "شجرة الخصية".
يعتبر الأفوكادو مصدرًا ممتازًا للدهون الصحية والبوتاسيوم والفيتامينات ، كما أنه مفيد للحصول على مزاج جيد.
يحتوي هذا الخبز المحمص المفضل على فيتامين E والزنك ، وكلاهما له آثار إيجابية على الدافع الجنسي للذكور والخصوبة. تم اقتراح الزنك لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون الحر في الجسم ، في حين أن فيتامين E قد يحسن جودة الحيوانات المنوية.
الأفوكادو لصحة القضيب
- تحتوي على الزنك الذي يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون.
- هي مصدر جيد لفيتامين (هـ) الذي يحسن جودة الحيوانات المنوية.
- نصيحة احترافية: هل نفدت الأفكار خارج نطاق الجواكامولي والخبز المحمص؟ اكتشف الإلهام من خلال 23 طريقة لذيذة لتناول الأفوكادو.
5. الفلفل الحار لإضفاء البهارات على غرفة النوم
هل تستطيع ان تتعامل مع الحرارة؟ لقد وجدت الدراسات أن الرجال الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالتوابل لديهم مستويات هرمون تستوستيرون أعلى من المتوسط.
في حين أن هذا لا يعني أن الطعام الحار يمنحك هرمون التستوستيرون ، فقد ثبت أن مادة الكابسيسين الكيميائية لها مزايا في غرفة النوم.
يساعد الكابسيسين الموجود في الصلصة الحارة والفلفل الحار على إطلاق هرمون الإندورفين - وهو هرمون "الشعور بالرضا" - ويمكن أن يزيد من الرغبة الجنسية.
الفلفل الحار لصحة القضيب
- الرجال الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالتوابل لديهم مستويات T أعلى من المتوسط.
- الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار يؤدي إلى إطلاق الإندورفين.
- نصيحة احترافية: هناك فوائد صحية للأطعمة الغنية بالتوابل أكثر من الرغبة الجنسية الصحية. اقرأ عن الخمسة الأوائل لدينا هنا.
6. يحافظ الجزر على صحة الحيوانات المنوية
تبحث لتحسين عدد الحيوانات المنوية لديك؟ يقول العلم لتناول المزيد من الجزر.
قد يحسن هذا الغذاء الخارق للخصوبة كلاً من عدد الحيوانات المنوية وحركتها (حركة الحيوانات المنوية وسباحتها).
تشير الأبحاث إلى أن هذا يرجع إلى الكاروتينات الكيميائية الموجودة في الجزر ، وهي المسؤولة أيضًا عن إعطاء الخضار لونها البرتقالي.
الجزر لصحة القضيب
- وجدت الأبحاث أن الجزر يمكن أن يحسن خصوبة الرجال.
- قد تؤدي الكاروتينات الموجودة في الجزر إلى تحسين جودة الحيوانات المنوية وحركتها.
- نصيحة للمحترفين: البطاطا الحلوة من الخضروات الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الكاروتينات ، مما يجعل قائمتنا تضم 14 نوعًا من الخضار الأكثر صحة على وجه الأرض إلى جانب الجزر
7. الشوفان للحصول على O أكبر
قد لا يتبادر إلى ذهنك دقيق الشوفان عندما تفكر في الأطعمة الأكثر جاذبية في العالم - ولكن ربما ينبغي ذلك!
يمكن أن يكون الشوفان مفيدًا للوصول إلى النشوة الجنسية ويعتبر أفينا ساتيفا (الشوفان البري) مثيرًا للشهوة الجنسية. كما تبين أن الأحماض الأمينية L-arginine الموجودة في الشوفان تعالج ضعف الانتصاب.
مثل الفياجرا ، يساعد L-arginine على استرخاء الأوعية الدموية في القضيب ، وهو أمر ضروري للحفاظ على الانتصاب والوصول إلى النشوة الجنسية.
الشوفان لصحة القضيب
- الشوفان البري معروف كمنشط جنسي.
- الأحماض الأمينية الموجودة في الشوفان تعمل على استرخاء الأوعية الدموية ويمكن أن تساعد في علاج ضعف الانتصاب.
- نصيحة احترافية: هل أنت جديد في الشوفان؟ جرب الشوفان السريع والسهل لمدة 10 دقائق والمبيت بثلاث طرق.
8. الطماطم هي تريفيكتا صحة القضيب
هل تريد كل الفوائد بضربة واحدة؟ ابدأ بالطماطم.
تشمل الطماطم العديد من الفوائد المذكورة أعلاه ويمكن تناولها بعدة طرق.
تظهر الأبحاث أن الأطعمة الغنية بالليكوبين ، مثل الطماطم ، قد تساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا.
قد تكون الطماطم مفيدة أيضًا لخصوبة الذكور وجودة الحيوانات المنوية - حيث يبدو أن الطماطم تحسن تركيز الحيوانات المنوية وحركتها وتشكلها بشكل كبير.
الطماطم لصحة القضيب
- تساعد في منع سرطان البروستاتا.
- مفيدة لخصوبة الذكور وتحسن تركيز الحيوانات المنوية وحركتها وتشكلها.
- نصيحة للمحترفين: هل أنت مشغول جدًا لصنع المارينارا الخاصة بك؟ ليس عليك فقط الطهي بالطماطم. جرب شرب عصير الطماطم للحصول على طريقة سريعة وصحية للحصول على الليكوبين اليومي.
هل تبحث عن المزيد من الطرق لضمان صحة جيدة؟ تحقق من أفضل النصائح للوقاية من سرطان البروستاتا والنصائح غير المتعلقة بالقضيب حول تحسين حياتك الجنسية.
بعد كل شيء ، صحتك هي أكثر من جزء من الجسم.
