الرمش ضروري لصحة عينيك. فهو يساعد عينيك على البقاء رطبًا ومليئًا بالأكسجين ، كما يزيل الأوساخ من عينيك.
لا يرمش الجميع بنفس المعدل ، ولكن هناك معدل متوسط لعدد مرات وميض معظم الناس في الدقيقة أو الساعة أو اليوم.
دعنا نلقي نظرة فاحصة على متوسط عدد المرات التي من المحتمل أن تومض فيها في اليوم ، وما الذي قد يعطل معدل الوميض.
كم مرة ترمش في اليوم؟
في المتوسط ، يرمش معظم الناس حوالي 15 إلى 20 مرة كل دقيقة. هذا يعني أنه عندما تكون مستيقظًا ، من المحتمل أن ترمش:
- 900 - 1200 مرة في الساعة
- 14400 - 19200 مرة في اليوم
- 100800 - 134400 مرة في الأسبوع
- بين 5.2 و 7.1 مليون مرة في السنة
تستمر كل ومضة بين 0.1 و 0.4 ثانية. بالنظر إلى عدد مرات وميض الشخص العادي في الدقيقة ، فإن هذا يمثل حوالي 10 بالمائة من الوقت الذي تستيقظ فيه.
تشير الأبحاث إلى أنه لا يوجد فرق كبير في عدد مرات وميضك بناءً على جنسك أو عمرك.
لماذا ترمش؟
الرمش ضروري لصحة عينيك. يلعب دورًا رئيسيًا في:
- إزالة الأوساخ من عينيك ، مثل الجزيئات الصغيرة من الهواء والدموع الجافة والخلايا الميتة
- جلب المغذيات والمواد الأخرى إلى عينيك التي تساعد في الحفاظ على صحتهما
- ترطيب عينيك ، مما يمنع جفاف العين ويقلل من خطر حدوث مشاكل في الفيلم الدمعي
- جلب الأكسجين إلى عينيك
كل هذه الوظائف تساعد أيضًا في منع التهابات العين. بالإضافة إلى ذلك ، يتيح الوميض لعقلك الراحة لفترة وجيزة ، مما يساعدك على إعادة التركيز على كل ما تفعله.
ماذا يمكن أن يحدث إذا لم ترمش؟
إذا كنت لا ترمش أو ترمش بشكل متكرر بما يكفي:
- يمكن أن تنتفخ القرنية. لا تحتوي القرنية على أوعية دموية ، لذا فهي تحتاج إلى الأكسجين من الفيلم المسيل للدموع ، والذي يحصل عليه عندما ترمش. إذا كنت ترمش بشكل أقل ، فلا يزال من المفترض أن تحصل القرنية على الأكسجين الذي تحتاجه. ولكن إذا لم ترمش ، فقد يؤدي نقص الأكسجين إلى تورم القرنية. في الواقع ، تتضخم القرنية قليلاً عند النوم ، لكنها تعود إلى طبيعتها بعد فترة وجيزة من الاستيقاظ.
- لن تحصل عيناك على العناصر الغذائية التي تحتاجها للبقاء بصحة جيدة.
- يمكن أن تجف عيناك ، لأن الفيلم المسيل للدموع لا يتجدد. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ألم في العين وتشوش الرؤية.
- يزداد خطر الإصابة بعدوى العين بسبب بقاء الحطام في عينك ونقص الأكسجين في العين.
ما الذي يمكن أن يجعلك ترمش في كثير من الأحيان؟
السبب الشائع الذي يجعلك ترمش بشكل أقل هو متلازمة رؤية الكمبيوتر. يمكن أن يحدث هذا عند استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة دون انقطاع.
في الواقع ، تظهر الأبحاث أنك تومض أقل بنسبة 66 في المائة أثناء استخدامك لجهاز الكمبيوتر. إذا وجدت نفسك مصابًا بجفاف العين أثناء استخدام الكمبيوتر ، فقد يكون السبب هو أنك ترمش بشكل أقل.
للمساعدة في مكافحة متلازمة رؤية الكمبيوتر ، جرب:
- خذ فترات راحة متكررة واستخدم قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة ، انظر بعيدًا عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك وأرح عينيك على شيء على بعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية
- تذكير نفسك بالغمش وأنت أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بك
- باستخدام قطرات العين
- ضبط الإضاءة أو وضع الشاشة لتقليل الوهج ، أو استخدام مرشح الوهج على شاشتك
- ضبط سطوع الشاشة وتباينها حتى لا تجهد عينيك للقراءة
- تحديد مقدار الوقت الذي تقضيه أمام شاشة الكمبيوتر ، خاصةً مع اقتراب موعد النوم عندما تكون الإضاءة أسوأ وتكون أكثر إرهاقًا
قد ترمش أيضًا بشكل أقل تكرارًا بسبب مشاكل في جفنك. قد تكون مشاكل الجفن ناتجة عن:
- شلل
- إصابة
- امراض العين
- الآثار الجانبية للجراحة
قد يرمش بعض الأشخاص المصابين بمرض باركنسون بشكل أقل تكرارًا بسبب مشاكل في حركات عضلاتهم.
ما الذي يمكن أن يجعلك ترمش بشكل متكرر؟
يمكن أن يكون الوميض بشكل متكرر أمرًا مزعجًا ، ولكنه نادرًا ما يكون علامة على وجود مشكلة خطيرة.
تتضمن بعض الأسباب المحتملة لمزيد من الوميض المتكرر ما يلي:
- تهيج العين ، بسبب المهيجات في الهواء ، أو جفاف العين ، أو خدش القرنية ، أو التهاب الجفن أو القزحية ، أو وجود شيء في عينك ، أو أسباب أخرى
- إجهاد العين من التركيز على شيء واحد لفترة طويلة - على سبيل المثال ، بعد إغلاق جهاز الكمبيوتر الخاص بك في نهاية اليوم
- مشاكل في الرؤية ، مثل قصر النظر أو طول النظر أو عدم محاذاة عينيك بشكل صحيح
- وهو اضطراب حركي يمكن أن يسبب تشنجات في العين
- القلق أو التوتر
- إعياء
- عادة
في حالات نادرة ، قد يكون الوميض المتكرر علامة على حالة أكثر خطورة. تشمل الحالات التي قد تسبب الوميض المتكرر ما يلي:
- اضطرابات النوبات (خاصة عند الأطفال)
- تصلب متعدد
- مرض ويلسون
- متلازمة توريت
الأعراض التي يجب الانتباه إليها
في معظم الأحيان ، لا يعد التغيير في معدل الوميض مدعاة للقلق. ومع ذلك ، إذا كان تكرار الوميض مصحوبًا بأعراض أخرى ، فقد يكون ذلك بسبب شيء أكثر خطورة.
تأكد من البحث عن:
- علامات التهاب العين:
- احمرار
- سقي
- متلهف، متشوق
- احتراق
- الم
- حساسية للضوء
- إبراء الذمة
- تورم
- تشعر وكأن هناك شيء ما في عينيك
- رؤية ضبابية
- يتغير تردد الوميض بعد إصابة حديثة بالعين
- مشاكل في التوازن أو التنسيق
- تشنجات عضلية أخرى
- العرات الجسدية والصوتية (عند الأطفال)
الخط السفلي
في المتوسط ، يرمش معظم الناس من 15 إلى 20 مرة في الدقيقة. هذا يساعد عينيك على البقاء بصحة جيدة من خلال إبقائها مؤكسجة ورطبة وإزالة الحطام.
في حين أن هناك بعض الحالات التي يمكن أن تجعلك ترمش بشكل متكرر أو أكثر ، نادرًا ما يكون التغيير في معدل الوميض علامة على وجود مشكلة خطيرة.
إذا لاحظت تغيرات في وميضك وعلامات عدوى بالعين ، أو أعراض عصبية ، أو إصابة حديثة بالعين ، فتحدث إلى طبيبك. في هذه الحالة ، قد تكون علامة على وجود حالة أكثر خطورة.
