هل شعرت يومًا بأن وقت النوم يتحول إلى طفلك الدارج السعيد الذي عادة ما يتحول إلى فوضى صراخ منتحبة بالكاد تعرفها؟ إن مواجهة هذا الصراع اليومي كافية لتجعلك تشعر بالإرهاق والسخط والخوف من وقت النوم.
إذن ، ما هو الوالد ليفعل؟ وما سبب هذا التحول في السلوك؟ (وربما الأهم من ذلك ، هل يجب أن تقلقي بشأن طفلك الدارج؟)
استمر في القراءة للحصول على معلومات مفيدة حول أسباب نوبات غضب الطفل قبل النوم وبعض النصائح التي تساعدك على التغلب على هذه العاصفة.
لماذا يصرخ طفلي في وقت النوم؟
بصفتك أحد الوالدين ، قد يبدو أن طفلك الدارج يقوم بأشياء جديدة كل يوم ويتطور من طفل إلى طفل. قد يأتي جزء من هذا التطور من التغييرات في احتياجات نومهم وأنماطهم وتفضيلاتهم.
النوم جزء مهم من التطور ، لأنه يسمح للدماغ بمعالجة المعلومات الجديدة. أظهرت الدراسات أن النوم الجيد يمكن أن يساعد في النمو المعرفي والعاطفي. لهذا السبب ، فإن حل لغز مقاومة النوم يستحق القليل من العمل البوليسي.
إذن ما هي بعض الأسباب التي قد تجعل طفلك الصغير غير سعيد بفكرة التحاضن لبعض النوم؟ يمكن أن تتضمن أسباب صراخ طفلك الدارج في وقت النوم ما يلي:
مرض
يمكن أن يحدث الصراخ المفاجئ في وقت النوم بسبب مرض ، مثل الزكام أو التهاب الأذن.
إذا كان طفلك الدارج يشعر بالطقس فقط ، فقد لا يرغب في البقاء بمفرده. قد يشعرون أيضًا بعدم الراحة من التسنين أو الاحتقان أو الحمى أو مشاكل أخرى. (حتى عندما نكون بالغين ، عندما لا نشعر بصحة جيدة ونكافح من أجل النوم ، فمن الذي لم يصبح أكثر غرابة من المعتاد؟)
الجانب الإيجابي لهذا هو أن المرض سوف يمر بسرعة ، ولن تضطر إلى القلق بشأن أي مشكلات طويلة الأمد لنوبات الغضب أثناء النوم. إذا كانت هناك مشكلات مستمرة ، فقد ترغب في مراجعة طبيب الأطفال الخاص بطفلك.
الشعور بالبرد الشديد أو السخونة أو الحكة
يمكن للزوج المناسب من PJs وكيس نوم جيد أو بطانية أن تقطع شوطًا طويلاً في مساعدة طفلك على الشعور بالراحة مثل حشرة في البساط!
حافظ على غرفة نومهم باردة ومظلمة من أجل بيئة نوم أفضل وفكر في تفضيلاتهم عند اختيار طريقة تأنقهم للنوم. يفضل بعض الأطفال التحاضن بملابس النوم الدافئة والألحفة بينما قد يكون أداء الآخرين أفضل في ارتداء القميص والملابس الداخلية فقط ، المغطاة ببطانية خفيفة.
قلق الانفصال
خلال السنوات القليلة الأولى من حياتهم ، من الشائع أن يمر الأطفال بمراحل من قلق الانفصال حيث يخشون الانفصال عن البالغين الموثوق بهم وخاصة والديهم. يمكن أن يؤدي هذا القلق إلى نوبات الغضب في وقت النوم.
ضع في اعتبارك طرقًا لطمأنة طفلك الصغير أنه أثناء مغادرتك الغرفة ، فأنت لا تغادرها. يستجيب بعض الأطفال الدارجين جيدًا لأساليب التدريب على النوم التي تتضمن البقاء بالقرب منهم أو التحقق مرة أخرى كل بضع دقائق حتى يناموا.
يمكنك أيضًا تزويد طفلك ببطانية أو عنصر خاص يجعله يشعر بالتواصل معك حتى عندما لا تكون هناك جسديًا.
الخوف من الظلام
إذا اكتشفت أن طفلك الصغير يشعر بالخوف من الظلام ، فقد يكون الوقت قد حان لإطفاء ضوء الليل أو كسر الباب للحصول على توهج ضوئي في الردهة.
استقلال نيوفاوند
عندما يصبح طفلك أكثر ثقة في قدراته وحرصًا على استكشاف العالم ، ستلاحظ على الأرجح أنه أكثر حزمًا وإصرارًا بشأن ما يريده.
في حين أن هذا يمكن أن يؤدي إلى بعض اللحظات الرائعة حقًا ، إلا أنه قد يعني أيضًا أن لديك طفلًا صغيرًا على يدك يوضح أنه لا يشعر بالنوم.
تؤثر شخصية طفلك الدارج أيضًا في ذلك. فبعض الأطفال أكثر حساسية أو يتفاعلون مع التغييرات أو التحديات. يمكن أن يساعدك التعرف على تفضيلات طفلك الصغير على مواجهة مقاومة النوم.
حاول دمج بعض العناصر التي تختارها في روتين وقت النوم لمنحهم إحساسًا بالتحكم. خيارات مثل ، "هل تريد قراءة هذا الكتاب أم هذا الكتاب؟" أو "هل تريد ارتداء بيجاما زرقاء أم بيجاما لاما؟" يمكن أن تساعد في خلق شعور بالتعاون.
لست متعبا
مع تقدم طفلك في العمر ، من المحتمل أن يحتاج إلى نوم أقل مما كان عليه عندما كان رضيعًا. من ناحية أخرى ، إذا تخطى طفلك الدارج قيلولة أو إذا كنتِ تلغي قيلولة بعد الظهر ، فقد تجدين أنه من الضروري وضع طفلك في وقت مبكر من الليل لضمان حصوله على قسط كافٍ من النوم.
متوسط احتياجات النوم الموصى بها حسب العمر خلال فترة 24 ساعة هي كما يلي:
- أقل من 1 سنة: النوم 12-15 ساعة
- 1-2 سنة: نوم 11-14 ساعة
- 3-5 سنوات: النوم 10-13 ساعة
إذا كنت تبحث عن مزيد من المعلومات حول مقدار النوم المناسب لطفلك ، فاطلع على هذه المقالة ولا تتردد في التحدث مع طبيب الأطفال.
ماذا يمكنني أن أفعل للتعامل مع نوبات غضب الطفل قبل النوم؟
إذا وجدت نفسك تعاني من كآبة ما قبل النوم ، فهناك مجموعة متنوعة من الطرق التي يمكنك تجربتها لمنع أو التعامل مع نوبات الغضب قبل النوم لدى الأطفال الصغار.
ضع روتينًا لوقت النوم!
يمكن أن يكون هذا الروتين متقنًا أو بسيطًا كما تريد. ثبت أن استخدام روتين ثابت يحسن استمرارية النوم ويقلل من مشاكل النوم. تبحث عن بعض الأفكار؟ اجعل الأمر بسيطًا مع وقت الاستحمام وتنظيف الأسنان وكتاب وأغنية وعناق أخير.
تأكد من أن غرفتهم أو سريرهم مريح وآمن
اضبط درجة حرارة الغرفة بحيث لا تكون شديدة البرودة أو شديدة السخونة ، وفكر في استخدام ضوء ليلي لإضفاء وهج مهدئ. قبل وضع طفلك في السرير ليلاً ، تأكد أيضًا من عدم وجود مخاطر تتعلق بالسلامة ، مثل وضع السرير بعيدًا عن شد النوافذ والأسلاك. (سيساعد ذلك كلاكما على النوم بشكل أكثر صحة!)
تأكد من تلبية جميع الاحتياجات قبل الدس
تأكد من أن طفلك قد ذهب للتو إلى الحمام ، وشرب رشفة من الماء ، وحصل على آخر عناق / قصة ، وأن حيوانه المحشو المفضل في السرير جاهزًا له!
طلبات الحد
بافتراض تلبية جميع احتياجاته ، إذا استمر طفلك في محاولة ابتكار طرق مبتكرة لعدم النوم وتأخير وقت النوم ، فقد ترغب في التفكير في تطبيق نظام مرور وقت النوم أو بعض الخطط التقييدية الأخرى.
محاولة تدريب النوم
هناك مجموعة واسعة من خطط التدريب على النوم للاختيار من بينها ، مثل البكاء الخاضع للتحكم ، لذا يجب أن يكون من الممكن العثور على واحدة تناسب أسلوبك في التربية وعمر طفلك! (المكافأة: إذا كنت قد قمت بالفعل بتدريب طفلك الصغير على النوم في الماضي ، فمن المأمول أن يكون هذا مجرد دورة مراجعة سريعة للعودة إلى المسار الصحيح).
تجنب قضاء الوقت أمام الشاشات قبل النوم
إذا سمحت لطفلك بمشاهدة التلفزيون أو استخدام جهاز مثل الكمبيوتر اللوحي ، فقد ترغب في عدم جعله يفعل ذلك قبل ساعة أو ساعتين من النوم.
غير وقت النوم حسب الحاجة
إذا كان طفلك الدارج منهكًا أو لم يتعب بعد عندما يحين موعد نومه ، فسيكون النوم أصعب عليه. إذا وجدت أن طفلك كان يفرك عينيه لفترة من الوقت قبل النوم أو أنه بالكاد استيقظ من قيلولة بعد الظهر عندما يحين وقت النوم ، فإن تعديل جدوله الزمني قد يجعل نهاية اليوم أكثر متعة للجميع.
تأكد من حصولهم على الكثير من النشاط البدني كل يوم
الأطفال الصغار لديهم الكثير من الطاقة. تأكد من أن لديهم فرصة كبيرة للجري والقفز والتذبذب حتى يكونوا أكثر استعدادًا للاستقرار عند حلول وقت النوم.
لكن احصل على هذه الطاقة في وقت مبكر
إن الأمسية الهادئة والهادئة التي تسمح لهم بالاسترخاء هي الأفضل لمعظم الأطفال الصغار.
اطلب من شخص آخر التعامل مع روتين وقت النوم قليلاً
في بعض الأحيان ، يكون تغيير الشخص البالغ هو الشيء الوحيد لإعادة ضبط الأنماط والعودة إلى المسار الصحيح.
اجعلها متسقة
تذكر بغض النظر عن النصائح والتكتيكات التي تختار تنفيذها ، فإن الاتساق هو المفتاح! يمكن أن يساعد وضع حدود وتوقعات واضحة - والالتزام بها - طفلك على معرفة ما هو مقبول والتخلص من صراخه عاجلاً وليس آجلاً.
تواصل مع جميع مقدمي الرعاية
إذا تناوب العديد من الأشخاص على وضع طفلك الصغير في الفراش ، فسترغب في التأكد من أن الجميع على نفس الصفحة بشأن أي إجراءات جديدة أو تغييرات في القواعد.
استشر محترف
إذا وجدت أن الأمور لا تتحسن أو كان من الواضح أن طفلك لا يحصل على قسط كافٍ من النوم ، فقد ترغب في التواصل مع أخصائي النوم أو طبيب الأطفال للحصول على مزيد من الإرشادات. يمكنهم مساعدتك في إيجاد الحلول وجعل وقت النوم أكثر سهولة.
يبعد
ربما يبدو أن كل والد كان هناك ويمكنه أن يخبرك بقصص عن أهوال وضع أطفالهم في الفراش ، والتي يمكن أن تكون مريحة. من ناحية أخرى ، قد يبدو الأمر وكأن القصص التي تحتوي على حلول لمشكلة نوبات الغضب عند الأطفال الصغار هي أكثر صعوبة في الحصول عليها!
على الرغم من عدم وجود حل مثالي واحد لكل طفل صغير ، فمن خلال التفكير في الاحتياجات الخاصة لطفلك والتركيز على الاتساق ، يمكنك المساعدة في معالجة المشكلات الأساسية التي من المحتمل أن تؤدي إلى الانزعاج في نهاية اليوم.
إذا وجدت نفسك ما زلت تعاني من وقت النوم بعد تجربة نصائح مختلفة ، فلا تفقد الأمل! في بعض الأحيان يستغرق الأمر بعض الوقت لتمرير مراحل النمو. تذكر أيضًا أن هناك محترفين متخصصين في نوم الأطفال الصغار يمكنهم مساعدتك!
